A férfiak egyik leggyakoribb szexuális problémája a libidó és a szexuális vágy elvesztése. Ennek több fő oka van, de a probléma megoldható. Itt van, amit tudnod kell.

Számos módon lehet kezelni ezt a kérdést. Noha az alacsony libidó pontos oka nem ismert, a legtöbb esetet az alacsony tesztoszteronszint okozhatja. A legfontosabb dolog, amelyet emlékezzünk, az, hogy a teljes problémára nincs egységes megoldás. Ehelyett a legjobb, ha alapos orvosi vizsgálat készül, hogy megtalálja az Ön számára az ideális kezelést.

Szexuális terápia

Bár az alacsony férfi libidó okai még nem ismertek, az orvosi kezelés segíthet a probléma megoldásában. A szexuális terápia mindent magában foglal, kezdve a betegnek a szexuális élvezet visszaszerzésében, a beteg állóképességének felépítésében, a beteg önbizalmának javításában és a kapcsolattartási készségek fejlesztésében. Mielőtt feltárnánk az alacsony férfi libidó lehetséges kezelési lehetőségeit, vizsgáljuk át a fő okokat.

Melyek a férfiak alacsony libidójának tünetei?

Fontos megjegyezni, hogy a szexuális vágy nagymértékben változhat az egyének között, és ami az egyik személynél "alacsonynak" tekinthető, az nem biztos, hogy ugyanaz a másiknál. A férfiak libidójának csökkenéséhez azonban számos gyakori tünet társul:

  • Csökkent érdeklődés a szexuális tevékenységek iránt: Az alacsony libidó egyik elsődleges tünete a szexuális tevékenységek iránti érdeklődés vagy vágy csökkenése. Az alacsony libidójú férfiak azt tapasztalhatják, hogy kevésbé érdekli őket a szex, vagy ritkábban fordulnak elő szexuális gondolatok és fantáziák.
  • Az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségei: Míg az alacsony libidó elsősorban a szexuális vágy hiányához kapcsolódik, az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségeivel is összefüggésbe hozható. Ennek oka lehet a csökkent szexuális érdeklődés vagy más mögöttes tényezők.
  • Csökkent spontán szexuális gondolatok: Az egészséges libidóval rendelkező férfiak gyakran tapasztalnak spontán szexuális gondolatokat a nap folyamán. Az alacsony libidóval rendelkezők észrevehetik ezeknek a gondolatoknak a csökkenését és a szexuális kérdések iránti általános érdeklődés hiányát.
  • Csökkentett szexuális kezdeményezés: Az alacsony libidóval rendelkező férfiak kisebb valószínűséggel kezdenek szexuális tevékenységet partnereikkel. Ez a párkapcsolaton belüli szexuális találkozások gyakoriságának csökkenéséhez vezethet.
  • A szexuális ingerekre adott válasz hiánya: Előfordulhat, hogy az alacsony libidóval rendelkező férfiak nem reagálnak olyan erősen a szexuális ingerekre, például az erotikus képekre vagy az érzéki érintésre, mint korábban. Ez a csökkent reakciókészség hozzájárulhat a szex iránti érdeklődés csökkenéséhez.
  • Fáradtság és stressz: A libidóproblémákkal küzdő férfiak fizikai és érzelmi tényezőktől szenvedhetnek, mint például a krónikus fáradtság, stressz vagy szorongás. Magasabb szintű stresszt vagy kimerültséget is tapasztalhatnak.
  • Párkapcsolati problémák: A párkapcsolati problémák, mint például a megoldatlan konfliktusok, az intimitás hiánya vagy a partnerrel való kommunikációs problémák, a férfiaknál alacsony libidóhoz vezethetnek. Az érzelmi és pszichológiai jólét szorosan kapcsolódik a szexuális vágyhoz.

Alapvető fontosságú annak felismerése, hogy az alacsony libidó összetett probléma lehet, számos tényezővel, beleértve a fizikai, pszichológiai és kapcsolati elemeket. Ha egy férfi aggódik alacsony libidója miatt, tanácsos egészségügyi szakember, például orvos vagy terapeuta útmutatását kérni. Segíthetnek azonosítani a kiváltó okokat, és megfelelő kezeléseket javasolhatnak, amelyek az adott körülményektől függően természetes kiegészítőket, életmódbeli változtatásokat, terápiát, gyógyszeres kezelést vagy hormonterápiát tartalmazhatnak.

Az alacsony férfi libidó okai

Korfüggő

A libidó elvesztése sok esetben általában korfüggő. A férfiak öregedésével a nemi vágyaik hajlamosak csökkenni.

A férfiak öregedéssel kevesebb tesztoszteront termelnek, és ez csökkentheti a libidót és a szex iránti vágyat.

A férfiaknál hosszabb időbe telhet az erekció elérése vagy az orgazmus öregedése. A libidó elvesztése az öregedés természetes része, de nem ez az egyetlen oka. A szexuális funkció az életkor előrehaladtával csökken, és a szexuális diszfunkciók általában az egyéb fizikai és pszichológiai problémák előtt vagy egyidejűleg jelentkeznek az öregedő férfiak egészségének területén.

Túlzott súly

Ha alacsony libidója van, fontolja meg a fogyást. Az elhízás és más súlyfüggő problémák libidó hiányát és a szexuális vágy elvesztését okozhatják.

Ha lefogy, jobban fogja érezni magát, és a szexuális vágy hajlamos visszatérni, amikor úgy érzi, hogy jól néz ki.

