Ang isang pangkaraniwang problemang sekswal na kinakaharap ng mga lalaki ay ang pagkawala ng libog at sekswal na pagnanasa. Maraming mga pangunahing sanhi para dito ngunit maaaring maiwasto ang isyu. Narito ang dapat mong malaman.
Maraming mga paraan ng pagharap sa isyung ito. Kahit na ang eksaktong sanhi ng mababang libog ay hindi alam, karamihan sa mga kaso ay maaaring sanhi ng mababang antas ng testosterone. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay walang solong solusyon para sa buong problema. Sa halip, mas mahusay na magkaroon ng isang masusing pagsusuri sa medikal upang mahanap ang perpektong paggamot para sa iyong indibidwal na kaso.
Sekswal na Therapy
Bagaman hindi pa alam ang mga sanhi ng mababang male libido, ang medikal na paggamot ay makakatulong na ayusin ang problema. Kasama sa sekswal na therapy ang lahat mula sa pagtulong sa pasyente na mabawi ang kanilang pakiramdam ng sekswal na kasiyahan, pagbuo ng tibay ng pasyente, pagpapabuti ng tiwala sa sarili ng pasyente at pagpapabuti ng mga kasanayan sa relasyon. Ngunit bago tuklasin ang mga posibleng paggamot para sa mababang male libido, suriin natin ang pangunahing sanhi.
Ano ang mga Sintomas ng Mababang Libido sa Mga Lalaki?
Mahalagang tandaan na ang sekswal na pagnanais ay maaaring mag-iba nang malaki sa mga indibidwal, at kung ano ang maaaring ituring na "mababa" para sa isang tao ay maaaring hindi pareho para sa isa pa. Gayunpaman, mayroong ilang mga karaniwang sintomas na nauugnay sa mababang libido sa mga lalaki :
- Nabawasan ang Interes sa Mga Sekswal na Aktibidad: Ang isa sa mga pangunahing sintomas ng mababang libido ay ang pagbaba ng interes o pagnanais para sa mga sekswal na aktibidad. Ang mga lalaking may mababang libido ay maaaring makita na sila ay hindi gaanong interesado sa sex o na sila ay may mas mababang dalas ng mga sekswal na pag-iisip at pantasya.
- Kahirapan sa Pagkuha o Pagpapanatili ng Paninigas: Bagama't ang mababang libido ay pangunahing nauugnay sa kakulangan ng sekswal na pagnanais, maaari rin itong maiugnay sa kahirapan sa pagkamit o pagpapanatili ng isang paninigas. Ito ay maaaring magresulta mula sa nabawasang sekswal na interes o iba pang pinagbabatayan na mga salik.
- Nabawasan ang Kusang Sekswal na Pag-iisip: Ang mga lalaking may malusog na libido ay kadalasang nakakaranas ng kusang pag-iisip na sekswal sa buong araw. Maaaring mapansin ng mga may mababang libido ang pagbaba sa mga kaisipang ito at pangkalahatang kawalan ng interes sa mga bagay na sekswal.
- Nabawasan ang Pagsisimula ng Sekswal: Ang mga lalaking may mababang libido ay maaaring mas malamang na magsimula ng sekswal na aktibidad sa kanilang mga kapareha. Maaari itong humantong sa pagbaba sa dalas ng mga pakikipagtalik sa loob ng isang relasyon.
- Kakulangan ng Tugon sa Sekswal na Stimuli: Ang mga lalaking may mababang libido ay maaaring hindi tumugon nang kasinglakas sa mga sekswal na stimuli, tulad ng mga erotikong larawan o sensual touch, gaya ng kanilang ginawa noon. Ang pinababang pagtugon na ito ay maaaring mag-ambag sa pagbawas ng interes sa sex.
- Pagkapagod at Stress: Ang mga lalaking may problema sa libido ay maaaring magdusa mula sa pisikal at emosyonal na mga kadahilanan, tulad ng talamak na pagkapagod, stress, o pagkabalisa. Maaari rin silang makaranas ng mas mataas na antas ng stress o pagkahapo.
