Üks tavaline seksuaalne probleem, millega mehed silmitsi seisavad, on libiido ja seksuaalse iha kadumine. Sellel on mitu peamist põhjust, kuid probleemi saab parandada. Siin on see, mida peate teadma.

Selle teemaga tegelemiseks on palju viise. Ehkki madala libiido täpne põhjus pole teada, võib enamikul juhtudest olla põhjustatud madal testosterooni tase. Kõige olulisem on meeles pidada, et kogu probleemile pole ühtset lahendust. Selle asemel on kõige parem läbi viia põhjalik meditsiiniline läbivaatus, et leida individuaalse juhtumi jaoks ideaalne ravi.

Seksuaalteraapia

Ehkki meeste madala libiido põhjused on siiani teadmata, võib meditsiiniline ravi aidata probleemi lahendada. Seksuaalteraapia hõlmab kõike alates abistamisest patsiendil seksuaalse naudingu taastumisel, patsiendi vastupidavuse suurendamisest, patsiendi enesekindluse tõstmisest ja suhteoskuste parandamisest. Kuid enne meeste madala libiido võimalike ravimeetodite uurimist vaatame üle peamised põhjused.

Madala meeste libiido põhjused

Vanusega seotud

Libiido kaotamine kipub paljudel juhtudel olema seotud vanusega . Meeste vananedes kipub nende sugutung vähenema.

Mehed toodavad vananedes vähem testosterooni ja see võib vähendada libiido ja seksihimu.

Meeste erektsiooni saavutamine või orgasmi saamine võib vananedes kauem aega võtta. Libiido kaotamine on vananemise loomulik osa, kuid see pole ainus põhjus. Seksuaalfunktsioon väheneb koos vanusega ja seksuaalsed talitlushäired tekivad tavaliselt enne või samal ajal kui mitmed muud füüsilised ja psühholoogilised probleemid meeste vananeva tervise valdkonnas.

Liigne kaal

Kui teil on madal libiido, kaaluge kehakaalu kaotamist. Rasvumine ja muud kaaluga seotud probleemid võivad põhjustada libiido puudumist ja seksuaalse iha kadumist.

Kaalu kaotamisega tunnete end paremini ja seksuaalne iha kipub tagasi pöörduma, kui tunnete end sama hästi kui ka hea välja.

Enne teemaga tegelemist on soovitatav rasvumise ravi ja elustiili muutmine. Teisest küljest, kui teie libiido pole kunagi olnud kõrge, siis tõenäoliselt kaalu kaotamine seda ei paranda.

Ravimid

Mõned ravimid võivad põhjustada sugutungit ja libiido. On oluline, et räägiksite tervisearstiga kõigist teie võetavatest ravimitest, kuna need võivad mõjutada teie suguvõimet või raskendada teie magamistoas toimimist. Mõned ravimid võivad põhjustada unisust ja see võib vähendada seksuaalset iha ja libiido.

Samuti on võimalik, et teatud ravimid, nagu antidepressandid, opiaadid, antipsühhootikumid, beetablokaatorid jne, võivad teie sugutungit vähendada või põhjustada seksuaalvahekorda.

Seksuaalse huvi puudumine

Mõned mehed kannatavad nn HSDD või hüpoaktiivse seksuaalsoovi häire all . Sisuliselt on tegemist seksuaalse iha puudumisega. Mõnel mehel on see häire ja ta pole lihtsalt seksist nii huvitatud kui teised mehed.

Füsioloogilised ja vaimsed põhjused

On ka teisi tegureid, näiteks ärevus ja stress, mis ilmnevad iga päev, ja see võib mõjutada inimese seksihimu:

  • Kui mehel on stress, esineb ta väiksema tõenäosusega magamistoas.
  • Ärevus peenise suuruse või tema võime üle naisele meeldida võib aidata kaasa ka libiido ja seksuaalse iha kadumisele.
  • Hormonaalsed muutused võivad mõjutada ka libiido.

Neid haigusseisundeid saab tavaliselt ravida ravi ja teatud ravimite abil.

