נשים רבות סובלות מנפילת חזה מכיוון שמדובר במצב שכיח. ישנן מספר סיבות לכך שזה קורה ולמרות שזה לא מצב חמור, זה יכול להשפיע על ההערכה העצמית של האישה ועל התחושה שלה כלפי עצמה.
נפילת חזה יכולה להשפיע גם על מערכות היחסים של האישה ועל הביטחון העצמי הכללי . אצל חלק מהנשים בעיה זו של צניחת שד עלולה להוביל לעייפות ודיכאון, במיוחד כאשר הן מרגישות שגופן אינו מה שהיה.
ישנן מספר שיטות להתמודדות עם צניחת חזה שיכולות לשפר את עור השד, את צורתו ואפילו את הגודל . במאמר זה, אנו הולכים לחשוף כמה פרטים על שדיים צנועים ולכסות כמה מהטכניקות היעילות ביותר לפתרון בעיה נשית נפוצה זו.
הנה מה שאתה צריך להבין לגבי נפילת חזה.
על צניחת שדיים
ככל שנשים מזדקנות, הן מאבדות את הצורה הטבעית של השדיים בגלל אובדן גמישות. זה יכול לגרום לחרדה אצל חלק מהנשים ולחששות מהופעתן. המונח הרפואי הוא פטוזיס והוא מטופל בדרך כלל על ידי מנתח פלסטי שיכול להרים מעט את השדיים.
לרוע המזל, לא משנה כמה אישה מרימה את שדיה, תמיד יהיה להם פטוזה כלשהי. ניתן להציע לה ללבוש חזיות במהלך ההריון כדי להגן על שדיה. יש נשים שמעדיפות גם שתלים קטנים כדי להגדיל את גודל החזה, אך עדיין סובלים מפטוזיס קל.
לפעמים, רופא עשוי לרשום קרם מיוחד או אפילו תרופות הורמונליות שיעזרו לנהל את נפילת השדיים.
אך עבור חלקם ניתוח היה האופציה היחידה לפני כניסתה של רפואה מודרנית וטכניקות חדשות להתמודדות עם נפילת חזה. למעשה, ישנם מקרים רבים של נשים שעברו ניתוח בשדיהן על מנת לתקן את הצניחה ולא ראו את התוצאות שצפו המנתחים שלהן. מצד שני, ישנם מקרים בהם נשים ראו שיפור גדול בשדיים לאחר תרגילים, שינויים בתזונה ושינויים באורח החיים האחרים.
בכל מקרה, הצעד הראשון לשיפור השדיים שלך הוא לברר יותר על הגורמים לצניחת החזה , כמו גם על אמצעי מניעה שעשויים להוריד את הסיכוי לחלות בשדיים נפולים.
סיבות
הגורם העיקרי לצניחת חזה הוא הזדקנות . זה נפוץ מאוד אצל נשים מבוגרות שיש צניחה כלשהי של שד. ככל שאנו מתבגרים העור חלש יותר והאלסטיות הולכת לאיבוד. זה יכול להתרחש גם אצל נשים צעירות במיוחד אצל אלו שמשקלן כבד יותר. להלן כמה סיבות נפוצות
- עישון - אתה מאבד כוח וגמישות בעור כשאתה מעשן.
- שדיים גדולים - אלה נוטים לשקוע יותר לאורך זמן מאשר לשדיים קטנים יותר בגלל המשקל העודף.
- הרזיה - אם אתה מאבד עודף משקל, ניתן לשנות את השדיים ואת מראה החזה.
- עודף משקל - עור החזה ייפול ויימתח בגלל המשקל
- אור שמש - להיות בשמש מפרק לעיתים קרובות את האלסטין והקולגן התומך בשדיים.
- גיל המעבר - כאשר נשים מגיעות לגיל המעבר הורמונים יכולים לשנות את גמישות העור.
- פעילות גופנית כבדה - אם אתה מתאמן ברמה קיצונית רקמת חיבור השד יכולה להתפרק.
- מחלה - מחלה מסוימת כמו שחפת וסרטן השד עלולה להחליש את התמיכה ברקמות השד.
שיפור השדיים
לא תוכל להחזיר את הצורה המקורית של השדיים, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי לשפר את השדיים.
תרגיל
פעילות גופנית יכולה לסייע במיצוב ועיצוב אזור השדיים כל עוד הוא לא נרחב מדי מכיוון שלכך יכולה להיות השפעה הפוכה. מומלץ לבצע שכיבות סמיכה, שחייה ופעילות גופנית.
נסו להימנע מהטעויות הנפוצות של הרמת משקולות כבדות מכיוון שהדבר עלול להוביל לדמות גברית ובמקרים קיצוניים, לפתח חזה בחזה .
זכור, אתה לא צריך להרים משקולות כבדים כדי להגדיל את מסת השריר בחזה, אלא לבחור בתרגילים צנועים לשיפור צורת החזה והמראה.
