Много жени страдат от често срещан проблем, който се нарича свиване на гърдата. Той върви към медицинския термин птоза. Има няколко варианта за лечение, които могат да помогнат за провисване на гърдата и има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се предотврати на първо място. Ето какво трябва да знаете за провисването на гърдите.
Кой получава увисване на гърдите?
Отпускането на гърдите е резултат от комбинация от фактори.
Редица проблеми засягат увисването на гърдите на жената, но не всички от тях могат да бъдат предотвратени.
Факторите, които могат да увеличат шансовете Ви за отпускане на гърдите, включват: стареене, кърмене, хормонални промени преди и след менопаузата, бърза загуба на тегло, бременност и анамнеза за рак на гърдата. Единствената причина за увисване на гърдите, която не може да бъде предотвратена, е стареенето. Повечето отпускане на гърдите обаче могат да бъдат предотвратени с подходяща грижа и подкрепа за гърдите.
Това е свързано с възрастта
Отпускането на гърдите в по-голямата си част е свързано с възрастта. С напредване на възрастта жените губят еластичност в тъканите на гърдата и това може да доведе до отпускане на гърдите. Това е много често и много жени ще преминат през него, когато остареят.
Повечето свиване на гърдите се причинява от проблеми със застаряването.
За съжаление този фактор не може да бъде предотвратен. Можете обаче да предприемете някои стъпки, за да сведете до минимум ефектите от стареенето върху кожата на гърдите. Това включва правилна грижа за кожата, упражнения за гърди, управление на теглото и цялостен здравословен начин на живот.
Не можете да спрете стареенето, но можете да предотвратите увисването на гърдите, причинено от стареенето!
Бързо отслабване
Бързата загуба на тегло е друг фактор, който често причинява увисване на гърдите. Количеството загуба на мазнини, което се случва по време на загуба на тегло, може да бъде по-голямо в определени области, а гърдите са една от тези женски части на тялото.
Важно е да се отбележи, че в повечето случаи не е възможно да се промени телесното тегло на жената, без да се намали размерът на гърдата и да се загуби формата му.
Възможно е обаче значително да се намали увисването на гърдите с бавна загуба на тегло, която се случва по контролируем, предсказуем и стабилен начин.
Предотвратяване
Упражнението помага
Като се грижите правилно за тялото си и изпълнявате редовен упражнение можете да помогнете да запазите естествената си форма на гърдите и да предотвратите проблеми с провисването.
Докато гърдата все още може да провисне някои, тя може драстично да се намали с упражнения. Упражнение, насочено към областта на гърдите като гръдна преса, лицеви опори и т.н., ще доведе до голяма промяна.
Важно е също така да се отбележи, че въпреки че много жени изглежда установяват, че гърдите им са по-стегнати и по-малко провиснали след предприемане на стъпки за трениране на гръдните мускули, упражненията не правят тъканта на гърдите.
Яжте здравословна диета
Можете да предотвратите загубата на еластин и колаген в кожата, като ядете здравословни храни. Това ще помогне на кожата да запази правилната си форма.
Храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, постно месо, ядки, семена и риба ще дадат на тялото ви необходимите хранителни вещества, за да поддържа кожата здрава, което ще помогне да се предотврати прекаляването на гърдите.
Можете също така да направите промени в хранителните си навици, за да се опитате да спрете увисването на гърдите си и да позволите на кожата си да запази първоначалния си размер. Можете да спазвате диета, за да предотвратите увисването на гърдите, но това трябва да бъде балансирано с повишено ниво на физическа активност, за да може тялото да остане здраво.
Отслабване
Ако имате наднормено тегло, може да искате да отслабнете, тъй като прекомерното тегло ще доведе до повече увисване на гърдите поради допълнителната тъкан на гърдата.
Искате да направите това постепенно, тъй като прекаленото отслабване наведнъж може да накара гърдите да провиснат още повече. Трябва да правите силови тренировки, тъй като отслабвате, за да стегнете гръдната област и да намалите увисналите гърди.
Трябва да оставите гърдите да почиват след упражнения, като пиете топла вода и използвате възглавница за масаж на гърдите. В противен случай може да изпитате болезненост и зачервяване.
Носете правилно подбрани сутиени
Правилната поддръжка на сутиена минимизира напрежението в гърдите и разтягането на връзките. Спортните сутиени по време на физическа активност намаляват прекомерното движение, докато ежедневните сутиени трябва да стоят удобно, без да оказват стегната компресия. Преоценявайте размера на сутиена периодично, особено след промени в теглото, бременност или кърмене, за да осигурите оптимална поддръжка.
