Et almindeligt seksuelt problem, som mænd står overfor, er tab af libido og seksuel lyst. Der er flere hovedårsager til dette, men problemet kan rettes. Her er hvad du har brug for at vide.

Der er mange måder at håndtere dette spørgsmål på. Selvom den nøjagtige årsag til lav libido er ukendt, kan de fleste tilfælde være forårsaget af lave testosteronniveauer. Den vigtigste ting at huske er, at der ikke er nogen enkelt løsning på hele problemet. I stedet er det bedst at have en grundig medicinsk vurdering for at finde den ideelle behandling til din individuelle sag.

Seksuel terapi

Selvom årsagerne til lav mandlig libido stadig ikke er ukendte, kan medicinsk behandling hjælpe med at løse problemet. Seksuel terapi inkluderer alt fra at hjælpe patienten med at genvinde deres følelse af seksuel fornøjelse, opbygning af patientens udholdenhed, forbedring af patientens selvtillid og forbedring af forholdet færdigheder. Men før vi udforsker mulige behandlinger af lav mandlig libido, lad os gennemgå de vigtigste årsager.

Årsager til lav mandlig libido

Aldersrelateret

Tab af libido er under mange omstændigheder aldersrelateret . Når mænd bliver ældre, har deres sexlyst en tendens til at gå ned.

Mænd producerer mindre testosteron, når de bliver ældre, og dette kan reducere libido og lyst til sex.

Det kan også tage længere tid for mænd at opnå erektion eller få en orgasme, når de bliver ældre. Tab af libido er en naturlig del af aldringen, men det er ikke den eneste årsag. Seksuel funktion falder med alderen, og seksuelle dysfunktioner forekommer normalt før eller på samme tid som en række andre fysiske og psykologiske problemer inden for aldring af mænds helbred.

Overvægt

Hvis du har lav libido, kan du overveje at tabe dig. Fedme og andre vægtrelaterede problemer kan forårsage en mangel på libido og tab af seksuel lyst.

Ved at tabe dig vil du føle dig bedre til dig selv, og seksuel lyst er tilbøjelig til at vende tilbage, når du har det godt og ser godt ud.

Fedme-behandling og livsstilsændringer rådes, inden det underliggende problem behandles. På den anden side, hvis din libido aldrig har været høj, er det usandsynligt, at selv at tabe sig forbedre den.

Medicin

Nogle medikamenter kan forårsage problemer med sexlyst og libido. Det er vigtigt at tale med en sundhedslæge om alle medikamenter, du tager, da de kan påvirke dit sexlyst eller gøre det vanskeligere for dig at udføre i soveværelset. Nogle medikamenter kan forårsage døsighed, og dette kan reducere seksuel lyst og libido.

Det er også muligt, at visse medikamenter som antidepressiva, opiater, antipsykotika, betablokkere osv. Kan mindske dit sexlyst eller fremkalde kønsrelaterede bivirkninger.

Mangel på seksuel interesse

Nogle mænd lider af, hvad der kaldes HSDD eller hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse . Dette er i det væsentlige en mangel på seksuel lyst. Nogle mænd vil have denne lidelse og er simpelthen ikke så interesserede i sex som andre mænd.

Fysiologiske og mentale årsager

Der er nogle andre faktorer, såsom angst og stress, der opstår dag til dag, der kan påvirke en manns ønske om sex:

  • Når en mand har stress, er det mindre tilbøjeligt til at optræde i soveværelset.
  • Angst for penisstørrelse eller hans evne til at behage en kvinde kan også bidrage til tab af libido og seksuel lyst.
  • Hormonelle ændringer kan også påvirke libido.

Disse tilstande kan normalt behandles gennem terapi og visse medikamenter.

Medicinske årsager til problemer

Nogle tilstande som fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, HIV- medicin og højt kolesteroltal kan også påvirke libido. Dette kan ofte behandles af en sundhedsudbyder og medicin. Det er dog vigtigt at drøfte disse forhold med din sundhedsudbyder.

At være veludhvilet kan gøre det lettere for dig at passe godt på dig selv, herunder at føle dig bedre i sengen og være mere seksuelt aktiv. Men hvad nu hvis du er stresset eller bekymret eller har andre medicinske problemer? Du kan stadig styre dit seksuelle helbred gennem stressreliefende yoga, massage eller afslapningsteknikker.

Diæt og mandlig libido

En mands libido kan ske gennem diætændringer og ved at spise visse fødevarer.

Dårlig ernæring kan forårsage mange helbredsproblemer, herunder et tab af libido.

Her er, hvordan nogle diætændringer muligvis kan behandle en mangel på seksuelt lyst og libido-problemer.

B-vitaminer

Vitaminer fra B-familien er vigtige for et sundt sexliv. Hvis du mangler B-vitaminer, har du en tendens til at have mindre energi. Mad som grønne bladgrøntsager, æg, oksekød og fjerkræ er gode kilder til disse vitaminer.

Antioxidanter

Antioxidanter hjælper med at forhindre skader på frie radikaler på dine celler og kan derefter også regulere hormonproduktion, som er kritisk for dit sexliv. Du får bedre cirkulation, mere cellevækst og ekstra energi, hvis du øger dit indtag af antioxidanter. Mad som korn, grøntsager, frugt og nødder er fyldt med antioxidanter.

Zink

Zink er et vigtigt næringsstof til libido og seksuel lyst, da det hjælper med at regulere testosteron og det er kritisk for sædproduktion . Mad som østers og anden skaldyr er fuld af zink.

Selen

Et andet næringsstof, der er nødvendigt for bedre libido og sexlyst, er selen. Du finder det i tun, oksekød, nødder og korn. Mænd mister meget selen i deres ejakulat, så du kan få brug for mere, hvis du har mindre seksuel lyst eller lav libido.

L-Arginin

Aminosyren L-arginin kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen, og dette vil øge mandlig libido. Det findes ofte i tillægsform, selvom det findes i de fleste kød og nødder.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 syrer kan forbedre blodgennemstrømningen i kroppen og hjælpe organerne med at fungere optimalt inklusive kønsorganerne. Du finder Omega 3'er i fødevarer som laks, nødder, frø og avocado.

Resumé

Der er flere ting, du kan gøre for at gendanne den mandlige libido og få din seksuelle begær tilbage. Se en sundhedsfaglig person for at diagnosticere dit individuelle problem for at få de bedste resultater.

Du kan også spørge din læge, om der er nogen kosttilskud, der kan hjælpe dig med at genoprette libido . De kan omfatte homøopatiske urter, vitaminer og mineraler. Din læge kan også anbefale naturlige midler, der kan kurere dit problem. De inkluderer normalt zink, selen og andre mineraler og vitaminer, som klinisk er bevist at øge testosteronniveauet .

Læs mere

Forebyggelse og behandling af lavmindelig libido

Forebyggelse og behandling af lavmindelig libido

Lav libido kan være et almindeligt problem hos mænd. Der er flere måder, hvorpå tilstanden kan behandles. Her er hvad du har brug for at vide om mandlig libido, og hvordan du kan forhindre og behandle den med succes. Da testosteron er et anabolsk hormon ...