Treat Hemorrhoids

Peräpukamat ovat yleinen sairaus, johon monet kohtaavat elinaikanaan. Ne eivät ole niin vaarallisia terveydellesi vaikuttamisen kannalta, mutta ne voivat olla ongelma.

On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä estämään peräpukamia ja hoitamaan niitä, jos niitä tapahtuu.

Kuinka estää peräpukamia ?

Tässä on mitä sinun täytyy tietää, jos haluat estää peräpukamia :

vesi

Ruokavaliosi on avain peräpukamien välttämiseksi. Muista juoda runsaasti vettä päivittäin kehon hydratoimiseksi, koska se auttaa ulosteen kulkemista helposti. Sinun tulisi pyrkiä 6-8 lasillista vettä päivässä.

Vesi on tärkein osa terveellistä ruokavaliota monenlaisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.

Pysyä hydratoituna on tärkeää, kun työskentelet koko päivän ja olet fyysisesti aktiivinen.

kuitu

Ruokavaliosi pitäisi olla runsaasti kuitua, joten syö paljon hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja kokonaisia jyviä.

Kuidut pehmentävät ulosteesta, joten sen kulkeminen on helpompaa.

Psylliumin kuori, chia-siemenet, pavut, vihreät vihannekset ja marjat ovat varsin tehokkaita, koska niissä on paljon kuitua. Haluat lisätä kuitua vähitellen, jotta kehosi tottuu siihen ja tavoitteena on sitten 20-30 grammaa päivässä parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Jos et pääse riittävästi kuitua ruokavalioon, harkitse kuitulisänteitä varmistaaksesi, että saat riittävästi kuitua.

Kuitulisäaineita myydään tiivistetyinä formulaatioina, ja ne ovat yleensä tavanomaisina tablettien tai kapselien muodossa. Kuivattuja seoksia on kuitenkin saatavana myös. Jokaisella kapselilla on noin kaksi kolmasosaa päivittäisestä kuidun tarpeesta.

Älä kannata

Älä rasita vartaloa menossa kylpyhuoneeseen.

Haluat antaa luonnollisen poistumisprosessin tapahtua. Jos kiristät ulosteessa, tarvitset enemmän vettä tai kuitua siirtääksesi ulosteesta ruuansulatuksen kautta.

Poistaminen on helpompaa nostamalla jalkoja tietyillä kirjoilla tai sallimalla jakkara wc: llä, mikä asettaa sinut kulmaan ja helpottaa työkalun kuljettamista. Jos sinulla on peräpukamia, tämä asento voi tehdä uimurin käytöstä paljon helpompaa.

Muuta elämäntyyliäsi

Jos istut koko päivän, voi kehittyä peräpukamia. Haluat nousta muutama minuutti tunnissa ja kävellä. Tämä olisi hyvä aika hankkia vettä pitämään itsesi hydratoituneena ja auttamaan sinua jätteiden poistamisessa, kun on aika käyttää kylpyhuonetta.

Peräpukamien hoito

Peräpukamien hoidossa on useita asioita . Ensimmäinen on juota enemmän vettä ja saada kuitua, koska se helpottaa liikkumista. Sinun ei tarvitse ummetusta peräpukamien kanssa, koska tämä pahentaa tilannetta.

Nämä asiat, kuten vesi tai kuitu, ovat kuitenkin hyviä vain ehkäisyyn. Jos sinulla on jo peräpukamia, sinun tulee hoitaa niitä asianmukaisella hoidolla:

Kylpylän päämaja

Käytä pesuallasta ja aseta tämä wc-istuimen alle. Voit saada tätä varten suurempia istuimia, jotka on suunniteltu peräpukamille. Voit upottaa alueen veteen 10-15 minuutiksi vähentääksesi alueen kipua ja turvotusta.

Voit saada helpotusta myös suolavesihauteesta, mutta välttää alueen pesemistä saippualla, koska se voi pahentaa tai kuivata aluetta. Lämmin vesi on yleensä parasta puhdistaa.

Voiteet ja tyynyt

Markkinoilla on monia voiteita, joilla voidaan hoitaa peräpukamia . Nämä levitetään alueelle normaalisti jokaisen suolen liikkeen jälkeen ja voivat pitää alueen voideltuina.

Kipu ja turvotus vähenevät, kun käytät näitä voiteita tilan hoitamiseen.

On kriittistä, että sinulla on voiteita, jotka ovat tehokkaita hoidettavissasi peräpukamissa. Peräpukamien hoidossa on kahta päätyyppiä, joita voidaan yhdistää eri tavoin parempien tulosten saavuttamiseksi peräpukamien hoidossa . Mistä syystä on tärkeää tutkia jokainen voide ennen päätöksentekoa.

Toinen hoitomenetelmä on käyttää noitapähkinällä päällystettyä tyynyä. Tämä on melko tehokas kipu vähentämiseen ja myös alueen puhdistamiseen. Voit myös ostaa noitajuhlia ja käyttää sitä kudoksessa puhdistamaan peräpukamien ympäröivän alueen ja vähentämään kutinaa tai kipulääkettä.

Tämä toimii parhaiten, kun käytät sitä hyvän peräpukamien kerman kanssa peräpukamien ongelmien hallintaan.

Lääkäri

Joissakin tapauksissa peräpukamia voi pahentaa tai normaalit hoitomuodot eivät ole tehokkaita. Lääkäri voi määrätä vahvempia voiteita tai kirurgisia vaihtoehtoja, kuten kuminauha-oikeudenkäynnit. Joissakin tapauksissa ongelmaiset peräpukamot leikataan pois ja poistetaan.

Yhteenveto

Voit estää peräpukamia ja hoitaa niitä.

Pidä huolta kehostasi ja vähennät mahdollisuuksia peräpukamien esiintymiseen ensisijaisesti. On myös hoitomuotoja hoitamaan sairautta, jos kärsit siitä.

Liittyvät tuotteet

Sitz-kylpy
Sitz-kylpy
Peräpukamien hoitovoide
Peräpukamien hoitovoide
Peräpukamien rauhoittavat tyynyt
Peräpukamien rauhoittavat tyynyt