تعاني الكثير من النساء من ترهل الثدي لأن هذه حالة شائعة. هناك عدة أسباب لحدوث ذلك ، ورغم أنها ليست حالة خطيرة ، إلا أنها يمكن أن تؤثر على احترام المرأة لنفسها وكيف تشعر حيالها.

يمكن أن يؤثر ترهل الثدي أيضًا على علاقات المرأة وثقتها بالنفس بشكل عام . في بعض النساء ، يمكن أن تؤدي مشكلة ترهل الثدي إلى التعب والاكتئاب ، خاصة عندما يشعرن أن أجسادهن ليست كما كانت عليه من قبل.

هناك عدة طرق للتعامل مع ترهل الثدي يمكن أن تحسن بشرة الثدي وشكله وحجمه . في هذه المقالة ، سوف نكشف عن بعض التفاصيل حول ترهل الثديين ونغطي بعض التقنيات الأكثر فعالية لحل هذه المشكلة الأنثوية الشائعة.

إليك ما تحتاج إلى فهمه حول ترهل الثدي.

حول ترهل الثديين

مع تقدم النساء في العمر ، يفقدن الشكل الطبيعي للثدي بسبب فقدان المرونة. هذا يمكن أن يسبب القلق لبعض النساء ومخاوف بشأن مظهرهن. المصطلح الطبي هو تدلي الجفون وعادة ما يتم علاجه من قبل جراح التجميل الذي يمكنه رفع الثديين احتياطيًا إلى حد ما.

لسوء الحظ ، بغض النظر عن مقدار رفع المرأة لثدييها ، سيكون لديهم دائمًا بعض تدلي الجفون. قد يُقترح عليها ارتداء حمالات الصدر أثناء الحمل لحماية ثدييها. تفضل بعض النساء أيضًا عمليات الزرع الصغيرة لزيادة حجم الثدي ولكنهن ما زلن يعانين من تدلي الجفون الطفيف.

في بعض الأحيان ، قد يصف الطبيب كريمًا خاصًا أو حتى أدوية هرمونية للمساعدة في إدارة ترهل الثديين.

لكن بالنسبة للبعض ، كانت الجراحة هي الخيار الوحيد قبل إدخال الطب الحديث والتقنيات الجديدة للتعامل مع ترهل الثدي. في الواقع ، هناك حالات كثيرة لسيدات خضعن لعملية جراحية في الثدي لتصحيح الترهلات ولم يرن النتائج التي توقعها جراحهن. من ناحية أخرى ، هناك بعض الحالات التي شهدت فيها النساء تحسنًا كبيرًا في ثديهن بعد التمارين ، وتغييرات في النظام الغذائي ، وتعديلات أخرى في نمط الحياة.

على أي حال ، فإن الخطوة الأولى لتحسين ثدييك هي معرفة المزيد عن أسباب ترهل الثدي ، بالإضافة إلى الإجراءات الوقائية التي قد تقلل من فرص الإصابة بالثدي المترهل.

الأسباب

السبب الرئيسي لترهل الثدي هو الشيخوخة . من الشائع جدًا عند النساء الأكبر سنًا أن يكون لديهن شكل من أشكال ترهل الثدي. مع تقدمنا في العمر ، تضعف البشرة وتفقد مرونتها. يمكن أن يحدث هذا أيضًا عند النساء الأصغر سنًا ، خاصةً النساء الأثقل وزنًا. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة

  • التدخين – تفقد الجلد القوة والمرونة عند التدخين.
  • الأثداء الكبيرة – تميل إلى الترهل بمرور الوقت أكثر من الأثداء الصغيرة بسبب الوزن الزائد.
  • فقدان الوزن – إذا فقدت الوزن الزائد ، يمكن تغيير شكل الثدي والصدر.
  • زيادة الوزن – يتدلى جلد الصدر ويتمدد بسبب الوزن
  • ضوء الشمس – غالبًا ما يؤدي التعرض للشمس إلى تكسير الإيلاستين والكولاجين الذي يدعم الثديين.
  • سن اليأس – عندما تصل النساء إلى سن اليأس ، يمكن للهرمونات أن تغير مرونة الجلد.
  • تمرين ثقيل – إذا كنت تمارس الرياضة على مستوى عالٍ ، يمكن أن يتكسر النسيج الضام للثدي.
  • مرض – قد تؤدي بعض الأمراض مثل السل وسرطان الثدي إلى إضعاف دعم أنسجة الثدي.

تحسين الثديين

لن تتمكني من استعادة الشكل الأصلي للثدي ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتحسين الثديين.

يمارس

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في شد منطقة الثدي وتشكيلها طالما أنها ليست واسعة جدًا لأن هذا يمكن أن يكون له تأثير معاكس. يوصى بتمارين الضغط والسباحة والضغط على مقاعد البدلاء.

حاول تجنب الأخطاء الشائعة في رفع الأثقال لأن هذا قد يؤدي إلى الشكل الذكوري وفي الحالات القصوى ، الإصابة في الصدر .

تذكري ، لا يجب أن ترفعي أوزانًا ثقيلة لزيادة كتلة عضلات الصدر ، بل اختاري تمارين متواضعة لتحسين شكل الثدي ومظهره.

طريقة أخرى لتصويب الثدي هي باستخدام التدليك. هناك العديد من الطرق المختلفة لعمل تدليك الثدي. كل تدليك له فوائده الخاصة ويوجه إلى مناطق معينة من الثدي. احصل على تدليك جيد من معالج تدليك مرخص أو معالج عطري. يمكن للمعالج الجيد قراءة جسمك وتخصيص التدليك المناسب لثديك.

