Joillekin miehille heikko siemensyöksy voi saada hänet menettämään seksuaalisen nautinnon seksuaalisessa kohtaamisessa kumppanin kanssa, ja se voi lisätä hänen ennenaikaisen siemensyöksyn tai ED: n riskiä. Kun miehellä on heikko kyky siemensyöksyyn, hän ei ehkä pysty saavuttamaan orgasmia, ja se voi vaikeuttaa hänen erektiota. Toinen ongelma on se, että nämä ongelmat voivat esiintyä hyvin usein yhdessä.

Liiallinen psykologinen stressi tai epämukavuus on yleinen syy huonolaatuisiin siemensyöksyihin. Sen vaikutukset ja oireet voivat vaihdella lievästä vaikeaan. Onneksi tämä on paljon helpompi ongelma ratkaista kuin muut miesten seksuaaliset toimintahäiriöt.

Heikon siemensyöksyn estämiseksi on useita erilaisia hoitomenetelmiä. Terveydenhuollon tarjoaja voi usein puuttua tähän asiaan, mutta on myös useita asioita, jotka voit tehdä omin keinoin siemensyöksysi parantamiseksi.

Hoito ja ehkäisy

Lopeta tupakointi

Tupakoidessasi se vaikuttaa kaikkiin terveysalueisiin, myös sukupuoleesi. Tupakointi kaventaa valtimoita ja tämä voi johtaa erektioihin liittyviin ongelmiin sekä terveen siemennesteen määrän alenemiseen.

Jos sinulla on heikko siemensyöksy ja savu, sinun tulee lopettaa nyt, koska se parantaa yleistä, terveyttä ja seksuaaliterveyttä .

Japanissa tehdyn tutkimuksen mukaan tupakointi vähensi raskauden mahdollisuutta 35%. Toinen Australiassa tehty tutkimus vahvisti, että tupakointi liittyi miesten seksuaalisen halun puuttumiseen. Terveellisen ja onnellisen seksielämän varmistamiseksi on suositeltavaa lopettaa tupakointi riippumatta siitä, mistä olet kotoisin tai miltä näytät.

Harjoittele

Liikunta on avain terveydelle ja tämä ei ole poikkeus seksuaaliterveydestäsi. Harjoitukset vahvistavat siemensyöksyyn tarvittavia lihaksia, jotka ovat voimakkaita ja naruja.

Kegel-harjoitusten tiedetään olevan hyödyllisiä, koska ne vahvistavat nivusaluetta ja sitten alueen lihaksia, jotka vastaavat vahvasta ja voimakkaasta orgasmista.

Italialaisten tutkijoiden vuonna 1997 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että 70% miehistä, joilla on siemensyöksyvaikeuksia, koki lantion kipu. Kegel-harjoitukset voivat myös auttaa lievittämään erilaisia lantion kipuja ja vaivoja, joista osa voi aiheuttaa heikkoja siemensyöksyjä.

Painonpudotus

Menettämällä painoa parannat koko vartaloasi. Painon aleneminen voi parantaa verenkiertoa, joka voidaan vähentää liikalihavien miesten sukupuolielimiin. Painon alenemisesta on hyötyä, jos haluat parempia orgasmeja ja lisää siemennestettä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että siemennesteen määrä ja pitoisuus kasvaa, kun joku laihtuu. Painon aleneminen voi jopa parantaa raskauden mahdollisuutta.

Ruokavalio ja lisäravinteet

Ruokavaliosi on avainasemassa siemennesteen määrässä ja yleisessä seksuaaliterveydessä. Ravintolisistä voimme saada tiettyjä vitamiineja ja mineraaleja seksuaaliterveyden parantamiseksi. Ne esitetään alla.

A-vitamiini

Tarvitset A-vitamiinia sukupuolihormonien, kuten testosteronin, tuotantoon. Lisääntynyt A-vitamiini on osoitettu parantavan miesten miehellisyyttä ja siittiöiden tuotantoa.

Chili-paprikat, porkkanat, keltavihannekset, kaali, bataatit, tomaatit, vesimeloni ja greippi ovat kaikki hyviä lähteitä.

B3-vitamiini

B3-vitamiinia tarvitaan energiaan, mukaan lukien lyhyet energiapurskeet, jotka ovat tarpeen vahvoihin siemensyöksyihin. B3 lisää seksuaalista huuhtelua, joten saat enemmän verenvirtausta sukuelimiin ja orgasmit lisääntyvät.

Meren antimet, maapähkinät, kana, kalkkuna, täysjyväleipä ja ruskea riisi ovat kaikki hyviä lähteitä.

