Peräpukamat ovat yleinen sairaus, johon monet kohtaavat elinaikanaan. Ne eivät ole niin vaarallisia terveydellesi vaikuttamisen kannalta, mutta ne voivat olla ongelma.
On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä estämään peräpukamia ja hoitamaan niitä, jos niitä tapahtuu.
On tärkeää vastata näihin haasteisiin ja löytää tapoja hallita peräpukamia terveen seksielämän ylläpitämiseksi. Asianmukaisten lääkehoitojen etsiminen ja elämäntapamuutosten toteuttaminen voivat lievittää peräpukamiin liittyviä oireita, mikä tekee seksuaalisesta toiminnasta mukavampaa ja nautinnollisempaa. Avoin ja rehellinen kommunikointi kumppanin kanssa peräpukamiin liittyvistä rajoituksista ja tarpeista on ratkaisevan tärkeää toistensa huolenaiheiden ymmärtämiseksi ja huomioon ottamiseksi.
Käsittelemällä peräpukamien fyysistä ja emotionaalista vaikutusta seksielämään yksilöt voivat löytää tapoja sopeutua, tutkia vaihtoehtoisia läheisyyden muotoja ja edistää tukevaa ja ymmärtävää ympäristöä kumppaninsa kanssa.
Peräpukamien hoito terveen seksielämän takaamiseksi
Peräpukamien hoito on välttämätöntä terveen ja tyydyttävän seksielämän ylläpitämiseksi . Toteuttamalla erilaisia lääketieteellisiä hoitoja, elämäntapamuutoksia ja edistämällä avointa viestintää yksilöt voivat vastata tehokkaasti peräpukamien aiheuttamiin haasteisiin ja nauttia seksuaalisesta toiminnasta vähemmän epämukavassa tilassa.
Lääkehoidoilla ja kotihoidoilla on ratkaiseva rooli peräpukamien hoidossa. Käsikauppalääkkeet, kuten hydrokortisonia tai taikapähkinää sisältävät voiteet tai voiteet, voivat lievittää kipua ja vähentää turvotusta. Näitä paikallisia hoitoja voidaan levittää suoraan sairastuneelle alueelle ennen seksiin ryhtymistä. On tärkeää noudattaa annettuja ohjeita ja neuvotella tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Paikallisten hoitojen lisäksi lämpimät kylvyt ja istumakylvyt voivat tarjota rauhoittavaa helpotusta peräpukamien epämukavuuteen . Liotus lämpimässä vedessä 15-20 minuuttia voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua ennen seksuaalisen kanssakäymisen aloittamista. Epsom-suolan tai hellävaraisen, ärsyttämättömän puhdistusaineen lisääminen kylpyveteen voi parantaa rauhoittavia vaikutuksia.
Ruokavalion muutokset ja kuitulisät ovat myös hyödyllisiä peräpukamien hallinnassa. Kuitupitoisen ruokavalion nauttiminen auttaa estämään ummetusta, joka voi pahentaa peräpukamien oireita. Ruokien, kuten hedelmien, vihannesten, täysjyväviljojen ja palkokasvien sisällyttäminen ruokavalioon voi edistää säännöllistä suoliston liikkeitä. Tarvittaessa kuidun saannin lisäämiseen voidaan käyttää kuitulisäaineita, kuten psyllium-kuorta tai metyyliselluloosaa .
Elämäntapojen muutokset ovat yhtä tärkeitä peräpukamien hoidossa terveen seksielämän kannalta. Hyvien hygieniakäytäntöjen noudattaminen, mukaan lukien hellävarainen peräaukon hoito ja oikeat puhdistustekniikat, voivat auttaa estämään lisäärsytystä ja epämukavuutta. Sellaisten toimintojen välttäminen, jotka pahentavat peräpukamien oireita, kuten raskaiden nostojen tai pitkittynyt istuminen, voivat myös parantaa mukavuutta seksuaalisen toiminnan aikana.
Avoin ja rehellinen viestintä terveydenhuollon tarjoajan ja kumppanin kanssa on ratkaisevan tärkeää peräpukamien hoidossa.
Huolenaiheista, oireista ja hoitovaihtoehdoista keskusteleminen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voi tarjota arvokasta ohjausta ja tukea. Ajatusten ja rajoitusten jakaminen kumppanin kanssa edistää ymmärrystä ja mahdollistaa mukautumiset seksuaalisen toiminnan aikana.
Kuinka estää peräpukamia ?
Tässä on mitä sinun täytyy tietää, jos haluat estää peräpukamia :
vesi
Ruokavaliosi on avain peräpukamien välttämiseksi. Muista juoda runsaasti vettä päivittäin kehon hydratoimiseksi, koska se auttaa ulosteen kulkemista helposti. Sinun tulisi pyrkiä 6-8 lasillista vettä päivässä.
Vesi on tärkein osa terveellistä ruokavaliota monenlaisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.
