
A férfiak egyik leggyakoribb szexuális problémája a libidó és a szexuális vágy elvesztése. Ennek több fő oka van, de a probléma megoldható. Itt van, amit tudnod kell.
Számos módon lehet kezelni ezt a kérdést. Noha az alacsony libidó pontos oka nem ismert, a legtöbb esetet az alacsony tesztoszteronszint okozhatja. A legfontosabb dolog, amelyet emlékezzünk, az, hogy a teljes problémára nincs egységes megoldás. Ehelyett a legjobb, ha alapos orvosi vizsgálat készül, hogy megtalálja az Ön számára az ideális kezelést.
Szexuális terápia
Bár az alacsony férfi libidó okai még nem ismertek, az orvosi kezelés segíthet a probléma megoldásában. A szexuális terápia mindent magában foglal, kezdve a betegnek a szexuális élvezet visszaszerzésében, a beteg állóképességének felépítésében, a beteg önbizalmának javításában és a kapcsolattartási készségek fejlesztésében. Mielőtt feltárnánk az alacsony férfi libidó lehetséges kezelési lehetőségeit, vizsgáljuk át a fő okokat.
Melyek a férfiak alacsony libidójának tünetei?
Fontos megjegyezni, hogy a szexuális vágy nagymértékben változhat az egyének között, és ami az egyik személynél "alacsonynak" tekinthető, az nem biztos, hogy ugyanaz a másiknál. A férfiak libidójának csökkenéséhez azonban számos gyakori tünet társul:
- Csökkent érdeklődés a szexuális tevékenységek iránt: Az alacsony libidó egyik elsődleges tünete a szexuális tevékenységek iránti érdeklődés vagy vágy csökkenése. Az alacsony libidójú férfiak azt tapasztalhatják, hogy kevésbé érdekli őket a szex, vagy ritkábban fordulnak elő szexuális gondolatok és fantáziák.
- Az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségei: Míg az alacsony libidó elsősorban a szexuális vágy hiányához kapcsolódik, az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségeivel is összefüggésbe hozható. Ennek oka lehet a csökkent szexuális érdeklődés vagy más mögöttes tényezők.
- Csökkent spontán szexuális gondolatok: Az egészséges libidóval rendelkező férfiak gyakran tapasztalnak spontán szexuális gondolatokat a nap folyamán. Az alacsony libidóval rendelkezők észrevehetik ezeknek a gondolatoknak a csökkenését és a szexuális kérdések iránti általános érdeklődés hiányát.
- Csökkentett szexuális kezdeményezés: Az alacsony libidóval rendelkező férfiak kisebb valószínűséggel kezdenek szexuális tevékenységet partnereikkel. Ez a párkapcsolaton belüli szexuális találkozások gyakoriságának csökkenéséhez vezethet.
- A szexuális ingerekre adott válasz hiánya: Előfordulhat, hogy az alacsony libidóval rendelkező férfiak nem reagálnak olyan erősen a szexuális ingerekre, például az erotikus képekre vagy az érzéki érintésre, mint korábban. Ez a csökkent reakciókészség hozzájárulhat a szex iránti érdeklődés csökkenéséhez.
- Fáradtság és stressz: A libidóproblémákkal küzdő férfiak fizikai és érzelmi tényezőktől szenvedhetnek, mint például a krónikus fáradtság, stressz vagy szorongás. Magasabb szintű stresszt vagy kimerültséget is tapasztalhatnak.
- Párkapcsolati problémák: A párkapcsolati problémák, mint például a megoldatlan konfliktusok, az intimitás hiánya vagy a partnerrel való kommunikációs problémák, a férfiaknál alacsony libidóhoz vezethetnek. Az érzelmi és pszichológiai jólét szorosan kapcsolódik a szexuális vágyhoz.
Alapvető fontosságú annak felismerése, hogy az alacsony libidó összetett probléma lehet, számos tényezővel, beleértve a fizikai, pszichológiai és kapcsolati elemeket. Ha egy férfi aggódik alacsony libidója miatt, tanácsos egészségügyi szakember, például orvos vagy terapeuta útmutatását kérni. Segíthetnek azonosítani a kiváltó okokat, és megfelelő kezeléseket javasolhatnak, amelyek az adott körülményektől függően természetes kiegészítőket, életmódbeli változtatásokat, terápiát, gyógyszeres kezelést vagy hormonterápiát tartalmazhatnak.
Az alacsony férfi libidó okai
Korfüggő
A libidó elvesztése sok esetben általában korfüggő. A férfiak öregedésével a nemi vágyaik hajlamosak csökkenni.
A férfiak öregedéssel kevesebb tesztoszteront termelnek, és ez csökkentheti a libidót és a szex iránti vágyat.
A férfiaknál hosszabb időbe telhet az erekció elérése vagy az orgazmus öregedése. A libidó elvesztése az öregedés természetes része, de nem ez az egyetlen oka. A szexuális funkció az életkor előrehaladtával csökken, és a szexuális diszfunkciók általában az egyéb fizikai és pszichológiai problémák előtt vagy egyidejűleg jelentkeznek az öregedő férfiak egészségének területén.
Túlzott súly
Ha alacsony libidója van, fontolja meg a fogyást. Az elhízás és más súlyfüggő problémák libidó hiányát és a szexuális vágy elvesztését okozhatják.
