Πολλές γυναίκες υποφέρουν από ένα κοινό πρόβλημα που ονομάζεται χαλάρωση του μαστού. Πηγαίνει με τον ιατρικό όρο ptosis. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του μαστού και υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε καταρχήν. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για το χαλάρωμα του μαστού.
Ποιος παίρνει το στήθος χαλάρωση;
Η χαλάρωση του μαστού είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων.
Ορισμένα ζητήματα επηρεάζουν τη χαλάρωση του μαστού μιας γυναίκας, αλλά δεν μπορούν να αποφευχθούν όλα αυτά.
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες χαλάρωσης του μαστού περιλαμβάνουν: γήρανση, θηλασμό, ορμονικές αλλαγές πριν και μετά την εμμηνόπαυση, ταχεία απώλεια βάρους, εγκυμοσύνη και ιστορικό καρκίνου του μαστού. Η μόνη αιτία χαλάρωσης του μαστού που δεν μπορεί να αποφευχθεί είναι η γήρανση. Ωστόσο, οι περισσότερες χαλάρωση του μαστού μπορούν να προληφθούν με τη σωστή φροντίδα και υποστήριξη του μαστού.
Σχετίζεται με την ηλικία
Το χαλάρωμα του μαστού, ως επί το πλείστον, σχετίζεται με την ηλικία. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, χάνουν την ελαστικότητα στον ιστό του μαστού τους και αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των μαστών. Είναι πολύ συνηθισμένο και πολλές γυναίκες θα το περάσουν καθώς γερνούν.
Οι περισσότεροι χαλάρωση του μαστού προκαλούνται από τα προβλήματα της γήρανσης.
Δυστυχώς, αυτός ο παράγοντας δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της γήρανσης στο δέρμα του μαστού σας. Αυτό περιλαμβάνει σωστή φροντίδα του δέρματος, ασκήσεις μαστού, διαχείριση βάρους και συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής.
Δεν μπορείτε να σταματήσετε τη γήρανση, αλλά μπορείτε να αποτρέψετε τη χαλάρωση του στήθους που προκαλείται από τη γήρανση!
Γρήγορη απώλεια βάρους
Η ταχεία απώλεια βάρους είναι ένας άλλος παράγοντας που συχνά προκαλεί χαλάρωση του μαστού. Η ποσότητα απώλειας λίπους που εμφανίζεται κατά την απώλεια βάρους μπορεί να είναι υψηλότερη σε ορισμένες περιοχές και το στήθος είναι ένα από αυτά τα γυναικεία μέρη του σώματος.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι δυνατόν να αλλάξετε το σωματικό βάρος μιας γυναίκας χωρίς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού και να χάσετε το σχήμα του.
Ωστόσο, μπορεί να είναι δυνατή η σημαντική μείωση του χαλάρωσης του μαστού με αργή απώλεια βάρους που συμβαίνει με ελεγχόμενο, προβλέψιμο και σταθερό τρόπο.
Πρόληψη
Η άσκηση βοηθά
Με τη σωστή φροντίδα του σώματός σας και την εκτέλεση τακτικός άσκηση μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε το φυσικό σχήμα του μαστού σας και να αποφύγετε προβλήματα με χαλάρωση.
Ενώ το στήθος μπορεί ακόμα να πέσει, μπορεί να μειωθεί δραστικά με την άσκηση. Μια άσκηση που στοχεύει στην περιοχή του θώρακα, όπως το θωρακικό πρεσάρισμα, το push-ups κ.ο.κ., θα κάνει μεγάλη διαφορά.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που πολλές γυναίκες φαίνεται να βρίσκουν ότι τα στήθη τους είναι πιο σφικτά και λιγότερο χαλαρά μετά από τη λήψη μέτρων για να εκπαιδεύσουν τους θωρακικούς μυς τους, η άσκηση δεν κάνει το ιστό του μαστού παχύτερο.
Φάτε μια υγιεινή διατροφή
Μπορείτε να αποτρέψετε την απώλεια της ελαστίνης και του κολλαγόνου στο δέρμα με την κατανάλωση υγιεινών τροφών. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα να κρατήσει το κανονικό του σχήμα.
Τα τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά, το άπαχο κρέας, τα καρύδια, οι σπόροι και τα ψάρια θα δώσουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να διατηρήσουν το δέρμα υγιές, πράγμα που θα βοηθήσει να αποφευχθεί η υπερβολική χαλάρωση του στήθους.
Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να προσπαθήσετε να σταματήσετε τη χαλάρωση του στήθους σας και να επιτρέψετε στο δέρμα σας να διατηρήσει το αρχικό του μέγεθος. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα για να αποτρέψετε τη χαλάρωση του στήθους, αλλά αυτό πρέπει να εξισορροπείται με αυξημένο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας για να μπορεί το σώμα να παραμένει υγιές.
Απώλεια βάρους
Εάν είστε υπέρβαροι, ίσως θέλετε να χάσετε βάρος, καθώς το υπερβολικό βάρος θα προκαλέσει μεγαλύτερη υστέρηση του μαστού λόγω του επιπλέον ιστού του μαστού.
Θέλετε να το κάνετε αυτό σταδιακά δεδομένου ότι πάρα πολύ απώλεια βάρους όλα με τη μία μπορεί να κάνει το στήθος να πέσει ακόμα περισσότερο. Θα πρέπει να κάνετε άσκηση άσκησης δύναμης καθώς χάνετε βάρος για να σταθεροποιήσετε την περιοχή του θώρακα και να μειώσετε τα χαλαρά στήθη.
Θα πρέπει να αφήσετε το στήθος σας να ξεκουραστεί μετά από ασκήσεις πίνοντας ζεστό νερό και χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι μασάζ μαστού. Διαφορετικά ενδέχεται να εμφανίσετε πόνο και ερυθρότητα.
Φορέστε σωστά εφαρμοστά σουτιέν
Η σωστή στήριξη του σουτιέν ελαχιστοποιεί την καταπόνηση του στήθους και το τέντωμα των συνδέσμων. Τα αθλητικά σουτιέν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας μειώνουν την υπερβολική κίνηση, ενώ τα καθημερινά σουτιέν θα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα χωρίς σφιχτή συμπίεση. Επανεκτιμάτε το μέγεθος του σουτιέν περιοδικά, ειδικά μετά από αλλαγές βάρους, εγκυμοσύνη ή θηλασμό, για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη στήριξη.
Φροντίστε την υγεία του δέρματος
Το υγιές, ενυδατωμένο δέρμα διατηρεί την ελαστικότητά του γύρω από το στήθος. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες ή φυσικά έλαια για να διατηρήσετε το δέρμα ελαστικό. Το απαλό μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Ο περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο και η αποφυγή του καπνίσματος προστατεύουν την ποιότητα του δέρματος και επιβραδύνουν την απώλεια σφριγηλότητας.
Θεραπευτική αγωγή
Χειρουργική στήθους
Μια από τις συνήθεις επιλογές θεραπείας για χαλάρωση του μαστού είναι η χειρουργική επέμβαση στήθους, η οποία αναφέρεται συχνά ως ανελκυστήρας μαστού.
Αυτή είναι μια κοινή διαδικασία που πολλές γυναίκες έχουν κάνει για να διορθώσουν τα χαλαρά στήθη τους.
Μια ανύψωση του μαστού πραγματοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με ιατρό, καθώς μπορεί να υπάρχουν άλλες θεραπευτικές επιλογές που θα μπορούσαν να είναι καλύτερες για το προσωπικό σας ζήτημα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε μια δοκιμή για να εξακριβώσετε τι είναι καλύτερο για την συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Μείωση στήθους
Μια άλλη διαδικασία που ίσως θελήσετε να κάνετε είναι η μείωση του μαστού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με χαλάρωση του στήθους επειδή θα έχουν λιγότερους ιστούς μαστού και η χαλάρωση θα μειωθεί σε μεγαλύτερο βαθμό.
Η σωματική μείωση του μαστού περιλαμβάνει την αφαίρεση όλων των ιστών του μαστού και την αναδόμηση του σχήματος του μαστού με τα εμφυτεύματα.
Ένας ιατρικός επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να διαπιστώσετε εάν η μείωση του μαστού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το στήθος σας ή όχι. Όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές σας περιστάσεις.
Μη Χειρουργικές Θεραπείες Lifting
Ορισμένες ιατρικές θεραπείες προσφέρουν μη χειρουργικά αποτελέσματα lifting. Τεχνικές όπως η θεραπεία με ραδιοσυχνότητες, οι θεραπείες με υπερήχους ή η σύσφιξη του δέρματος με λέιζερ διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Ενώ τα αποτελέσματα είναι πιο ανεπαίσθητα σε σύγκριση με τη χειρουργική επέμβαση, αυτές οι μέθοδοι παρέχουν μια λιγότερο επεμβατική επιλογή με μικρότερους χρόνους ανάρρωσης. Μπορεί να απαιτούνται πολλαπλές συνεδρίες για βέλτιστα αποτελέσματα.
