Niski libido može biti čest problem kod muškaraca. Postoji nekoliko načina na koje se stanje može liječiti. Evo što trebate znati o muškom libidu i kako ga možete spriječiti i uspješno liječiti.
Budući da je testosteron anabolički hormon koji vaše tijelo prirodno proizvodi, to je presudno za seksualni nagon i performanse . Osim što je jedan od najvažnijih hormona našeg tijela, testosteron povećava dotok krvi u vaše spolne organe, što povećava seksualnu učinkovitost.
Ako vam je razina testosterona niska, važno je naći tretman kako biste povećali razinu testosterona koliko treba za zdrav seksualni nagon.
Dugoročno gledano, testosteron pomaže u brojnim drugim aspektima muškog zdravlja, uključujući dobitak mišića i gubitak masnoće.
Kako spriječiti niski muški libido
vježbe
Jedan od najčešćih načina sprečavanja niskog libida je briga o sebi redovitim vježbanjem. Kada vježbate, poboljšavate protok krvi u tijelu.
Ovaj povećani protok krvi čini vaše srce jačim i također poboljšava cirkulaciju u genitalnom području što može poboljšati vašu želju za seksom.
Ako imate prekomjernu težinu, to može utjecati na vaš libido, tako da je gubitak tjelesne težine takođe presudan za poboljšanje libida i sprečavanje nižeg od normalnog libida. Preporučuje se svakodnevno vježbanje kako bi se libido održao pod kontrolom, jer zdravo tijelo ide zajedno sa zdravim seksualnim životom.
Možete početi sa 60-minutnim šetnjama redovito, ili 30 minuta ili duže u trenucima najjače energije. Znojna sauna ili trčanje tokom 45 minuta dnevno djeluju sjajno u tom pogledu. Redovita tjelovježba pomaže opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije u genitalnom području kako bi se smanjio rizik od SPI-ja.
Prestanite pušiti ili koristiti drogu
Pušenje ili upotreba bilo koje druge droge neće učiniti vašu libido uslugu. Pušenje luči cijelo tijelo i smanjuje dotok krvi u područje genitalija.
Prestankom pušenja dat ćete dodatni poticaj svom libidu.
Ne preporučuje se konzumacija drugih lijekova poput alkohola. Alkohol vas može natjerati na razmišljanje kao da ste neraspoloženi, ali smanjuje kvalitetu erekcije i čak vas može učiniti nemoćnima. Iako vam malo vina ili piva povremeno neće naštetiti, jaka konzumacija alkohola u velikoj će mjeri otežati vaš libido.
Gledajte lijekove
Poznato je da neki lijekovi smanjuju libido i smanjuju spolni nagon. Ako ste na lijekovima, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kojim nuspojavama poput gubitka libida. Možda postoje alternativni lijekovi koje možete poduzeti za rješavanje ovog problema.
Ne biste trebali mijenjati svoje lijekove bez odgovarajuće konzultacije sa svojim liječnikom. Vaš bi liječnik također trebao provjeriti da niste alergični na te lijekove.
Liječenje slabe seksualne želje kod muškaraca
Postoji nekoliko mogućnosti liječenja niskog libida. Vaš liječnik može vam pomoći da pronađete najbolje opcije koje su na raspolaganju za vaše potrebe. Postoje lijekovi koje možete uzimati, poput Viagre i drugi, koji mogu pomoći stimulirati vaš libido i pomoći vašem cjelokupnom seksualnom životu.
Postoje i preko bilja i tableta koje možete uzimati, a koje mogu poboljšati vaš libido bez uobičajenih nuspojava lijekova na recept.
Horny kozji korov, pila palmetto, ginseng i L-Arginin kažu da su učinkoviti u liječenju niskog libida i poboljšanju erekcije kod muškaraca. Ovo se bilje može koristiti samostalno ili u muškim dodacima za jačanje libida.
Ovi suplementi idealni su za ljude koji se bave niskim libidom. Djeluju tako što aktiviraju serotonin i reguliraju prirodne hormone koji bi mogli pridonijeti niskom muškom libidu, poput testosterona.
Promijenite dijetu
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj libido je promjena vaše prehrane. Loš izbor hrane poput brze hrane nije najbolja opcija za bolji libido. Trebali biste jesti više voća, povrća, cjelovitih žitarica, ribe, orašastih plodova, sjemenki i druge kvalitetne hrane. Evo nekoliko vitamina i minerala koji mogu prirodno pojačati vaš libido.
Vitamin E
Vitamin E povećat će vaš seksualni nagon jer pomaže povećati muški spolni hormon, testosteron. Imat ćete više seksualne izdržljivosti i želje kada pojedete više vitamina E.
