Madal libiido võib olla meestel tavaline probleem. Seda seisundit saab ravida mitmel viisil. Siin on, mida peate teadma meeste libiido kohta ja kuidas saate seda nii ennetada kui ka edukalt ravida.
Kuna testosteroon on anaboolne hormoon, mida teie organism looduslikult toodab, on see seksuaalse soovi ja jõudluse saavutamiseks hädavajalik . Lisaks sellele, et testosteroon on meie keha üks olulisemaid hormoone, suurendab see ka teie suguelundite verevarustust, mis parandab seksuaalset võimekust.
Kui teie testosterooni tase on madal, on oluline, et leiate ravi, et teie testosterooni tase tõuseks sama kõrgeks, kui on vaja tervisliku seksuaalse soovi saavutamiseks.
Pikemas perspektiivis aitab testosteroon meeste tervisega seotud mitmetes teistes aspektides, sealhulgas lihaste suurenemine ja rasva kadu.
Kuidas vältida meeste madalat libiido
Harjutused
Madala libiido ennetamise üks levinumaid viise on regulaarsete treeningute abil enda eest hoolitsemine. Treeningu ajal parandate kehas verevarustust.
See suurenenud verevool muudab teie südame tugevamaks ja parandab ka vereringet suguelundite piirkonnas, mis võib parandada teie soovi seksida.
Kui teil on ülekaaluline, võib see mõjutada teie libiido, nii et kehakaalu langus on oluline ka libiido parandamiseks ja tavalisest madalama libiido ennetamiseks. Igapäevane treening on soovitatav libiido kontrolli all hoidmiseks, kuna tervislik keha käib koos tervisliku seksuaaleluga.
Võite alustada 60-minutiliste jalutuskäikudega regulaarselt või 30-minutiliste või pikemate jalutuskäikudega energia tipphetkel. Higine saun või 45 minutit päevas sörkjooks mõjub selles osas suurepäraselt. Regulaarne treenimine aitab lihaseid lõdvestada ja parandab vereringet suguelundite piirkonda, et vähendada STLI riski.
Lõpeta suitsetamine või narkootikumide tarvitamine
Suitsetamine või mõne muu narkootikumide tarvitamine ei muuda teie libiido soosivaks. Suitsetamine hävitab kogu keha ja see vähendab verevoolu suguelundite piirkonda.
Suitsetamisest loobumisega annate oma libiidole lisatõuke.
Teiste ravimite, näiteks alkoholi, tarbimine pole soovitatav. Alkohol võib panna sind mõtlema nagu tujul, kuid see vähendab erektsiooni kvaliteeti ja võib sind isegi impotentseks muuta. Ehkki natuke veini või õlut ei tee sulle nüüd ja jälle haiget, pärsib suur alkoholi tarbimine su libiidot suurel määral.
Vaata ravimeid
Mõned ravimid vähendavad libiido ja sugutungi. Kui kasutate ravimeid, peate rääkima oma arstiga kõigist kõrvaltoimetest, näiteks libiido kaotusest. Selle probleemi lahendamiseks võite kasutada alternatiivseid ravimeid.
Te ei tohiks oma ravimeid vahetada ilma oma tervishoiuteenuse osutajaga nõuetekohaselt konsulteerimata. Teie arst peaks samuti kontrollima, et te ei ole nende ravimite suhtes allergiline.
Meeste vähese seksuaalse soovi ravi
Madala libiido korral on mitmeid ravivõimalusi. Arst aitab teil leida teie vajadustele parimaid võimalusi. On olemas ravimeid, näiteks Viagra ja teised, mis võivad aidata teie libiido stimuleerida ja aidata teie üldist seksuaalelu.
Samuti on saadaval käsimüügis olevad ravimtaimed ja pillid, mis võivad parandada teie libiidot ilma retseptiravimite tavaliste kõrvaltoimeteta.
Väidetavalt on sarvjas kitse umbrohi, saepalm, ženšenn ja L-arginiin tõhusad madala libiido raviks ja parandavad meeste erektsiooni. Neid ürte saab kasutada üksi või meeste libiido suurendamise toidulisandites.
Need toidulisandid sobivad ideaalselt madala libiidoga inimestele. Need toimivad nii serotoniini aktiveerimise kui ka looduslike hormoonide, näiteks testosterooni, reguleerimise kaudu, mis võib aidata kaasa meeste madalale libiido saavutamisele.
Muutke dieeti
Üks parimaid asju, mida saate oma libiido heaks teha, on dieedi muutmine. Kehv toiduvalik, nagu kiirtoit, ei ole parim viis libiido saavutamiseks. Sa peaksid sööma rohkem puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, kala, pähkleid, seemneid ja muid kvaliteetseid toite. Siin on mõned vitamiinid ja mineraalid, mis võivad teie libiido loomulikult suurendada.
E-vitamiin
E-vitamiin suurendab teie sugutungit, kuna see aitab tõsta meessuguhormooni testosterooni. Kui sööte rohkem E-vitamiini, on teil rohkem seksuaalset vastupidavust ja soovi.
