Ένα κοινό σεξουαλικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες είναι η απώλεια της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας. Υπάρχουν πολλά βασικά αίτια για αυτό, αλλά το ζήτημα μπορεί να διορθωθεί. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος. Αν και η ακριβής αιτία της χαμηλής λίμπιντο είναι άγνωστη, οι περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να προκληθούν από χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι δεν υπάρχει ενιαία λύση για ολόκληρο το πρόβλημα. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να έχετε μια ενδελεχή ιατρική αξιολόγηση για να βρείτε την ιδανική θεραπεία για την ατομική σας περίπτωση.

Σεξουαλική Θεραπεία

Αν και οι αιτίες της χαμηλής αρσενικής λίμπιντο είναι ακόμα άγνωστες, η ιατρική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Η σεξουαλική θεραπεία περιλαμβάνει τα πάντα, από τη βοήθεια του ασθενούς να ανακτήσει την αίσθηση της σεξουαλικής ευχαρίστησης, να ενισχύσει την αντοχή του ασθενούς, να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση του ασθενούς και να βελτιώσει τις δεξιότητές του. Αλλά πριν εξερευνήσετε πιθανές θεραπείες για τη χαμηλή αρσενική λίμπιντο, ας αναθεωρήσουμε τις κύριες αιτίες.

Αιτίες χαμηλού αρσενικού Libido

Σχετικά με την ηλικία

Η απώλεια της λίμπιντο τείνει να σχετίζεται με την ηλικία σε πολλές περιπτώσεις. Με την ηλικία των ανδρών, η σεξουαλική τους τάση τείνει να πέσει κάτω.

Οι άνδρες παράγουν λιγότερη τεστοστερόνη καθώς μεγαλώνουν και αυτό μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο και την επιθυμία για σεξ.

Μπορεί επίσης να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για τους άνδρες να επιτύχουν μια στύση ή να έχουν έναν οργασμό καθώς μεγαλώνουν. Η απώλεια της λίμπιντο είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά δεν είναι η μόνη αιτία. Η σεξουαλική λειτουργία μειώνεται με την ηλικία και οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες συνήθως συμβαίνουν πριν ή ταυτόχρονα με διάφορα άλλα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα στον τομέα της γήρανσης των ανδρών.

Υπερβολικό βάρος

Αν έχετε χαμηλή λίμπιντο, εξετάστε το ενδεχόμενο απώλειας βάρους. Η παχυσαρκία και άλλα θέματα που σχετίζονται με το βάρος μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη λίμπιντο και απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας.

Με την απώλεια βάρους, θα αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και η σεξουαλική επιθυμία τείνει να επιστρέψει όταν αισθάνεστε όπως και καλή εμφάνιση.

Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος. Από την άλλη πλευρά, αν η λίμπιντο σας δεν ήταν ποτέ υψηλή, η απώλεια βάρους είναι απίθανο να την βελτιώσει.

Φάρμακα

Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με τη σεξουαλική κίνηση και τη λίμπιντο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία υγείας για οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε καθώς θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας κίνηση ή να σας δυσκολευτούν να εκτελέσετε στο υπνοδωμάτιο. Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία και τη λίμπιντο.

Είναι επίσης πιθανό ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα οπιοειδή, τα αντιψυχωσικά, τα β-αποκλειστές κ.λπ., να μειώσουν τη σεξουαλική σας κίνηση ή να προκαλέσουν παρενέργειες που σχετίζονται με το φύλο.

Έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος

Μερικοί άνδρες υποφέρουν από αυτό που ονομάζεται HSDD ή διαταραχή υποδραστικής σεξουαλικής επιθυμίας . Αυτό είναι ουσιαστικά μια έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Μερικοί άνδρες θα έχουν αυτή τη διαταραχή και απλά δεν θα είναι τόσο ενδιαφέρονται για το σεξ όπως είναι άλλοι άνδρες.

Φυσιολογικές και ψυχικές αιτίες

Υπάρχουν μερικοί άλλοι παράγοντες όπως το άγχος και το άγχος που συμβαίνουν καθημερινά και μπορούν να επηρεάσουν την επιθυμία ενός άνδρα για σεξ:

  • Όταν ένας άνθρωπος έχει άγχος, είναι λιγότερο πιθανό να εκτελέσει στο υπνοδωμάτιο.
  • Το άγχος για το μέγεθος του πέους ή η ικανότητά του να ευχαριστεί μια γυναίκα μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη λίμπιντο.

Αυτές οι παθήσεις μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν μέσω της θεραπείας και ορισμένων φαρμάκων.

