La bassa libido può essere un problema comune negli uomini. Esistono diversi modi per trattare la condizione. Ecco cosa devi sapere sulla libido maschile e come puoi prevenirla e curarla con successo.
Poiché il testosterone è un ormone anabolico che il tuo corpo produce naturalmente, è essenziale per il desiderio sessuale e le prestazioni . Oltre ad essere uno degli ormoni più importanti del nostro corpo, il testosterone aumenta il flusso sanguigno ai tuoi organi sessuali, migliorando le prestazioni sessuali.
Se i livelli di testosterone sono bassi, è importante trovare un trattamento che consenta di aumentare i livelli di testosterone per raggiungere un desiderio sessuale sano.
A lungo termine, il testosterone aiuta con una serie di altri aspetti della salute degli uomini, tra cui aumento muscolare e perdita di grasso.
Come prevenire la libido maschile bassa
esercizi
Uno dei modi più comuni per prevenire la bassa libido è prendersi cura di sé attraverso un regolare esercizio fisico. Quando ti alleni, migliora il flusso sanguigno nel corpo.
Questo aumento del flusso sanguigno rende il tuo cuore più forte e migliora anche la circolazione nell'area genitale che può migliorare il tuo desiderio di sesso.
Se sei in sovrappeso, questo può influire sulla tua libido, quindi la perdita di peso è fondamentale anche per migliorare la tua libido e per prevenire una libido inferiore al normale. Si raccomanda un esercizio quotidiano per tenere sotto controllo la libido mentre un corpo sano accompagna una vita sessuale sana.
Puoi iniziare con camminate di 60 minuti su base regolare, o 30 minuti o più a volte nei momenti di picco dell'energia. Una sauna sudata o fare jogging per 45 minuti al giorno funziona benissimo in questo senso. L'esercizio fisico regolare aiuta a rilassare i muscoli e migliorare la circolazione nell'area genitale per ridurre il rischio di malattie sessualmente trasmissibili.
Smettere di fumare o l'uso di droghe
Il fumo o l'uso di qualsiasi altro farmaco non farà alcun favore alla tua libido. Il fumo provoca il caos su tutto il corpo e diminuisce il flusso sanguigno nell'area genitale.
Smettendo di fumare, darai un ulteriore impulso alla tua libido.
Il consumo di altri farmaci come l'alcol non è raccomandato. L'alcol può farti pensare come se fossi dell'umore giusto, ma diminuisce la qualità delle erezioni e può persino renderti impotente. Anche se un po 'di vino o una birra di tanto in tanto non ti farà male, il consumo eccessivo di alcol ostacolerà la tua libido in larga misura.
Guarda i farmaci
Alcuni farmaci sono noti per ridurre la libido e diminuire il desiderio sessuale. Se stai assumendo farmaci dovresti parlare con il tuo medico di eventuali effetti collaterali come la perdita di libido. Potrebbero esserci farmaci alternativi che puoi prendere per affrontare questo problema.
Non dovresti cambiare i tuoi farmaci senza un'adeguata consultazione con il tuo medico. Il medico dovrebbe anche verificare che tu non sia allergico a questi farmaci.
Trattamento del basso desiderio sessuale negli uomini
Esistono diverse opzioni di trattamento per la libido bassa. Il medico può aiutarti a trovare le migliori opzioni disponibili per le tue esigenze. Ci sono farmaci che puoi prendere come il Viagra e altri che possono aiutare a stimolare la tua libido e aiutare la tua vita sessuale in generale.
Ci sono anche farmaci da banco che puoi prendere che possono migliorare la tua libido senza effetti collaterali comuni dei farmaci da prescrizione.
Si dice che l'erba di capra cornea, il palmetto, il ginseng e l'arginina L siano efficaci per aiutare a curare la bassa libido e migliorare l'erezione maschile. Queste erbe possono essere utilizzate da sole o in integratori per il miglioramento della libido maschile.
Questi integratori sono ideali per le persone che soffrono di bassa libido. Funzionano attivando la serotonina e regolando gli ormoni naturali che potrebbero contribuire a ridurre la libido maschile, come il testosterone.
Cambia la dieta
Una delle cose migliori che puoi fare per la tua libido è cambiare la tua dieta. Una scelta di cibo scadente come il fast food non è l'opzione migliore per una migliore libido. Dovresti mangiare più frutta, verdura, cereali integrali, pesce, noci, semi e altri cibi di qualità. Ecco alcune vitamine e minerali che possono aumentare la tua libido in modo naturale.
Vitamina E
La vitamina E aumenterà il tuo desiderio sessuale in quanto aiuta ad aumentare l'ormone sessuale maschile, il testosterone. Avrai più resistenza sessuale e desiderio quando mangi più vitamina E.