Probleemide meditsiinilised põhjused

Mõned haigusseisundid, nagu rasvumine, diabeet, kõrge vererõhk, HIV- ravimid ja kõrge kolesteroolitase, võivad mõjutada ka libiido. Seda saavad tervishoiuteenuse osutaja ja ravimid sageli ravida. Siiski on oluline arutada neid tingimusi oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

Hästi puhanud olemise korral on teil lihtsam enda eest hästi hoolitseda, sealhulgas tunda end paremini voodis ja olla seksuaalselt aktiivsem. Aga mis siis, kui olete stressis või mures või teil on muid meditsiinilisi probleeme? Saate oma seksuaalset tervist ikkagi hallata stressimaandava jooga, massaaži või lõdvestusvõtete abil.

Dieet ja meeste libiido

Mehe libiido võib toimuda toitumisharjumuste muutmise ja teatud toite süües.

Halb toitumine võib põhjustada palju terviseprobleeme, sealhulgas libiido kaotust.

Siit saate teada, kuidas mõned toitumismuudatused suudavad ravida seksuaalse iha puudumist ja libiido probleeme.

B-vitamiinid

B-perekonna vitamiinid on tervisliku seksuaalelu jaoks olulised. Kui teil puuduvad B-vitamiinid, on teil tavaliselt vähem energiat. Toiduained, nagu rohelised lehtköögiviljad, munad, loomaliha ja linnuliha, on nende vitamiinide head allikad.

Antioksüdandid

Antioksüdandid aitavad vältida teie rakkude vabade radikaalide kahjustusi ja seejärel saavad nad reguleerida ka hormoonide tootmist, mis on teie seksuaalelu jaoks kriitilise tähtsusega. Kui suurendate antioksüdantide tarbimist, on teil parem ringlus, suurem rakkude kasv ja lisaenergia. Toiduained nagu terad, köögiviljad, puuviljad ja pähklid on täis antioksüdante.

Tsink

Tsink on oluline libiido ja seksuaalsoovi toitaine, kuna aitab reguleerida testosterooni ja on kriitiline sperma tootmisel. Toiduained nagu austrid ja muud mereannid on tsinki täis.

Seleen

Teine toitaine, mida on vaja parema libiido ja sugutungimise tagamiseks, on seleen. Seda leiate tuunikalast, loomalihast, pähklitest ja teradest. Mehed kaotavad ejakulaadis palju seleeni, nii et kui teil on vähem seksuaalset soovi või madal libiido, võib teil vaja minna rohkem.

L-arginiin

Aminohape L-arginiin võib aidata vereringet parandada ja see tõstab meeste libiido. Seda leidub tavaliselt toidulisandina, kuigi seda leidub enamikus lihades ja pähklites.

Oomega-3 rasvhapped

Oomega-3 happed võivad parandada kehas verevarustust ja aidata organitel, sealhulgas suguelunditel, optimaalselt toimida. Omega 3-sid leiate sellistest toitudest nagu lõhe, pähklid, seemned ja avokaadod.

Kokkuvõte

Meeste libiido taastamiseks ja seksuaalse iha taastamiseks saate teha mitmeid asju. Parimate tulemuste saamiseks pöörduge tervishoiutöötaja poole, et diagnoosida teie isiklik probleem.

Samuti võite küsida arstilt, kas on mingeid toidulisandeid, mis aitavad teil libiido taastada . Need võivad sisaldada homöopaatilisi ürte, vitamiine ja mineraale. Arst võib soovitada ka looduslikke abinõusid, mis võivad teie probleemi ravida. Nende hulka kuuluvad tavaliselt tsink, seleen ja muud mineraalid ja vitamiinid, mis on kliiniliselt tõestatud, et suurendavad testosterooni taset.

Loe rohkem

Madala meeste libiido ennetamine ja ravi

Madala meeste libiido ennetamine ja ravi

Madal libiido võib olla meestel tavaline probleem. Seda seisundit saab ravida mitmel viisil. Siin on, mida peate teadma meeste libiido kohta ja kuidas saate seda nii ennetada kui ka edukalt ravida. Kuna testosteroon on anaboolne hormoon ...