Nízké libido může být běžným problémem u mužů. Existuje několik způsobů, jak lze tento stav léčit. Zde je to, co potřebujete vědět o mužském libido a o tom, jak mu můžete zabránit a úspěšně s ním zacházet.
Protože testosteron je anabolický hormon, který vaše tělo produkuje přirozeně, je nezbytný pro sexuální touhu a výkon . Kromě toho, že je testosteron jedním z nejdůležitějších hormonů v našem těle, zvyšuje průtok krve do vašich pohlavních orgánů, což zvyšuje sexuální výkon.
Pokud jsou vaše hladiny testosteronu nízké, je důležité, abyste našli léčbu, která vám zajistí hladinu testosteronu tak vysokou, jak je třeba pro zdravou sexuální touhu.
Z dlouhodobého hlediska pomáhá testosteron s řadou dalších aspektů zdraví mužů, včetně nárůstu svalové hmoty a ztráty tuku.
Jak zabránit nízké mužské libido
Cvičení
Jedním z běžných způsobů, jak zabránit nízkému libido, je starat se o sebe pravidelným cvičením. Když cvičíte, zlepšíte průtok krve v těle.
Tento zvýšený průtok krve posiluje vaše srdce a zlepšuje krevní oběh v oblasti genitálií, což může zlepšit vaši touhu po sexu.
Pokud máte nadváhu, může to ovlivnit vaše libido, takže úbytek na váze je také důležitý pro zlepšení libida a pro prevenci nižšího než je obvyklé libido. Doporučuje se každodenní cvičení, aby se vaše libido udržovalo pod kontrolou, protože zdravé tělo je spojeno se zdravým sexuálním životem.
Můžete začít s 60 minutami chůze pravidelně, nebo 30 minut nebo déle v době maximální energie. V tomto ohledu skvěle funguje zpocená sauna nebo jogging po dobu 45 minut. Pravidelné cvičení pomáhá uvolňovat svaly a zlepšuje krevní oběh v oblasti genitálií a snižuje tak riziko STI.
Přestaňte kouřit nebo užívat drogy
Kouření nebo užívání jakéhokoli jiného léku nezpůsobí vaše libido žádné laskavosti. Kouření způsobuje zmatek na celém těle a snižuje průtok krve do oblasti genitálií.
Tím, že přestanete kouřit, zvýšíte libido.
Konzumace jiných drog, jako je alkohol, se nedoporučuje. Alkohol vás může přimět myslet, jako byste měl náladu, ale snižuje kvalitu erekce a může vás dokonce učinit impotentním. I když vám trochu vína nebo piva občas neublíží, nadměrná konzumace alkoholu vaše libido do značné míry zbrzdí.
Sledujte léky
Je známo, že některé léky snižují libido a snižují sexuální apetit. Pokud užíváte léky, měli byste se poradit se svým lékařem o jakýchkoli vedlejších účincích, jako je ztráta libida. K řešení tohoto problému mohou existovat alternativní léky.
Neměli byste měnit své léky bez řádné konzultace se svým poskytovatelem zdravotní péče. Váš lékař by měl také zkontrolovat, zda nejste alergický na tyto léky.
Léčba nízké sexuální touhy u mužů
Existuje několik možností léčby nízkého libida. Váš lékař vám pomůže najít nejlepší dostupné možnosti pro vaše potřeby. Existují léky, které můžete užívat, jako je Viagra a další, které mohou stimulovat vaše libido a pomáhat vašemu celkovému sexuálnímu životu.
Existují také pultové byliny a prášky, které můžete užívat, což může zlepšit vaše libido bez běžných vedlejších účinků léků na předpis.
Horny koza plevel, viděl palmetto, ženšen a L-arginin jsou řekl, aby byl účinný při léčbě nízkého libida a zlepšení mužské erekce. Tyto byliny lze použít samostatně nebo v doplňcích pro zlepšení libida u mužů.
Tyto doplňky jsou ideální pro lidi, kteří se zabývají nízkým libido. Působí jak aktivací serotoninu, tak regulací přírodních hormonů, které by mohly přispívat k nízkým mužským libidům, jako je například testosteron.
Změňte dietu
Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své libido udělat, je změnit stravu. Špatná volba jídla, jako je rychlé občerstvení, není tou nejlepší volbou pro lepší libido. Měli byste jíst více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, ryb, ořechů, semen a dalších kvalitních potravin. Zde jsou některé vitamíny a minerály, které mohou přirozeně zvýšit vaše libido.
Vitamin E
Vitamin E zvýší vaši sexuální touhu, protože pomáhá zvýšit mužský pohlavní hormon, testosteron. Když budete jíst více vitamínu E., budete mít více sexuální výdrže a touhu.
