Ein häufiges sexuelles Problem, mit dem Männer konfrontiert sind, ist der Verlust der Libido und des sexuellen Verlangens. Es gibt mehrere Hauptursachen dafür, aber das Problem kann behoben werden. Folgendes müssen Sie wissen.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen. Obwohl die genaue Ursache der niedrigen Libido unbekannt ist, können die meisten Fälle durch niedrige Testosteronspiegel verursacht werden. Das Wichtigste ist, dass es für das gesamte Problem keine einheitliche Lösung gibt. Stattdessen ist es am besten, eine gründliche ärztliche Untersuchung durchzuführen, um die ideale Behandlung für Ihren individuellen Fall zu finden.

Sexuelle Therapie

Obwohl die Ursachen für eine geringe männliche Libido noch unbekannt sind, kann eine medizinische Behandlung helfen, das Problem zu beheben. Die Sexualtherapie umfasst alles, von der Unterstützung des Patienten, sein sexuelles Vergnügen wiederzugewinnen, über den Aufbau der Ausdauer des Patienten, die Verbesserung des Selbstbewusstseins des Patienten und die Verbesserung seiner Beziehungsfähigkeiten. Aber bevor wir mögliche Behandlungen für niedrige männliche Libido untersuchen, wollen wir die Hauptursachen untersuchen.

Was sind die Symptome einer geringen Libido bei Männern?

Es ist wichtig zu beachten, dass das sexuelle Verlangen von Person zu Person sehr unterschiedlich sein kann und dass das, was für eine Person als „gering“ gilt, für eine andere möglicherweise nicht dasselbe ist. Es gibt jedoch mehrere häufige Symptome, die mit einer geringen Libido bei Männern einhergehen :

  • Vermindertes Interesse an sexuellen Aktivitäten: Eines der Hauptsymptome einer geringen Libido ist ein vermindertes Interesse oder Verlangen nach sexuellen Aktivitäten. Männer mit geringer Libido stellen möglicherweise fest, dass sie weniger an Sex interessiert sind oder weniger sexuelle Gedanken und Fantasien haben.
  • Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten: Während eine geringe Libido in erster Linie auf mangelndes sexuelles Verlangen zurückzuführen ist, kann sie auch mit Schwierigkeiten beim Erreichen oder Aufrechterhalten einer Erektion verbunden sein. Dies kann auf ein vermindertes sexuelles Interesse oder andere zugrunde liegende Faktoren zurückzuführen sein.
  • Verminderte spontane sexuelle Gedanken: Männer mit einer gesunden Libido erleben im Laufe des Tages oft spontane sexuelle Gedanken. Menschen mit geringer Libido bemerken möglicherweise einen Rückgang dieser Gedanken und ein allgemeines Desinteresse an sexuellen Angelegenheiten.
  • Reduzierte sexuelle Initiation: Männer mit geringer Libido neigen möglicherweise weniger dazu, sexuelle Aktivitäten mit ihren Partnern zu initiieren. Dies kann dazu führen, dass die Häufigkeit sexueller Begegnungen innerhalb einer Beziehung abnimmt.
  • Mangelnde Reaktion auf sexuelle Reize: Männer mit geringer Libido reagieren möglicherweise nicht mehr so stark auf sexuelle Reize wie erotische Bilder oder sinnliche Berührungen wie früher. Diese verminderte Reaktionsfähigkeit kann zu einem verminderten Interesse an Sex führen.
  • Müdigkeit und Stress: Männer mit Libidoproblemen können unter körperlichen und emotionalen Faktoren wie chronischer Müdigkeit, Stress oder Angstzuständen leiden. Sie können auch ein höheres Maß an Stress oder Erschöpfung verspüren.
  • Beziehungsprobleme: Beziehungsprobleme wie ungelöste Konflikte, mangelnde Intimität oder Kommunikationsprobleme mit einem Partner können bei Männern zu einer geringen Libido führen. Emotionales und psychisches Wohlbefinden sind eng mit dem sexuellen Verlangen verknüpft.

Es ist wichtig zu erkennen, dass eine geringe Libido ein komplexes Problem mit verschiedenen Faktoren sein kann, darunter physische, psychische und relationale Faktoren. Wenn ein Mann über seine geringe Libido besorgt ist, ist es ratsam, den Rat eines medizinischen Fachpersonals wie eines Arztes oder Therapeuten einzuholen. Sie können helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und geeignete Behandlungen zu empfehlen, die je nach den spezifischen Umständen natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Änderungen des Lebensstils, Therapie, Medikamente oder Hormontherapie umfassen können.

Ursachen der niedrigen männlichen Libido

Altersbedingt

Der Verlust der Libido ist in vielen Fällen mit dem Alter verbunden . Mit zunehmendem Alter der Männer nimmt ihr Sexualtrieb tendenziell ab.

Männer produzieren im Alter weniger Testosteron und dies kann die Libido und das Verlangen nach Sex reduzieren.

Es kann auch länger dauern, bis Männer mit zunehmendem Alter eine Erektion erreichen oder einen Orgasmus haben. Der Verlust der Libido ist ein natürlicher Bestandteil des Alterns, aber nicht die einzige Ursache. Die sexuelle Funktion nimmt mit dem Alter ab und sexuelle Funktionsstörungen treten normalerweise vor oder gleichzeitig mit einer Reihe anderer physischer und psychischer Probleme im Bereich der Gesundheit alternder Männer auf.

Übergewicht

Wenn Sie eine geringe Libido haben, sollten Sie in Betracht ziehen, Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit und andere gewichtsbedingte Probleme können einen Mangel an Libido und einen Verlust des sexuellen Verlangens verursachen.

