A férfiak egyik leggyakoribb szexuális problémája a libidó és a szexuális vágy elvesztése. Ennek több fő oka van, de a probléma megoldható. Itt van, amit tudnod kell.

Számos módon lehet kezelni ezt a kérdést. Noha az alacsony libidó pontos oka nem ismert, a legtöbb esetet az alacsony tesztoszteronszint okozhatja. A legfontosabb dolog, amelyet emlékezzünk, az, hogy a teljes problémára nincs egységes megoldás. Ehelyett a legjobb, ha alapos orvosi vizsgálat készül, hogy megtalálja az Ön számára az ideális kezelést.

Szexuális terápia

Bár az alacsony férfi libidó okai még nem ismertek, az orvosi kezelés segíthet a probléma megoldásában. A szexuális terápia mindent magában foglal, kezdve a betegnek a szexuális élvezet visszaszerzésében, a beteg állóképességének felépítésében, a beteg önbizalmának javításában és a kapcsolattartási készségek fejlesztésében. Mielőtt feltárnánk az alacsony férfi libidó lehetséges kezelési lehetőségeit, vizsgáljuk át a fő okokat.

Melyek a férfiak alacsony libidójának tünetei?

Fontos megjegyezni, hogy a szexuális vágy nagymértékben változhat az egyének között, és ami az egyik személynél “alacsonynak” tekinthető, az nem biztos, hogy ugyanaz a másiknál. A férfiak libidójának csökkenéséhez azonban számos gyakori tünet társul :

  • Csökkent érdeklődés a szexuális tevékenységek iránt: Az alacsony libidó egyik elsődleges tünete a szexuális tevékenységek iránti érdeklődés vagy vágy csökkenése. Az alacsony libidójú férfiak azt tapasztalhatják, hogy kevésbé érdekli őket a szex, vagy ritkábban fordulnak elő szexuális gondolatok és fantáziák.
  • Az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségei: Míg az alacsony libidó elsősorban a szexuális vágy hiányához kapcsolódik, az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségeivel is összefüggésbe hozható. Ennek oka lehet a csökkent szexuális érdeklődés vagy más mögöttes tényezők.
  • Csökkent spontán szexuális gondolatok: Az egészséges libidóval rendelkező férfiak gyakran tapasztalnak spontán szexuális gondolatokat a nap folyamán. Az alacsony libidóval rendelkezők észrevehetik ezeknek a gondolatoknak a csökkenését és a szexuális kérdések iránti általános érdeklődés hiányát.
  • Csökkentett szexuális kezdeményezés: Az alacsony libidóval rendelkező férfiak kisebb valószínűséggel kezdenek szexuális tevékenységet partnereikkel. Ez a párkapcsolaton belüli szexuális találkozások gyakoriságának csökkenéséhez vezethet.
  • A szexuális ingerekre adott válasz hiánya: Előfordulhat, hogy az alacsony libidóval rendelkező férfiak nem reagálnak olyan erősen a szexuális ingerekre, például az erotikus képekre vagy az érzéki érintésre, mint korábban. Ez a csökkent reakciókészség hozzájárulhat a szex iránti érdeklődés csökkenéséhez.
  • Fáradtság és stressz: A libidóproblémákkal küzdő férfiak fizikai és érzelmi tényezőktől szenvedhetnek, mint például a krónikus fáradtság, stressz vagy szorongás. Magasabb szintű stresszt vagy kimerültséget is tapasztalhatnak.
  • Párkapcsolati problémák: A párkapcsolati problémák, mint például a megoldatlan konfliktusok, az intimitás hiánya vagy a partnerrel való kommunikációs problémák, a férfiaknál alacsony libidóhoz vezethetnek. Az érzelmi és pszichológiai jólét szorosan kapcsolódik a szexuális vágyhoz.

Alapvető fontosságú annak felismerése, hogy az alacsony libidó összetett probléma lehet, számos tényezővel, beleértve a fizikai, pszichológiai és kapcsolati elemeket. Ha egy férfi aggódik alacsony libidója miatt, tanácsos egészségügyi szakember, például orvos vagy terapeuta útmutatását kérni. Segíthetnek azonosítani a kiváltó okokat, és megfelelő kezeléseket javasolhatnak, amelyek az adott körülményektől függően természetes kiegészítőket, életmódbeli változtatásokat, terápiát, gyógyszeres kezelést vagy hormonterápiát tartalmazhatnak.

Az alacsony férfi libidó okai

Korfüggő

A libidó elvesztése sok esetben általában korfüggő . A férfiak öregedésével a nemi vágyaik hajlamosak csökkenni.

A férfiak öregedéssel kevesebb tesztoszteront termelnek, és ez csökkentheti a libidót és a szex iránti vágyat.

A férfiaknál hosszabb időbe telhet az erekció elérése vagy az orgazmus öregedése. A libidó elvesztése az öregedés természetes része, de nem ez az egyetlen oka. A szexuális funkció az életkor előrehaladtával csökken, és a szexuális diszfunkciók általában az egyéb fizikai és pszichológiai problémák előtt vagy egyidejűleg jelentkeznek az öregedő férfiak egészségének területén.

Túlzott súly

Ha alacsony libidója van, fontolja meg a fogyást. Az elhízás és más súlyfüggő problémák libidó hiányát és a szexuális vágy elvesztését okozhatják.

Ha lefogy, jobban fogja érezni magát, és a szexuális vágy hajlamos visszatérni, amikor úgy érzi, hogy jól néz ki.