Φυσικά συμπληρώματα αύξησης στήθους
Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να υποστηρίξουν τη σφριγηλότητα του μαστού και την υγεία των ιστών. Τα συστατικά αυτών των συμπληρωμάτων μπορούν να προωθήσουν την ελαστικότητα του δέρματος και να διατηρήσουν την αντοχή του συνδετικού ιστού. Ενώ δεν αντικαθιστούν τις χειρουργικές επιλογές για σημαντική χαλάρωση του μαστού, η συνεπής χρήση τους μπορεί να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του μαστού και να υποστηρίξει τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Τεχνικές μασάζ
Το τακτικό μασάζ στο στήθος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να υποστηρίξει την υγεία των ιστών. Το απαλό ανοδικό μασάζ με φυσικά έλαια ή κρέμες διεγείρει τη ροή του αίματος και ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου. Το μασάζ μπορεί επίσης να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος, να προωθήσει τη λεμφική παροχέτευση και να συμβάλει σε μια πιο σφριγηλή και υγιή εμφάνιση με την πάροδο του χρόνου.
Κρέμα βελτίωσης του μαστού
Υπάρχουν κρέμες που μπορείτε να αγοράσετε για να σηκώσετε φυσικά το στήθος. Αυτό μπορεί να είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για πολλές γυναίκες επειδή οι κρέμες κοστίζουν πολύ λιγότερο από τη χειρουργική επέμβαση στήθους ή τη μείωση του μαστού.
Αν σκέφτεστε να κάνετε χειρουργική επέμβαση ανυψώσεως του μαστού, η κρέμα είναι μια καλή εναλλακτική λύση επειδή είναι μια ασφαλής και ανώδυνη θεραπεία. Οι κρέμες δεν είναι τόσο γρήγορες όσο η χειρουργική επέμβαση ανύψωσης του μαστού, αλλά μακροπρόθεσμα αποδεικνύονται ακόμα πιο αποτελεσματικές, επειδή έχουν θετικά αποτελέσματα στην πρόληψη της χαλάρωσης του μαστού χωρίς παρενέργειες της χειρουργικής επέμβασης.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές κρέμες στην αγορά που μπορείτε να δοκιμάσετε. Η καλύτερη ιδέα είναι να διαβάσετε κριτικές και να δοκιμάσετε μερικές κρέμες για να δείτε πόσο καλά δουλεύουν για σας.
Μπορεί να υπάρχουν διάφορα αποτελέσματα όταν εργάζεστε με κρέμες για το στήθος.
Είναι καλύτερο να αποφύγετε τις φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις, καθώς δεν θα παράγουν τα αποτελέσματα που αναζητάτε. Οι κρέμες εφαρμόζονται συνήθως δύο φορές την ημέρα, όπως μετά το ντους και μετά πριν πάτε για ύπνο. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κρέμες για κάποιο χρονικό διάστημα για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.
Περίληψη
Υπάρχουν τρόποι για την πρόληψη της χαλάρωσης του μαστού και για την αντιμετώπισή του όταν συμβεί. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης, καθώς υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές για αυτήν την πάθηση που μπορεί να σας ωφελήσουν.
Οι χειρουργικές και ιατρικές επιλογές, όπως η ανόρθωση στήθους, η αυξητική στήθους και οι μη χειρουργικές θεραπείες ανόρθωσης, παρέχουν αποτελεσματικές λύσεις για τη χαλάρωση του στήθους, αλλά συχνά συνοδεύονται από πολλές παρενέργειες.
Οι μη χειρουργικές λύσεις, όπως φυσικά συμπληρώματα, στοχευμένες ασκήσεις, τεχνικές μασάζ, τοπικές κρέμες και προσαρμογές στον τρόπο ζωής, υποστηρίζουν τη σφριγηλότητα του στήθους και τη συνολική υγεία. Αυτές οι μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές για την πρόληψη και την ήπια ανόρθωση, βοηθώντας στη διατήρηση της εμφάνισης και στη μείωση του κινδύνου περαιτέρω χαλάρωσης. Η συνεπής εφαρμογή ενισχύει την αποτελεσματικότητα και υποστηρίζει τη φυσική σφριγηλότητα του δέρματος.
Σχετικά προϊόντα