نظام عذائي

يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لأن هذا سيدعم صحة الجلد. يوصى بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والأطعمة المماثلة. يجب عليك أيضًا شرب الكثير من الماء لأن ذلك سيساعد على ترطيب البشرة.

قم بزيارة طبيبك إذا أصبحت بشرتك جافة. الأسباب الأكثر شيوعًا هي التغيرات الهرمونية أو عدم التوازن الهرموني. في هذه الحالات ، من المستحسن طلب المشورة الطبية ، إذا شعرت بالتهيج بسبب مساحة صغيرة من جلدك ، فاستشر طبيبك لإجراء اختبار رقعة الجلد.

وضعية

حاولي الحفاظ على وضعية جيدة لأن هذا سيساعد في الحفاظ على ثدييك سابقًا حتى لا يتدليان كثيرًا. إذا كان لديك مولود جديد أو كنت حاملاً ، فمن المهم إجراء فحص ذاتي للثدي. سيختبر هذا كيف يتفاعل ثدياك مع وزنك المتزايد. كلما زادت إرضاعك من الثدي ، كلما كان ثدياك يستجيبان بشكل أفضل للدعم.

دعم جيد

تأكدي من ارتداء حمالة صدر توفر المستوى المناسب من دعم الثدي. يمكن أن تؤدي حمالة الصدر غير المناسبة إلى جعل الأمور أسوأ ، لذا تأكدي من ارتداء واحدة تمنحك المستوى المناسب من دعم الثدي.

تجنبي حمالات الصدر الضيقة ، فهي تسمح لك بالتنفس دون شد أو دفع ثدييك بشكل مفرط. ستدعم حمالة الصدر الجيدة ثدييك بشكل صحيح وتقلل من خطر الترهل.

ترهل الثدي والحياة الجنسية

قد تعاني المرأة من ضعف احترام الذات وانخفاض الثقة بالنفس مع ترهل الثديين. يمكن أن يؤثر ذلك على حياتها الجنسية لأنها لن تشعر بالجاذبية التي تريدها.

قد يتدلى الثديان أيضًا بما يكفي لإعاقة الطريق أثناء ممارسة الجنس أو جعلها تشعر بعدم الارتياح لكونها عارية. يوصى بجلسات علاجية للمساعدة في استعادة ثقة المرأة بنفسها في جسدها.

لا يؤثر ترهل الثديين على الجنس جسديًا ، حيث إنها مشكلة عقلية يجب على المرأة التغلب عليها. ولكن من ناحية أخرى ، قد يؤدي ترهل الثديين إلى مشاكل متعلقة بالجنس ، مما يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية لدى الإناث وانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.

استعادة الثقة بالنفس من خلال خيارات الجراحة

واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لإصلاح ترهلات الثدي هي من خلال جراحة تسمى شد الثدي . سيؤدي ذلك إلى تحريك الثديين إلى موضعهما الطبيعي الأصلي ويمكن أن يساعد في استعادة ثقة المرأة في جسدها.

يسمى هذا الإجراء بتثبيت الثدي أو شد الثدي. يحسن العداد وكذلك شكل الثدي. تخضع آلاف النساء لهذا الإجراء كل عام لمعالجة مشكلة ترهل الثدي الشائعة أو لاستعادة ثقتهن بأنفسهن.

إنه إجراء شائع يمكنك مناقشته مع طبيبك للعثور على أفضل الخيارات لاحتياجاتك. أثناء الإجراء ، يتم إعطاء تخدير موضعي ومهدئ أو قد يكون هناك تخدير عام. سيستخدم الطبيب أي إجراء سيكون الأفضل لإصلاح ترهل الثديين.

هذا الإجراء هو الأكثر شيوعًا في اليابان والولايات المتحدة الأمريكية حيث توجد العديد من النساء في تلك البلدان التي لديها ثدي أكبر من المتوسط. بعد الجراحة ، تقول العديد من النساء إنهن يشعرن بمزيد من الجاذبية وأنهن أصغر سناً وربما كانت هذه هي المرة الأولى التي يستمتعن فيها ويسعدن بأنفسهن.

لسوء الحظ فإن الآثار الجانبية لعمليات الثدي تشمل الألم والتندب والحاجة إلى العلاج وإعادة التأهيل بشكل مستمر. تحتاج هؤلاء النساء إلى خطة لإدارة الألم ، مثل الحقن. قد تحتاج العديد من النساء إلى عملية جراحية أخرى أو اثنتين لإصلاح مظهر ثدييهن.

ملخص

ترهل الثدي مشكلة شائعة تواجهها العديد من النساء. إنه أكثر شيوعًا بين النساء الأكبر سنًا حيث يتدلى الثدي بشكل طبيعي بمرور الوقت. يمكن معالجة المشكلة بالوسائل الطبيعية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ولكن الخيارات الجراحية هي أفضل طريقة لاستعادة ثقة المرأة.

اقرأ أكثر

Prevention and Treatment of ترهل الثدي

الوقاية والعلاج من ترهلات الثدي

تعاني الكثير من النساء من مشكلة شائعة تسمى ترهل الثدي. يذهب من خلال المصطلح الطبي تدلي الجفون. هناك العديد من الخيارات العلاجية التي يمكن أن تساعد في ترهل الثدي وهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنعه في المقام الأول. هنا…