Ha lefogy, jobban fogja érezni magát, és a szexuális vágy hajlamos visszatérni, amikor úgy érzi, hogy jól néz ki.
Az elhízás kezelésére és az életmód megváltoztatására tanácsos, mielőtt foglalkozna az alapvető kérdéssel. Másrészt, ha a libidója még soha nem volt magas, akkor a valószínűtlen, hogy még a fogyás sem javítja azt.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek problémákat okozhatnak a nemi vágy és a libidó miatt. Fontos, hogy beszéljen orvosával az Ön által szedett gyógyszerekről, mivel ezek befolyásolhatják a nemi vágyat, vagy megnehezíthetik a hálószobában való teljesítést. Egyes gyógyszerek álmosságot okozhatnak, és ez csökkentheti a nemi vágyat és a libidót.
Az is előfordulhat, hogy bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, opiátok, antipszichotikumok, béta-blokkolók stb. Csökkenthetik a nemi vágyat, vagy szexuális mellékhatásokat válthatnak ki.
A szexuális érdeklődés hiánya
Egyes férfiak szenvednek az úgynevezett HSDD vagy hipoaktiv szexuális vágy zavarban. Ez alapvetően a szexuális vágy hiánya. Néhány férfinak ez a rendellenesség lesz, és egyszerűen nem lesz annyira érdekli a szex, mint mások.
Élettani és mentális okok
Van még néhány olyan tényező, mint a szorongás és a stressz, amelyek nap mint nap előfordulhatnak, és amelyek befolyásolhatják a férfi nemi vágyát:
- Ha egy férfi stresszhelyzetben van, akkor kevésbé valószínű, hogy előad a hálószobában.
- A péniszmérettel kapcsolatos szorongás vagy az a képesség, hogy kedvelje egy nőt, szintén hozzájárulhat a libidó és a szexuális vágy elvesztéséhez.
- A hormonális változások szintén befolyásolhatják a libidót.
Ezeket a feltételeket általában terápiával és bizonyos gyógyszerekkel lehet kezelni.
A problémák orvosi okai
Egyes állapotok, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, HIV- gyógyszerek és magas koleszterin szintén befolyásolhatják a libidót. Ezt gyakran kezelhetik egészségügyi szolgáltatók és gyógyszerek. Fontos azonban, hogy ezeket a feltételeket megvitassák az egészségügyi szolgáltatóval.
A jó pihenés megkönnyíti a magának megfelelő gondozást, ideértve az ágyban való jobb érzést és a szexuálisan aktív tevékenységet. De mi van, ha stressz vagy aggódás vagy más orvosi problémája van? A stresszoldó jóga, masszázs vagy relaxációs technikák segítségével továbbra is kezelheti szexuális egészségét.
Diéta és férfi libidó
Az ember libidója étkezési változások és bizonyos ételek evésével járhat.
A rossz táplálkozás számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a libidó elvesztését.
Így lehet bizonyos étkezési változásokkal kezelni a szexuális vágy hiányát és a libidót.
B-vitaminok
A B családból származó vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges szexuális élethez. Ha hiányzik a B-vitaminok, akkor kevesebb energiájuk van. Az olyan ételek, mint a zöld leveles zöldség, a tojás, a marhahús és a baromfi ezeknek a vitaminok jó forrásai.
antioxidánsok
Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a sejtek szabad gyököinek károsodását, és ezután szabályozhatják a hormontermelést, amely kritikus jelentőségű a nemi életében. Jobb lesz a keringés, több sejtnövekedés és extra energia, ha növeli az antioxidánsok bevitelét. Az olyan ételek, mint a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és diófélék tele vannak antioxidánsokkal.
Cink
A cink fontos tápanyag a libidóhoz és a szexuális vágyhoz, mivel segít a tesztoszteron szabályozásában, és kritikus a spermiumtermelés szempontjából. Az olyan ételek, mint az osztriga és más tenger gyümölcsei, tele vannak cinkkel.
Szelén
A jobb libidóhoz és a nemi vágyhoz szükséges további tápanyag a szelén. Található tonhalban, marhahúsban, diófélékben és gabonafélékben. A férfiak sok szelént veszítenek az ejakulátumban, így lehet, hogy kevesebb szexuális vágy vagy alacsony libidó esetén többre lehet szüksége.
L-arginin
Az L-arginin aminosav segíthet javítani a véráramlást, és ez növeli a férfi libidót. Általában kiegészítő formában található meg, bár a legtöbb húsban és dióban megtalálható.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 savak javíthatják a test véráramát és segítik a szervek optimális működését, beleértve a nemi szerveket. Az Omega 3-okat olyan ételekben fogja megtalálni, mint a lazac, diófélék, magvak és avokádók.
Összegzés
Számos dolgot megtehet a férfi libidó helyreállítása és a szexuális vágy visszaszerzése érdekében. Kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy diagnosztizálja az Ön egyéni problémáját a legjobb eredmények elérése érdekében.
Arra is kérdezheti orvosát, hogy vannak-e olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a libidó helyreállításában. Tartalmazhatnak homeopátiás gyógynövényeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Orvosa javasolhat természetes gyógymódokat is, amelyek gyógyíthatják a problémát. Általában tartalmaznak cinket, szelént és más ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek klinikailag bizonyítottan növelik a tesztoszteron szintet.