B6-vitamiini

Lisäämällä libidoa ja miesten, joilla on alhainen siittiöiden määrä, se lisää siemennesteen tuotantoa. Sianliha, avokadot, tomaatit, paahtopaisti ja uuniperunat ovat kaikki hyviä lähteitä.

B12-vitamiini

B2 auttaa vapauttamaan histamiinia, jota tarvitaan orgasmeihin. Se voi myös lisätä verenkiertoa, mikä antaa miehille paremman erektion ja voimakkaammat orgasmit. B12 on peräisin eläinlähteistä, kuten lihasta, kalasta ja munista.

C-vitamiini

Tarvitset C-vitamiinia hedelmällisyydestä vastuussa olevien sukupuolihormonien syntetisoimiseksi. Hormonit sisältävät progesteronin, androgeenin ja testosteronin. Parhaita C-vitamiinilähteitä ovat sitrushedelmät, paprikat ja tomaatit.

E-vitamiini

Tämä vitamiini lisää sukupuolielinten verenkiertoa ja lisää myös sukupuolihormoneja. E-vitamiini tulee munista, pinaatista, bataateista, täysjyväleipää ja lohta.

Foolihappo

Foolihappo voi lisätä siittiöiden määrää miehillä. Se tulee porkkanoita, selleriä, maissia, punajuuria, parsakaalia ja siemeniä.

Magnesium

Magnesium voi parantaa sukupuolielinten verenkiertoa ja säädellä sukupuolihormoneja, jotka voivat lisätä siittiöiden tuotantoa. Voit saada magnesiumia pähkinöistä, siemenistä, kauraleseistä, vehnästä ja riisistä.

Seleeni

Miehet tarvitsevat seleeniä siittiöiden tuotantoon. Noin 50% seleenistä varastoituu siemenkanaviin ja kiveksiin. Kun miehet siemensivät, ne menettävät seleeniä.

Syötä enemmän mereneläviä, kanaa, lammasta, kauraa, ruskeaa riisiä, munia, sieniä ja sipulia seleenin lisäämiseksi.

Sinkki

Miehet tarvitsevat sinkkiä tuottamaan miesten sukupuolihormonin testosteronia ja tuottamaan spermaa. Tarvitset terveellistä testosteronia korkealaatuiseen seksiin. Sinkin puute voi vaikuttaa eturauhasen terveyteen.

Hanki lisää sinkkiä elintarvikkeissa, kuten osterit, lohi, kalkkuna, lammas, pinaatti ja munuaispavut.

Kuinka valita lisäravinteita sperman tuotannon parantamiseksi?

Ravintolisien, jotka sisältävät yllä lueteltuja vitamiineja ja kivennäisaineita, on kliinisesti todistettu parantavan siittiöiden laatua ja määrää , lisäämään sukupuolen lisäämistä ja lisäämään erektiohäiriöitä miehillä.

Esimerkiksi kansallisten terveysinstituuttien tutkimuksen mukaan :

Sinkki on olennainen osa miesten hedelmällisyyttä . Sinkin puute miesten kehossa vähentää siittiöiden määrää, mikä johtaa hedelmättömyyteen. Miesten sinkki on erityisen tärkeä tekijä voimakkaiden orgasmien ja lisääntyneen hedelmällisyyden kannalta.

Joten miten löytää lisäravinteita, jotka lisäävät siittiöiden tuotantoa ? Keskustele lääkärisi kanssa. Tarkka annostus riippuu iästäsi, ajasta, jolloin aiot käyttää lisäravintetta, ja siitä, onko sinulla muita kroonisia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sinulle puutteen tietyissä vitamiineissa ja mineraaleissa. Kysy hänen mielipiteensä.

Yhteenveto

Syö hyvä ruokavalio parantaa siemensyöksyjäsi. Eri vitamiineilla ja mineraaleilla on erilaisia vaikutuksia lisääntymisjärjestelmään.

Valitse luonnolliset ravintolisät ja yrttipillerit saadaksesi kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit sperman laadun ja määrän parantamiseksi.

Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on ongelmia, ja muista huolehtia itsestäsi yleensä. Tupakoinnin lopettaminen ja laadukkaan liikunnan saaminen parantavat myös seksuaaliterveyttä ja siemensyöksykykyä.

Katso video heikosta siemensyöksestä

Liittyvät tuotteet

Luonnolliset pillerit sperman määrää varten
Luonnolliset pillerit sperman määrää varten
Kegel-harjoitukset
Kegel-harjoitukset
Reseptilääkkeet siittiöiden määrän suhteen
Reseptilääkkeet siittiöiden määrän suhteen