Néhány férfi esetében a gyenge magömlés elveszítheti szexuális örömét a partnerrel való szexuális találkozás során, és ez növeli a korai magömlés vagy ED kockázatát. Ha egy ember gyengeséget tapasztal az ejakulációban, akkor előfordulhat, hogy nem éri el az orgazmust, és ez megnehezítheti erekciót. Egy másik kérdés az a tény, hogy ezek a kérdések gyakran előfordulhatnak együtt.

A túlzott pszichés stressz vagy kellemetlen érzés a rossz minőségű ejakulációk gyakori oka. Hatása és tünetei enyhe és súlyos lehet. Szerencsére ez sokkal könnyebben megoldható probléma, mint a férfiak szexuális rendellenességeinek egyéb esetei.

Számos különféle kezelési lehetőség létezik a gyenge ejakuláció megelőzésére. Ezt a kérdést gyakran kezelheti egy egészségügyi szolgáltató, de vannak olyan dolgok is, amelyeket önmagában megtehetsz az ejakuláció javítása érdekében.

Kezelés és megelőzés

Ne cigarettázz

Amikor dohányzik, az egészségének minden területére kihat, beleértve a nemi életet is. A dohányzás szűkíti az artériákat, és ez erekcióproblémákhoz, valamint az egészséges sperma szint csökkentéséhez vezethet.

Ha gyenge magömlést és füstöt szenved, akkor abba kell hagynia, mivel ez javítja az általános, egészségi és szexuális egészséget is.

Egy Japánban végzett tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás 35% -kal csökkentette a terhesség esélyét. Egy másik ausztráliai tanulmány megerősítette, hogy a dohányzás a férfiak szexuális vágyának hiányához kapcsolódik. Az egészséges és boldog szexuális élet biztosítása érdekében ajánlott, hogy hagyja ki a dohányzást, függetlenül attól, hogy honnan jöttél, vagy hogy néz ki.

Gyakorlat

A testmozgás kulcsa az egészséges állapotnak, és ez sem kivétel, ha a szexuális egészségi állapotban van. A gyakorlatok erősítik az ejakuláció erőteljes és húros izmait.

A Kegel-gyakorlatokról ismert, hogy hasznosak, mivel erősítik az ágyék és azután az izmokat a régióban, amelyek felelősek az erős és erőteljes orgazmusért.

Az olasz kutatók által végzett 1997. évi tanulmány szerint az ejakulációs problémákkal küzdő férfiak 70% -ánál fordult elő medencefájdalom. A Kegel-gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a különféle medencei fájdalmakat és kellemetlenségeket, amelyek közül néhány gyenge ejakulációt okozhat.

Fogyás

A fogyás révén javul az egész test. A súlycsökkentés javíthatja a véráramlást, amely csökkent az elhízott férfiak nemi szerveire. Ha jobb orgazmusra és több spermamennyiségre van szükség, akkor a súlycsökkentés előnyös lesz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a sperma mennyisége és koncentrációja növekszik, ha valaki lefogy. A súlycsökkenés javíthatja még a terhesség esélyét.

Étrend és étrend-kiegészítők

Az étrend kulcsszerepet játszik a sperma mennyiségében és az általános szexuális egészségben. Az étrend-kiegészítőkből bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat szerezhetünk a jobb szexuális egészség érdekében. Ezeket az alábbiakban ismertetjük.

Vitamin A

Szüksége van A-vitaminra nemi hormonok, például tesztoszteron előállításához. A megnövekedett A-vitamin javította a férfiak férfiasságát és a spermatermelést.

A chili paprika, a sárgarépa, a zöldborsó, a káposzta, az édesburgonya, a paradicsom, a görögdinnye és a grépfrút mind jó források.

B3-vitamin

A B3-vitamin az energiához szükséges, ideértve az erőteljes ejakulációkhoz szükséges rövid energiát. A B3 növeli a szexuális kipirulást, így több véráram jut a nemi szervekhez, és nő az orgazmus.

Jó források a tenger gyümölcsei, a földimogyoró, a csirke, a pulyka, a teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs.