Selenio
Questa vitamina migliora la motilità degli spermatozoi e aumenta il numero di spermatozoi. Perdi selenio nello sperma, quindi un buon integratore può aiutare a ripristinare i livelli di selenio se sei sessualmente attivo.
Polifenoli
Questo è un antiossidante che si trova più comunemente in frutta come bacche e uva. Possono aiutarti a metterti in vena di attività sessuale. Studi hanno dimostrato che aumentano il desiderio sessuale.
Zinco
Lo zinco è un minerale fondamentale per la riproduzione e la salute sessuale maschile. Quando gli uomini invecchiano, tendono a perdere lo zinco. Lo zinco è necessario per la produzione di testosterone, quindi assicurati di averne abbastanza.
Vitamine del gruppo B.
Hai bisogno di vitamine del gruppo B per energia e resistenza. Avrai un desiderio sessuale migliore se aumenti il tuo consumo di vitamine del gruppo B.
Trattamento delle condizioni mediche sottostanti
Terapia ormonale sostitutiva
Se bassi livelli di testosterone vengono identificati come causa di bassa libido, si può prendere in considerazione la terapia ormonale sostitutiva sotto la guida di un operatore sanitario.
Gestione della malattia cronica
Se una condizione medica di base (ad es. diabete, malattie cardiovascolari) contribuisce a ridurre la libido, sono essenziali una gestione e un trattamento medico adeguati.
Revisione dei farmaci
Se la bassa libido è un effetto collaterale dei farmaci che stai assumendo, consulta il tuo medico su possibili alternative o aggiustamenti del dosaggio.
Farmaci da prescrizione
In some cases, doctors may prescribe medications to address specific sexual issues or underlying psychological factors contributing to low libido. These may include medications for erectile dysfunction or antidepressants (if depression is a factor).
Pillole per il miglioramento della libido maschile
Invece di cercare vitamine e minerali separati che possono aumentare la tua libido in modo naturale, i medici spesso suggeriscono pillole per aumentare la libido maschile che includono tutte queste vitamine e minerali in una pillola facile da deglutire.
Queste pillole sono progettate per aumentare le sensazioni e promuovere i livelli di eccitazione. È un modo sicuro ed efficace per aumentare le prestazioni e la salute sessuale generale negli uomini.
Alcuni degli integratori da cercare includono vitamine B6, B12, oltre a L-arginina, zinco e selenio. Spesso contengono anche erbe che aumentano anche i livelli di testosterone, quindi sarà anche un ulteriore vantaggio. La combinazione ideale è una dieta ricca di proteine, povera di carboidrati, povera di grassi e una pillola che aggiunge i nutrienti che hanno dimostrato clinicamente di aumentare la libido .
Vantaggi delle pillole per l'aumento della libido maschile
Le pillole per l'aumento della libido maschile sono una categoria di integratori alimentari commercializzati per aiutare ad aumentare il desiderio sessuale e migliorare le prestazioni sessuali negli uomini. Ecco alcuni potenziali benefici e considerazioni relativi alle pillole per l’aumento della libido maschile:
- Aumento del desiderio sessuale: alcuni individui possono sperimentare un aumento del desiderio sessuale o dell'eccitazione durante l'assunzione di pillole per l'aumento della libido. Ciò può portare ad un maggiore interesse per le attività sessuali.
- Migliore qualità dell'erezione: alcuni ingredienti di queste pillole, come la L-arginina o gli estratti di erbe, possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno al pene, con conseguente potenziale erezione più solida e più duratura.
- Maggiore fiducia: l’aspetto psicologico dell’assunzione di pillole per l’aumento della libido può aumentare la fiducia, in particolare per le persone che potrebbero aver sperimentato ansia da prestazione o problemi di autostima legati alle loro prestazioni sessuali.
- Potenziali effetti afrodisiaci: si ritiene che alcune erbe ed estratti vegetali utilizzati in queste pillole abbiano proprietà afrodisiache, che possono contribuire ad aumentare il desiderio sessuale e l'eccitazione.
In sintesi, le pillole per l’aumento della libido maschile offrono benefici per la maggior parte delle persone aumentando potenzialmente il desiderio sessuale e migliorando le prestazioni sessuali. La loro efficacia è garantita, ma vanno usati con cautela. È fondamentale scegliere prodotti di alta qualità e considerare di affrontare eventuali fattori sottostanti che contribuiscono alla bassa libido, come stress, problemi relazionali o condizioni mediche, per un approccio completo al miglioramento della salute sessuale.
Sommario
Puoi migliorare la tua libido. Sono disponibili diverse opzioni di trattamento, quindi parla con il tuo medico. Prendi in considerazione una dieta ben bilanciata poiché i cambiamenti nella dieta possono fare una grande differenza.
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