Un problema sexual común que enfrentan los hombres es la pérdida de la libido y el deseo sexual. Hay varias causas principales para esto, pero el problema puede corregirse. Aquí está lo que necesitas saber.

Hay muchas formas de abordar este problema. Aunque se desconoce la causa exacta de la baja libido, la mayoría de los casos pueden ser causados por niveles bajos de testosterona. Lo más importante para recordar es que no existe una solución única para todo el problema. En cambio, es mejor tener una evaluación médica exhaustiva para encontrar el tratamiento ideal para su caso individual.

Terapia sexual

Aunque todavía se desconocen las causas de la baja libido masculina, el tratamiento médico puede ayudar a solucionar el problema. La terapia sexual incluye todo, desde ayudar al paciente a recuperar su sentido de placer sexual, desarrollar la resistencia del paciente, mejorar la autoconfianza del paciente y mejorar las habilidades de relación. Pero antes de explorar posibles tratamientos para la libido masculina baja, revisemos las causas principales.

Causas de la libido masculina baja

Relacionado con la edad

La pérdida de la libido tiende a estar relacionada con la edad en muchas circunstancias. A medida que los hombres envejecen, su deseo sexual tiende a disminuir.

Los hombres producen menos testosterona a medida que envejecen y esto puede reducir la libido y el deseo sexual.

También puede tomar más tiempo para que los hombres logren una erección o tengan un orgasmo a medida que envejecen. La pérdida de la libido es una parte natural del envejecimiento, pero no es la única causa. La función sexual disminuye con la edad y las disfunciones sexuales generalmente ocurren antes o al mismo tiempo que otros problemas físicos y psicológicos en el área del envejecimiento de la salud masculina.

Sobrepeso

Si tiene baja libido, considere perder peso. La obesidad y otros problemas relacionados con el peso pueden causar falta de libido y pérdida del deseo sexual.

Al perder peso, te sentirás mejor contigo mismo y el deseo sexual tiende a regresar cuando te sientes y te ves bien.

Se recomienda el tratamiento de la obesidad y los cambios de estilo de vida antes de abordar el problema subyacente. Por otro lado, si su libido nunca ha sido alta, incluso perder peso probablemente no mejore.

Medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar problemas con el deseo sexual y la libido. Es importante hablar con un profesional de la salud acerca de los medicamentos que toma, ya que podrían afectar su deseo sexual o dificultar su desempeño en el dormitorio. Algunos medicamentos pueden causar somnolencia y esto puede reducir el deseo sexual y la libido.

También es posible que ciertos medicamentos como antidepresivos, opiáceos, antipsicóticos, betabloqueantes, etc. puedan disminuir su deseo sexual o inducir efectos secundarios relacionados con el sexo.

Falta de interés sexual

Algunos hombres sufren de lo que se llama HSDD o trastorno de deseo sexual hipoactivo . Esto es esencialmente una falta de deseo sexual. Algunos hombres tendrán este trastorno y simplemente no estarán tan interesados en el sexo como otros hombres.

Causas Fisiológicas y Mentales

Hay algunos otros factores, como la ansiedad y el estrés, que se producen día a día y que pueden afectar el deseo sexual de un hombre:

  • Cuando un hombre tiene estrés, es menos probable que actúe en el dormitorio.
  • La ansiedad sobre el tamaño del pene o su capacidad para complacer a una mujer también puede contribuir a la pérdida de la libido y el deseo sexual.
  • Los cambios hormonales también pueden afectar la libido.

Estas condiciones generalmente se pueden tratar mediante terapia y ciertos medicamentos.

Causas médicas de problemas

Algunas afecciones como la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta, los medicamentos contra el VIH y el colesterol alto también pueden afectar la libido. Esto a menudo es tratable por un proveedor de atención médica y medicamentos. Sin embargo, es importante discutir estas condiciones con su proveedor de atención médica.

Estar bien descansado puede hacer que sea más fácil cuidarse bien, incluso sentirse mejor en la cama y ser más activo sexualmente. ¿Pero qué pasa si está estresado o preocupado o tiene otros problemas médicos? Todavía puede controlar su salud sexual a través de técnicas de yoga, masajes o relajación para aliviar el estrés.

Dieta y libido masculina

La libido de un hombre puede ser a través de cambios en la dieta y al comer ciertos alimentos.

La mala nutrición puede causar muchos problemas de salud, incluida la pérdida de la libido.

Así es como algunos cambios en la dieta pueden tratar la falta de deseo sexual y problemas de libido.

Vitaminas del grupo B

Las vitaminas de la familia B son esenciales para una vida sexual saludable. Si carece de vitaminas B, tiende a tener menos energía. Los alimentos como las verduras de hoja verde, los huevos, la carne de res y las aves de corral son buenas fuentes de estas vitaminas.

Antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño de los radicales libres en las células y también pueden regular la producción de hormonas, que es fundamental para su vida sexual. Tendrá una mejor circulación, más crecimiento celular y energía extra si aumenta su ingesta de antioxidantes. Los alimentos como los granos, vegetales, frutas y nueces están llenos de antioxidantes.

Zinc

El zinc es un nutriente importante para la libido y el deseo sexual, ya que ayuda a regular la testosterona y es fundamental para la producción de esperma . Los alimentos como las ostras y otros mariscos están llenos de zinc.

Selenio

Otro nutriente necesario para una mejor libido y deseo sexual es el selenio. Lo encuentras en atún, carne de res, nueces y granos. Los hombres pierden mucho selenio en su eyaculación, por lo que puede necesitar más si tiene menos deseo sexual o baja libido.

L-arginina

El aminoácido L-arginina puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y esto aumentará la libido masculina. Se encuentra comúnmente en forma de suplemento, aunque se encuentra en la mayoría de las carnes y nueces.

Ácidos Grasos Omega-3

Los ácidos omega-3 pueden mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo y ayudar a que los órganos funcionen de manera óptima, incluidos los órganos sexuales. Encontrarás Omega 3 en alimentos como salmón, nueces, semillas y aguacates.

Resumen

Hay varias cosas que puede hacer para restaurar la libido masculina y recuperar su deseo sexual. Consulte a un profesional de la salud para diagnosticar su problema individual y obtener mejores resultados.

También puede preguntarle a su médico si hay algún suplemento que pueda ayudarlo a restaurar la libido . Pueden incluir hierbas homeopáticas, vitaminas y minerales. Su médico también puede recomendar remedios naturales que pueden curar su problema. Por lo general, incluyen zinc, selenio y otros minerales y vitaminas que están clínicamente probados para aumentar los niveles de testosterona .

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