Ниското либидо може да бъде често срещан проблем при мъжете. Има няколко начина, по които състоянието може да се лекува. Ето какво трябва да знаете за мъжкото либидо и как можете да го предотвратите, както и да го лекувате успешно.

Тъй като тестостеронът е анаболен хормон, тялото ви произвежда естествено, той е от съществено значение за сексуалния нагон и производителност . Освен че е един от най-важните хормони на нашето тяло, тестостеронът увеличава притока на кръв към вашите полови органи, което повишава сексуалната ефективност.

Ако нивата на тестостерон са ниски, важно е да намерите лечение, за да повишите нивата си на тестостерон, за да бъдете толкова високи, колкото са необходими за здравословен сексуален нагон.

В дългосрочен план тестостеронът помага при редица други аспекти на здравето на мъжете, включително увеличаване на мускулите и загуба на мазнини.

Как да се предотврати ниското мъжко либидо

Упражнения

Един от често срещаните начини за предотвратяване на ниското либидо е да се грижите за себе си чрез редовни упражнения. Когато спортувате, подобрявате кръвния поток в тялото.

Този увеличен приток на кръв прави сърцето ви по-силно и също така подобрява циркулацията в областта на гениталиите, което може да подобри желанието ви за секс.

Ако имате наднормено тегло, това може да повлияе на вашето либидо, така че загубата на тегло също е от решаващо значение за подобряване на либидото ви и за предотвратяване на по-ниско от нормалното либидо. Препоръчва се ежедневно упражнение, за да ви помогне да поддържате либидото си под контрол, тъй като здраво тяло върви заедно със здравословния сексуален живот.

Можете да започнете с 60-минутни разходки редовно или 30 минути или повече в моменти на пикова енергия. Потна сауна или джогинг за 45 минути на ден работи чудесно в това отношение. Редовните упражнения помагат за отпускане на мускулите и подобряване на циркулацията в областта на гениталиите, за да се намали рискът от ППИ.

Спрете пушенето или употребата на наркотици

Тютюнопушенето или употребата на друго лекарство няма да доведе до либидото ви. Тютюнопушенето опустошава цялото тяло и намалява притока на кръв към гениталната област.

Отказвайки тютюнопушенето, ще придадете на либидото си допълнителен тласък.

Консумацията на други лекарства като алкохол не се препоръчва. Алкохолът може да ви накара да мислите, че сте в настроение, но това намалява качеството на ерекцията и дори може да ви направи импотентни. Докато малко вино или бира сега и отново няма да ви навреди, обилната консумация на алкохол ще затрудни до голяма степен вашето либидо.

Гледайте лекарства

Известно е, че някои лекарства намаляват либидото и намаляват сексуалния нагон. Ако приемате лекарства, трябва да говорите с вашия лекар за всякакви странични ефекти, като загуба на либидо. Възможно е да има алтернативни лекарства, които можете да приемате за справяне с този проблем.

Не трябва да сменяте лекарствата си, без да се консултирате с доставчика си. Вашият лекар трябва също да провери дали не сте алергични към тези лекарства.

Лечение на слабо сексуално желание при мъжете

Има няколко варианта за лечение на ниско либидо. Вашият лекар може да ви помогне да намерите най-добрите налични възможности за вашите нужди. Има лекарства, които можете да приемате като Виагра и други, които могат да помогнат за стимулиране на либидото ви и да помогнат за цялостния ви сексуален живот.

Съществуват и билки и хапчета, които можете да приемате, които могат да подобрят вашето либидо без общи странични ефекти на лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Хорни козе плевели, трион палмето, женшен и L-аргинин са ефективни за подпомагане на лечението с ниско либидо и подобряване на ерекцията при мъжете. Тези билки могат да се използват самостоятелно или в мъжки добавки за повишаване на либидото.

Тези добавки са идеални за хора, които се занимават с ниско либидо. Те работят, като активират серотонина и регулират естествените хормони, които биха могли да допринесат за ниското либидо при мъжете, като тестостерон.

Променете диетата

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за либидото си е да промените своята диета. Лошият избор на храна като бързата храна не е най-добрият вариант за по-добро либидо. Трябва да ядете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, ядки, семена и други качествени храни. Ето някои витамини и минерали, които могат да повишат либидото ви по естествен начин.

Vitamin E

Витамин Е ще увеличи сексуалния ви стремеж, тъй като помага за увеличаване на мъжкия полов хормон - тестостерон. Ще имате повече сексуална издръжливост и желание, когато ядете повече витамин Е.

селен

Този витамин подобрява подвижността на сперматозоидите и увеличава броя на сперматозоидите. Губите селен в спермата, така че добрата добавка може да помогне за възстановяване на нивата на селен, ако сте сексуално активни.

Полифенолите

Това е антиоксидант, който най-често се намира в плодове като горски плодове и грозде. Те могат да ви помогнат да настроите за сексуална активност. Проучени показаха, че увеличават сексуалното желание.

цинк

Цинкът е критичен минерал за сексуалното възпроизводство и здраве на мъжете. С напредване на възрастта мъжете са склонни да губят цинк. Цинкът е необходим за производството на тестостерон, така че гарантирайте, че ще получите достатъчно от него.

B витамини

Нуждаете се от витамини от група В за енергия и издръжливост. Ще имате по-добро сексуално желание, ако увеличите консумацията на витамини от група В.

Мъжки хапчета за повишаване на либидото

Вместо да търсят отделни витамини и минерали, които могат да повишат либидото ви по естествен начин, лекарите често предлагат хапчета за повишаване на либидото при мъжете, които включват всички тези витамини и минерали в едно лесно поглъщащо се хапче.

Тези хапчета са предназначени да засилят усещанията и насърчават нивата на възбуда. Това е безопасен и ефективен начин за повишаване на ефективността и цялостното сексуално здраве при мъжете.

Някои от добавките, които трябва да търсите, включват витамини B6, B12, както и L-аргинин, цинк и селен. Те също така често съдържат билки, които също повишават нивата на тестостерон, така че това също ще бъде допълнителен бонус. Идеалната комбинация е високо съдържание на протеини, ниско въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и хапче, което добавя хранителни вещества, които са клинично доказани, че повишават либидото .

резюме

Можете да подобрите либидото си. Има няколко възможности за лечение, така че говорете с вашия лекар. Помислете да ядете добре балансирана диета, тъй като промените в диетата могат да направят голяма промяна.

Свързани продукти

Мъжки хапчета за либидо
Мъжки хапчета за либидо
Ежедневни мултивитамини за мъже
Ежедневни мултивитамини за мъже