Ерлердің жиі кездесетін жыныстық проблемаларының бірі-либидо мен жыныстық құмарлықтың жоғалуы. Мұның бірнеше негізгі себептері бар, бірақ мәселені шешуге болады. Міне, сіз білуіңіз керек нәрсе.
Бұл мәселені шешудің көптеген жолдары бар. Төмен либидоның нақты себебі белгісіз болғанымен, көп жағдайда тестостерон деңгейінің төмендігі себеп болуы мүмкін. Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе-бүкіл мәселенің бірыңғай шешімі жоқ. Оның орнына, сіздің жеке жағдайыңыз үшін тамаша емдеуді табу үшін мұқият медициналық тексеруден өткен дұрыс.
Жыныстық Терапия
Ерлердің либидосының төмендеуінің себептері әлі белгісіз болса да, медициналық емдеу мәселені шешуге көмектеседі. Жыныстық терапия пациентке жыныстық ләззат сезімін қалпына келтіруге көмектесуден, пациенттің төзімділігін арттырудан, пациенттің өзіне деген сенімділігін арттырудан және қарым-қатынас дағдыларын жақсартудан бастап барлығын қамтиды. Бірақ төмен еркек либидосын емдеудің ықтимал әдістерін зерттемес бұрын, оның негізгі себептерін қарастырайық.
Еркектерде Либидоның Төмендеуінің Белгілері қандай?
Маңыздысы, жыныстық құштарлық жеке адамдар арасында айтарлықтай өзгеруі мүмкін және бір адам үшін "төмен" деп саналатын нәрсе екіншісі үшін бірдей болмауы мүмкін. Дегенмен, бірнеше барерлердегі төмен либидомен байланысты жалпы белгілер:
- Жыныстық Қатынасқа Деген Қызығушылықтың төмендеуі: Төмен либидоның негізгі белгілерінің бірі-жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың немесе құмарлықтың төмендеуі. Либидо деңгейі төмен ер адамдар жыныстық қатынасқа онша қызығушылық танытпайтынын немесе жыныстық ойлар мен қиялдардың жиілігі төмен екенін байқауы мүмкін.
- Эрекцияны Алу немесе Сақтау қиындықтары: Төмен либидо, ең алдымен, жыныстық құмарлықтың жетіспеушілігімен байланысты болса да, бұл эрекцияға жету немесе оны ұстап тұру қиындықтарымен байланысты болуы мүмкін. Бұл жыныстық қызығушылықтың төмендеуінен немесе басқа негізгі факторлардан туындауы мүмкін.
- Өздігінен Пайда Болатын Жыныстық Ойлардың Төмендеуі: Дені сау либидосы бар ер адамдар күні бойы өздігінен жыныстық ойларды бастан кешіреді. Либидо деңгейі төмен адамдар бұл ойлардың азайғанын және жыныстық мәселелерге жалпы қызығушылықтың жоқтығын байқауы мүмкін.
- Жыныстық Бастаманың Төмендеуі: Либидосы төмен еркектердің серіктестерімен жыныстық қатынасқа түсу ықтималдығы аз болуы мүмкін. Бұл қарым-қатынас шеңберінде жыныстық қатынас жиілігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Жыныстық Ынталандыруға Жауаптың болмауы: Либидо деңгейі төмен ер адамдар эротикалық бейнелер немесе сезімтал жанасу сияқты жыныстық ынталандыруларға бұрынғыдай қатты жауап бермеуі мүмкін. Бұл реакцияның төмендеуі жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.
- Шаршау және Стресс: Либидо проблемалары бар ер адамдар созылмалы шаршау, стресс немесе мазасыздық сияқты физикалық және эмоционалдық факторлардан зардап шегуі мүмкін. Олар сондай-ақ стресстің немесе шаршаудың жоғары деңгейін сезінуі мүмкін.
- Қарым-Қатынас Мәселелері: Шешілмеген қақтығыстар, жақындықтың болмауы немесе серіктеспен қарым-қатынас проблемалары сияқты қарым-қатынас проблемалары ерлерде либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін. Эмоционалды және психологиялық әл-ауқат жыныстық құмарлықпен тығыз байланысты.
