Ein häufiges sexuelles Problem, mit dem Männer konfrontiert sind, ist der Verlust der Libido und des sexuellen Verlangens. Es gibt mehrere Hauptursachen dafür, aber das Problem kann behoben werden. Folgendes müssen Sie wissen.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen. Obwohl die genaue Ursache der niedrigen Libido unbekannt ist, können die meisten Fälle durch niedrige Testosteronspiegel verursacht werden. Das Wichtigste ist, dass es für das gesamte Problem keine einheitliche Lösung gibt. Stattdessen ist es am besten, eine gründliche ärztliche Untersuchung durchzuführen, um die ideale Behandlung für Ihren individuellen Fall zu finden.

Sexuelle Therapie

Obwohl die Ursachen für eine geringe männliche Libido noch unbekannt sind, kann eine medizinische Behandlung helfen, das Problem zu beheben. Die Sexualtherapie umfasst alles, von der Unterstützung des Patienten, sein sexuelles Vergnügen wiederzugewinnen, über den Aufbau der Ausdauer des Patienten, die Verbesserung des Selbstbewusstseins des Patienten und die Verbesserung seiner Beziehungsfähigkeiten. Aber bevor wir mögliche Behandlungen für niedrige männliche Libido untersuchen, wollen wir die Hauptursachen untersuchen.

Ursachen der niedrigen männlichen Libido

Altersbedingt

Der Verlust der Libido ist in vielen Fällen mit dem Alter verbunden . Mit zunehmendem Alter der Männer nimmt ihr Sexualtrieb tendenziell ab.

Männer produzieren im Alter weniger Testosteron und dies kann die Libido und das Verlangen nach Sex reduzieren.

Es kann auch länger dauern, bis Männer mit zunehmendem Alter eine Erektion oder einen Orgasmus erreichen. Der Verlust der Libido ist ein natürlicher Bestandteil des Alterns, aber nicht die einzige Ursache. Die sexuelle Funktion nimmt mit zunehmendem Alter ab, und sexuelle Funktionsstörungen treten in der Regel vor oder gleichzeitig mit einer Reihe anderer physischer und psychischer Probleme im Bereich der Gesundheit alternder Männer auf.

Übergewicht

Wenn Sie eine geringe Libido haben, sollten Sie in Betracht ziehen, Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit und andere gewichtsbedingte Probleme können einen Mangel an Libido und einen Verlust des sexuellen Verlangens verursachen.

Wenn Sie abnehmen, fühlen Sie sich wohler und das sexuelle Verlangen kehrt zurück, wenn Sie sich gut fühlen und gut aussehen.

Die Behandlung von Übergewicht und Änderungen des Lebensstils werden empfohlen, bevor das zugrunde liegende Problem behoben wird. Auf der anderen Seite, wenn Ihre Libido noch nie so hoch war, ist es unwahrscheinlich, dass sie durch Abnehmen verbessert wird.

Medikamente

Einige Medikamente können Probleme mit dem Sexualtrieb und der Libido verursachen. Es ist wichtig, mit einem Arzt über alle Medikamente zu sprechen, die Sie einnehmen, da sie sich auf Ihren Sexualtrieb auswirken oder die Durchführung im Schlafzimmer erschweren können. Einige Medikamente können Schläfrigkeit verursachen und dadurch das sexuelle Verlangen und die Libido verringern.

Es ist auch möglich, dass bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Opiate, Antipsychotika, Betablocker usw. Ihren Sexualtrieb verringern oder geschlechtsspezifische Nebenwirkungen hervorrufen.

Mangel an sexuellem Interesse

Einige Männer leiden an einer so genannten HSDD oder hypoaktiven sexuellen Luststörung. Dies ist im Wesentlichen ein Mangel an sexuellem Verlangen. Einige Männer haben diese Störung und sind einfach nicht so an Sex interessiert wie andere Männer.

