Един често срещан сексуален проблем, пред който са изправени мъжете, е загубата на либидо и сексуалното желание. Има няколко основни причини за това, но проблемът може да бъде коригиран. Ето какво трябва да знаете.
Има много начини за справяне с този въпрос. Въпреки че точната причина за ниското либидо е неизвестна, повечето случаи могат да бъдат причинени от ниски нива на тестостерон. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че няма цялостно решение за целия проблем. Вместо това е най-добре да имате задълбочена медицинска оценка, за да намерите идеалното лечение за вашия индивидуален случай.
Сексуална терапия
Въпреки че причините за ниското либидо при мъжете все още са неизвестни, медицинското лечение може да помогне за отстраняване на проблема. Сексуалната терапия включва всичко - от това да помогне на пациента да възвърне чувството си за сексуално удоволствие, да изгради издръжливостта на пациента, да подобри самочувствието на пациента и да подобри уменията за връзка. Но преди да проучим възможните лечения за ниското либидо при мъжете, нека да разгледаме основните причини.
Какви са симптомите на ниско либидо при мъжете?
Важно е да се отбележи, че сексуалното желание може да варира значително при отделните хора и това, което може да се счита за „ниско“ за един човек, може да не е същото за друг. Въпреки това, има няколко често срещани симптома, свързани с ниското либидо при мъжете :
- Намален интерес към сексуални дейности: Един от основните симптоми на ниско либидо е намаленият интерес или желание за сексуални дейности. Мъжете с ниско либидо може да установят, че са по-малко заинтересовани от секса или че имат по-ниска честота на сексуални мисли и фантазии.
- Трудности при получаване или поддържане на ерекция: Докато ниското либидо е свързано предимно с липса на сексуално желание, то може да бъде свързано и с трудност при постигане или поддържане на ерекция. Това може да е резултат от намален сексуален интерес или други основни фактори.
- Намаляване на спонтанните сексуални мисли: Мъжете със здраво либидо често изпитват спонтанни сексуални мисли през целия ден. Тези с ниско либидо може да забележат намаляване на тези мисли и обща липса на интерес към сексуалните въпроси.
- Намалена сексуална инициация: Мъжете с ниско либидо може да са по-малко склонни да започнат сексуална активност с партньорите си. Това може да доведе до намаляване на честотата на сексуалните контакти в рамките на една връзка.
- Липса на отговор на сексуални стимули: Мъжете с ниско либидо може да не реагират толкова силно на сексуални стимули, като еротични изображения или чувствено докосване, както някога. Тази намалена отзивчивост може да допринесе за намален интерес към секса.
- Умора и стрес: Мъжете с проблеми с либидото може да страдат от физически и емоционални фактори, като хронична умора, стрес или тревожност. Те също могат да изпитат по-високи нива на стрес или изтощение.
- Проблеми във взаимоотношенията: Проблеми във взаимоотношенията, като неразрешени конфликти, липса на интимност или проблеми с комуникацията с партньора, могат да доведат до ниско либидо при мъжете. Емоционалното и психологическото благополучие са тясно свързани със сексуалното желание.
Важно е да се признае, че ниското либидо може да бъде сложен проблем с различни допринасящи фактори, включително физически, психологически и релационни елементи. Ако мъжът е загрижен за ниското си либидо, препоръчително е да потърси ръководството на медицински специалист, като лекар или терапевт. Те могат да помогнат за идентифициране на основните причини и да препоръчат подходящо лечение, което може да включва естествени добавки, промени в начина на живот, терапия, лекарства или хормонална терапия, в зависимост от конкретните обстоятелства.
Причини за ниското мъжко либидо
Свързано с възрастта
Загубата на либидо има тенденция да бъде свързана с възрастта при много обстоятелства. С напредването на възрастта на мъжете половото им влечение намалява.
Мъжете произвеждат по-малко тестостерон с напредване на възрастта и това може да намали либидото и желанието за секс.
Също така може да отнеме повече време на мъжете да постигнат ерекция или да получат оргазъм с напредването на възрастта. Загубата на либидо е естествена част от стареенето, но не е единствената причина. Сексуалната функция намалява с възрастта, а сексуалните дисфункции обикновено се появяват преди или едновременно с редица други физически и психологически проблеми в областта на застаряващото здраве на мъжете.
Наднормено тегло
Ако имате ниско либидо, помислете за отслабване. Затлъстяването и други проблеми, свързани с теглото, могат да причинят липса на либидо и загуба на сексуално желание.
С отслабването ще се чувствате по-добре за себе си и сексуалното желание има тенденция да се възвръща, когато се чувствате добре и изглеждате добре.