Pysyä hydratoituna on tärkeää, kun työskentelet koko päivän ja olet fyysisesti aktiivinen.
kuitu
Ruokavaliosi pitäisi olla runsaasti kuitua, joten syö paljon hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja kokonaisia jyviä.
Kuitu auttaa pehmentämään jakkara, joten se on helpompi siirtää.
Psyllium-kuori, chia-siemenet, pavut, vihreät vihannekset ja marjat ovat melko tehokkaita, koska ne kaikki sisältävät runsaasti kuitua. Haluat lisätä kuitua vähitellen, jotta kehosi tottuu siihen ja pyrkii sitten 20-30 grammaan päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Jos et saa tarpeeksi kuitua ruokavaliossa, harkitse kuitulisäaineita varmistaaksesi, että saat tarpeeksi kuitua.
Kuitulisäaineita myydään tiivistetyinä formulaatioina, ja ne ovat yleensä tavanomaisina tablettien tai kapselien muodossa. Kuivattuja seoksia on kuitenkin saatavana myös. Jokaisella kapselilla on noin kaksi kolmasosaa päivittäisestä kuidun tarpeesta.
Älä rasittele
Älä rasita kehoa käydessäsi vessassa.
Haluat antaa luonnollisen eliminointiprosessin tapahtua. Jos rasitat ulosteessa, tarvitset enemmän vettä tai kuitua siirtääksesi jakkaraa ruoansulatuskanavan läpi.
Poistaminen on helpompaa nostamalla jalkoja tietyillä kirjoilla tai sallimalla jakkara wc: llä, mikä asettaa sinut kulmaan ja helpottaa työkalun kuljettamista. Jos sinulla on peräpukamia, tämä asento voi tehdä uimurin käytöstä paljon helpompaa.
Muuta elämäntyyliäsi
Jos istut koko päivän, saatat kehittää peräpukamia. Haluat nousta muutama minuutti tunnissa ja kävellä. Tämä olisi hyvä aika saada vettä pitämään itsesi nesteytettynä ja auttaa poistamaan jätteet, kun on aika käyttää kylpyhuonetta.
Peräpukamien hoito
Peräpukamien hoidossa on useita asioita . Ensimmäinen on juota enemmän vettä ja saada kuitua, koska se helpottaa liikkumista. Sinun ei tarvitse ummetusta peräpukamien kanssa, koska tämä pahentaa tilannetta.
Nämä asiat, kuten vesi tai kuitu, ovat kuitenkin hyviä vain ehkäisyyn. Jos sinulla on jo peräpukamia, sinun tulee hoitaa niitä asianmukaisella hoidolla:
Kylpylän päämaja
Käytä pesuallasta ja aseta tämä wc-istuimen alle. Voit saada tätä varten suurempia istuimia, jotka on suunniteltu peräpukamille. Voit upottaa alueen veteen 10-15 minuutiksi vähentääksesi alueen kipua ja turvotusta.
Voit saada helpotusta myös suolavesihauteesta, mutta välttää alueen pesemistä saippualla, koska se voi pahentaa tai kuivata aluetta. Lämmin vesi on yleensä parasta puhdistaa.
Voiteet ja tyynyt
Markkinoilla on monia voiteita, joilla voidaan hoitaa peräpukamia . Nämä levitetään alueelle normaalisti jokaisen suolen liikkeen jälkeen ja voivat pitää alueen voideltuina.
Kipu ja turvotus vähenevät, kun käytät näitä voiteita tilan hoitamiseen.
On kriittistä, että sinulla on voiteita, jotka ovat tehokkaita hoidettavissasi peräpukamissa. Peräpukamien hoidossa on kahta päätyyppiä, joita voidaan yhdistää eri tavoin parempien tulosten saavuttamiseksi peräpukamien hoidossa . Mistä syystä on tärkeää tutkia jokainen voide ennen päätöksentekoa.
Toinen hoitomenetelmä on käyttää noitapähkinällä päällystettyä tyynyä. Tämä on melko tehokas kipu vähentämiseen ja myös alueen puhdistamiseen. Voit myös ostaa noitajuhlia ja käyttää sitä kudoksessa puhdistamaan peräpukamien ympäröivän alueen ja vähentämään kutinaa tai kipulääkettä.
Tämä toimii parhaiten, kun käytät sitä hyvän peräpukamavoiteen kanssa peräpukamien ongelmien hallintaan.
Lääkäri
Joissakin tapauksissa peräpukamia voi pahentaa tai normaalit hoitomuodot eivät ole tehokkaita. Lääkäri voi määrätä vahvempia voiteita tai kirurgisia vaihtoehtoja, kuten kuminauha-oikeudenkäynnit. Joissakin tapauksissa ongelmaiset peräpukamot leikataan pois ja poistetaan.
Yhteenveto
Voit estää peräpukamia ja hoitaa niitä.
Huolehdi kehostasi ja vähennät mahdollisuutta, että peräpukamat näkyvät ensinnäkin. On myös hoitovaihtoehtoja hoitaa tila, jos kärsit niistä.
Liittyvät tuotteet
