Ang mababang libog ay maaaring isang pangkaraniwang problema sa mga kalalakihan. Mayroong maraming mga paraan na maaaring magamot ang kondisyon. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa male libido at kung paano mo mapipigilan pati na rin ang matagumpay na gamutin ito.

Dahil ang testosterone ay isang anabolic hormone na likas na ginagawang ng iyong katawan ay natural na ito ay mahalaga para sa sekswal na drive at pagganap . Bilang karagdagan sa pagiging isa sa mga pinakamahalagang hormones ng ating katawan, pinatataas ng testosterone ang daloy ng dugo sa iyong mga organo ng sex, na nagpapabuti sa sekswal na pagganap.

Kung ang iyong mga antas ng testosterone ay mababa ay mahalaga na makahanap ka ng isang paggamot upang makuha ang iyong mga antas ng testosterone nang mas mataas hangga't kailangan nila para sa isang malusog na sekswal na drive.

Sa katagalan, ang testosterone ay tumutulong sa isang bilang ng iba pang mga aspeto ng kalusugan ng kalalakihan, kabilang ang pagkakaroon ng kalamnan at pagkawala ng taba.

Paano Maiiwasan ang Mababang Lalaki na Libido

Pagsasanay

Ang isa sa mga karaniwang paraan ng pagpigil sa mababang libog ay ang pag-aalaga sa iyong sarili sa pamamagitan ng regular na ehersisyo. Kapag nag-eehersisyo ka ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa katawan.

Ang pagtaas ng daloy ng dugo na ito ay nagpapalakas sa iyong puso at nagpapabuti din sa sirkulasyon sa lugar ng genital na maaaring mapabuti ang iyong pagnanais para sa sex.

Kung ikaw ay sobrang timbang ay maaaring makaapekto sa iyong libog kaya ang pagbawas ng timbang ay kritikal din sa pagpapabuti ng iyong libog at para sa pagpigil sa isang mas mababa kaysa sa normal na libog. Inirerekomenda ang pang-araw-araw na ehersisyo upang matulungan ang iyong libog sa tseke habang ang isang malusog na katawan ay sumasabay sa malusog na buhay sa sex.

Maaari kang magsimula sa 60-minuto na paglalakad sa isang regular na batayan, o 30 minuto o mas mahaba sa mga oras ng enerhiya ng rurok. Ang isang napawis na sauna o jogging para sa 45 minuto sa isang araw ay mahusay na gumagana sa bagay na ito. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon sa lugar ng genital upang mabawasan ang panganib ng mga STI.

Tumigil sa Paninigarilyo o Paggamit ng Gamot

Ang paninigarilyo o ang paggamit ng anumang iba pang gamot ay hindi gagawin ang iyong libog anumang pabor. Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa buong katawan at binabawasan nito ang daloy ng dugo sa lugar ng genital.

Sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, bibigyan mo ang iyong libog ng dagdag na pagtaas.

Ang pagkonsumo ng iba pang mga gamot tulad ng alkohol ay hindi inirerekomenda. Ang alkohol ay maaaring akalain mong tulad mo ay nasa kalagayan ngunit binabawasan nito ang kalidad ng mga erection at maaari kang maging impotent. Habang ang isang alak o isang beer ngayon at muli ay hindi nasasaktan, ang mabigat na pagkonsumo ng alkohol ay mapipigilan ang iyong libog sa isang mahusay na antas.

Manood ng Mga Gamot

Ang ilang mga gamot ay kilala upang mabawasan ang libido at bawasan ang sex drive. Kung naka-on ka sa mga gamot dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga epekto tulad ng pagkawala ng libido. Maaaring may mga alternatibong gamot na maaari mong gawin upang matugunan ang isyung ito.

Hindi mo dapat baguhin ang iyong mga gamot nang walang tamang konsultasyon sa iyong pagbibigay ng heallthcare. Dapat ding suriin ng iyong doktor na hindi ka alerdyi sa mga gamot na ito.

Paggamot ng Mababang Pagnanais na Sekswal sa Mga Lalaki

Mayroong maraming mga pagpipilian sa paggamot para sa mababang libido. Matutulungan ka ng iyong doktor na mahanap ang pinakamahusay na mga pagpipilian na magagamit para sa iyong mga pangangailangan. May mga gamot na maaari mong gawin tulad ng Viagra at iba pa na makakatulong upang mapasigla ang iyong libog at tulungan ang iyong pangkalahatang buhay sa sex.