Selen
Ovaj vitamin poboljšava pokretljivost sperme i povećava broj sperme. Gubite selen u sjemenu, pa dobar dodatak može pomoći u obnavljanju razine selena ako ste seksualno aktivni.
polifenoli
Ovo je antioksidans koji se najčešće nalazi u voću poput bobica i grožđa. Mogu vam pomoći raspoložiti se za seksualne aktivnosti. Proučavani su pokazali da povećavaju seksualnu želju.
Cinkov
Cink je važan mineral za spolnu reprodukciju i zdravlje muškaraca. Kako muškarci stare, teže gubiti cink. Cink je potreban za proizvodnju testosterona, zato osigurajte da ga unosite dovoljno.
B vitamini
Potrebni su vam vitamini skupine B za energiju i izdržljivost. Imat ćete bolju seksualnu želju ako povećate potrošnju vitamina B skupine.
Liječenje temeljnih medicinskih stanja
Hormonska nadomjesna terapija
Ako se niske razine testosterona utvrde kao uzrok niskog libida, može se razmotriti hormonska nadomjesna terapija pod vodstvom zdravstvenog radnika.
Liječenje kronične bolesti
Ako temeljno zdravstveno stanje (npr. dijabetes, kardiovaskularna bolest) pridonosi niskom libidu, neophodno je odgovarajuće medicinsko liječenje i liječenje.
Pregled lijekova
Ako je nizak libido nuspojava lijekova koje uzimate, posavjetujte se s liječnikom o mogućim alternativama ili prilagodbama doze.
Lijekovi na recept
U nekim slučajevima liječnici mogu propisati lijekove za rješavanje specifičnih seksualnih problema ili temeljnih psiholoških čimbenika koji pridonose niskom libidu. To može uključivati lijekove za erektilnu disfunkciju ili antidepresive (ako je depresija faktor).
Muške tablete za pojačavanje libida
Umjesto da traže odvojene vitamine i minerale koji prirodno mogu povećati vaš libido, liječnici često predlažu muške tablete za povišenje libida koje uključuju sve ove vitamine i minerale u jednu pilulu za lako gutanje.
Ove pilule dizajnirane su za pojačavanje senzacija i promicanje razine uzbuđenja. To je siguran i učinkovit način za povećanje performansi i općeg seksualnog zdravlja kod muškaraca.
Neki od dodataka na koje treba potražiti uključuju vitamine B6, B12, kao i L-arginin, cink i selen. Također često sadrže biljke koje povećavaju razinu testosterona, pa će im to biti i dodatni bonus. Idealna kombinacija je dijeta s visokim proteinima, niskim ugljikohidratima, malo masti i pilula koja unosi hranjive tvari za koje je klinički dokazano da povećavaju libido .
Prednosti muških tableta za povećanje libida
Tablete za poboljšanje muškog libida kategorija su dodataka prehrani koji se prodaju kako bi povećali seksualnu želju i poboljšali seksualnu izvedbu kod muškaraca. Evo nekih potencijalnih prednosti i razmatranja vezanih uz tablete za poboljšanje muškog libida:
- Povećana seksualna želja: Neki pojedinci mogu doživjeti povećanje seksualne želje ili uzbuđenja kada uzimaju tablete za poboljšanje libida. To može dovesti do većeg interesa za seksualne aktivnosti.
- Poboljšana kvaliteta erekcije: Određeni sastojci u ovim pilulama, poput L-arginina ili biljnih ekstrakata, mogu poboljšati protok krvi u penis, što može rezultirati čvršćom i dugotrajnijom erekcijom.
- Povećano samopouzdanje: Psihološki aspekt uzimanja tableta za poboljšanje libida može povećati samopouzdanje, posebno kod pojedinaca koji su možda iskusili tjeskobu zbog performansi ili probleme sa samopoštovanjem povezani sa svojim seksualnim učinkom.
- Potencijalni afrodizijački učinci: Vjeruje se da određene biljke i biljni ekstrakti korišteni u ovim pilulama imaju afrodizijačka svojstva, što može pridonijeti povećanoj seksualnoj želji i uzbuđenju.
Ukratko, tablete za poboljšanje muškog libida nude prednosti za većinu pojedinaca potencijalno povećavajući seksualnu želju i poboljšavajući seksualnu izvedbu. Njihova učinkovitost je zajamčena, ali ih treba koristiti s oprezom. Za sveobuhvatan pristup poboljšanju seksualnog zdravlja ključno je odabrati proizvode visoke kvalitete i razmotriti rješavanje svih temeljnih čimbenika koji pridonose niskom libidu, kao što su stres, problemi u vezi ili medicinska stanja.
Sažetak
Možete poboljšati svoj libido. Na raspolaganju je nekoliko opcija liječenja pa razgovarajte sa svojim liječnikom. Razmislite o konzumiranju uravnotežene prehrane jer promjene u prehrani mogu donijeti veliku razliku.
Povezani proizvodi