Wenn Sie abnehmen, fühlen Sie sich besser und das sexuelle Verlangen kehrt zurück, wenn Sie sich gut fühlen und gut aussehen.

Die Behandlung von Übergewicht und Änderungen des Lebensstils werden empfohlen, bevor das zugrunde liegende Problem behoben wird. Auf der anderen Seite, wenn Ihre Libido noch nie so hoch war, ist es unwahrscheinlich, dass sie durch Abnehmen verbessert wird.

Medikamente

Einige Medikamente können Probleme mit Sexualtrieb und Libido verursachen. Es ist wichtig, mit einem Arzt über alle Medikamente zu sprechen, die Sie einnehmen, da diese Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen oder die Durchführung im Schlafzimmer erschweren können. Einige Medikamente können Schläfrigkeit verursachen und dies kann das sexuelle Verlangen und die Libido verringern.

Es ist auch möglich, dass bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Opiate, Antipsychotika, Betablocker usw. Ihren Sexualtrieb verringern oder geschlechtsspezifische Nebenwirkungen hervorrufen.

Mangel an sexuellem Interesse

Einige Männer leiden an einer so genannten HSDD oder hypoaktiven sexuellen Luststörung. Dies ist im Wesentlichen ein Mangel an sexuellem Verlangen. Einige Männer haben diese Störung und sind einfach nicht so an Sex interessiert wie andere Männer.

Physiologische und geistige Ursachen

Es gibt einige andere Faktoren wie Angst und Stress, die täglich auftreten und die das Verlangen eines Mannes nach Sex beeinflussen können:

  • Wenn ein Mann Stress hat, ist es weniger wahrscheinlich, dass er im Schlafzimmer auftritt.
  • Angst vor der Penisgröße oder seiner Fähigkeit, eine Frau zufrieden zu stellen, kann auch zum Verlust der Libido und des sexuellen Verlangens beitragen.
  • Hormonelle Veränderungen können auch die Libido beeinflussen.

Diese Zustände können normalerweise durch Therapie und bestimmte Medikamente behandelt werden.

Medizinische Ursachen von Problemen

Einige Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, HIV-Medikamente und hoher Cholesterinspiegel können sich ebenfalls auf die Libido auswirken. Dies kann häufig durch einen Arzt und Medikamente behandelt werden. Es ist jedoch wichtig, diese Erkrankungen mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wenn Sie gut ausgeruht sind, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, gut auf sich selbst aufzupassen. Dazu gehört auch, dass Sie sich im Bett wohler fühlen und sexuell aktiver sind. Aber was ist, wenn Sie gestresst oder besorgt sind oder andere medizinische Probleme haben? Sie können Ihre sexuelle Gesundheit weiterhin durch stressabbauendes Yoga, Massagen oder Entspannungstechniken verbessern.

Diät und männliche Libido

Die Libido eines Mannes kann durch Ernährungsumstellung und durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel bedingt sein.

Eine schlechte Ernährung kann viele Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich eines Libidoverlusts.

Hier ist, wie einige Ernährungsumstellungen in der Lage sein können, einen Mangel an sexuellem Verlangen und Libido-Problemen zu behandeln.

B Vitamine

Vitamine aus der B-Familie sind für ein gesundes Sexualleben unerlässlich. Wenn Ihnen B-Vitamine fehlen, haben Sie tendenziell weniger Energie. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Eier, Rindfleisch und Geflügel sind gute Quellen für diese Vitamine.

Antioxidantien

Antioxidantien helfen dabei, Schäden durch freie Radikale in Ihren Zellen zu verhindern, und können dann auch die Hormonproduktion regulieren, die für Ihr Sexualleben entscheidend ist. Sie werden eine bessere Durchblutung, mehr Zellwachstum und zusätzliche Energie haben, wenn Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien steigern. Lebensmittel wie Getreide, Gemüse, Obst und Nüsse sind voller Antioxidantien.

Zink

Zink ist ein wichtiger Nährstoff für die Libido und das sexuelle Verlangen, da es zur Regulierung des Testosterons beiträgt und für die Spermienproduktion von entscheidender Bedeutung ist. Lebensmittel wie Austern und andere Meeresfrüchte sind voller Zink.

Selen

Ein weiterer Nährstoff, der für eine bessere Libido und einen besseren Sexualtrieb benötigt wird, ist Selen. Sie finden es in Thunfisch, Rindfleisch, Nüssen und Getreide. Männer verlieren viel Selen in ihrem Ejakulat, so dass Sie möglicherweise mehr brauchen, wenn Sie weniger sexuelles Verlangen oder geringe Libido haben.

L-Arginin

Die Aminosäure L-Arginin kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen und die männliche Libido steigern. Es wird häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, obwohl es in den meisten Fleisch- und Nussarten enthalten ist.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Säuren können die Durchblutung des Körpers verbessern und helfen, dass die Organe einschließlich der Geschlechtsorgane optimal funktionieren. Sie finden Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Lachs, Nüssen, Samen und Avocados.

Zusammenfassung

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die männliche Libido wiederherzustellen und Ihr sexuelles Verlangen zurückzugewinnen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um Ihr individuelles Problem zu diagnostizieren und optimale Ergebnisse zu erzielen.

Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob es Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Ihnen bei der Wiederherstellung der Libido helfen können . Sie können homöopathische Kräuter, Vitamine und Mineralien enthalten. Ihr Arzt kann Ihnen auch natürliche Heilmittel empfehlen, die Ihr Problem heilen können. Sie enthalten normalerweise Zink, Selen und andere Mineralien und Vitamine, von denen klinisch erwiesen ist, dass sie den Testosteronspiegel erhöhen.

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