Az elhízás kezelésére és az életmód megváltoztatására tanácsos, mielőtt foglalkozna az alapvető kérdéssel. Másrészt, ha a libidója még soha nem volt magas, akkor a valószínűtlen, hogy még a fogyás sem javítja azt.

Gyógyszerek

Egyes gyógyszerek problémákat okozhatnak a nemi vágy és a libidó miatt. Fontos, hogy beszéljen orvosával az Ön által szedett gyógyszerekről, mivel ezek befolyásolhatják a nemi vágyat, vagy megnehezíthetik a hálószobában való teljesítést. Egyes gyógyszerek álmosságot okozhatnak, és ez csökkentheti a nemi vágyat és a libidót.

Az is előfordulhat, hogy bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, opiátok, antipszichotikumok, béta-blokkolók stb. Csökkenthetik a nemi vágyat, vagy szexuális mellékhatásokat válthatnak ki.

A szexuális érdeklődés hiánya

Egyes férfiak szenvednek az úgynevezett HSDD vagy hipoaktiv szexuális vágy zavarban . Ez alapvetően a szexuális vágy hiánya. Néhány férfinak ez a rendellenesség lesz, és egyszerűen nem lesz annyira érdekli a szex, mint mások.

Élettani és mentális okok

Van még néhány olyan tényező, mint a szorongás és a stressz, amelyek nap mint nap előfordulhatnak, és amelyek befolyásolhatják a férfi nemi vágyát:

  • Ha egy férfi stresszhelyzetben van, akkor kevésbé valószínű, hogy előad a hálószobában.
  • A péniszmérettel kapcsolatos szorongás vagy az a képesség, hogy kedvelje egy nőt, szintén hozzájárulhat a libidó és a szexuális vágy elvesztéséhez.
  • A hormonális változások szintén befolyásolhatják a libidót.

Ezeket a feltételeket általában terápiával és bizonyos gyógyszerekkel lehet kezelni.

A problémák orvosi okai

Egyes állapotok, mint például az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a HIV-gyógyszerek és a magas koleszterinszint szintén befolyásolhatják a libidót. Ezt gyakran egy egészségügyi szolgáltató és gyógyszerek kezelik. Fontos azonban, hogy ezeket a feltételeket megvitassa egészségügyi szolgáltatójával.

Ha jól kipiheni magát, könnyebben tud gondoskodni magáról, beleértve azt is, hogy jobban érzi magát az ágyban, és szexuálisan aktívabb lesz. De mi van akkor, ha stresszes vagy aggódik, vagy egyéb egészségügyi problémái vannak? Továbbra is kezelheti szexuális egészségét stresszoldó jógával, masszázzsal vagy relaxációs technikákkal.

Diéta és férfi libidó

Az ember libidója étkezési változások és bizonyos ételek evésével járhat.

A rossz táplálkozás számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a libidó elvesztését.

Így lehet bizonyos étkezési változásokkal kezelni a szexuális vágy hiányát és a libidót.

B-vitaminok

A B családból származó vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges szexuális élethez. Ha hiányzik a B-vitaminok, akkor kevesebb energiájuk van. Az olyan ételek, mint a zöld leveles zöldség, a tojás, a marhahús és a baromfi ezeknek a vitaminok jó forrásai.

antioxidánsok

Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a sejtek szabad gyököinek károsodását, és ezután szabályozhatják a hormontermelést, amely kritikus jelentőségű a nemi életében. Jobb lesz a keringés, több sejtnövekedés és extra energia, ha növeli az antioxidánsok bevitelét. Az olyan ételek, mint a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és diófélék tele vannak antioxidánsokkal.

Cink

A cink fontos tápanyag a libidóhoz és a szexuális vágyhoz, mivel segít a tesztoszteron szabályozásában, és kritikus a spermiumtermelés szempontjából. Az olyan ételek, mint az osztriga és más tenger gyümölcsei, tele vannak cinkkel.

Szelén

A jobb libidóhoz és a nemi vágyhoz szükséges további tápanyag a szelén. Található tonhalban, marhahúsban, diófélékben és gabonafélékben. A férfiak sok szelént veszítenek az ejakulátumban, így lehet, hogy kevesebb szexuális vágy vagy alacsony libidó esetén többre lehet szüksége.

L-arginin

Az L-arginin aminosav segíthet javítani a véráramlást, és ez növeli a férfi libidót. Általában kiegészítő formában található meg, bár a legtöbb húsban és dióban megtalálható.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 savak javíthatják a test véráramát és segítik a szervek optimális működését, beleértve a nemi szerveket. Az Omega 3-okat olyan ételekben fogja megtalálni, mint a lazac, diófélék, magvak és avokádók.

Összegzés

Számos dolgot megtehet a férfi libidó helyreállítása és a szexuális vágy visszaszerzése érdekében. Kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy diagnosztizálja az Ön egyéni problémáját a legjobb eredmények elérése érdekében.

Azt is megkérdezheti orvosától, hogy vannak-e olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a libidó helyreállításában . Tartalmazhatnak homeopátiás gyógynövényeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Orvosa olyan természetes gyógymódokat is javasolhat, amelyek gyógyíthatják problémáját. Általában tartalmaznak cinket, szelént és más ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek klinikailag bizonyítottan növelik a tesztoszteronszintet.

Olvass tovább

Prevention and Treatment of Low Male Libido

Az alacsony férfi libidó megelőzése és kezelése

Az alacsony libidó gyakori probléma lehet a férfiaknál. Számos módja van az állapot kezelésére. Íme, mit kell tudni a férfi libidóról, és arról, hogyan előzheti meg és hogyan kezelheti sikeresen. Mivel a tesztoszteron egy anabolikus hormon…