Jedan čest seksualni problem s kojim se muškarci suočavaju je gubitak libida i seksualne želje. Postoji nekoliko glavnih uzroka za to, ali problem se može ispraviti. Evo što trebate znati.

Postoji mnogo načina rješavanja ovog pitanja. Iako je točan uzrok niskog libida nepoznat, većina slučajeva može biti uzrokovana niskom razinom testosterona. Najvažnije je zapamtiti da ne postoji jedinstveno rješenje za cijeli problem. Umjesto toga, najbolje je imati temeljitu medicinsku procjenu kako biste pronašli idealan tretman za vaš pojedinačni slučaj.

Seksualna terapija

Iako su uzroci niskog muškog libida još uvijek nepoznati, medicinski tretman može pomoći riješiti problem. Seksualna terapija uključuje sve, od pomoći pacijentu da povrati osjećaj za seksualni užitak, izgradnji pacijentove izdržljivosti, poboljšanju pacijentove samopouzdanja i poboljšanju vještina odnosa. No prije nego što istražimo moguće liječenje niskog muškog libida, razmotrimo glavne uzroke.

Uzroci slabog muškog libida

Povezane sa starenjem

Gubitak libida u mnogim je slučajevima povezan s godinama . Kako muškarci stare, njihov seksualni nagon obično opada.

Muškarci proizvode manje testosterona kako stare. To može smanjiti libido i želju za seksom.

Možda će trebati i duže vremena da muškarci postignu erekciju ili dožive orgazam kako stare. Gubitak libida je prirodni dio starenja, ali to nije jedini uzrok. Spolna se funkcija smanjuje s godinama, a seksualne se disfunkcije obično javljaju prije ili istovremeno s brojnim drugim fizičkim i psihičkim problemima u području starenja muškaraca.

Višak kilograma

Ako imate nizak libido, razmislite o gubitku kilograma. Pretilost i druga pitanja povezana s težinom mogu uzrokovati nedostatak libida i gubitak seksualne želje.

Gubitkom kilograma osjećat ćete se bolje zbog sebe i seksualna želja se vraća kad se osjećate dobro i izgledate dobro.

Prije rješavanja osnovnog problema savjetuje se liječenje pretilosti i promjene životnog stila. S druge strane, ako vam libido nikad nije bio visok, čak ni gubitak kilograma vjerojatno ga neće poboljšati.

lijekovi

Neki lijekovi mogu uzrokovati probleme sa seksualnim nagonom i libidom. Važno je razgovarati sa liječnikom o bilo kojim lijekovima koje uzimate jer mogu utjecati na vaš seksualni nagon ili otežati obavljanje posla u spavaćoj sobi. Neki lijekovi mogu uzrokovati pospanost, a to može umanjiti seksualnu želju i libido.

Također je moguće da određeni lijekovi poput antidepresiva, opijata, antipsihotika, beta blokatora itd. Mogu smanjiti vaš seksualni nagon ili izazvati sporedne efekte povezane sa seksom.

Nedostatak seksualnog interesa

Neki muškarci pate od onoga što se naziva HSDD ili hipoaktivnog poremećaja seksualne želje . To je u osnovi nedostatak seksualne želje. Neki će muškarci imati ovaj poremećaj i jednostavno neće biti zainteresirani za seks kao drugi muškarci.

Fiziološki i mentalni uzroci

Postoje i neki drugi faktori kao što su anksioznost i stres koji se svakodnevno događaju i koji mogu utjecati na čovjekovu želju za seksom:

  • Kad muškarac ima stres, manje je vjerovatno da će nastupiti u spavaćoj sobi.
  • Anksioznost zbog veličine penisa ili njegove sposobnosti da udovolji ženi također može pridonijeti gubitku libida i seksualnoj želji.
  • Hormonske promjene mogu utjecati i na libido.

Ova stanja se obično mogu liječiti kroz terapiju i određene lijekove.

Medicinski uzroci problema

Neka stanja poput pretilosti, dijabetesa, visokog krvnog tlaka, HIV lijekova i visokog kolesterola također mogu utjecati na libido. To se često može izliječiti od strane pružatelja zdravstvene usluge i lijekova. Međutim, važno je razgovarati o tim uvjetima sa svojim liječnikom.

Ako se dobro odmarate, možete vam olakšati brigu o sebi, uključujući i bolje osjećaje u krevetu i više seksualno aktivni. Ali što ako ste pod stresom ili zabrinuti ili imate druge medicinske probleme? Još uvijek možete upravljati svojim seksualnim zdravljem pomoću joge, masaže ili opuštanja koje olakšavaju stres.

Dijeta i muški libido

Čovjekov libido može biti kroz promjene prehrane i jedenjem određene hrane.

Loša prehrana može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, uključujući gubitak libida.

Evo kako neke prehrambene promjene mogu tretirati nedostatak seksualne želje i problema s libidom.

B vitamini

Vitamini iz obitelji B bitni su za zdrav seksualni život. Ako vam nedostaje B vitamina, obično imate manje energije. Hrana poput zelenog lisnatog povrća, jaja, govedine i peradi dobri su izvori tih vitamina.

antioksidansi

Antioksidanti pomažu u sprečavanju oštećenja slobodnih radikala u vašim stanicama, a zatim mogu regulirati proizvodnju hormona što je kritično za vaš seksualni život. Imat ćete bolju cirkulaciju, veći rast stanica i dodatnu energiju ako povećate unos antioksidanata. Hrana poput žitarica, povrća, voća i orašastih plodova puna je antioksidansa.

Cinkov

Cink je važno hranjivo sredstvo za libido i seksualnu želju jer pomaže u regulaciji testosterona i presudan je za proizvodnju sperme . Hrana poput kamenica i drugih morskih plodova puna je cinka.

Selen

Još jedan hranjivi sastojak potreban za bolji libido i seksualni nagon je selen. Nalazite ga u tuni, govedini, orasima i žitaricama. Muškarci gube puno selena u svom ejakulatu, pa će vam trebati više ako imate manje seksualne želje ili slab libido.

L-Arginin

Aminokiselina L-arginin može pomoći poboljšati protok krvi i to će podići muški libido. Često se nalazi u obliku suplemenata iako se nalazi u većini mesa i orašastih plodova.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 kiseline mogu poboljšati protok krvi u tijelu i pomoći organima da funkcionišu optimalno, uključujući spolne organe. Naći ćete Omega 3s u namirnicama poput lososa, orašastih plodova, sjemenki i avokada.

Sažetak

Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste obnovili muški libido i povratili svoju seksualnu želju. Molimo posjetite zdravstvenog radnika koji će dijagnosticirati vaš pojedinačni problem za najbolje rezultate.

Također možete pitati svog liječnika postoji li neki dodatak koji vam može pomoći u vraćanju libida . Oni mogu uključivati homeopatsko bilje, vitamine i minerale. Vaš liječnik može preporučiti i prirodne lijekove koji mogu izliječiti vaš problem. Obično uključuju cink, selen i ostale minerale i vitamine za koje je klinički dokazano da povećavaju razinu testosterona .

Čitaj više

Prevencija i liječenje niskog muškog libida

Prevencija i liječenje niskog muškog libida

Niski libido može biti čest problem kod muškaraca. Postoji nekoliko načina na koje se stanje može liječiti. Evo što trebate znati o muškom libidu i kako ga možete spriječiti i uspješno liječiti. Budući da je testosteron anabolički hormon ...