Physiologische und geistige Ursachen

Es gibt einige andere Faktoren wie Angst und Stress, die täglich auftreten und die das Verlangen eines Mannes nach Sex beeinträchtigen können:

  • Wenn ein Mann Stress hat, ist es weniger wahrscheinlich, dass er im Schlafzimmer auftritt.
  • Angst vor der Penisgröße oder seiner Fähigkeit, eine Frau zufrieden zu stellen, kann auch zum Verlust der Libido und des sexuellen Verlangens beitragen.
  • Hormonelle Veränderungen können auch die Libido beeinflussen.

Diese Zustände können normalerweise durch Therapie und bestimmte Medikamente behandelt werden.

Medizinische Ursachen von Problemen

Einige Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, HIV- Medikamente und hoher Cholesterinspiegel können ebenfalls die Libido beeinflussen. Dies kann oft von einem Gesundheitsdienstleister und Medikamenten behandelt werden. Es ist jedoch wichtig, diese Bedingungen mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Gut ausgeruht zu sein kann es für Sie einfacher machen, gut auf sich selbst aufzupassen, einschließlich sich im Bett besser zu fühlen und sexuell aktiver zu sein. Aber was ist, wenn Sie gestresst oder besorgt sind oder andere medizinische Probleme haben? Sie können Ihre sexuelle Gesundheit weiterhin durch stressabbauendes Yoga, Massage oder Entspannungstechniken verwalten.

Diät und männliche Libido

Die Libido eines Mannes kann durch Ernährungsumstellung und durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel bedingt sein.

Eine schlechte Ernährung kann viele Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich eines Libidoverlusts.

Hier ist, wie einige Ernährungsumstellungen in der Lage sein können, einen Mangel an sexuellem Verlangen und Libido-Problemen zu behandeln.

B Vitamine

Vitamine aus der B-Familie sind für ein gesundes Sexualleben unerlässlich. Wenn Ihnen B-Vitamine fehlen, haben Sie tendenziell weniger Energie. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Eier, Rindfleisch und Geflügel sind gute Quellen für diese Vitamine.

Antioxidantien

Antioxidantien helfen dabei, Schäden durch freie Radikale in Ihren Zellen zu verhindern, und können dann auch die Hormonproduktion regulieren, die für Ihr Sexualleben entscheidend ist. Sie werden eine bessere Durchblutung, mehr Zellwachstum und zusätzliche Energie haben, wenn Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien steigern. Lebensmittel wie Getreide, Gemüse, Obst und Nüsse sind voller Antioxidantien.

Zink

Zink ist ein wichtiger Nährstoff für Libido und sexuelles Verlangen, da es zur Regulierung von Testosteron beiträgt und für die Spermienproduktion von entscheidender Bedeutung ist . Lebensmittel wie Austern und andere Meeresfrüchte sind voller Zink.

Selen

Ein weiterer Nährstoff, der für eine bessere Libido und einen besseren Sexualtrieb benötigt wird, ist Selen. Sie finden es in Thunfisch, Rindfleisch, Nüssen und Getreide. Männer verlieren viel Selen in ihrem Ejakulat, so dass Sie möglicherweise mehr brauchen, wenn Sie weniger sexuelles Verlangen oder geringe Libido haben.

L-Arginin

Die Aminosäure L-Arginin kann die Durchblutung verbessern und die männliche Libido steigern. Es ist häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, obwohl es in den meisten Fleisch- und Nussprodukten enthalten ist.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Säuren können die Durchblutung des Körpers verbessern und helfen, dass die Organe einschließlich der Geschlechtsorgane optimal funktionieren. Sie finden Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Lachs, Nüssen, Samen und Avocados.

Zusammenfassung

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die männliche Libido wiederherzustellen und Ihr sexuelles Verlangen zurückzugewinnen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um Ihr individuelles Problem zu diagnostizieren und optimale Ergebnisse zu erzielen.

Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob es Ergänzungsmittel gibt, die Ihnen bei der Wiederherstellung der Libido helfen können . Sie können homöopathische Kräuter, Vitamine und Mineralien enthalten. Ihr Arzt kann Ihnen auch natürliche Heilmittel empfehlen, die Ihr Problem heilen können. Sie enthalten normalerweise Zink, Selen und andere Mineralien und Vitamine, von denen klinisch nachgewiesen ist, dass sie den Testosteronspiegel erhöhen.

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