Madal libiido võib olla meestel tavaline probleem. Seda seisundit saab ravida mitmel viisil. Siin on, mida peate teadma meeste libiido kohta ja kuidas saate seda nii ennetada kui ka edukalt ravida.

Kuna testosteroon on anaboolne hormoon, mida teie organism looduslikult toodab, on see seksuaalse soovi ja jõudluse saavutamiseks hädavajalik . Lisaks sellele, et testosteroon on meie keha üks olulisemaid hormoone, suurendab see ka teie suguelundite verevarustust, mis parandab seksuaalset võimekust.

Kui teie testosterooni tase on madal, on oluline, et leiate ravi, et teie testosterooni tase tõuseks sama kõrgeks, kui on vaja tervisliku seksuaalse soovi saavutamiseks.

Pikemas perspektiivis aitab testosteroon meeste tervisega seotud mitmetes teistes aspektides, sealhulgas lihaste suurenemine ja rasva kadu.

Kuidas vältida meeste madalat libiido

Harjutused

Madala libiido ennetamise üks levinumaid viise on regulaarsete treeningute abil enda eest hoolitsemine. Treeningu ajal parandate kehas verevarustust.

See suurenenud verevool muudab teie südame tugevamaks ja parandab ka vereringet suguelundite piirkonnas, mis võib parandada teie soovi seksida.

Kui teil on ülekaaluline, võib see mõjutada teie libiido, nii et kehakaalu langus on oluline ka libiido parandamiseks ja tavalisest madalama libiido ennetamiseks. Igapäevane treening on soovitatav libiido kontrolli all hoidmiseks, kuna tervislik keha käib koos tervisliku seksuaaleluga.

Võite alustada 60-minutiliste jalutuskäikudega regulaarselt või 30-minutiliste või pikemate jalutuskäikudega energia tipphetkel. Higine saun või 45 minutit päevas sörkjooks mõjub selles osas suurepäraselt. Regulaarne treenimine aitab lihaseid lõdvestada ja parandab vereringet suguelundite piirkonda, et vähendada STLI riski.

Lõpeta suitsetamine või narkootikumide tarvitamine

Suitsetamine või mõne muu narkootikumide tarvitamine ei muuda teie libiido soosivaks. Suitsetamine hävitab kogu keha ja see vähendab verevoolu suguelundite piirkonda.

Suitsetamisest loobumisega annate oma libiidole lisatõuke.

Muude ravimite, näiteks alkoholi tarbimine pole soovitatav. Alkohol võib panna sind mõtlema, nagu tuju oleks, kuid see halvendab erektsiooni kvaliteeti ja võib muuta sind isegi impotentseks. Kuigi natuke veini või õlut ei tee teile ikka ja jälle haiget, takistab tugev alkoholitarbimine su libiidot suurel määral.

Vaata ravimeid

On teada, et mõned ravimid vähendavad libiido ja seksuaalsuhet. Kui kasutate ravimeid, peate oma arstiga rääkima kõigist kõrvaltoimetest, näiteks libiido kaotusest. Selle probleemi lahendamiseks võite kasutada muid ravimeid.

Te ei tohiks oma ravimeid vahetada ilma oma tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidamata. Arst peaks kontrollima ka seda, kas te pole nende ravimite suhtes allergiline.

Meeste vähese seksuaalse soovi ravi

Madala libiido korral on mitmeid ravivõimalusi. Arst aitab teil leida teie vajadustele parimaid võimalusi. On olemas ravimeid, näiteks Viagra ja teised, mis aitavad stimuleerida teie libiidot ja aidata teie üldist seksuaalelu.

Samuti on saadaval käsimüügis olevad ravimtaimed ja pillid, mis võivad parandada teie libiidot ilma retseptiravimite tavaliste kõrvaltoimeteta.

Väidetavalt on sarvjas kitse umbrohi, saepalm, ženšenn ja L-arginiin tõhusad madala libiido raviks ja parandavad meeste erektsiooni. Neid ürte saab kasutada üksi või meeste libiido suurendamise toidulisandites.

Need toidulisandid sobivad ideaalselt madala libiidoga inimestele. Need toimivad nii serotoniini aktiveerimise kui ka looduslike hormoonide, näiteks testosterooni, reguleerimise kaudu, mis võib aidata kaasa meeste madalale libiido saavutamisele.

Muutke dieeti

Üks parimaid asju, mida saate oma libiido heaks teha, on dieedi muutmine. Kehv toiduvalik, näiteks kiirtoit, ei ole parim variant parema libiido saavutamiseks. Peaksite sööma rohkem puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, kala, pähkleid, seemneid ja muid kvaliteetseid toite. Siin on mõned vitamiinid ja mineraalid, mis võivad teie libiidot loomulikult tõsta.

E-vitamiin

E-vitamiin suurendab teie sugutungit, kuna see aitab tõsta meessuguhormooni testosterooni. Kui sööte rohkem E-vitamiini, on teil rohkem seksuaalset vastupidavust ja soovi.

Seleen

See vitamiin parandab spermatosoidide liikuvust ja suurendab seemnerakkude arvu. Te kaotate seleeni selemendis, nii et hea toidulisand aitab seleeni taset taastada, kui olete seksuaalselt aktiivne.

Polüfenoolid

See on antioksüdant, mida leidub kõige sagedamini puuviljades, näiteks marjades ja viinamarjades. Need võivad aidata teil seksuaalse aktiivsuse tuju saavutada. Uuritud on näidanud, et need suurendavad seksuaalset iha.

Tsink

Tsink on meeste seksuaalse paljunemise ja tervise jaoks kriitiline mineraal. Meeste vananedes kipuvad nad tsinki kaotama. Tsinki on vaja testosterooni tootmiseks, nii et veenduge, et saate sellest piisavalt.

B-vitamiinid

Energia ja vastupidavuse tagamiseks vajate B-vitamiine. B-vitamiinide tarbimise suurendamisel on teil parem seksuaalne iha.

Meeste libiido suurendamise tabletid

Selle asemel, et otsida eraldi vitamiine ja mineraale, mis võivad teie libiidot loomulikult tõsta, soovitavad arstid sageli meeste libiido tugevdavaid tablette, mis sisaldavad kõiki neid vitamiine ja mineraale ühes hõlpsalt neelatavas pillis.

Need pillid on loodud sensatsioonide tugevdamiseks ja erutuse taseme tõstmiseks. See on ohutu ja tõhus viis meeste jõudluse ja üldise seksuaaltervise parandamiseks.

Mõned otsitavad toidulisandid sisaldavad vitamiine B6, B12, samuti L-arginiini, tsinki ja seleeni. Need sisaldavad sageli ka ürte, mis tõstavad ka testosterooni taset, nii et see on ka lisaboonus. Ideaalne kombinatsioon on kõrge proteiinisisaldusega, madala süsivesikute sisaldusega, madala rasvasisaldusega dieet ja pill, mis lisab toitaineid, mis on kliiniliselt tõestatud libiido suurendamiseks .

Kokkuvõte

Saate oma libiido parandada. Saadaval on mitu ravivõimalust, nii et pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole. Mõelge hästi tasakaalustatud toitumise söömisele, kuna toitumismuutused võivad palju muuta.

Seotud tooted

Meeste libiido tabletid
Meeste libiido tabletid
Igapäevane multivitamiin meestele
Igapäevane multivitamiin meestele