Seleen
See vitamiin parandab seemnerakkude liikuvust ja suurendab seemnerakkude arvu. Sa kaotad seleeni spermas, nii et hea toidulisand aitab seleenitaset taastada, kui oled seksuaalselt aktiivne.
Polüfenoolid
See on antioksüdant, mida leidub kõige sagedamini puuviljades, näiteks marjades ja viinamarjades. Need võivad aidata teil seksuaalse aktiivsuse tuju saavutada. Uuritud on näidanud, et need suurendavad seksuaalset iha.
Tsink
Tsink on meeste seksuaalse paljunemise ja tervise seisukohalt kriitiline mineraal. Meeste vananedes kipuvad nad tsinki kaotama. Testosterooni tootmiseks on vaja tsinki, nii et veenduge, et sellest saaksite piisavalt.
B-vitamiinid
Energia ja vastupidavuse tagamiseks vajate B-vitamiine. B-vitamiinide tarbimise suurendamisel on teil parem seksuaalne iha.
Põhiliste meditsiiniliste seisundite ravi
Hormoonasendusravi
Kui tuvastatakse madal testosteroonitase madala libiido põhjuseks, võib tervishoiutöötaja juhendamisel kaaluda hormoonasendusravi.
Kroonilise haiguse juhtimine
Kui mõni haigusseisund (nt diabeet, südame-veresoonkonna haigus) põhjustab madalat libiidot, on õige meditsiiniline juhtimine ja ravi hädavajalikud.
Ravimite ülevaade
Kui madal libiido on teie kasutatavate ravimite kõrvaltoime, pidage nõu oma arstiga võimalike alternatiivide või annuse kohandamise osas.
Retseptiravimid
Mõnel juhul võivad arstid välja kirjutada ravimeid konkreetsete seksuaalprobleemide või madalat libiidot põhjustavate psühholoogiliste tegurite lahendamiseks. Nende hulka võivad kuuluda erektsioonihäirete ravimid või antidepressandid (kui depressioon on tegur).
Meeste libiido suurendamise tabletid
Selle asemel, et otsida eraldi vitamiine ja mineraale, mis võivad teie libiidot loomulikult tõsta, soovitavad arstid sageli meeste libiido tugevdavaid tablette, mis sisaldavad kõiki neid vitamiine ja mineraale ühes hõlpsalt neelatavas pillis.
Need pillid on loodud sensatsioonide tugevdamiseks ja erutuse taseme tõstmiseks. See on ohutu ja tõhus viis meeste jõudluse ja üldise seksuaaltervise parandamiseks.
Mõned otsitavad toidulisandid sisaldavad vitamiine B6, B12, samuti L-arginiini, tsinki ja seleeni. Need sisaldavad sageli ka ürte, mis tõstavad ka testosterooni taset, nii et see on ka lisaboonus. Ideaalne kombinatsioon on kõrge proteiinisisaldusega, madala süsivesikute sisaldusega, madala rasvasisaldusega dieet ja pill, mis lisab toitaineid, mis on kliiniliselt tõestatud libiido suurendamiseks .
Meeste libiido suurendamise pillide eelised
Meeste libiido tõstmise pillid on toidulisandite kategooria, mida turustatakse selleks, et aidata suurendada meeste seksuaalset iha ja parandada seksuaalset võimekust. Siin on mõned võimalikud eelised ja kaalutlused, mis on seotud meeste libiido suurendamise pillidega:
- Suurenenud seksuaalne soov: mõnedel inimestel võib libiido suurendamise tablettide võtmisel tekkida seksuaalse iha või erutuse suurenemine. See võib kaasa tuua suurema huvi seksuaaltegevuse vastu.
- Parem erektsiooni kvaliteet: nende pillide teatud koostisosad, nagu L-arginiin või taimeekstraktid, võivad aidata parandada peenise verevoolu, mille tulemuseks on tugevam ja kauem kestev erektsioon.
- Suurenenud enesekindlus: libiido suurendamise pillide võtmise psühholoogiline aspekt võib suurendada enesekindlust, eriti nende inimeste puhul, kellel võib olla esinenud seksuaalse sooritusega seotud ärevushäireid või enesehinnanguprobleeme.
- Potentsiaalsed afrodisiaakumid: Arvatakse, et nendes pillides kasutatavatel ürtidel ja taimeekstraktidel on afrodisiaakumid, mis võivad suurendada seksuaalset iha ja erutust.
Kokkuvõttes pakuvad meeste libiido suurendamise pillid enamikule inimestest kasu, suurendades potentsiaalselt seksuaalset iha ja parandades seksuaalset jõudlust. Nende tõhusus on garanteeritud, kuid nende kasutamisel tuleb olla ettevaatlik. Seksuaaltervise parandamiseks tervikliku lähenemisviisi jaoks on ülioluline valida kvaliteetsed tooted ja kaaluda madalat libiidot soodustavate tegurite (nt stress, suhteprobleemid või meditsiinilised seisundid) käsitlemist.
Kokkuvõte
Saate oma libiido parandada. Saadaval on mitu ravivõimalust, nii et pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole. Mõelge hästi tasakaalustatud toitumise söömisele, kuna toitumismuutused võivad palju muuta.
Seotud tooted