- Mga Isyu sa Relasyon: Ang mga problema sa relasyon, tulad ng hindi naresolbang mga salungatan, kawalan ng intimacy, o mga isyu sa komunikasyon sa isang kapareha, ay maaaring humantong sa mababang libido sa mga lalaki. Ang emosyonal at sikolohikal na kagalingan ay malapit na nauugnay sa sekswal na pagnanais.
Mahalagang kilalanin na ang mababang libido ay maaaring maging isang kumplikadong isyu na may iba't ibang mga salik na nag-aambag, kabilang ang mga elementong pisikal, sikolohikal, at relasyon. Kung ang isang lalaki ay nag-aalala tungkol sa kanyang mababang libido, ipinapayong humingi ng gabay sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng isang doktor o therapist. Makakatulong sila na matukoy ang mga pinagbabatayan na sanhi at magrekomenda ng mga naaangkop na paggamot, na maaaring kabilang ang mga natural na suplemento, pagbabago sa pamumuhay, therapy, gamot, o hormonal therapy, depende sa mga partikular na pangyayari.
Mga Sanhi ng Mababang Lalaki na Libido
Kaugnay ng Edad
Ang pagkawala ng libido ay may kaugnayang kaugnay sa edad sa maraming mga pangyayari. Tulad ng edad ng mga lalaki, ang kanilang sex drive ay may posibilidad na bumaba.
Ang mga kalalakihan ay gumagawa ng mas kaunting testosterone sa edad nila at ito ay maaaring mabawasan ang libog at pagnanais para sa sex.
Maaari rin itong mas matagal para sa mga kalalakihan upang makamit ang isang pagtayo o magkaroon ng isang orgasm sa kanilang edad. Ang pagkawala ng libido ay isang likas na bahagi ng pagtanda ngunit hindi lamang ito ang sanhi. Ang sekswal na pag-andar ay bumababa sa edad at sekswal na mga disfunction na karaniwang nangyayari bago o sa parehong oras bilang isang bilang ng iba pang mga pisikal at sikolohikal na problema sa lugar ng pagtanda sa kalusugan ng kalalakihan.
Sobrang Timbang
Kung mayroon kang mababang libog, isaalang-alang ang pagkawala ng timbang. Ang labis na katabaan at iba pang mga isyu na may kaugnayan sa timbang ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng libog at pagkawala ng sekswal na pagnanasa.
Sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang ikaw ay pakiramdam ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili at sekswal na pagnanasa ay may gawi na bumalik kapag sa tingin mo pati na rin ang hitsura mabuti.
Ang paggamot sa labis na timbang at mga pagbabago sa pamumuhay ay pinapayuhan bago tugunan ang pinagbabatayan na isyu. Sa kabilang banda, kung ang iyong libog ay hindi pa mataas, kahit na ang pagkawala ng timbang ay malamang na hindi ito mapabuti.
Mga gamot
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa sex drive at libido. Mahalagang makipag-usap sa isang nagsasanay ng kalusugan tungkol sa anumang mga gamot na kinukuha mo dahil maaari silang makaapekto sa iyong sex drive o gawing mas mahirap para sa iyo na gumanap sa kwarto. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at maaaring mabawasan ang sekswal na pagnanasa at libido.
Posible rin na ang ilang mga gamot tulad ng antidepressants, opiates, antipsychotics, beta-blockers, atbp ay maaaring mabawasan ang iyong sex drive, o pukawin ang mga epekto na nauugnay sa sex.
Kakulangan ng Interes sa Sekswal
Ang ilang mga kalalakihan ay nagdurusa sa tinatawag na HSDD o hypoactive na sexual disorder sa pagnanasa . Ito ay mahalagang kakulangan ng sekswal na pagnanasa. Ang ilang mga kalalakihan ay magkakaroon ng karamdaman na ito at simpleng hindi magiging interesado sa sex tulad ng ibang mga lalaki.
Mga Sanhi ng Pisyolohikal at Kaisipan
Mayroong ilang iba pang mga kadahilanan tulad ng pagkabalisa at stress na nagaganap araw-araw na maaaring makaapekto sa pagnanasa ng isang lalaki para sa sex:
- Kapag ang isang tao ay may stress, mas malamang siyang gumanap sa silid-tulugan.
- Ang pagkabalisa tungkol sa laki ng titi o ang kanyang kakayahang mapalugdan ang isang babae ay maaari ring mag-ambag sa pagkawala ng libog at pagnanais sa sekswal.
- Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaari ring makaapekto sa libido.
Ang mga kondisyong ito ay karaniwang maaaring gamutin sa pamamagitan ng therapy at ilang mga gamot.
Mga Medikal na Sanhi ng mga Suliranin
Ang ilang mga kundisyon tulad ng labis na katabaan, diabetes, mataas na presyon ng dugo, gamot sa HIV , at mataas na kolesterol ay maaari ring makaapekto sa libido. Ito ay madalas na gamutin ng isang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan at mga gamot. Gayunpaman, mahalaga na talakayin ang mga kondisyong ito sa iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang pagpahinga ng maayos ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na alagaan ang iyong sarili, kasama na ang pakiramdam na mas mahusay sa kama at maging mas sekswal. Ngunit paano kung ikaw ay nai-stress o nag-aalala o may iba pang mga problemang medikal? Maaari mo pa ring pamahalaan ang iyong sekswal na kalusugan sa pamamagitan ng stress-relieving yoga, massage, o mga pamamaraan sa pagpapahinga.
Diet at Lalake Libido
Ang libog ng isang tao ay maaaring sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta at sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain.
Ang mahinang nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan kabilang ang pagkawala ng libido.
Narito kung paano ang ilang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring magamot ng isang kakulangan ng sekswal na pagnanais at mga isyu sa libido.
B Bitamina
Ang mga bitamina mula sa pamilyang B ay mahalaga sa isang malusog na buhay sa sex. Kung kakulangan ka ng mga bitamina B ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting enerhiya. Ang mga pagkain tulad ng berdeng malabay na gulay, itlog, karne ng baka, at manok ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina na ito.
Antioxidant
Ang mga antioxidant ay tumutulong na maiwasan ang libreng radikal na pinsala sa iyong mga cell at pagkatapos ay maaari mo ring ayusin ang produksiyon ng hormone na kritikal para sa iyong sex sex. Magkakaroon ka ng mas mahusay na sirkulasyon, higit na paglaki ng cell, at labis na enerhiya kung pinalakas mo ang iyong paggamit ng mga antioxidant. Ang mga pagkaing tulad ng mga butil, gulay, prutas, at mani ay puno ng mga antioxidant.
Zinc
Ang sink ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog para sa libido at sekswal na pagnanasa dahil nakakatulong ito na makontrol ang testosterone at kritikal ito para sa paggawa ng tamud. Ang mga pagkain tulad ng talaba at iba pang pagkaing-dagat ay puno ng sink.
Selenium
Ang isa pang nutrient na kinakailangan para sa mas mahusay na libido at sex drive ay selenium. Nahanap mo ito sa tuna, karne ng baka, mani, at butil. Ang mga kalalakihan ay nawalan ng maraming selenium sa kanilang pag-ejaculate kaya maaaring kailangan mo ng higit kung mayroon kang mas sekswal na pagnanais o mababang libog.
L-Arginine
Ang amino acid L-arginine ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at tataasan nito ang libido ng lalaki. Karaniwan itong matatagpuan sa pormularyo ng pandagdag bagaman matatagpuan ito sa karamihan sa mga karne at mani.
Mga Omega-3 Fatty Acids
Ang mga acid na Omega-3 ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa katawan at makakatulong sa mga organo na gumana nang mahusay kabilang ang mga organo ng sex. Makakakita ka ng mga Omega 3s sa mga pagkaing tulad ng salmon, nuts, buto, at abukado.
Buod
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maibalik ang libog sa lalaki at mabawi ang iyong sekswal na pagnanasa. Mangyaring tingnan ang isang propesyonal sa kalusugan upang suriin ang iyong indibidwal na isyu para sa pinakamahusay na mga resulta.
Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor kung mayroong anumang mga suplemento na makakatulong sa iyong ibalik ang libido . Maaari silang magsama ng mga homeopathic herbs, bitamina, at mineral. Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng natural na mga remedyo na maaaring magpagaling sa iyong problema. Karaniwan nilang isinasama ang Zinc, Selenium at iba pang mga mineral at bitamina na napatunayan nang klinikal upang madagdagan ang antas ng testosterone.
Magbasa Nang Higit Pa