Препоръчва се лечение на затлъстяване и промени в начина на живот, преди да се обърне внимание на основния проблем. От друга страна, ако либидото ви никога не е било високо, дори отслабването е малко вероятно да го подобри.
Медикаменти
Някои лекарства могат да причинят проблеми със сексуалното влечение и либидото. Важно е да говорите със здравен специалист за всички лекарства, които приемате, тъй като те могат да повлияят на сексуалното ви желание или да затруднят изпълнението ви в спалнята. Някои лекарства могат да причинят сънливост и това да намали сексуалното желание и либидото.
Възможно е също някои лекарства като антидепресанти, опиати, антипсихотици, бета-блокери и др. Да намалят сексуалния ви стремеж или да предизвикат свързани с пола странични ефекти.
Липса на сексуален интерес
Някои мъже страдат от това, което се нарича HSDD или разстройство на хипоактивно сексуално желание . Това по същество е липса на сексуално желание. Някои мъже ще имат това разстройство и просто няма да бъдат толкова заинтересовани от секса, колкото другите мъже.
Физиологични и психични причини
Има някои други фактори като тревожност и стрес, които се случват всеки ден, които могат да повлияят на желанието на мъжа за секс:
- Когато мъжът има стрес, е по-малко вероятно да се представи в спалнята.
- Тревогата относно размера на пениса или способността му да угоди на жената също може да допринесе за загуба на либидото и сексуалното желание.
- Хормоналните промени също могат да повлияят на либидото.
Тези състояния обикновено могат да бъдат лекувани чрез терапия и определени лекарства.
Медицински причини за проблеми
Някои състояния като затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, ХИВ лекарства и висок холестерол също могат да повлияят на либидото. Това често може да се лекува от доставчик на здравни грижи и лекарства. Важно е обаче да обсъдите тези състояния с вашия лекар.
Ако сте добре отпочинали, това може да ви улесни да се грижите добре за себе си, включително да се чувствате по-добре в леглото и да сте по-активни в сексуален план. Но какво ще стане, ако сте стресирани или притеснени или имате други медицински проблеми? Все още можете да управлявате сексуалното си здраве чрез техники за йога, облекчаване на стреса, масаж или релаксация.
Диета и мъжко либидо
Човешкото либидо може да бъде чрез промени в диетата и чрез консумация на определени храни.
Лошото хранене може да причини много здравословни проблеми, включително загуба на либидо.
Ето как някои промени в диетата могат да бъдат в състояние да лекуват липсата на сексуално желание и проблеми с либидото.
B витамини
Витамините от семейство В са от съществено значение за здравословния сексуален живот. Ако ви липсват витамини от група В, обикновено сте с по-малко енергия. Храни като зелени листни зеленчуци, яйца, говеждо месо и домашни птици са добри източници на тези витамини.
Антиоксидантите
Антиоксидантите помагат да се предотврати увреждането на свободните радикали на клетките ви и след това могат да регулират производството на хормони, което е от решаващо значение за сексуалния ви живот. Ще имате по-добра циркулация, повече растеж на клетките и допълнителна енергия, ако увеличите приема на антиоксиданти. Храни като зърнени храни, зеленчуци, плодове и ядки са пълни с антиоксиданти.
цинк
Цинкът е важно хранително вещество за либидото и сексуалното желание, тъй като помага за регулиране на тестостерона и е от решаващо значение за производството на сперматозоиди. Храни като стриди и други морски дарове са пълни с цинк.
селен
Друго хранително вещество, необходимо за по-доброто либидо и сексуалния нагон, е селенът. Намирате го в риба тон, говеждо месо, ядки и зърнени храни. Мъжете губят много селен в еякулата си, така че може да се нуждаете от повече, ако имате по-малко сексуално желание или ниско либидо.
L-аргинин
Аминокиселината L-аргинин може да помогне за подобряване на притока на кръв и това ще повиши мъжкото либидо. Често се среща под формата на добавки, въпреки че се среща в повечето меса и ядки.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 киселините могат да подобрят притока на кръв в тялото и да помогнат на органите да функционират оптимално, включително половите органи. Ще намерите Omega 3s в храни като сьомга, ядки, семена и авокадо.
Обобщение
Има няколко неща, които можете да направите, за да възстановите мъжкото либидо и да спечелите сексуалното си желание. Моля, вижте медицински специалист, който да диагностицира вашия индивидуален проблем за най-добри резултати.
Можете също да попитате вашия лекар дали има добавки, които могат да ви помогнат да възстановите либидото . Те могат да включват хомеопатични билки, витамини и минерали. Вашият лекар може също да препоръча естествени средства, които могат да излекуват проблема ви. Те обикновено включват цинк, селен и други минерали и витамини, за които клинично е доказано, че повишават нивата на тестостерон .
Прочетете още
