U některých mužů může slabá ejakulace způsobit, že při sexuálním setkání s partnerem ztratí sexuální potěšení, a může tak zvýšit riziko předčasné ejakulace nebo ED . Když člověk zažije slabost ve své schopnosti ejakulovat, nemusí být schopen dosáhnout orgasmu a může pro něj být obtížné dosáhnout erekce. Dalším problémem je skutečnost, že tyto problémy se velmi často mohou vyskytovat společně.

Nadměrná psychická zátěž nebo nepohodlí je častou příčinou nekvalitní ejakulace. Jeho účinky a příznaky se mohou pohybovat od mírných po těžké. Naštěstí je to mnohem jednodušší problém než u jiných případů sexuálních dysfunkcí u mužů.

Existuje několik různých možností léčby pro prevenci slabé ejakulace. Tento problém může často řešit poskytovatel zdravotní péče, ale existuje také několik věcí, které můžete udělat sami, abyste zlepšili svou ejakulaci.

Léčba a prevence

Přestat kouřit

Když kouříte, ovlivňuje to všechny oblasti vašeho zdraví, včetně vašeho sexuálního života. Kouření zužuje tepny, což může vést k problémům s erekcí a ke snížení hladiny zdravého spermatu.

Pokud trpíte slabou ejakulací a kouřem, měli byste nyní přestat, protože to zlepší vaše celkové zdraví i sexuální zdraví .

Studie provedená v Japonsku ukázala, že kouření snížilo pravděpodobnost těhotenství o 35%. Další studie v Austrálii potvrdila, že kouření bylo spojeno s nedostatkem sexuální touhy u mužů. K zajištění zdravého a šťastného sexuálního života bez ohledu na to, odkud jste nebo jak vypadáte, doporučujeme kouření úplně ukončit.

Cvičení

Cvičení je klíčem ke zdraví a toto není výjimkou, pokud jde o vaše sexuální zdraví. Cvičení posílí svaly potřebné k tomu, aby byla ejakulace silná a strunná.

Je známo, že cvičení Kegel jsou prospěšná, protože posilují oblast třísel a poté svaly v regionu, které jsou odpovědné za silný a silný orgasmus.

Studie italských vědců z roku 1997 zjistila, že 70% mužů s ejakulačními problémy trpí pánevní bolestí. Cvičení s Kegelem mohou také pomoci zmírnit různé bolesti v pánvi a nepohodlí, z nichž některé mohou způsobit slabé ejakulace.

Ztráta váhy

Úbytkem hmotnosti zlepšíte celé tělo. Snížení hmotnosti může zlepšit průtok krve, který může být redukován na sexuální orgány u mužů, kteří jsou obézní. Pokud chcete lepší orgasmy a větší objem spermatu, bude výhodné snížení hmotnosti.

Studie ukázaly, že objem a koncentrace spermatu se zvyšuje, když někdo zhubne. Snížení hmotnosti může dokonce zlepšit šance na těhotenství.

Dieta a doplňky stravy

Vaše strava hraje klíčovou roli v objemu spermatu a celkovém sexuálním zdraví. Z doplňků stravy můžeme získat určité vitamíny a minerály pro lepší sexuální zdraví. Ty jsou nastíněny níže.

Vitamin A

K produkci pohlavních hormonů, jako je testosteron, potřebujete vitamin A. Ukázalo se, že zvýšený vitamin A zlepšuje mužskou mužnost a produkci spermií.

Chilli papričky, mrkev, zelí, zelí, sladké brambory, rajčata, meloun a grapefruit jsou dobrými zdroji.

Vitamin B3

Vitamin B3 je potřebný pro energii včetně krátkých dávek energie nezbytných pro silnou ejakulaci. B3 zvyšuje sexuální návaly, takže získáte větší průtok krve do genitálu a zvyšuje se orgasmus.

Dobré zdroje jsou mořské plody, arašídy, kuře, krůta, celozrnný chléb a hnědá rýže.