Mayroon ding mga counter herbs at tabletas na maaari mong gawin na maaaring mapabuti ang iyong libog nang walang karaniwang mga epekto ng mga iniresetang gamot.

Ang malibog na damo ng kambing, nakita ang palmetto, ginseng, at L-Arginine ay sinasabing epektibo upang makatulong sa paggamot sa mababang libog at pagbutihin ang mga erection ng lalaki. Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring magamit nang nag-iisa o sa mga suplemento ng pagpapahusay ng libido ng lalaki.

Ang mga pandagdag na ito ay angkop para sa mga taong nakikitungo sa mababang libog. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng parehong pag-activate ng serotonin at kinokontrol ang mga natural na mga hormone na maaaring mag-ambag sa mababang libido ng lalaki, tulad ng testosterone.

Baguhin ang Diet

Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong libog ay ang baguhin ang iyong diyeta. Ang mahinang pagpili ng pagkain tulad ng mabilis na pagkain ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang mas mahusay na libog. Dapat kang kumain ng mas maraming prutas, gulay, buong butil, isda, mani, buto, at iba pang mga kalidad na pagkain. Narito ang ilang mga bitamina at mineral na maaaring mapalakas nang natural ang iyong libog.

Bitamina E

Dagdagan ng bitamina E ang iyong sex drive dahil nakakatulong ito upang madagdagan ang male sex hormone, testosterone. Magkakaroon ka ng mas maraming sekswal na lakas at pagnanais kapag kumakain ka ng mas maraming bitamina E.

Selenium

Ang bitamina na ito ay nagpapabuti sa liksi ng sperm at pinatataas ang bilang ng sperm. Nawawalan ka ng selenium sa tamod sa gayon ang isang mahusay na suplemento ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga antas ng selenium kung ikaw ay sekswal na aktibo.

Mga polyphenols

Ito ay isang antioxidant na kadalasang matatagpuan sa prutas tulad ng mga berry at ubas. Makakatulong sila na mapanghawakan ka para sa sekswal na aktibidad. Ipinakita ng mga pinag-aralan na pinatataas nila ang sekswal na pagnanasa.

Zinc

Ang zinc ay isang kritikal na mineral para sa sekswal na pagpaparami at kalusugan. Tulad ng edad ng mga lalaki, malamang na mawala ang sink. Kinakailangan ang Zinc para sa produksyon ng testosterone kaya't tiyakin na makakakuha ka ng sapat dito.

B Bitamina

Kailangan mo ng mga bitamina B para sa enerhiya at tibay. Magkakaroon ka ng mas mahusay na sekswal na pagnanais kung madagdagan mo ang iyong pagkonsumo ng mga bitamina B.

Ang mga tabletas para sa pagpapahusay ng libido

Sa halip na maghanap ng hiwalay na mga bitamina at mineral na maaaring mapalakas nang natural ang iyong libog, madalas na iminumungkahi ng mga doktor ang mga tabletang pampalakas ng libido na kinabibilangan ng lahat ng mga bitamina at mineral na ito sa isang madaling ulam na tableta.

Ang mga tabletas na ito ay idinisenyo upang mapataas ang mga sensasyon at itaguyod ang mga antas ng pagpukaw. Ito ay isang ligtas at epektibong paraan upang madagdagan ang pagganap at pangkalahatang sekswal na kalusugan sa mga kalalakihan.

Ang ilan sa mga pandagdag na hinahanap ay kasama ang mga bitamina B6, B12, pati na rin ang L-Arginine, Zinc at Selenium. Madalas din silang naglalaman ng mga halamang gamot na nagpapalakas din ng mga antas ng testosterone, kaya iyon ay magiging isang karagdagang bonus. Ang perpektong kumbinasyon ay isang mataas na protina, mababang karbohidrat, mababang taba diyeta at isang tableta na nagdaragdag sa mga nutrisyon na napatunayan sa klinika upang mapalakas ang libido .

Buod

Maaari mong pagbutihin ang iyong libog. Mayroong maraming mga pagpipilian sa paggamot na magagamit upang makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan. Isaalang-alang ang pagkain ng isang balanseng diyeta dahil ang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

Kaugnay na Mga Produkto

Mga tabletas ng lalaki
Mga tabletas ng lalaki
Pang-araw-araw na Multivitamin para sa Mga Lalaki
Pang-araw-araw na Multivitamin para sa Mga Lalaki