Yksi yleinen seksuaalinen ongelma, jolla miehet kohtaavat, on libidon ja seksuaalisen halun menetys. Tähän on useita pääasiallisia syitä, mutta ongelma voidaan korjata. Tässä on mitä sinun täytyy tietää.

Tätä asiaa voidaan käsitellä monella tapaa. Vaikka tarkkaa alhaisen libidon syytä ei tunneta, useimmat tapaukset voivat johtua matalasta testosteronitasosta. Tärkeintä on muistaa, että koko ongelmalle ei ole yhtä ratkaisua. Sen sijaan on parasta saada perusteellinen lääketieteellinen arvio löytääksesi ihanteellisen hoidon tapaukseesi.

Seksuaaliterapia

Vaikka miesten alhaisen libidon syitä ei vielä tunneta, lääketieteellinen hoito voi auttaa korjaamaan ongelman. Seksuaaliterapia sisältää kaiken potilaan auttamisessa takaisin seksuaalisen nautinnon tunteen, potilaan kestävyyden rakentamisessa, potilaan itseluottamisen parantamisessa ja suhteitaitojen parantamisessa. Mutta ennen kuin tutkitaan matalan miesten libidon mahdollisia hoitomuotoja, katsotaanpa tärkeimmät syyt.

Matalan miehen libidon syyt

Ikään liittyvät

Libidon menetys liittyy yleensä ikään . Miesten ikääntyessä heidän sukupuolensa pyrkii laskemaan.

Miehet tuottavat vähemmän testosteronia ikääntyessään ja tämä voi vähentää libidoa ja sukupuolen halua.

Miehillä voi myös kestää kauemmin erektiota tai saada orgasmin ikääntyessään. Libidon menetys on luonnollinen osa ikääntymistä, mutta se ei ole ainoa syy. Seksuaalinen toiminta heikkenee iän myötä, ja seksuaaliset toimintahäiriöt ilmenevät yleensä ennen tai samanaikaisesti useiden muiden fyysisten ja psykologisten ongelmien kanssa ikääntyvien miesten terveydessä.

Ylipaino

Jos sinulla on alhainen libido, harkitse laihduttamista. Lihavuus ja muut painoon liittyvät ongelmat voivat aiheuttaa libidon puutetta ja seksuaalisen halun menetystä.

Menettämällä painoa tunnet itsesi paremmaksi ja seksuaalinen halu pyrkii palaamaan, kun sinusta tuntuu sekä hyvältä.

Lihavuushoitoon ja elämäntavan muutoksiin suositellaan ennen aiheen käsittelyä. Toisaalta, jos libido ei ole koskaan ollut korkea, edes painonlasku ei todennäköisesti paranna sitä.

Lääkehoito

Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ongelmia sukupuoleen ja libidoon. On tärkeää puhua lääkärille kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, koska ne saattavat vaikuttaa sukupuoleen tai vaikeuttaa suorittamista makuuhuoneessa. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja tämä voi vähentää seksuaalista halua ja libidoa.

On myös mahdollista, että tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, opiaatit, psykoosilääkkeet, beeta-salpaajat, jne., Voivat vähentää sukupuoliasi tai aiheuttaa sukupuoleen liittyviä sivuvaikutuksia.

Seksuaalisen kiinnostuksen puute

Jotkut miehet kärsivät ns. HSDD: stä tai hypoaktiivisesta seksuaalisen halun häiriöstä . Tämä on lähinnä seksuaalisen halua. Joillakin miehillä on tämä häiriö, joten he eivät yksinkertaisesti ole kiinnostuneita seksistä kuin muut miehet.

Fysiologiset ja psyykkiset syyt

On joitain muita tekijöitä, kuten ahdistusta ja stressiä, joita esiintyy päivittäin ja jotka voivat vaikuttaa ihmisen sukupuoleen:

  • Kun miehellä on stressiä, hän harvemmin esiintyy makuuhuoneessa.
  • Ahdistus peniksen koosta tai hänen kyvystään miellyttää naista voi myös vaikuttaa libidon ja seksuaalisen halun menetykseen.
  • Hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa libidoon.

Näitä tiloja voidaan yleensä hoitaa hoidon ja tiettyjen lääkkeiden avulla.

