Ang mababang libido ay maaaring isang karaniwang problema sa mga lalaki. Mayroong ilang mga paraan upang gamutin ang kondisyon. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa libido ng lalaki at kung paano mo ito mapipigilan pati na rin ang matagumpay na paggamot nito.

Dahil ang testosterone ay isang anabolic hormone na likas na ginagawang ng iyong katawan ay natural na ito ay mahalaga para sa sekswal na drive at pagganap . Bilang karagdagan sa pagiging isa sa mga pinakamahalagang hormones ng ating katawan, pinatataas ng testosterone ang daloy ng dugo sa iyong mga organo ng sex, na nagpapabuti sa sekswal na pagganap.

Kung ang iyong mga antas ng testosterone ay mababa ay mahalaga na makahanap ka ng isang paggamot upang makuha ang iyong mga antas ng testosterone nang mas mataas hangga’t kailangan nila para sa isang malusog na sekswal na drive.

Sa katagalan, ang testosterone ay tumutulong sa isang bilang ng iba pang mga aspeto ng kalusugan ng kalalakihan, kabilang ang pagkakaroon ng kalamnan at pagkawala ng taba.

Paano Maiiwasan ang Mababang Lalaki na Libido

Pagsasanay

Ang isa sa mga karaniwang paraan ng pagpigil sa mababang libog ay ang pag-aalaga sa iyong sarili sa pamamagitan ng regular na ehersisyo. Kapag nag-eehersisyo ka ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa katawan.

Ang pagtaas ng daloy ng dugo na ito ay nagpapalakas sa iyong puso at nagpapabuti din sa sirkulasyon sa lugar ng genital na maaaring mapabuti ang iyong pagnanais para sa sex.

Kung ikaw ay sobrang timbang ay maaaring makaapekto sa iyong libog kaya ang pagbawas ng timbang ay kritikal din sa pagpapabuti ng iyong libog at para sa pagpigil sa isang mas mababa kaysa sa normal na libog. Inirerekomenda ang pang-araw-araw na ehersisyo upang matulungan ang iyong libog sa tseke habang ang isang malusog na katawan ay sumasabay sa malusog na buhay sa sex.

Maaari kang magsimula sa 60-minuto na paglalakad sa isang regular na batayan, o 30 minuto o mas mahaba sa mga oras ng enerhiya ng rurok. Ang isang napawis na sauna o jogging para sa 45 minuto sa isang araw ay mahusay na gumagana sa bagay na ito. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon sa lugar ng genital upang mabawasan ang panganib ng mga STI.

Tumigil sa Paninigarilyo o Paggamit ng Gamot

Ang paninigarilyo o ang paggamit ng anumang iba pang gamot ay hindi gagawin ang iyong libog anumang pabor. Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa buong katawan at binabawasan nito ang daloy ng dugo sa lugar ng genital.

Sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, bibigyan mo ang iyong libog ng dagdag na pagtaas.

Ang pagkonsumo ng iba pang mga gamot tulad ng alkohol ay hindi inirerekumenda. Maaaring ipalagay sa iyo ng alkohol na parang nasa mood ka ngunit binabawasan nito ang kalidad ng mga pagtayo at maaari ka ring maging impotent. Habang ang kaunting alak o serbesa ngayon at muli ay hindi ka sasaktan, ang labis na pag-inom ng alak ay makahadlang sa iyong libido sa isang malaking antas.

Manood ng Mga Gamot

Ang ilang mga gamot ay kilala upang mabawasan ang libido at mabawasan ang sex drive. Kung nasa mga gamot ka dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga epekto tulad ng pagkawala ng libido. Maaaring may mga kahaliling gamot na maaari mong gawin upang matugunan ang isyung ito.

Hindi mo dapat baguhin ang iyong mga gamot nang walang tamang konsultasyon sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Dapat ding suriin ng iyong doktor na hindi ka allergic sa mga gamot na ito.