Төмен либидо әртүрлі ықпал етуші факторлармен, соның ішінде физикалық, психологиялық және қарым-қатынас элементтерімен күрделі мәселе болуы мүмкін екенін мойындау маңызды. Егер ер адам өзінің либидосының төмендігіне алаңдаса, дәрігер немесе терапевт сияқты денсаулық сақтау маманының кеңесіне жүгінген жөн. Олар негізгі себептерді анықтауға көмектеседі және нақты жағдайларға байланысты табиғи қоспаларды, өмір салтын өзгертуді, терапияны, дәрі-дәрмектерді немесе гормондық терапияны қамтуы мүмкін тиісті емдеу әдістерін ұсына алады.
Төмен Еркек Либидосының себептері
Жасына Байланысты
Либидоның жоғалуы әдетте жасына байланысты көптеген жағдайларда. Ер адамдар қартайған сайын олардың жыныстық құмарлығы төмендейді.
Ер адамдар қартайған сайын тестостеронды аз шығарады және бұл либидо мен жыныстық қатынасқа деген құштарлықты төмендетуі мүмкін.
Сондай-ақ, ер адамдар жасына қарай эрекцияға немесе оргазмға жету үшін ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Либидоның жоғалуы қартаюдың табиғи бөлігі болып табылады, бірақ бұл жалғыз себеп емес. Жасы ұлғайған сайын жыныстық функция төмендейді және жыныстық дисфункциялар, әдетте, қартайған ерлер денсаулығы саласындағы бірқатар басқа физикалық және психологиялық проблемаларға дейін немесе бір мезгілде пайда болады.
Артық Салмақ
Егер сізде либидо төмен болса, салмақ жоғалтуды қарастырыңыз. Семіздік және салмаққа байланысты басқа мәселелер либидоның болмауына және жыныстық құмарлықтың жоғалуына әкелуі мүмкін.
Артық салмақтан арылу арқылы сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және жыныстық құмарлық өзіңізді жақсы сезінгенде де, жақсы көрінгенде де қайта оралады.
Негізгі мәселені шешпес бұрын семіздікті емдеу және өмір салтын өзгерту ұсынылады. Екінші жағынан, егер сіздің либидоңыз ешқашан жоғары болмаған болса, тіпті салмақ жоғалту оны жақсартуы екіталай.
Дәрі-дәрмектер
Кейбір дәрі-дәрмектер жыныстық қатынас пен либидо проблемаларын тудыруы мүмкін. Дәрігермен сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмектер туралы сөйлесу маңызды, себебі олар сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етуі немесе жатын бөлмеңізде орындауды қиындатуы мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін және бұл жыныстық құмарлық пен либидоны төмендетуі мүмкін.
Сондай-ақ, антидепрессанттар, опиаттар, антипсихотиктер, бета-блокаторлар және т.б. сияқты кейбір дәрі-дәрмектер болуы мүмкін. сіздің жыныстық қатынасыңызды төмендетуі немесе жыныстық қатынасқа байланысты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Жыныстық Қызығушылықтың болмауы
Кейбір ер адамдар HSDD немесе ДЕП аталатын аурудан зардап шегеді гипоактивті жыныстық құмарлықтың бұзылуы. Бұл негізінен жыныстық құмарлықтың болмауы. Кейбір еркектерде мұндай бұзылыс болады және басқа еркектер сияқты жыныстық қатынасқа қызығушылық танытпайды.
Физиологиялық Және Психикалық Себептер
Күн сайын пайда болатын мазасыздық пен стресс сияқты басқа да факторлар бар, олар ер адамның жыныстық қатынасқа деген құштарлығына әсер етуі мүмкін:
- Ер адам күйзеліске ұшыраған кезде, оның жатын бөлмесінде өнер көрсету ықтималдығы аз болады.
- Пенис мөлшері немесе оның әйелге ұнау қабілеті туралы алаңдаушылық либидо мен жыныстық құмарлықтың жоғалуына ықпал етуі мүмкін.
- Гормоналды өзгерістер либидоға да әсер етуі мүмкін.
Бұл жағдайларды әдетте терапия және кейбір дәрі-дәрмектер арқылы емдеуге болады.