Ongelmien lääketieteelliset syyt

Jotkut sairaudet, kuten liikalihavuus, diabetes, korkea verenpaine, HIV- lääkkeet ja korkea kolesteroli, voivat myös vaikuttaa libidoon. Tätä voidaan hoitaa usein terveydenhuollon tarjoajan ja lääkkeiden avulla. On kuitenkin tärkeää keskustella näistä ehdoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Hyvän levän ollessa voit helpottaa hyvää huolta itsestäsi, mukaan lukien paremman sängyssä olon ja seksuaalisen aktiivisuuden. Mutta entä jos olet stressaantunut tai huolestunut tai sinulla on muita lääketieteellisiä ongelmia? Voit silti hallita seksuaaliterveytesi stressiä lievittävien jooga-, hieronta- tai rentoutustekniikoiden avulla.

Ruokavalio ja miesten libido

Miehen libido voi tapahtua ruokavalion muutoksilla ja syömällä tiettyjä ruokia.

Huono ravitsemus voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien libidon menetys.

Näin jotkut ruokavalion muutokset voivat pystyä hoitamaan seksuaalisen halun puutetta ja libido-ongelmia.

B-vitamiinit

B-perheen vitamiinit ovat välttämättömiä terveelle seksielämälle. Jos puuttuu B-vitamiineja, sinulla on yleensä vähemmän energiaa. Elintarvikkeet, kuten vihreät lehtivihannekset, munat, naudanliha ja siipikarja, ovat näiden vitamiinien hyviä lähteitä.

Antioksidantit

Antioksidantit auttavat estämään solujen vapaiden radikaalien vaurioita ja voivat sitten säädellä myös seksuaalielämäsi kannalta kriittisen hormonin tuotantoa. Sinulla on parempi verenkierto, enemmän solujen kasvua ja ylimääräistä energiaa, jos lisäät antioksidanttisi kulutusta. Elintarvikkeet kuten jyvät, vihannekset, hedelmät ja pähkinät ovat täynnä antioksidantteja.

Sinkki

Sinkki on tärkeä ravintoaine libidoon ja seksuaaliseen haluun, koska se auttaa säätelemään testosteronia ja on kriittinen sperman tuotannolle. Elintarvikkeet kuten osterit ja muut merenelävät ovat täynnä sinkkiä.

Seleeni

Toinen ravintoaine, jota tarvitaan parempaan libidoon ja sukupuoleen pyrkimiseen, on seleeni. Löydät sen tonnikalasta, naudanlihasta, pähkinöistä ja jyvistä. Miehet menettävät siemensyöksyessään paljon seleeniä, joten saatat tarvita enemmän, jos sinulla on vähemmän seksuaalista halua tai matala libido.

L-arginiini

L-arginiinin aminohappo voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja lisää miehen libidoa. Sitä löytyy yleisesti täydentävästä muodosta, vaikka sitä löytyy useimmista lihoista ja pähkinöistä.

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-hapot voivat parantaa kehon verenkiertoa ja auttaa elimiä, myös sukupuolielimiä, toimimaan optimaalisesti. Löydät Omega-3-proteiineja sellaisista elintarvikkeista kuin lohi, pähkinät, siemenet ja avokadot.

Yhteenveto

On olemassa useita asioita, joita voit tehdä palauttaaksesi miesten libidon ja saadaksesi takaisin seksuaalisen halusi. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen diagnosoimaan henkilökohtainen ongelmasi parhaiden tulosten saamiseksi.

Voit myös kysyä lääkäriltäsi, onko lisäaineita, jotka auttavat palauttamaan libido . Ne voivat sisältää homeopaattisia yrttejä, vitamiineja ja mineraaleja. Lääkäri voi myös suositella luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat parantaa ongelmaa. Ne sisältävät yleensä sinkkiä, seleeniä ja muita mineraaleja ja vitamiineja, joiden kliinisesti on osoitettu lisäävän testosteronitasoa .

Lue lisää

Matalan miehen libidon ehkäisy ja hoito

Matalan miehen libidon ehkäisy ja hoito

Matala libido voi olla yleinen ongelma miehillä. Tila voidaan hoitaa useilla tavoilla. Tässä on mitä sinun on tiedettävä miesten libidosta ja kuinka voit estää sekä hoitaa sitä onnistuneesti. Koska testosteroni on anabolinen hormoni ...