Jeden běžný sexuální problém, kterému muži čelí, je ztráta libida a sexuální touhy. Existuje několik hlavních příčin, ale problém lze napravit. Zde je to, co potřebujete vědět.
Existuje mnoho způsobů řešení tohoto problému. Přesná příčina nízkého libida není známa, ale většina případů může být způsobena nízkou hladinou testosteronu. Nejdůležitější věcí, kterou si pamatovat, je, že neexistuje jediné řešení pro celý problém. Místo toho je nejlepší provést důkladné lékařské posouzení, abyste našli ideální léčbu pro váš individuální případ.
Sexuální terapie
Ačkoliv příčiny nízkého libida u mužů stále nejsou známy, lékařské ošetření může problém vyřešit. Sexuální terapie zahrnuje vše od pomoci pacientovi znovu získat pocit sexuálního potěšení, budování pacientovy vytrvalosti, zlepšení pacientovy sebevědomí a zlepšení vztahových schopností. Před prozkoumáním možných způsobů léčby nízkého libida mužského pohlaví se však podívejme na hlavní příčiny.
Jaké jsou příznaky nízkého libida u mužů?
Je důležité si uvědomit, že sexuální touha se může mezi jednotlivci velmi lišit a to, co může být považováno za „nízké“ pro jednu osobu, nemusí být stejné pro jinou osobu. Existuje však několik běžných příznaků spojených s nízkým libidem u mužů :
- Snížený zájem o sexuální aktivity: Jedním z primárních příznaků nízkého libida je snížený zájem nebo touha po sexuálních aktivitách. Muži s nízkým libidem mohou zjistit, že se méně zajímají o sex nebo že mají nižší frekvenci sexuálních myšlenek a fantazií.
- Potíže s dosažením nebo udržením erekce: Zatímco nízké libido primárně souvisí s nedostatkem sexuální touhy, může být také spojeno s potížemi s dosažením nebo udržením erekce. To může být důsledkem sníženého sexuálního zájmu nebo jiných základních faktorů.
- Snížení spontánních sexuálních myšlenek: Muži se zdravým libidem často zažívají spontánní sexuální myšlenky po celý den. Lidé s nízkým libidem mohou zaznamenat pokles těchto myšlenek a celkový nedostatek zájmu o sexuální záležitosti.
- Snížená sexuální iniciace: U mužů s nízkým libidem je méně pravděpodobné, že zahájí sexuální aktivitu se svými partnerkami. To může vést k poklesu frekvence sexuálních setkání ve vztahu.
- Nedostatečná reakce na sexuální podněty: Muži s nízkým libidem nemusí reagovat tak silně na sexuální podněty, jako jsou erotické obrázky nebo smyslné doteky, jako kdysi. Tato snížená schopnost reagovat může přispět ke snížení zájmu o sex.
- Únava a stres: Muži s problémy s libidem mohou trpět fyzickými a emocionálními faktory, jako je chronická únava, stres nebo úzkost. Mohou také zažít vyšší míru stresu nebo vyčerpání.
- Problémy ve vztahu: Problémy ve vztahu, jako jsou nevyřešené konflikty, nedostatek intimity nebo problémy s komunikací s partnerkou, mohou u mužů vést k nízkému libidu. Emocionální a psychická pohoda je úzce spjata se sexuální touhou.
Je důležité si uvědomit, že nízké libido může být složitým problémem s různými faktory, včetně fyzických, psychologických a vztahových prvků. Pokud má muž obavy ze svého nízkého libida, je vhodné vyhledat radu zdravotníka, jako je lékař nebo terapeut. Mohou pomoci identifikovat základní příčiny a doporučit vhodnou léčbu, která může zahrnovat přírodní doplňky, změny životního stylu, terapii, léky nebo hormonální terapii, v závislosti na konkrétních okolnostech.
Příčiny nízkého mužského libida
Věkem související
Ztráta libida bývá za mnoha okolností spojena s věkem . Jak muži stárnou, jejich sexuální touha má tendenci klesat.
Muži produkují méně testosteronu, jak stárnou, a to může snížit libido a touhu po sexu.
Mužům může také trvat déle, než dosáhnou erekce nebo dosáhnou orgasmu, jak stárnou. Ztráta libida je přirozenou součástí stárnutí, ale není to jediná příčina. Sexuální funkce s věkem klesá a sexuální dysfunkce se obvykle vyskytují před řadou dalších fyzických a psychologických problémů v oblasti zdraví stárnoucích mužů nebo současně s nimi.
Nadváha
Pokud máte nízké libido, zvažte hubnutí. Obezita a další problémy spojené s hmotností mohou způsobit nedostatek libida a ztrátu sexuální touhy.
Při hubnutí se budete cítit lépe a sexuální touha má tendenci se vracet, když se budete cítit dobře a vypadat dobře.