Мәселелердің медициналық Себептері
Семіздік, қант диабеті, жоғары қан қысымы сияқты кейбір жағдайлар, АҚТҚ есірткі және жоғары холестерин либидоға да әсер етуі мүмкін. Бұл көбінесе медициналық қызмет көрсетушімен және дәрі-дәрмектермен емделеді. Дегенмен, бұл жағдайларды медициналық қызмет көрсетушімен талқылау маңызды.
Жақсы демалу сізге өзіңізге жақсы күтім жасауды, соның ішінде төсекте өзіңізді жақсы сезінуді және жыныстық белсенділікті жеңілдетуі мүмкін. Бірақ егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, уайымдасаңыз немесе басқа медициналық мәселелеріңіз болса ше? Сіз әлі де өзіңізді басқара аласыз жыныстық денсаулық стрессті жеңілдететін йога, массаж немесе релаксация әдістері арқылы.
Диета және Ерлер Либидосы
Ер адамның либидосы диетаны өзгерту және белгілі бір тағамдарды жеу арқылы болуы мүмкін.
Дұрыс тамақтанбау денсаулыққа көптеген проблемаларды, соның ішінде либидоның жоғалуын тудыруы мүмкін.
Міне, диетадағы кейбір өзгерістер жыныстық құмарлықтың жетіспеушілігін және либидо проблемаларын қалай емдей алады.
В Тобындағы Дәрумендер
В тобындағы дәрумендер а үшін өте қажет салауатты жыныстық өмір. Егер Сізде В тобындағы дәрумендер жетіспесе, сізде энергия аз болады. Өнімдер жасыл жапырақты көкөністер сияқты, жұмыртқа, сиыр еті және құс еті де олардың жақсы көзі болып табылады витаминдер.
Антиоксиданттар
Антиоксиданттар бос радикалдардың зақымдануын болдырмауға көмектеседі сіздің жасушаларыңызға, содан кейін гормондардың түзілуін реттей алады, бұл өте маңызды сіздің жыныстық өміріңіз үшін. Сізде қан айналымы жақсарады, жасушалардың өсуі артады және егер сіз антиоксиданттарды тұтынуды арттырсаңыз, қосымша энергия. Дәнді дақылдар сияқты тағамдар, көкөністер, жемістер мен жаңғақтар антиоксиданттарға толы.
Мырыш
Мырыш либидо үшін маңызды қоректік зат болып табылады және жыныстық құмарлық, өйткені ол тестостеронды реттеуге көмектеседі және сперматозоидтар үшін өте маңызды өндіріс. Устрица және басқа теңіз өнімдері сияқты тағамдар мырышқа толы.
Селен
Либидоны жақсарту үшін қажет тағы бір қоректік зат және жыныстық қатынас-бұл селен. Сіз оны тунец, сиыр еті, жаңғақтар мен дәндерден таба аласыз. Ерлер жоғалтады олардың эякуляциясында селен көп, сондықтан жыныстық қатынасыңыз аз болса, сізге көбірек қажет болуы мүмкін тілек немесе төмен либидо.
Л-Аргинин
L-аргинин амин қышқылы жақсартуға көмектеседі қан ағымы және бұл ерлердің либидосын арттырады. Бұл әдетте қоспаларда кездеседі пішін, бірақ ол көптеген ет пен жаңғақтарда кездеседі.
Омега-3 Май Қышқылдары
Омега-3 қышқылдары қан ағымын жақсарта алады дене және органдардың оңтайлы жұмыс істеуіне көмектесу, соның ішінде жыныстық органдар. Сіз істейсіз лосось, жаңғақтар, тұқымдар және авокадо сияқты тағамдардан Омега 3-ті табыңыз.
Қысқаша мазмұны
Ерлердің либидосын қалпына келтіру және жыныстық құмарлықты қалпына келтіру үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жеке мәселеңізді диагностикалау үшін медициналық маманға хабарласыңыз.
Сіз сондай-ақ дәрігерден олардың бар-жоғын сұрай аласыз либидоны қалпына келтіруге көмектесетін қоспалар. Оларға гомеопатиялық шөптер, дәрумендер мен минералдар кіруі мүмкін. Дәрігер сіздің проблемаңызды емдейтін табиғи дәрі-дәрмектерді де ұсына алады. Оларға Әдетте Мырыш, Селен және клиникалық дәлелденген басқа минералдар мен витаминдер кіреді тестостеронды жоғарылату деңгейлері.
Толығырақ
