Yksi yleinen seksuaalinen ongelma, jolla miehet kohtaavat, on libidon ja seksuaalisen halun menetys. Tähän on useita pääasiallisia syitä, mutta ongelma voidaan korjata. Tässä on mitä sinun täytyy tietää.

Tätä asiaa voidaan käsitellä monella tapaa. Vaikka tarkkaa alhaisen libidon syytä ei tunneta, useimmat tapaukset voivat johtua matalasta testosteronitasosta. Tärkeintä on muistaa, että koko ongelmalle ei ole yhtä ratkaisua. Sen sijaan on parasta saada perusteellinen lääketieteellinen arvio löytääksesi ihanteellisen hoidon tapaukseesi.

Seksuaaliterapia

Vaikka miesten alhaisen libidon syitä ei vielä tunneta, lääketieteellinen hoito voi auttaa korjaamaan ongelman. Seksuaaliterapia sisältää kaiken potilaan auttamisessa takaisin seksuaalisen nautinnon tunteen, potilaan kestävyyden rakentamisessa, potilaan itseluottamisen parantamisessa ja suhteitaitojen parantamisessa. Mutta ennen kuin tutkitaan matalan miesten libidon mahdollisia hoitomuotoja, katsotaanpa tärkeimmät syyt.

Mitkä ovat miesten heikentyneen libidon oireet?

On tärkeää huomata, että seksuaalinen halu voi vaihdella suuresti yksilöiden välillä, ja se, mitä voidaan pitää “matalana” yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole sama toiselle. On kuitenkin olemassa useita yleisiä oireita, jotka liittyvät miesten alhaiseen libidoon :

  • Vähentynyt kiinnostus seksuaaliseen toimintaan: Yksi alhaisen libidon ensisijaisista oireista on vähentynyt kiinnostus tai halu seksuaaliseen toimintaan. Miehet, joilla on alhainen libido, saattavat huomata, että he ovat vähemmän kiinnostuneita seksistä tai että heillä on harvemmin seksuaalisia ajatuksia ja fantasioita.
  • Erektion saavuttamisen tai ylläpitämisen vaikeus: Vaikka alhainen libido liittyy ensisijaisesti seksuaalisen halun puutteeseen, se voi liittyä myös erektion saavuttamisen tai ylläpitämisen vaikeuksiin. Tämä voi johtua vähentyneestä seksuaalisesta kiinnostuksesta tai muista taustalla olevista tekijöistä.
  • Vähentyneet spontaanit seksuaaliset ajatukset: Miehet, joilla on terve libido, kokevat usein spontaaneja seksuaalisia ajatuksia pitkin päivää. Ne, joilla on alhainen libido, voivat huomata näiden ajatusten vähenemisen ja yleisen kiinnostuksen puutteen seksuaalisia asioita kohtaan.
  • Vähentynyt seksuaalinen aloitus: Miehet, joilla on alhainen libido, saattavat olla vähemmän todennäköisiä aloittamaan seksiä kumppaniensa kanssa. Tämä voi johtaa seksuaalisten kohtaamisten tiheyden laskuun parisuhteessa.
  • Reaktion puute seksuaalisiin ärsykkeisiin: Miehet, joilla on alhainen libido, eivät ehkä reagoi yhtä voimakkaasti seksuaalisiin ärsykkeisiin, kuten eroottisiin kuviin tai aistilliseen kosketukseen, kuin he ennen. Tämä heikentynyt reagointikyky voi osaltaan vähentää kiinnostusta seksiä kohtaan.
  • Väsymys ja stressi: Miehet, joilla on libidoongelmia, voivat kärsiä fyysisistä ja emotionaalisista tekijöistä, kuten kroonisesta väsymyksestä, stressistä tai ahdistuksesta. He voivat myös kokea korkeampaa stressiä tai uupumusta.
  • Parisuhdeongelmat: Parisuhdeongelmat, kuten ratkaisemattomat konfliktit, läheisyyden puute tai kommunikaatio-ongelmat kumppanin kanssa, voivat johtaa miehillä heikentyneeseen libidoon. Emotionaalinen ja psyykkinen hyvinvointi liittyvät läheisesti seksuaaliseen haluun.

