Jeden běžný sexuální problém, kterému muži čelí, je ztráta libida a sexuální touhy. Existuje několik hlavních příčin, ale problém lze napravit. Zde je to, co potřebujete vědět.

Existuje mnoho způsobů řešení tohoto problému. Přesná příčina nízkého libida není známa, ale většina případů může být způsobena nízkou hladinou testosteronu. Nejdůležitější věcí, kterou si pamatovat, je, že neexistuje jediné řešení pro celý problém. Místo toho je nejlepší provést důkladné lékařské posouzení, abyste našli ideální léčbu pro váš individuální případ.

Sexuální terapie

Ačkoliv příčiny nízkého libida u mužů stále nejsou známy, lékařské ošetření může problém vyřešit. Sexuální terapie zahrnuje vše od pomoci pacientovi znovu získat pocit sexuálního potěšení, budování pacientovy vytrvalosti, zlepšení pacientovy sebevědomí a zlepšení vztahových schopností. Před prozkoumáním možných způsobů léčby nízkého libida mužského pohlaví se však podívejme na hlavní příčiny.

Příčiny nízkého mužského libida

Věkem související

Ztráta libida bývá za mnoha okolností spojena s věkem . Jak muži stárnou, jejich sexuální touha má tendenci klesat.

Muži produkují méně testosteronu, jak stárnou, a to může snížit libido a touhu po sexu.

Může také trvat déle, než muži dosáhnou erekce nebo mají orgasmus, jak stárnou. Ztráta libida je přirozenou součástí stárnutí, ale není to jediná příčina. Sexuální funkce s věkem klesá a sexuální dysfunkce se obvykle vyskytují před nebo současně s řadou dalších fyzických a psychických problémů v oblasti zdraví stárnoucích mužů.

Nadváha

Pokud máte nízké libido, zvažte hubnutí. Obezita a další problémy spojené s hmotností mohou způsobit nedostatek libida a ztrátu sexuální touhy.

Když zhubnete, budete se cítit lépe o sobě a sexuální touha se vrací, když se cítíte stejně dobře.

Před řešením základního problému se doporučuje léčba obezity a změny životního stylu. Na druhé straně, pokud vaše libido nikdy nebylo vysoké, je nepravděpodobné, že by ho i hubnutí zlepšilo.

Léky

Některé léky mohou způsobit problémy se sexuální touhou a libido. Je důležité hovořit se zdravotníkem o jakýchkoli lécích, které užíváte, protože by mohly mít vliv na vaši sexuální touhu nebo ztěžovat provádění v ložnici. Některé léky mohou způsobit ospalost a to může snížit sexuální touhu a libido.

Je také možné, že některé léky, jako jsou antidepresiva, opiáty, antipsychotika, beta-blokátory atd., Mohou snížit vaši sexuální touhu nebo vyvolat nežádoucí účinky související s pohlavím.

Nedostatek sexuálního zájmu

Někteří muži trpí tzv. HSDD nebo hypoaktivní poruchou sexuální touhy . To je v podstatě nedostatek sexuální touhy. Někteří muži budou mít tuto poruchu a prostě se nebudou tolik zajímat o sex jako ostatní muži.

Fyziologické a duševní příčiny

Existují některé další faktory, jako je úzkost a stres, které se objevují každý den, které mohou ovlivnit touhu člověka po sexu:

  • Když má člověk stres, je méně pravděpodobné, že vystoupí v ložnici.
  • Úzkost ohledně velikosti penisu nebo jeho schopnosti potěšit ženu může také přispět ke ztrátě libida a sexuální touhy.
  • Hormonální změny mohou také ovlivnit libido.

Tyto stavy lze obvykle léčit pomocí léčby a určitých léků.

Lékařské příčiny problémů

Libido může ovlivnit také některé stavy, jako je obezita, cukrovka, vysoký krevní tlak, léky proti HIV a vysoký cholesterol. To je často léčitelné poskytovatelem zdravotní péče a léky. Je však důležité tyto podmínky prodiskutovat se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Být v klidu vám může usnadnit péči o sebe, včetně lepšího pocitu v posteli a sexuální aktivity. Ale co když máte stres nebo starosti nebo máte jiné zdravotní problémy? Stále můžete řídit své sexuální zdraví pomocí jógy, masáží nebo relaxačních technik, které zbavují stresu.

Dieta a mužské libido

Mužské libido může být prostřednictvím dietních změn a tím, že jí určité potraviny.

Špatná výživa může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně ztráty libida.

Zde je uvedeno, jak některé dietní změny mohou být schopny léčit nedostatek sexuální touhy a problémů s libido.

B Vitaminy

Vitamíny z rodiny B jsou nezbytné pro zdravý sexuální život. Pokud vám chybí vitaminy B, máte tendenci mít méně energie. Potraviny jako zelená listová zelenina, vejce, hovězí maso a drůbež jsou dobrým zdrojem těchto vitamínů.

Antioxidanty

Antioxidanty pomáhají předcházet poškození volných radikálů v buňkách a pak mohou také regulovat produkci hormonů, která je rozhodující pro váš sexuální život. Pokud zvýšíte příjem antioxidantů, budete mít lepší krevní oběh, větší růst buněk a další energii. Potraviny jako zrna, zelenina, ovoce a ořechy jsou plné antioxidantů.

Zinek

Zinek je důležitou živinou pro libido a sexuální touhu, protože pomáhá regulovat testosteron a je rozhodující pro produkci spermií . Potraviny jako ústřice a jiné mořské plody jsou plné zinku.

Selen

Další živinou potřebnou pro lepší libido a sexuální touhu je selen. Najdete ho v tuňácích, hovězím, ořechech a zrnech. Muži ztratí ve svém ejakulátu hodně selenu, takže možná budete potřebovat více, pokud máte menší sexuální touhu nebo nízké libido.

L-Arginin

Aminokyselina L-arginin může pomoci zlepšit průtok krve, což zvýší mužské libido. Je to běžně vyskytuje ve formě doplnění, i když to je ve většině masa a ořechů.

Omega-3 mastné kyseliny

Kyseliny omega-3 mohou zlepšit průtok krve v těle a pomáhají orgánům fungovat optimálně, včetně pohlavních orgánů. Omega 3 najdete v potravinách jako losos, ořechy, semena a avokádo.

souhrn

Existuje několik věcí, které můžete udělat pro obnovení mužského libida a získání zpět své sexuální touhy. Pokud chcete dosáhnout nejlepších výsledků, obraťte se na zdravotnického odborníka.

Můžete se také zeptat svého lékaře, pokud existují nějaké doplňky, které vám mohou pomoci obnovit libido . Mohou zahrnovat homeopatické byliny, vitamíny a minerály. Váš lékař může také doporučit přírodní prostředky, které váš problém vyléčí. Obvykle zahrnují zinek, selen a další minerály a vitamíny, u kterých je prokázáno, že zvyšují hladinu testosteronu .

Přečtěte si více

Prevence a léčba nízkého mužského libida

Prevence a léčba nízkého mužského libida

Nízké libido může být běžným problémem u mužů. Existuje několik způsobů, jak lze stav léčit. Zde je to, co potřebujete vědět o mužském libido a o tom, jak mu můžete zabránit a úspěšně s ním zacházet. Protože testosteron je anabolický hormon ...