Az elhízás kezelésére és az életmód megváltoztatására tanácsos, mielőtt foglalkozna az alapvető kérdéssel. Másrészt, ha a libidója még soha nem volt magas, akkor a valószínűtlen, hogy még a fogyás sem javítja azt.

Gyógyszerek

Egyes gyógyszerek problémákat okozhatnak a nemi vágy és a libidó miatt. Fontos, hogy beszéljen orvosával az Ön által szedett gyógyszerekről, mivel ezek befolyásolhatják a nemi vágyat, vagy megnehezíthetik a hálószobában való teljesítést. Egyes gyógyszerek álmosságot okozhatnak, és ez csökkentheti a nemi vágyat és a libidót.

Az is előfordulhat, hogy bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, opiátok, antipszichotikumok, béta-blokkolók stb. Csökkenthetik a nemi vágyat, vagy szexuális mellékhatásokat válthatnak ki.

A szexuális érdeklődés hiánya

Egyes férfiak szenvednek az úgynevezett HSDD vagy hipoaktiv szexuális vágy zavarban. Ez alapvetően a szexuális vágy hiánya. Néhány férfinak ez a rendellenesség lesz, és egyszerűen nem lesz annyira érdekli a szex, mint mások.

Élettani és mentális okok

Van még néhány olyan tényező, mint a szorongás és a stressz, amelyek nap mint nap előfordulhatnak, és amelyek befolyásolhatják a férfi nemi vágyát:

  • Ha egy férfi stresszhelyzetben van, akkor kevésbé valószínű, hogy előad a hálószobában.
  • A péniszmérettel kapcsolatos szorongás vagy az a képesség, hogy kedvelje egy nőt, szintén hozzájárulhat a libidó és a szexuális vágy elvesztéséhez.
  • A hormonális változások szintén befolyásolhatják a libidót.

Ezeket a feltételeket általában terápiával és bizonyos gyógyszerekkel lehet kezelni.

A problémák orvosi okai

Egyes állapotok, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, HIV- gyógyszerek és magas koleszterin szintén befolyásolhatják a libidót. Ezt gyakran kezelhetik egészségügyi szolgáltatók és gyógyszerek. Fontos azonban, hogy ezeket a feltételeket megvitassák az egészségügyi szolgáltatóval.

A jó pihenés megkönnyíti a magának megfelelő gondozást, ideértve az ágyban való jobb érzést és a szexuálisan aktív tevékenységet. De mi van, ha stressz vagy aggódás vagy más orvosi problémája van? A stresszoldó jóga, masszázs vagy relaxációs technikák segítségével továbbra is kezelheti szexuális egészségét.

Diéta és férfi libidó

Az ember libidója étkezési változások és bizonyos ételek evésével járhat.

A rossz táplálkozás számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a libidó elvesztését.

Így lehet bizonyos étkezési változásokkal kezelni a szexuális vágy hiányát és a libidót.

B-vitaminok

A B családból származó vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges szexuális élethez. Ha hiányzik a B-vitaminok, akkor kevesebb energiájuk van. Az olyan ételek, mint a zöld leveles zöldség, a tojás, a marhahús és a baromfi ezeknek a vitaminok jó forrásai.

antioxidánsok

Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a sejtek szabad gyököinek károsodását, és ezután szabályozhatják a hormontermelést, amely kritikus jelentőségű a nemi életében. Jobb lesz a keringés, több sejtnövekedés és extra energia, ha növeli az antioxidánsok bevitelét. Az olyan ételek, mint a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és diófélék tele vannak antioxidánsokkal.

Cink

A cink fontos tápanyag a libidóhoz és a szexuális vágyhoz, mivel segít a tesztoszteron szabályozásában, és kritikus a spermiumtermelés szempontjából. Az olyan ételek, mint az osztriga és más tenger gyümölcsei, tele vannak cinkkel.

Szelén

A jobb libidóhoz és a nemi vágyhoz szükséges további tápanyag a szelén. Található tonhalban, marhahúsban, diófélékben és gabonafélékben. A férfiak sok szelént veszítenek az ejakulátumban, így lehet, hogy kevesebb szexuális vágy vagy alacsony libidó esetén többre lehet szüksége.

L-arginin

Az L-arginin aminosav segíthet javítani a véráramlást, és ez növeli a férfi libidót. Általában kiegészítő formában található meg, bár a legtöbb húsban és dióban megtalálható.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 savak javíthatják a test véráramát és segítik a szervek optimális működését, beleértve a nemi szerveket. Az Omega 3-okat olyan ételekben fogja megtalálni, mint a lazac, diófélék, magvak és avokádók.

Összegzés

Számos dolgot megtehet a férfi libidó helyreállítása és a szexuális vágy visszaszerzése érdekében. Kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy diagnosztizálja az Ön egyéni problémáját a legjobb eredmények elérése érdekében.

Arra is kérdezheti orvosát, hogy vannak-e olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a libidó helyreállításában. Tartalmazhatnak homeopátiás gyógynövényeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Orvosa javasolhat természetes gyógymódokat is, amelyek gyógyíthatják a problémát. Általában tartalmaznak cinket, szelént és más ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek klinikailag bizonyítottan növelik a tesztoszteron szintet.

Olvass tovább

Prevention and Treatment of Low Male Libido

Az alacsony férfi nemi vágy megelőzése és kezelése

Az alacsony libidó gyakori probléma lehet a férfiaknál. Számos módja van az állapot kezelésére. Íme, mit kell tudni a férfi libidóról, és arról, hogyan előzheti meg és hogyan kezelheti sikeresen. Mivel a tesztoszteron egy anabolikus hormon...