Vitamin B6

Zvýšením libida a u mužů s nízkým počtem spermií se zvyšuje produkce spermatu. Dobré zdroje jsou vepřové maso, avokádo, rajčata, hovězí pečeně a pečené brambory.

Vitamin B12

B2 pomáhá uvolňovat histamin, který je vyžadován pro orgasmy. Může také zvýšit průtok krve a mužům poskytnout lepší erekci a silnější orgasmy. B12 pochází ze živočišných zdrojů, jako je maso, ryby a vejce.

Vitamín C

K syntéze pohlavních hormonů zodpovědných za plodnost potřebujete vitamín C. Hormony zahrnují progesteron, androgen a testosteron. Mezi nejlepší zdroje vitamínu C patří citrusové plody, paprika a rajčata.

Vitamin E

Tento vitamin zvyšuje průtok krve do pohlavních orgánů a také zvyšuje sexuální hormony. Vitamin E pochází z vajec, špenátu, sladkých brambor, celozrnného chleba a lososa.

Kyselina listová

Kyselina listová může zvýšit počet spermií u mužů. Pochází z mrkve, celeru, kukuřice, řepy, brokolice a semen.

Hořčík

Hořčík může zlepšit průtok krve do pohlavních orgánů a regulovat pohlavní hormony, které mohou zvýšit produkci spermií. Můžete získat hořčík z ořechů, semen, ovesných otrub, pšenice a rýže.

Selen

Muži potřebují selen k produkci spermií. Přibližně 50% selenu je uloženo v semenných vývodech a varlatech. Když se muži ejakulují, ztratí selen.

Jíst více mořských plodů, kuřecího, jehněčího, ovsa, hnědé rýže, vajec, hub a cibule ke zvýšení selenu.

Zinek

Muži potřebují zinek k produkci testosteronu mužského pohlavního hormonu ak produkci spermatu. Pro kvalitní sex potřebujete zdravý testosteron. Nedostatek zinku může ovlivnit zdraví prostaty.

Získejte více zinku v potravinách, jako jsou ústřice, losos, krůtí, jehněčí, špenát a fazole.

Jak si mohu vybrat doplňky pro lepší produkci spermií?

Výživové doplňky, které obsahují výše uvedené vitamíny a minerály, jsou klinicky ověřovány tak, že zlepšují kvalitu a množství spermií , zvyšují sexuální touhu a zvyšují erektilní funkci u mužů.

Například podle studie National Institute of Health :

Zinek je nezbytným prvkem mužské plodnosti . Nedostatek zinku v tělech mužů snižuje množství spermií, což vede k neplodnosti. U mužů je zinek obzvláště důležitý pro silné orgasmy a zvýšenou plodnost.

Jak tedy najít doplňky, které zvyšují produkci spermií ? Promluvte si se svým lékařem. Přesné dávkování závisí na vašem věku, době, kterou plánujete doplnit, a zda máte jiné chronické stavy, které by vám mohly způsobit nedostatek některých vitamínů a minerálů. Nezapomeňte požádat o jeho názor.

souhrn

Jíst dobrou stravu pro zlepšení vaší ejakulace. Různé vitamíny a minerály mají různé účinky na reprodukční systém.

Vyberte si přírodní doplňky stravy a bylinné pilulky, abyste získali všechny potřebné vitamíny a minerály pro lepší kvalitu a kvantitu spermií.

Pokud máte nějaké problémy, navštivte lékaře. Nezapomeňte se o sebe postarat obecně. Ukončení kouření a získání kvalitního cvičení také zlepší vaše sexuální zdraví a schopnost ejakulovat.

Podívejte se na video o slabé ejakulaci

Související produkty

Přírodní pilulky pro objem spermií
Přírodní pilulky pro objem spermií
Cvičení Kegel
Cvičení Kegel
Léky na předpis pro objem spermií
Léky na předpis pro objem spermií