Ιατρικές αιτίες προβλημάτων

Ορισμένες καταστάσεις όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα φάρμακα για το HIV και η υψηλή χοληστερόλη μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη λίμπιντο. Αυτό συχνά αντιμετωπίζεται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και φάρμακα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτές τις συνθήκες με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.

Η καλή ανάπαυση μπορεί να σας διευκολύνει στην καλή φροντίδα του εαυτού σας, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης αισθητικής στο κρεβάτι και της μεγαλύτερης σεξουαλικής δραστηριότητας. Αλλά τι γίνεται αν είστε άγχος ή ανησυχία ή έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα; Μπορείτε ακόμα να διαχειριστείτε τη σεξουαλική σας υγεία μέσω τεχνικών γιόγκα, μασάζ ή χαλάρωσης που ανακουφίζουν από το στρες.

Διατροφή και αρσενικό λίμπιντο

Η λίμπιντο ενός ανθρώπου μπορεί να γίνει μέσω διαιτητικών αλλαγών και με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων.

Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας λίμπιντο.

Εδώ είναι πώς ορισμένες διαιτητικές αλλαγές μπορούν να αντιμετωπίσουν την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και ζητήματα λίμπιντο.

Β Βιταμίνες

Οι βιταμίνες από την οικογένεια Β είναι απαραίτητες για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Αν δεν έχετε βιταμίνες Β, τείνετε να έχετε λιγότερη ενέργεια. Τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αυγά, το βόειο κρέας και τα πουλερικά είναι καλές πηγές αυτών των βιταμινών.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην πρόληψη της βλάβης των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα σας και στη συνέχεια μπορούν επίσης να ρυθμίσουν την παραγωγή ορμονών που είναι κρίσιμη για τη σεξουαλική σας ζωή. Θα έχετε καλύτερη κυκλοφορία, περισσότερη κυτταρική ανάπτυξη και επιπλέον ενέργεια εάν ενισχύσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Τα τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα καρύδια είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη λίμπιντο και τη σεξουαλική επιθυμία, καθώς βοηθά στη ρύθμιση της τεστοστερόνης και είναι κρίσιμο για την παραγωγή σπέρματος . Τα τρόφιμα όπως τα στρείδια και τα άλλα θαλασσινά είναι γεμάτα ψευδάργυρο.

Σελήνιο

Μια άλλη θρεπτική ουσία που απαιτείται για καλύτερη λίμπιντο και σεξουαλική ορμή είναι το σελήνιο. Βρίσκετε τον τόνο, το βόειο κρέας, τα καρύδια και τους κόκκους. Οι άνδρες χάνουν πολύ σελήνιο στο εκσπερμάτιό τους, ώστε να χρειαστείτε περισσότερα εάν έχετε λιγότερη σεξουαλική επιθυμία ή χαμηλή λίμπιντο.

L-αργινίνη

Το αμινοξύ L-αργινίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος και αυτό θα αυξήσει την αρσενική λίμπιντο. Itâ € ™ s βρίσκονται συνήθως σε μορφή συμπληρώματος αν και itâ € ™ s βρέθηκαν στα περισσότερα κρέατα και ξηροί καρποί.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα οξέα ωμέγα-3 μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στο σώμα και να βοηθήσουν τα όργανα να λειτουργούν άριστα, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων του φύλου. Θα βρείτε τα Ωμέγα 3 σε τρόφιμα όπως ο σολομός, τα καρύδια, οι σπόροι και τα αβοκάντο.

Περίληψη

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποκαταστήσετε την αρσενική λίμπιντο και να κερδίσετε πίσω τη σεξουαλική επιθυμία σας. Ανατρέξτε σε επαγγελματία υγείας για να διαγνώσετε το προσωπικό σας ζήτημα για καλύτερα αποτελέσματα.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τη λίμπιντο . Μπορούν να περιλαμβάνουν ομοιοπαθητικά βότανα, βιταμίνες και μέταλλα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει φυσικές θεραπείες που μπορούν να θεραπεύσουν το πρόβλημά σας. Συνήθως περιλαμβάνουν τον ψευδάργυρο, το σελήνιο και άλλα μέταλλα και βιταμίνες που αποδεικνύονται κλινικά ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης .

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη και θεραπεία της χαμηλής αρσενικής λίμπιντο

Πρόληψη και θεραπεία της χαμηλής αρσενικής λίμπιντο

Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα στους άνδρες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να αντιμετωπιστεί η κατάσταση. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την αρσενική λίμπιντο και πώς μπορείτε να αποτρέψετε καθώς και τη θεραπεία με επιτυχία. Δεδομένου ότι η τεστοστερόνη είναι μια αναβολική ορμόνη ...