B6-vitamin

A libidó növelésével és az alacsony spermiumszámú férfiak esetében növeli a spermatermelést. A sertés, az avokádó, a paradicsom, a sült marhahús és a sült burgonya mind jó források.

B12-vitamin

A B2 segít a hisztamin felszabadításában, amely szükséges az orgazmushoz. Növeli a véráramlást is, így a férfiak jobb erekciót és erősebb orgazmusokat kapnak. A B12 állati eredetű, például hús, hal és tojás.

C vitamin

Szüksége van C-vitaminra a nemi hormonok szintetizálására, amelyek felelősek a termékenységért. A hormonok közé tartozik a progeszteron, androgén és tesztoszteron. A C-vitamin legjobb forrásai a citrusfélék, a paprika és a paradicsom.

E-vitamin

Ez a vitamin növeli a nemi szervek véráramát, és fokozza a nemi hormonokat. Az E-vitamin tojásból, spenótból, édesburgonyból, teljes kiőrlésű kenyérből és lazacból származik.

Folsav

A folsav növelheti a sperma számot a férfiakban. Sárgarépa, zeller, kukorica, répa, brokkoli és magvakból származik.

Magnézium

A magnézium javíthatja a nemi szervek véráramát és szabályozhatja a nemi hormonokat, amelyek növelik a spermatermelést. Magnéziumot kaphat dióból, magból, zabkorpából, búzából és rizsből.

Szelén

A férfiaknak szelénre van szükségük a spermatermeléshez. A szelén körülbelül 50% -a tárolódik a petevezetékben és a herékben. Amikor a férfiak kiürülnek, elveszítik a szelént.

Egyél több tenger gyümölcseit, csirkét, bárányt, zabot, barna rizst, tojást, gombát és hagymát, hogy növelje a szelént.

Cink

A férfiaknak cinkre van szükségük a férfiak nemi hormonjának tesztoszteron és sperma előállításához. Szüksége van egészséges tesztoszteronra a minőségi szexhez. A cink hiánya befolyásolhatja a prosztata egészségét.

Minél több cinket tartalmaz olyan ételekben, mint például osztriga, lazac, pulyka, bárány, spenót és vesebab.

Hogyan válasszunk kiegészítőket a jobb spermatermelés érdekében?

A fent felsorolt vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők klinikailag bizonyítottan javítják a sperma minőségét és mennyiségét , növelik a nemi vágyat és fokozzák az erektilis funkciókat a férfiakban.

Például egy Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmánya szerint :

A cink nélkülözhetetlen eleme a férfiak termékenységének . A cink hiánya a férfiak testében csökkenti a sperma mennyiségét, ami meddőséghez vezet. A férfiak számára a cink különösen fontos az erős orgazmus és a fokozott termékenység szempontjából.

Tehát hogyan lehet olyan kiegészítőket találni, amelyek növelik a spermatermelést ? Beszéljen orvosával. A pontos adagolás az Ön életkorától, az étrend fogyasztásának idejétől és attól függ, hogy vannak-e olyan egyéb krónikus betegségei, amelyek miatt bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiányosak lehetnek. Feltétlenül kérdezze meg véleményét.

összefoglalás

Egyél egy jó étrendet a magömlés javításához. A különböző vitaminok és ásványi anyagok eltérő hatással vannak a reproduktív rendszerre.

Válasszon természetes étrend-kiegészítőket és gyógynövény tablettákat, hogy minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megkapjon a jobb spermaminőség és -mennyiség érdekében.

Ha problémája van, keresse fel orvosát, és általában vigyázzon magára. A dohányzásról való leszokás és a jó testmozgás javítja a szexuális egészségét és az ejakulációs képességét.

Nézze meg a videót a gyenge magömlésről

Kapcsolódó termékek

Természetes tabletták a sperma mennyiségéhez
Természetes tabletták a sperma mennyiségéhez
Kegel gyakorlatok
Kegel gyakorlatok
Vényköteles gyógyszerek a sperma mennyiségéhez
Vényköteles gyógyszerek a sperma mennyiségéhez