Ang almuranas ay isang pangkaraniwang karamdaman na maraming haharapin sa kanilang buhay. Hindi sila mapanganib sa mga tuntunin ng nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan ngunit maaari silang maging isang problema.
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga almuranas at gamutin ang mga ito kung mangyayari ito.
Mahalagang tugunan ang mga hamong ito at maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang almoranas upang mapanatili ang isang malusog na buhay sa sex. Ang paghahanap ng naaangkop na mga medikal na paggamot at pagpapatupad ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring magpakalma sa mga sintomas na nauugnay sa almoranas, na ginagawang mas komportable at kasiya-siya ang sekswal na aktibidad. Ang bukas at tapat na pakikipag-usap sa isang kapareha tungkol sa mga limitasyon at pangangailangang may kaugnayan sa almoranas ay napakahalaga para sa pag-unawa at pag-akomodar ng mga alalahanin ng isa't isa.
Sa pamamagitan ng pagtugon sa pisikal at emosyonal na epekto ng almoranas sa buhay sex, ang mga indibidwal ay makakahanap ng mga paraan upang umangkop, galugarin ang mga alternatibong anyo ng pagpapalagayang-loob, at magtaguyod ng isang matulungin at nakakaunawang kapaligiran sa kanilang kapareha.
Pamamahala ng Almoranas para sa isang Malusog na Buhay sa Sex
Ang pamamahala ng almoranas ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog at kasiya-siyang buhay sa sex . Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng iba't ibang mga medikal na paggamot, mga pagbabago sa pamumuhay, at pagpapatibay ng bukas na komunikasyon, ang mga indibidwal ay maaaring epektibong matugunan ang mga hamon na dulot ng almoranas at masiyahan sa sekswal na aktibidad na may nabawasang kakulangan sa ginhawa.
Ang mga medikal na paggamot at mga remedyo sa bahay ay may mahalagang papel sa pamamahala ng almoranas. Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng mga cream o ointment na naglalaman ng hydrocortisone o witch hazel, ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit at mabawasan ang pamamaga. Ang mga pangkasalukuyan na paggamot na ito ay maaaring direktang ilapat sa apektadong lugar bago gumawa ng sekswal na aktibidad. Mahalagang sundin ang mga tagubiling ibinigay at kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung kinakailangan.
Bilang karagdagan sa mga pangkasalukuyan na paggamot, ang mga warm bath at sitz bath ay makakapagbigay ng nakapapawi na kaginhawahan para sa kakulangan sa ginhawa sa almoranas . Ang pagbababad sa maligamgam na tubig sa loob ng 15 hanggang 20 minuto ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang pananakit bago makipagtalik. Ang pagdaragdag ng mga Epsom salt o isang banayad, hindi nakakainis na panlinis sa tubig na pampaligo ay maaaring mapahusay ang mga nakapapawing pagod na epekto.
Ang mga pagbabago sa diyeta at mga suplementong hibla ay kapaki-pakinabang din para sa pamamahala ng almuranas. Ang pagkonsumo ng diyeta na mayaman sa hibla ay nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi, na maaaring magpalala ng mga sintomas ng almoranas. Ang pagsasama ng mga pagkain tulad ng mga prutas, gulay, buong butil, at munggo sa iyong diyeta ay maaaring magsulong ng regular na pagdumi. Kung kinakailangan, ang mga pandagdag sa hibla tulad ng psyllium husk o methyl cellulose ay maaaring gamitin upang madagdagan ang paggamit ng fiber.
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay pantay na mahalaga sa pamamahala ng almoranas para sa isang malusog na buhay sa sex. Ang pagpapanatili ng mahusay na mga kasanayan sa kalinisan, kabilang ang banayad na pangangalaga sa anal at wastong mga diskarte sa paglilinis, ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pangangati at kakulangan sa ginhawa. Ang pag-iwas sa mga aktibidad na nagpapalala sa mga sintomas ng almoranas, tulad ng mabigat na pag-angat o matagal na pag-upo, ay maaari ding mag-ambag sa pinabuting kaginhawahan sa panahon ng sekswal na aktibidad.
Ang bukas at tapat na komunikasyon sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at isang kasosyo ay mahalaga para sa pamamahala ng almoranas.
Ang pagtalakay sa mga alalahanin, sintomas, at mga opsyon sa paggamot sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magbigay ng mahalagang gabay at suporta. Ang pagbabahagi ng mga saloobin at limitasyon sa isang kapareha ay nagpapaunlad ng pag-unawa at nagbibigay-daan para sa mga pagsasaayos sa panahon ng sekswal na aktibidad.
Paano maiwasan ang mga almuranas ?
Narito ang kailangan mong malaman kung nais mong maiwasan ang mga almuranas :
Tubig
Ang iyong diyeta ay susi upang maiwasan ang mga almuranas sa unang lugar. Tiyaking uminom ka ng maraming tubig bawat araw upang i-hydrate ang iyong katawan dahil makakatulong ito sa iyo na maipasa ang dumi ng tao. Dapat mong layunin para sa 6-8 baso ng tubig bawat araw.
Ang tubig ay ang pinakamahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta para sa pagpigil at pagpapagamot ng maraming uri ng mga karamdaman.
Ang pagpapanatili ng hydrated ay mahalaga kapag nagtatrabaho ka sa buong araw at ikaw ay aktibo sa pisikal.
Serat
Ang iyong diyeta ay dapat na mataas sa hibla kaya kumain ng maraming prutas, gulay, nuts, buto, at buong butil.