Před řešením základního problému se doporučuje léčba obezity a změny životního stylu. Na druhé straně, pokud vaše libido nikdy nebylo vysoké, je nepravděpodobné, že by ho i hubnutí zlepšilo.
Léky
Některé léky mohou způsobit problémy se sexuální touhou a libidem. Je důležité promluvit si s lékařem o všech lécích, které užíváte, protože by mohly ovlivnit váš sexuální apetit nebo vám ztížit výkon v ložnici. Některé léky mohou způsobit ospalost, což může snížit sexuální touhu a libido.
Je také možné, že některé léky, jako jsou antidepresiva, opiáty, antipsychotika, beta-blokátory atd., Mohou snížit vaši sexuální touhu nebo vyvolat nežádoucí účinky související s pohlavím.
Nedostatek sexuálního zájmu
Někteří muži trpí tzv. HSDD nebo hypoaktivní poruchou sexuální touhy . To je v podstatě nedostatek sexuální touhy. Někteří muži budou mít tuto poruchu a prostě se nebudou tolik zajímat o sex jako ostatní muži.
Fyziologické a duševní příčiny
Každý den se mohou vyskytnout další faktory, jako je úzkost a stres, které mohou ovlivnit mužskou touhu po sexu:
- Když má člověk stres, je méně pravděpodobné, že vystoupí v ložnici.
- Úzkost ohledně velikosti penisu nebo jeho schopnosti potěšit ženu může také přispět ke ztrátě libida a sexuální touhy.
- Hormonální změny mohou také ovlivnit libido.
Tyto stavy lze obvykle léčit pomocí léčby a určitých léků.
Lékařské příčiny problémů
Libido může ovlivnit také některé stavy, jako je obezita, cukrovka, vysoký krevní tlak, léky proti HIV a vysoký cholesterol. To je často léčitelné poskytovatelem zdravotní péče a léky. Je však důležité tyto podmínky prodiskutovat se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Být v klidu vám může usnadnit péči o sebe, včetně lepšího pocitu v posteli a větší sexuální aktivity. Ale co když máte stres nebo starosti nebo máte jiné zdravotní problémy? Stále můžete řídit své sexuální zdraví pomocí jógy, masáží nebo relaxačních technik, které zbavují stresu.
Dieta a mužské libido
Mužské libido může být prostřednictvím dietních změn a tím, že jí určité potraviny.
Špatná výživa může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně ztráty libida.
Zde je uvedeno, jak některé dietní změny mohou být schopny léčit nedostatek sexuální touhy a problémů s libido.
B Vitaminy
Vitamíny z rodiny B jsou nezbytné pro zdravý sexuální život. Pokud vám chybí vitaminy B, máte tendenci mít méně energie. Potraviny jako zelená listová zelenina, vejce, hovězí maso a drůbež jsou dobrým zdrojem těchto vitamínů.
Antioxidanty
Antioxidanty pomáhají předcházet poškození volných radikálů v buňkách a pak mohou také regulovat produkci hormonů, která je rozhodující pro váš sexuální život. Pokud zvýšíte příjem antioxidantů, budete mít lepší krevní oběh, větší růst buněk a další energii. Potraviny jako zrna, zelenina, ovoce a ořechy jsou plné antioxidantů.
Zinek
Zinek je důležitou živinou pro libido a sexuální touhu, protože pomáhá regulovat testosteron a je zásadní pro produkci spermií. Potraviny jako ústřice a jiné mořské plody jsou plné zinku.
Selen
Další živinou potřebnou pro lepší libido a sexuální touhu je selen. Najdete ho v tuňácích, hovězím, ořechech a zrnech. Muži ztratí ve svém ejakulátu hodně selenu, takže možná budete potřebovat více, pokud máte menší sexuální touhu nebo nízké libido.
L-Arginin
Aminokyselina L-arginin může pomoci zlepšit průtok krve, což zvýší mužské libido. Obvykle se vyskytuje ve formě doplňků, i když se nachází ve většině mas a ořechů.
Omega-3 mastné kyseliny
Kyseliny omega-3 mohou zlepšit průtok krve v těle a pomáhají orgánům fungovat optimálně, včetně pohlavních orgánů. Omega 3 najdete v potravinách jako losos, ořechy, semena a avokádo.
souhrn
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro obnovení mužského libida a získání zpět své sexuální touhy. Pokud chcete dosáhnout nejlepších výsledků, obraťte se na zdravotnického odborníka.
Můžete se také zeptat svého lékaře, pokud existují nějaké doplňky, které vám mohou pomoci obnovit libido . Mohou zahrnovat homeopatické byliny, vitamíny a minerály. Váš lékař může také doporučit přírodní prostředky, které váš problém vyléčí. Obvykle zahrnují zinek, selen a další minerály a vitamíny, u kterých je prokázáno, že zvyšují hladinu testosteronu .
Přečtěte si více
