За някои мъже слабата еякулация може да доведе до загуба на сексуално удоволствие при сексуалната му среща с партньор и това може да увеличи риска от преждевременна еякулация или ЕД . Когато мъж изпитва слабост в способността си да еякулира, той може да не успее да стигне до оргазъм и това може да затрудни постигането на ерекция. Друг проблем е фактът, че много често тези проблеми могат да се появят заедно.

Прекомерният психологически стрес или дискомфорт са честа причина за лошо качество на еякулациите. Ефектите и симптомите му могат да варират от леки до тежки. За щастие това е далеч по-лесен проблем за решаване от други случаи на сексуални дисфункции при мъжете.

Има няколко различни възможности за лечение за предотвратяване на слаба еякулация. Този проблем често може да бъде разрешен от доставчик на здравни грижи, но има и няколко неща, които можете да направите сами, за да подобрите еякулацията си.

Лечение и профилактика

Спри да пушиш

Когато пушите, това засяга всички области на вашето здраве, включително и сексуалния ви живот. Тютюнопушенето ще стесни артериите и това може да доведе до проблеми с ерекцията, както и до намаляване на нивата на здравата сперма.

Ако страдате от слаба еякулация и пушене, трябва да се откажете сега, тъй като това ще подобри и цялостното ви, здравословното и сексуалното здраве .

Проучване, проведено в Япония, показа, че тютюнопушенето намалява шанса за бременност с 35%. Друго проучване в Австралия потвърди, че тютюнопушенето е свързано с липсата на сексуално желание при мъжете. За да си осигурите здравословен и щастлив сексуален живот, независимо от къде сте или как изглеждате, се препоръчва напълно да се откажете от пушенето.

Упражнение

Упражнението е от ключово значение да бъдете здрави и това не е изключение, когато става въпрос за вашето сексуално здраве. Упражненията ще укрепят мускулите, необходими за еякулацията, за да бъдат силни и нанизани.

Известно е, че упражненията на Кегел са полезни, тъй като укрепват областта на слабините, а след това и мускулите в региона, които са отговорни за силен и силен оргазъм.

Проучване от 1997 г. на италиански изследователи установи, че 70% от мъжете с проблеми с еякулацията изпитват тазова болка. Упражненията на Кегел също могат да помогнат за облекчаване на различни тазови болки и дискомфорт, някои от които могат да причинят слаба еякулация.

Отслабване

Отслабвайки, подобрявате цялото тяло. Намаляването на теглото може да подобри притока на кръв, което може да се намали към половите органи при мъже, които са със затлъстяване. Ако искате по-добри оргазми и повече обем на сперма, намаляването на теглото ще бъде от полза.

Проучванията показват, че обемът и концентрацията на сперма се увеличават, когато някой отслабне. Намаляването на теглото може дори да подобри шансовете за настъпване на бременност.

Диета и добавки

Диетата ви играе ключова роля за обема на спермата и цялостното сексуално здраве. Можем да си набавим определени витамини и минерали за по-добро сексуално здраве от хранителните добавки. Те са изложени по-долу.

Витамин А

Имате нужда от витамин А за производството на полови хормони като тестостерон. Доказано е, че повишеният витамин А подобрява мъжкото мъжество и производството на сперма.

Чили чушки, моркови, нашийник, зеле, сладки картофи, домати, диня и грейпфрут, са добри източници.

Vitamin B3

Витамин В3 е необходим за енергия, включително кратки изблици на енергия, необходими за силна еякулация. B3 увеличава сексуалния зачервяване, така че получавате повече приток на кръв към гениталиите и оргазмите се увеличават.

Морска храна, фъстъци, пиле, пуйка, пълнозърнест хляб и кафяв ориз са добри източници.

Витамин В6

С увеличаването на либидото и за мъжете, които имат нисък брой сперматозоиди, той увеличава производството на сперма. Свинско, авокадо, домати, печено говеждо месо и печени картофи са добри източници.

Витамин В12

B2 помага за освобождаването на хистамин, който е необходим за оргазмите. Той може също да увеличи притока на кръв, като даде на мъжа по-добра ерекция и по-силни оргазми. B12 идва от животински източници като месо, риба и яйца.

Витамин Ц

Имате нужда от витамин С, за да синтезирате половите хормони, отговорни за плодовитостта. Хормоните включват прогестерон, андроген и тестостерон. Най-добрите източници на витамин С включват цитрусови плодове, чушки и домати.

Vitamin E

Този витамин увеличава притока на кръв към гениталиите и също така повишава половите хормони. Витамин Е идва от яйца, спанак, сладки картофи, пълнозърнест хляб и сьомга.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина може да увеличи броя на сперматозоидите при мъжете. Той идва от моркови, целина, царевица, цвекло, броколи и семена.

магнезий

Магнезият може да подобри притока на кръв към гениталиите и да регулира половите хормони, което може да увеличи производството на сперма. Можете да получите магнезий от ядки, семена, овесени трици, пшеница и ориз.

селен

Мъжете се нуждаят от селен за производство на сперма. Около 50% селен се съхранява в семенните канали и тестисите. Когато мъжете еякулират, те губят селен.

Яжте повече морски дарове, пилешко, агнешко, овес, кафяв ориз, яйца, гъби и лук, за да увеличите селена.

цинк

Мъжете се нуждаят от цинк, за да произвеждат тестостерон мъжкия полов хормон и да произвеждат сперма. Имате нужда от здравословен тестостерон за качествен секс. Липсата на цинк може да повлияе на здравето на простатата.

Вземете повече цинк в храни като стриди, сьомга, пуйка, агнешко, спанак и бъбреци.

Как да избера добавки за по-добро производство на сперма?

Хранителните добавки, които включват витамини и минерали, изброени по-горе, са клинично доказани, че подобряват качеството и количеството на сперматозоидите , повишават половото влечение и засилват еректилната функция при мъжете.

Например, според проучване на Националните здравни институти :

Цинкът е важен елемент за плодовитостта при мъжете . Липсата на цинк в мъжките тела намалява количеството на спермата, което води до безплодие. За мъжете цинкът е особено важен за мощните оргазми, както и за повишената плодовитост.

И така, как да намерите добавки, които увеличават производството на сперма ? Говорете с Вашия лекар. Точната дозировка зависи от възрастта ви, времето, което планирате да консумирате добавката, и дали имате други хронични състояния, които биха могли да причинят дефицит на някои витамини и минерали. Не забравяйте да попитате за неговото мнение.

резюме

Яжте добра диета, за да подобрите еякулациите си. Различните витамини и минерали имат различни ефекти върху репродуктивната система.

Изберете натурални хранителни добавки и билкови хапчета, за да получите всички необходими витамини и минерали за по-добро качество и количество сперма.

Вижте лекар, ако имате проблеми и не забравяйте да се грижите за себе си като цяло. Отказът от тютюнопушенето и получаването на качествени упражнения също ще подобрят вашето сексуално здраве и способността за еякулация.

Гледайте видео за слабата еякулация

Свързани продукти

Естествени хапчета за обем на спермата
Естествени хапчета за обем на спермата
Кегел упражнения
Кегел упражнения
Лекарства с рецепта за обем на спермата
Лекарства с рецепта за обем на спермата