דרך נוספת ליישר שדיים היא באמצעות עיסוי. יש הרבה דרכים שונות לעשות עיסויי שד. לכל עיסוי יתרונות משלו ומופנה לאזורים מסוימים בשד. קבל עיסוי טוב ממטפל בעיסוי מורשה או מארומתרפיסט. מטפל טוב יכול לקרוא את גופך ולהתאים אישית את העיסוי המתאים לחזה שלך.
דִיאֵטָה
כדאי לאכול תזונה בריאה מכיוון שהדבר יתמוך בבריאות העור. מומלצים פירות, ירקות, דגנים מלאים, דגים, בשרים רזים ומזונות דומים. אתה צריך גם לשתות הרבה מים כי זה יעזור לעור להישאר לחות.
בקר ברופא שלך אם עור השד שלך מתייבש. הסיבות השכיחות ביותר הן שינויים הורמונליים או חוסר איזון הורמונלי. במקרים אלה, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי. אם אתה מרגיש מגורה מאזור קטן בעורך, התייעץ עם הרופא שלך לבדיקת תיקון עור.
יְצִיבָה
נסו לשמור על יציבה טובה מכיוון שהדבר יעזור לשמור על שדיים קודמים כדי שלא ישקעו כל כך. אם יש לך תינוק חדש או בהריון, חשוב שתעשה בדיקת שד עצמית. זה יבדוק כיצד השדיים שלך מגיבים למשקל המוגבר שלך. ככל שתניקי יותר כך השדיים שלך יגיבו לתמיכה.
תמיכה טובה
הקפידו ללבוש חזייה המספקת תמיכה נכונה לחזה. חזייה שמצוידת בצורה גרועה יכולה להחמיר את המצב, לכן הקפידו ללבוש כזו המעניקה לכם את רמת התמיכה הנכונה בחזה.
הימנע מחזיות צמודות, הן אמורות לאפשר לך לנשום בלי למתוח יתר על המידה או לדחוף את השדיים שלך. חזייה טובה תתמוך בשדייך כראוי ותמזער את הסיכון לצניחה.
צניחת שד וחיי מין
לאישה יכול להיות דימוי עצמי ירוד וביטחון עצמי נמוך עם חזה נפול. זה יכול להשפיע על חיי המין שלה מכיוון שהיא לא תרגיש מושכת כמו שהיא הייתה רוצה.
השדיים עשויים גם לשקוע מספיק כדי להפריע במהלך יחסי מין או בדרך אחרת לגרום לה להרגיש לא נוח להיות עירומה. מומלץ לפגישות טיפול בכדי לסייע בהחזרת הביטחון העצמי של האישה בגופה.
שדיים נפולות אינן משפיעות על סקס פיזית, מכיוון שזו יותר בעיה נפשית שהאישה צריכה להתגבר עליה. אך מצד שני, שדיים צנועים עשויים להוביל לבעיות הקשורות במין, לגרום לאובדן החשק המיני הנשי ולתשוקה מינית נמוכה יותר בקרב נשים.
השבת הביטחון העצמי באמצעות אפשרויות ניתוח
אחת הדרכים הפופולריות ביותר לתיקון נפילת חזה היא באמצעות ניתוח הנקרא הרמת חזה . זה יעלה את השדיים למצבם הטבעי המקורי וזה יכול לעזור להחזיר את הביטחון של האישה בגופה שלה.
הליך זה נקרא mastopexy או הרמת חזה. זה משפר את השיש כמו גם את צורת השדיים. אלפי נשים עוברות הליך זה מדי שנה על מנת לשבור את הבעיה הנפוצה של נפילת חזה או כדי להחזיר את הביטחון העצמי שלהן.
זה הליך נפוץ שתוכל לדון בו עם הרופא שלך כדי למצוא את האפשרויות הטובות ביותר לצרכים שלך. במהלך ההליך ניתנים הרדמה מקומית והרגעה או יתכן הרדמה כללית. הרופא ישתמש בכל הליך שהכי טוב יהיה לתקן את החזה הנפול.
הליך זה הוא הפופולרי ביותר ביפן ובארצות הברית של אמריקה מכיוון שישנן נשים רבות באותן מדינות שיש להן שדיים גדולים מהממוצע. לאחר הניתוח, נשים רבות אומרות שהן מרגישות מושכות יותר וצעירות הרבה יותר וזו הייתה אולי הפעם הראשונה שהן יזכו ליהנות ולהנות מעצמן.
למרבה הצער, תופעות הלוואי של ניתוחי שד כוללים כאב, צלקות וצורך בטיפול ושיקום מתמידים. לנשים אלה צריכה להיות תוכנית לניהול הכאב, כמו למשל זריקה. נשים רבות עשויות להזדקק לניתוח נוסף או שניים בכדי לתקן את מראה השדיים.
סיכום
צניחת חזה היא בעיה שכיחה שנשים רבות מתמודדות איתן. זה נפוץ יותר בקרב נשים מבוגרות שכן השדיים ישקעו באופן טבעי לאורך זמן. ניתן לטפל בבעיה באמצעים טבעיים כמו דיאטה ופעילות גופנית, אך אפשרויות כירורגיות הן השיטה הטובה ביותר להחזרת הביטחון של האישה.
קרא עוד
