Nízké libido může být běžným problémem u mužů. Existuje několik způsobů, jak lze tento stav léčit. Zde je to, co potřebujete vědět o mužském libido a o tom, jak mu můžete zabránit a úspěšně s ním zacházet.

Protože testosteron je anabolický hormon, který vaše tělo produkuje přirozeně, je nezbytný pro sexuální touhu a výkon . Kromě toho, že je testosteron jedním z nejdůležitějších hormonů v našem těle, zvyšuje průtok krve do vašich pohlavních orgánů, což zvyšuje sexuální výkon.

Pokud jsou vaše hladiny testosteronu nízké, je důležité, abyste našli léčbu, která vám zajistí hladinu testosteronu tak vysokou, jak je třeba pro zdravou sexuální touhu.

Z dlouhodobého hlediska pomáhá testosteron s řadou dalších aspektů zdraví mužů, včetně nárůstu svalové hmoty a ztráty tuku.

Jak zabránit nízké mužské libido

Cvičení

Jedním z běžných způsobů, jak zabránit nízkému libido, je starat se o sebe pravidelným cvičením. Když cvičíte, zlepšíte průtok krve v těle.

Tento zvýšený průtok krve posiluje vaše srdce a zlepšuje krevní oběh v oblasti genitálií, což může zlepšit vaši touhu po sexu.

Pokud máte nadváhu, může to ovlivnit vaše libido, takže úbytek na váze je také důležitý pro zlepšení libida a pro prevenci nižšího než je obvyklé libido. Doporučuje se každodenní cvičení, aby se vaše libido udržovalo pod kontrolou, protože zdravé tělo je spojeno se zdravým sexuálním životem.

Můžete začít s 60 minutami chůze pravidelně, nebo 30 minut nebo déle v době maximální energie. V tomto ohledu skvěle funguje zpocená sauna nebo jogging po dobu 45 minut. Pravidelné cvičení pomáhá uvolňovat svaly a zlepšuje krevní oběh v oblasti genitálií a snižuje tak riziko STI.

Přestaňte kouřit nebo užívat drogy

Kouření nebo užívání jakéhokoli jiného léku nezpůsobí vaše libido žádné laskavosti. Kouření způsobuje zmatek na celém těle a snižuje průtok krve do oblasti genitálií.

Tím, že přestanete kouřit, zvýšíte libido.

Konzumace jiných drog, jako je alkohol, se nedoporučuje. Alkohol vás může přimět, abyste si mysleli, že máte náladu, ale snižuje to kvalitu erekcí a může vás dokonce učinit impotentními. Zatímco vám trochu vína nebo piva občas ublíží, těžká konzumace alkoholu do značné míry omezí vaše libido.

Sledujte léky

Je známo, že některé léky snižují libido a snižují sexuální touhu. Pokud užíváte léky, měli byste se poradit se svým lékařem o jakýchkoli nežádoucích účincích, jako je ztráta libida. K řešení tohoto problému mohou existovat alternativní léky.

Neměli byste měnit své léky bez řádné konzultace se svým zdravotnickým zařízením. Váš lékař by měl také zkontrolovat, zda nejste alergičtí na tyto léky.

Léčba nízké sexuální touhy u mužů

Existuje několik možností léčby nízkého libida. Váš lékař vám pomůže najít nejlepší dostupné možnosti pro vaše potřeby. Existují léky, které můžete užívat, jako je Viagra a další, které mohou stimulovat vaše libido a pomáhat vašemu celkovému sexuálnímu životu.

Existují také pultové byliny a prášky, které můžete užívat, což může zlepšit vaše libido bez běžných vedlejších účinků léků na předpis.

Horny koza plevel, viděl palmetto, ženšen a L-arginin jsou řekl, aby byl účinný při léčbě nízkého libida a zlepšení mužské erekce. Tyto byliny lze použít samostatně nebo v doplňcích pro zlepšení libida u mužů.

Tyto doplňky jsou ideální pro lidi, kteří se zabývají nízkým libido. Působí jak aktivací serotoninu, tak regulací přírodních hormonů, které by mohly přispívat k nízkým mužským libidům, jako je například testosteron.

Změňte dietu

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro vaše libido, je změnit vaši stravu. Špatná volba jídla, jako je rychlé občerstvení, není nejlepší volbou pro lepší libido. Měli byste jíst více ovoce, zeleniny, celých zrn, ryb, ořechů, semen a dalších kvalitních potravin. Zde jsou některé vitamíny a minerály, které mohou vaše libido přirozeně posílit.

Vitamin E

Vitamin E zvýší vaši sexuální touhu, protože pomáhá zvýšit mužský pohlavní hormon, testosteron. Když budete jíst více vitamínu E., budete mít více sexuální výdrže a touhu.

Selen

Tento vitamin zlepšuje pohyblivost spermií a zvyšuje počet spermií. Ztratíte selen v spermatu, takže dobrý doplněk může pomoci obnovit hladiny selenu, pokud jste sexuálně aktivní.

Polyfenoly

Je to antioxidant, který se nejčastěji vyskytuje v ovoci, jako jsou bobule a hrozny. Mohou vám pomoci získat náladu na sexuální aktivitu. Studované prokázaly, že zvyšují sexuální touhu.

Zinek

Zinek je rozhodující minerál pro sexuální reprodukci a zdraví mužů. Jak muži stárnou, mají tendenci ztrácet zinek. Zinek je potřebný pro produkci testosteronu, takže zajistěte, abyste toho měli dost.

B Vitaminy

Pro energii a výdrž potřebujete vitaminy B. Pokud zvýšíte spotřebu vitamínů B, budete mít lepší sexuální touhu.

Mužské libido vylepšení pilulky

Místo toho, aby hledali samostatné vitamíny a minerály, které mohou vaše libido přirozeně zvýšit, lékaři často navrhují mužské libido zvyšující pilulky, které obsahují všechny tyto vitaminy a minerály v jedné snadno polykatelné pilulce.

Tyto pilulky jsou navrženy tak, aby zvyšovaly pocity a podporovaly vzrušení. Je to bezpečný a účinný způsob, jak zvýšit výkon a celkové sexuální zdraví mužů.

Některé z doplňků, které je třeba hledat, jsou vitaminy B6, B12 a L-arginin, zinek a selen. Oni také často obsahují byliny, které zvyšují hladiny testosteronu, takže to bude také další bonus. Ideální kombinace je s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem uhlohydrátů, nízkotučnou dietou a pilulkou, která přidává živiny, u kterých je klinicky prokázáno, že zvyšují libido .

souhrn

Můžete vylepšit své libido. Existuje několik možností léčby, proto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Zvažte stravování vyvážené stravy, protože změny ve stravě mohou mít velký vliv.

Související produkty

Mužské libido pilulky
Mužské libido pilulky
Denní multivitamin pro muže
Denní multivitamin pro muže