Paggamot ng Mababang Pagnanais na Sekswal sa Mga Lalaki

Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot para sa mababang libido. Matutulungan ka ng iyong doktor na mahanap ang pinakamahusay na mga opsyon na magagamit para sa iyong mga pangangailangan. May mga gamot na maaari mong inumin tulad ng Viagra at iba pa na maaaring makatulong na pasiglahin ang iyong libido at makatulong sa iyong pangkalahatang buhay sex.

Mayroon ding mga counter herbs at tabletas na maaari mong gawin na maaaring mapabuti ang iyong libog nang walang karaniwang mga epekto ng mga iniresetang gamot.

Ang malibog na damo ng kambing, saw palmetto, ginseng, at L-Arginine ay sinasabing mabisa upang makatulong sa paggamot sa mababang libido at pagbutihin ang erections ng mga lalaki. Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring gamitin nang mag-isa o sa panlalaking pandagdag sa libido.

Ang mga pandagdag na ito ay angkop para sa mga taong nakikitungo sa mababang libog. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng parehong pag-activate ng serotonin at kinokontrol ang mga natural na mga hormone na maaaring mag-ambag sa mababang libido ng lalaki, tulad ng testosterone.

Baguhin ang Diet

Isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong libido ay ang baguhin ang diyeta. Ang hindi magandang pagpili ng pagkain tulad ng fast food ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang mas mahusay na libido. Dapat kang kumain ng mas maraming prutas, gulay, buong butil, isda, mani, buto, at iba pang mga de-kalidad na pagkain. Narito ang ilang mga bitamina at mineral na maaaring palakasin ang iyong libido nang natural.

Bitamina E

Dagdagan ng bitamina E ang iyong sex drive dahil nakakatulong ito upang madagdagan ang male sex hormone, testosterone. Magkakaroon ka ng mas maraming sekswal na lakas at pagnanais kapag kumakain ka ng mas maraming bitamina E.

Selenium

Ang bitamina na ito ay nagpapabuti sa sperm motility at nagpapataas ng sperm count. Nawawalan ka ng selenium sa semen kaya ang isang magandang suplemento ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga antas ng selenium kung ikaw ay sekswal na aktibo.

Mga polyphenols

Ito ay isang antioxidant na kadalasang matatagpuan sa prutas tulad ng mga berry at ubas. Makakatulong sila na mapanghawakan ka para sa sekswal na aktibidad. Ipinakita ng mga pinag-aralan na pinatataas nila ang sekswal na pagnanasa.

Zinc

Ang sink ay isang kritikal na mineral para sa pagpaparami at kalusugan ng kalalakihan. Tulad ng edad ng mga lalaki, may posibilidad silang mawalan ng sink. Kinakailangan ang sink para sa paggawa ng testosterone kaya tiyaking nakakakuha ka ng sapat dito.

B Bitamina

Kailangan mo ng mga bitamina B para sa enerhiya at tibay. Magkakaroon ka ng mas mahusay na sekswal na pagnanais kung madagdagan mo ang iyong pagkonsumo ng mga bitamina B.

Paggamot sa Pinagbabatayan na Medikal na Kondisyon

Hormone Replacement Therapy

Kung ang mababang antas ng testosterone ay natukoy bilang sanhi ng mababang libido, maaaring isaalang-alang ang hormone replacement therapy sa ilalim ng gabay ng isang healthcare professional.

Pamamahala ng Malalang Sakit

Kung ang isang pinagbabatayan na kondisyong medikal (hal., diabetes, sakit sa cardiovascular) ay nag-aambag sa mababang libido, ang wastong medikal na pamamahala at paggamot ay mahalaga.

Pagsusuri ng gamot

Kung ang mababang libido ay isang side effect ng mga gamot na iniinom mo, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng alternatibo o pagsasaayos ng dosis.

Mga Gamot sa Reseta

Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot upang matugunan ang mga partikular na isyu sa sekswal o pinagbabatayan na sikolohikal na salik na nag-aambag sa mababang libido. Maaaring kabilang dito ang mga gamot para sa erectile dysfunction o antidepressants (kung ang depression ay isang salik).