On olennaista tunnustaa, että alhainen libido voi olla monimutkainen ongelma, johon vaikuttavat monet tekijät, mukaan lukien fyysiset, psyykkiset ja suhteelliset tekijät. Jos mies on huolissaan alhaisesta libidostaan, on suositeltavaa hakea apua terveydenhuollon ammattilaiselta, kuten lääkäriltä tai terapeutilta. He voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevat syyt ja suositella asianmukaisia hoitoja, jotka voivat sisältää luonnollisia lisäravinteita, elämäntapamuutoksia, hoitoa, lääkitystä tai hormonihoitoa erityisolosuhteista riippuen.

Matalan miehen libidon syyt

Ikään liittyvät

Libidon menetys liittyy yleensä ikään . Miesten ikääntyessä heidän sukupuolensa pyrkii laskemaan.

Miehet tuottavat vähemmän testosteronia ikääntyessään ja tämä voi vähentää libidoa ja sukupuolen halua.

Miehillä voi myös kestää kauemmin erektion saavuttaminen tai orgasmin vanheneminen. Libidon menetys on luonnollinen osa ikääntymistä, mutta se ei ole ainoa syy. Seksuaalinen toiminta vähenee iän myötä ja seksuaalisia toimintahäiriöitä esiintyy yleensä ennen tai samanaikaisesti useiden muiden fyysisten ja psykologisten ongelmien kanssa ikääntyvien miesten terveyden alalla.

Ylipaino

Jos sinulla on alhainen libido, harkitse laihduttamista. Lihavuus ja muut painoon liittyvät ongelmat voivat aiheuttaa libidon puutetta ja seksuaalisen halun menetystä.

Laihtumalla tunnet itsesi paremmin ja seksuaalinen halu pyrkii palaamaan, kun sinusta tuntuu sekä hyvältä.

Lihavuushoitoon ja elämäntavan muutoksiin suositellaan ennen aiheen käsittelyä. Toisaalta, jos libido ei ole koskaan ollut korkea, edes painonlasku ei todennäköisesti paranna sitä.

Lääkehoito

Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ongelmia sukupuolihalun ja libidon kanssa. On tärkeää puhua terveydenhuollon ammattilaiselle kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, koska ne voivat vaikuttaa sukupuoleen tai vaikeuttaa suorittamista makuuhuoneessa. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta, mikä voi vähentää seksuaalista halua ja libidoa.

On myös mahdollista, että tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, opiaatit, psykoosilääkkeet, beeta-salpaajat, jne., Voivat vähentää sukupuoliasi tai aiheuttaa sukupuoleen liittyviä sivuvaikutuksia.

Seksuaalisen kiinnostuksen puute

Jotkut miehet kärsivät ns. HSDD: stä tai hypoaktiivisesta seksuaalisen halun häiriöstä . Tämä on lähinnä seksuaalisen halua. Joillakin miehillä on tämä häiriö, joten he eivät yksinkertaisesti ole kiinnostuneita seksistä kuin muut miehet.

Fysiologiset ja psyykkiset syyt

On joitain muita tekijöitä, kuten ahdistusta ja stressiä, joita esiintyy päivittäin, jotka voivat vaikuttaa miehen haluun seksiä:

  • Kun miehellä on stressiä, hän harvemmin esiintyy makuuhuoneessa.
  • Ahdistus peniksen koosta tai hänen kyvystään miellyttää naista voi myös vaikuttaa libidon ja seksuaalisen halun menetykseen.
  • Hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa libidoon.

Näitä tiloja voidaan yleensä hoitaa hoidon ja tiettyjen lääkkeiden avulla.