Tumutulong ang hibla upang mapahina ang dumi ng tao kaya mas madaling dumaan.
Ang husay ng Psyllium, buto ng chia, beans, berdeng gulay, at berry ay epektibo dahil lahat sila ay mataas sa hibla. Nais mong dagdagan ang hibla nang paunti-unti upang masanay ang iyong katawan dito at pagkatapos ay maghangad ng 20-30 o higit pang gramo bawat araw para sa pinakamahusay na mga resulta. Kung hindi ka makakakuha ng sapat na hibla sa diyeta, isaalang-alang ang mga pandagdag sa hibla upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na hibla.
Ang mga suplemento ng hibla ay ibinebenta bilang isang puro na pormula at may posibilidad na dumating sa karaniwang tablet o form ng kapsula. Ang pinatuyong halo, gayunpaman, magagamit din. Ang bawat kapsula ay may halos dalawang-katlo ng pang-araw-araw na kinakailangan sa hibla.
Huwag Salain
Huwag pilitin ang katawan kapag papunta sa banyo.
Nais mong hayaang maganap ang natural na proseso ng pag-aalis. Kung pinipilit mo ang dumi ng tao, kailangan mo ng maraming tubig o hibla upang ilipat ang dumi sa pamamagitan ng digestive tract.
Upang gawing mas madali ang pag-alis, itaas ang mga paa gamit ang ilang mga libro o payagan ang dumi kapag nasa banyo na inilalagay ka sa isang anggulo at pinadali nitong ipasa ang tool. Kung nagkakaroon ka ng almuranas, ang posisyon na ito ay maaaring gawing mas madali ang paggamit ng bather.
Baguhin ang Iyong Pamumuhay
Kung nakaupo ka buong araw, maaari kang magkaroon ng almoranas. Nais mong bumangon ng ilang minuto bawat oras at maglakad-lakad. Ito ay magiging isang magandang panahon upang makakuha ng tubig upang mapanatili ang iyong hydrated at matulungan kang matanggal ang basura kung oras na upang gamitin ang banyo.
Paggamot ng almuranas
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang gamutin ang almuranas . Ang una ay uminom ng mas maraming tubig at makakuha ng hibla dahil mas madali itong mapunta. Hindi mo na kailangan ang tibi ng almuranas dahil ito ay nagpapalala ng mga bagay.
Gayunpaman, ang mga bagay na tulad ng tubig o hibla ay mabuti lamang sa pag-iwas. Kung mayroon kang mga almuranas, dapat mong alagaan ang mga ito ng wastong paggamot:
Punong tanggapan ng paliguan
Gumamit ng isang palanggana at ilagay ito sa ilalim ng upuan sa banyo. Maaari kang makakuha ng mas malaking upuan para sa layuning ito na idinisenyo para sa almuranas. Maaari mong ibagsak ang lugar sa tubig para sa 10-15 minuto upang mabawasan ang sakit at pamamaga sa lugar.
Maaari ka ring makakuha ng kaluwagan mula sa isang paliguan ng tubig ng asin ngunit iwasan ang paghuhugas ng lugar na may sabon dahil maaari itong magpalala o matuyo sa lugar. Ang mainit na tubig ay karaniwang pinakamahusay na malinis.
Mga Cream at Pads
Maraming mga cream sa merkado na maaaring gamutin ang mga almuranas . Ang mga ito ay karaniwang inilalapat sa lugar pagkatapos ng bawat kilusan ng bituka at maaaring mapanatili ang lubricated na lugar.
Magkakaroon ka ng pagbawas sa sakit at pamamaga kapag ginamit mo ang mga cream na ito upang gamutin ang kondisyon.
Ito ay kritikal na mayroon kang mga cream na epektibo sa partikular na almuranas na iyong tinatrato. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga cream para sa pagpapagamot ng mga almuranas, maaari silang pagsamahin sa iba't ibang mga paraan upang makamit ang mas mahusay na mga resulta sa pagpapagamot ng iyong almuranas . Alin ang dahilan kung bakit mahalaga na pag-aralan ang bawat mga cream bago ka gumawa ng desisyon.
Ang isa pang pagpipilian sa paggamot ay ang paggamit ng isang pad na pinahiran sa hazel ng bruha. Ito ay lubos na epektibo sa pagbabawas ng sakit at tumutulong din na linisin ang lugar. Maaari ka ring bumili ng peligro ng bruha at gamitin ito sa isang tisyu upang linisin ang lugar sa paligid ng mga almuranas at upang mabawasan ang nangangati o sakit na flareup.
Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ginamit mo ito sa isang magandang almuranas na cream upang makontrol ang mga isyu sa almoranas.
Doktor
Sa ilang mga kaso, ang mga almuranas ay maaaring mas masahol o normal na mga pagpipilian sa paggamot ay hindi magiging epektibo. Ang isang manggagamot ay maaaring magreseta ng mas malakas na mga krema o mga opsyon sa operasyon tulad ng goma band litigation ay maaaring isagawa. Sa ilang mga kaso, ang mga almuranas sa problema ay aalisin at aalisin.
Buod
Maaari mong pigilan at gamutin ang almuranas.
Alagaan ang iyong katawan at mabawasan mo ang mga pagkakataong lumitaw ang almoranas sa unang lugar. Mayroon ding mga pagpipilian sa paggamot upang harapin ang kondisyon kung magdusa ka mula sa kanila.
Kaugnay na Mga Produkto