Ang mga tabletas para sa pagpapahusay ng libido

Sa halip na maghanap ng hiwalay na mga bitamina at mineral na maaaring mapalakas nang natural ang iyong libog, madalas na iminumungkahi ng mga doktor ang mga tabletang pampalakas ng libido na kinabibilangan ng lahat ng mga bitamina at mineral na ito sa isang madaling ulam na tableta.

Ang mga tabletang ito ay idinisenyo upang palakasin ang mga sensasyon at isulong ang mga antas ng pagpukaw. Ito ay isang ligtas at epektibong paraan upang mapataas ang pagganap at pangkalahatang kalusugang sekswal sa mga lalaki.

Ang ilan sa mga pandagdag na hinahanap ay kasama ang mga bitamina B6, B12, pati na rin ang L-Arginine, Zinc at Selenium. Madalas din silang naglalaman ng mga halamang gamot na nagpapalakas din ng mga antas ng testosterone, kaya iyon ay magiging isang karagdagang bonus. Ang perpektong kumbinasyon ay isang mataas na protina, mababang karbohidrat, mababang taba diyeta at isang tableta na nagdaragdag sa mga nutrisyon na napatunayan sa klinika upang mapalakas ang libido .

Mga Benepisyo ng Male Libido Enhancement Pills

Ang male libido enhancement pill ay isang kategorya ng mga pandagdag sa pandiyeta na ibinebenta upang makatulong na mapataas ang sekswal na pagnanais at mapabuti ang sekswal na pagganap sa mga lalaki. Narito ang ilang potensyal na benepisyo at pagsasaalang-alang na may kaugnayan sa mga panlalaking tabletas para sa pagpapahusay ng libido:

  • Tumaas na Pagnanais na Sekswal: Ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng pagtaas sa sekswal na pagnanais o pagpukaw kapag umiinom ng libido enhancement pills. Ito ay maaaring humantong sa isang mas mataas na interes sa mga sekswal na aktibidad.
  • Pinahusay na Kalidad ng Pagtayo: Ang ilang mga sangkap sa mga tabletang ito, tulad ng L-arginine o mga herbal extract, ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki, na posibleng magresulta sa mas matatag at mas matagal na pagtayo.
  • Pinahusay na Kumpiyansa: Ang sikolohikal na aspeto ng pag-inom ng mga tabletas para sa pagpapahusay ng libido ay maaaring magpalakas ng kumpiyansa, lalo na para sa mga indibidwal na maaaring nakaranas ng pagkabalisa sa pagganap o mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili na nauugnay sa kanilang sekswal na pagganap.
  • Mga Potensyal na Epekto ng Aphrodisiac: Ang ilang mga halamang gamot at extract ng halaman na ginagamit sa mga tabletang ito ay pinaniniwalaang may mga katangian ng aphrodisiac, na maaaring mag-ambag sa pagtaas ng sekswal na pagnanais at pagpukaw.

Sa buod, ang mga male libido enhancement pills ay nag-aalok ng mga benepisyo para sa karamihan ng mga indibidwal sa pamamagitan ng potensyal na pagtaas ng sekswal na pagnanais at pagpapabuti ng sekswal na pagganap. Ang kanilang pagiging epektibo ay ginagarantiyahan, ngunit dapat itong gamitin nang may pag-iingat. Napakahalagang pumili ng mga de-kalidad na produkto, at isaalang-alang ang pagtugon sa anumang pinagbabatayan na mga salik na nag-aambag sa mababang libido, gaya ng stress, mga isyu sa relasyon, o mga kondisyong medikal, para sa isang komprehensibong diskarte sa pagpapabuti ng sekswal na kalusugan.

Buod

Maaari mong pagbutihin ang iyong libog. Mayroong maraming mga pagpipilian sa paggamot na magagamit upang makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan. Isaalang-alang ang pagkain ng isang balanseng diyeta dahil ang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

Kaugnay na Mga Produkto

Male libido pills
Mga pildoras ng libido ng lalaki
Daily Multivitamin for Men
Pang-araw-araw na Multivitamin para sa Mga Lalaki