Ongelmien lääketieteelliset syyt

Jotkut sairaudet, kuten liikalihavuus, diabetes, korkea verenpaine, HIV-lääkkeet ja korkea kolesteroli, voivat myös vaikuttaa libidoon. Tämä on usein hoidettavissa terveydenhuollon tarjoajan ja lääkkeiden avulla. On kuitenkin tärkeää keskustella näistä ehdoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Kun olet hyvin levännyt, sinun on helpompi pitää hyvää huolta itsestäsi, mukaan lukien olosi paremmaksi sängyssä ja olla seksuaalisesti aktiivisempi. Mutta entä jos olet stressaantunut tai huolissasi tai sinulla on muita lääketieteellisiä ongelmia? Voit silti hallita seksuaaliterveyttäsi stressiä lievittävällä joogalla, hieronnalla tai rentoutumistekniikoilla.

Ruokavalio ja miesten libido

Miehen libido voi tapahtua ruokavalion muutoksilla ja syömällä tiettyjä ruokia.

Huono ravitsemus voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien libidon menetys.

Näin jotkut ruokavalion muutokset voivat pystyä hoitamaan seksuaalisen halun puutetta ja libido-ongelmia.

B-vitamiinit

B-perheen vitamiinit ovat välttämättömiä terveelle seksielämälle. Jos puuttuu B-vitamiineja, sinulla on yleensä vähemmän energiaa. Elintarvikkeet, kuten vihreät lehtivihannekset, munat, naudanliha ja siipikarja, ovat näiden vitamiinien hyviä lähteitä.

Antioksidantit

Antioksidantit auttavat estämään solujen vapaiden radikaalien vaurioita ja voivat sitten säädellä myös seksuaalielämäsi kannalta kriittisen hormonin tuotantoa. Sinulla on parempi verenkierto, enemmän solujen kasvua ja ylimääräistä energiaa, jos lisäät antioksidanttisi kulutusta. Elintarvikkeet kuten jyvät, vihannekset, hedelmät ja pähkinät ovat täynnä antioksidantteja.

Sinkki

Sinkki on tärkeä ravintoaine libidolle ja seksuaaliselle halulle, koska se auttaa säätelemään testosteronia ja on kriittinen siittiöiden tuotannolle. Ruokat, kuten osterit ja muut äyriäiset, ovat täynnä sinkkiä.

Seleeni

Toinen ravintoaine, jota tarvitaan parempaan libidoon ja sukupuoleen pyrkimiseen, on seleeni. Löydät sen tonnikalasta, naudanlihasta, pähkinöistä ja jyvistä. Miehet menettävät siemensyöksyessään paljon seleeniä, joten saatat tarvita enemmän, jos sinulla on vähemmän seksuaalista halua tai matala libido.

L-arginiini

Aminohappo L-arginiini voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja tämä nostaa miesten libidoa. Se löytyy yleisesti lisämuodosta, vaikka sitä löytyy useimmista lihoista ja pähkinöistä.

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-hapot voivat parantaa kehon verenkiertoa ja auttaa elimiä, myös sukupuolielimiä, toimimaan optimaalisesti. Löydät Omega-3-proteiineja sellaisista elintarvikkeista kuin lohi, pähkinät, siemenet ja avokadot.

Yhteenveto

On olemassa useita asioita, joita voit tehdä palauttaaksesi miesten libidon ja saadaksesi takaisin seksuaalisen halusi. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen diagnosoimaan henkilökohtainen ongelmasi parhaiden tulosten saamiseksi.

Voit myös kysyä lääkäriltäsi, onko olemassa lisäravinteita, jotka voivat auttaa sinua palauttamaan libidon . Ne voivat sisältää homeopaattisia yrttejä, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lääkärisi voi myös suositella luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat parantaa ongelmasi. Ne sisältävät yleensä sinkkiä, seleeniä ja muita kivennäisaineita ja vitamiineja, joiden on kliinisesti todistettu lisäävän testosteronitasoja.

Lue lisää

Prevention and Treatment of Low Male Libido

Matalan miehen libidon ehkäisy ja hoito

Alhainen libido voi olla yleinen ongelma miehillä. On olemassa useita tapoja, joilla tilaa voidaan hoitaa. Tässä on mitä sinun tulee tietää miesten libidosta ja siitä, kuinka voit estää ja hoitaa sitä menestyksekkäästi. Koska testosteroni on anabolinen hormoni…