Грижете се за здравето на кожата
Здравата, хидратирана кожа поддържа еластичността около гърдите. Използвайте овлажнители или натурални масла, за да поддържате кожата еластична. Нежният масаж може да подобри кръвообращението и да стимулира производството на колаген. Ограничаването на излагането на слънце и избягването на тютюнопушене защитава качеството на кожата и забавя загубата на стегнатост.
лечение
Хирургия на гърдите
Една от често срещаните възможности за лечение на увиснали гърди е операцията на гърдата, която често се нарича повдигане на гърдата.
Това е често срещана процедура, която много жени са направили, за да оправят увисналите си гърди.
Повдигането на гърдите се извършва само след консултация с медицински специалист, тъй като може да има други възможности за лечение, които биха могли да бъдат по-добри за вашия индивидуален проблем. Трябва да се консултирате с вашия лекар и да си направите тест, за да разберете кое е най-доброто за вашата конкретна ситуация.
Намаляване на гърдите
Друга процедура, която може да искате да направите, е намаляване на гърдите. Това може да помогне на жените с увиснали гърди, тъй като те ще имат по-малко тъкан на гърдите и увисването ще бъде намалено в по-голяма степен.
Физическото намаляване на гърдите включва отстраняване на цялата тъкан на гърдата и реконструиране на формата на гърдата с имплантите.
Медицински специалист може да ви помогне да определите дали намаляването на гърдите може да помогне на увисналата ви гърда или не. Всичко ще зависи от вашите индивидуални обстоятелства.
Нехирургични лифтинг процедури
Някои медицински процедури предлагат нехирургичен лифтинг ефект. Техники като радиочестотна терапия, ултразвуково лечение или лазерно стягане на кожата стимулират производството на колаген и подобряват еластичността на кожата. Въпреки че резултатите са по-фини в сравнение с операцията, тези методи предлагат по-малко инвазивен вариант с по-кратко време за възстановяване. За оптимални резултати може да са необходими няколко сесии.
Натурални добавки за уголемяване на гърдите
Някои естествени добавки могат да поддържат стегнатостта на гърдите и здравето на тъканите. Съставките в тези добавки могат да насърчат еластичността на кожата и да поддържат здравината на съединителната тъкан. Въпреки че не заместват хирургическите опции за значително отпускане, редовната им употреба може да подобри цялостния вид на гърдите и да подпомогне дългосрочното здраве.
Масажни техники
Редовният масаж на гърдите може да подобри кръвообращението и да подпомогне здравето на тъканите. Нежните движения нагоре с помощта на натурални масла или кремове стимулират кръвообращението и насърчават производството на колаген. Масажът може също да подобри еластичността на кожата, да насърчи лимфния дренаж и да допринесе за по-стегнат и здрав вид с течение на времето.
Крем за увеличаване на гърдите
Има кремове, които можете да си купите, за да повдигнете гърдите по естествен начин. Това може да бъде най-добрата алтернатива за много жени, защото кремовете струват много по-малко от операцията на гърдата или намаляването на гърдите.
Ако обмисляте операция за повдигане на гърдите, кремът е добра алтернатива, защото е безопасно и безболезнено лечение. Кремовете не са толкова бързи, колкото операцията за повдигане на гърдите, но в дългосрочен план се оказват още по-ефективни, тъй като имат положителни резултати за предотвратяване на провисването на гърдите без странични ефекти от операцията.
На пазара има много различни кремове, които можете да опитате. Най-добрата идея е да прочетете отзиви и да опитате някои кремове, за да видите колко добре работят за вас.
При работа с кремове за гърди може да има различни резултати.
Най-добре е да избягвате по-евтините алтернативи, тъй като те няма да доведат до резултатите, които търсите. Кремовете обикновено се прилагат два пъти на ден, например след като се изкъпете и след това преди да си легнете. Ще трябва да използвате кремове известно време, за да работят ефективно.
Обобщение
Има начини да се предотврати провисването на гърдата и да се лекува, когато се появи. Уверете се, че разговаряте с вашия доставчик на здравни грижи, тъй като има различни възможности за лечение на това състояние, които може да са от полза за вас.
Хирургичните и медицинските опции, включително повдигане на бюста, уголемяване и нехирургични процедури за повдигане, осигуряват ефективни решения за увиснали гърди, но често идват с множество странични ефекти.
Нехирургичните решения, включително естествени добавки, целенасочени упражнения, масажни техники, локални кремове и промени в начина на живот, поддържат стегнатостта на гърдите и цялостното здраве. Тези методи са най-ефективни за превенция и леко повдигане, като помагат за поддържане на външния вид и намаляват риска от по-нататъшно отпускане. Редовното приложение повишава ефективността и поддържа естествената стегнатост на кожата.
Свързани продукти