Selen
Tento vitamin zlepšuje pohyblivost spermií a zvyšuje počet spermií. Ztratíte selen ve spermatu, takže dobrý doplněk může pomoci obnovit hladinu selenu, pokud jste sexuálně aktivní.
Polyfenoly
Je to antioxidant, který se nejčastěji vyskytuje v ovoci, jako jsou bobule a hrozny. Mohou vám pomoci získat náladu na sexuální aktivitu. Studované prokázaly, že zvyšují sexuální touhu.
Zinek
Zinek je kritickým minerálem pro mužskou sexuální reprodukci a zdraví. Jak muži stárnou, mají tendenci ztrácet zinek. Zinek je potřebný pro produkci testosteronu, takže se ujistěte, že ho máte dost.
B Vitaminy
Pro energii a výdrž potřebujete vitaminy B. Pokud zvýšíte spotřebu vitamínů B, budete mít lepší sexuální touhu.
Léčba základních zdravotních stavů
Hormonální substituční terapie
Pokud jsou nízké hladiny testosteronu identifikovány jako příčina nízkého libida, lze pod vedením zdravotnického pracovníka zvážit hormonální substituční léčbu.
Léčba chronického onemocnění
Pokud základní zdravotní stav (např. cukrovka, kardiovaskulární onemocnění) přispívá k nízkému libidu, je nezbytná správná lékařská péče a léčba.
Recenze léků
Pokud je nízké libido vedlejším účinkem léků, které užíváte, poraďte se se svým lékařem o možných alternativách nebo úpravách dávkování.
Léky na předpis
In some cases, doctors may prescribe medications to address specific sexual issues or underlying psychological factors contributing to low libido. These may include medications for erectile dysfunction or antidepressants (if depression is a factor).
Mužské libido vylepšení pilulky
Místo toho, aby hledali samostatné vitamíny a minerály, které mohou vaše libido přirozeně zvýšit, lékaři často navrhují mužské libido zvyšující pilulky, které obsahují všechny tyto vitaminy a minerály v jedné snadno polykatelné pilulce.
Tyto pilulky jsou navrženy tak, aby zvyšovaly pocity a podporovaly vzrušení. Je to bezpečný a účinný způsob, jak zvýšit výkon a celkové sexuální zdraví mužů.
Některé z doplňků, které je třeba hledat, jsou vitaminy B6, B12 a L-arginin, zinek a selen. Oni také často obsahují byliny, které zvyšují hladiny testosteronu, takže to bude také další bonus. Ideální kombinace je s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem uhlohydrátů, nízkotučnou dietou a pilulkou, která přidává živiny, u kterých je klinicky prokázáno, že zvyšují libido .
Výhody pilulek na zvýšení mužského libida
Pilulky na zvýšení mužského libida jsou kategorií doplňků stravy, které jsou uváděny na trh za účelem zvýšení sexuální touhy a zlepšení sexuální výkonnosti u mužů. Zde jsou některé potenciální výhody a úvahy související s pilulkami na zvýšení mužského libida:
- Zvýšená sexuální touha: U některých jedinců může dojít ke zvýšení sexuální touhy nebo vzrušení při užívání pilulek na zvýšení libida. To může vést k vyššímu zájmu o sexuální aktivity.
- Zlepšená kvalita erekce: Některé přísady v těchto pilulkách, jako je L-arginin nebo bylinné extrakty, mohou pomoci zlepšit průtok krve do penisu, což může vést k pevnější a déletrvající erekci.
- Zvýšená důvěra: Psychologický aspekt užívání pilulek na zvýšení libida může zvýšit sebevědomí, zejména u jedinců, kteří mohli mít problémy s výkonem nebo problémy se sebevědomím související s jejich sexuální výkonností.
- Potenciální afrodiziakální účinky: Předpokládá se, že některé byliny a rostlinné výtažky použité v těchto pilulkách mají afrodiziakální vlastnosti, které mohou přispívat ke zvýšené sexuální touze a vzrušení.
Stručně řečeno, pilulky na zvýšení mužského libida nabízejí většině jedinců výhody tím, že potenciálně zvyšují sexuální touhu a zlepšují sexuální výkonnost. Jejich účinnost je zaručena, ale je třeba je používat opatrně. Pro komplexní přístup ke zlepšení sexuálního zdraví je klíčové vybrat si vysoce kvalitní produkty a zvážit řešení všech základních faktorů přispívajících k nízkému libidu, jako je stres, problémy ve vztazích nebo zdravotní problémy.
souhrn
Můžete vylepšit své libido. Existuje několik možností léčby, proto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Zvažte stravování vyvážené stravy, protože změny ve stravě mohou mít velký vliv.
Související produkty
