Кейбір ер адамдар үшін, әлсіз эякуляция оның серіктесімен жыныстық қатынаста жыныстық ләззатын жоғалтуына әкелуі мүмкін және бұл оның қаупін арттыруы мүмкін ерте эякуляция, немесе ED. Ер адам эякуляция қабілетінің әлсіздігін сезінгенде, ол оргазмға жете алмауы мүмкін және бұл оның эрекцияға жетуін қиындатуы мүмкін. Тағы бір мәселе, бұл мәселелер жиі бірге туындауы мүмкін.
Шамадан тыс психологиялық стресс немесе ыңғайсыздық сапасыз эякуляцияның жалпы себебі болып табылады. Оның әсері мен белгілері жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Бақытымызға орай, бұл мәселені шешу мужчинердегі жыныстық дисфункцияның басқа жағдайларына қарағанда әлдеқайда оңай.
Әлсіз эякуляцияның алдын алу үшін емдеудің бірнеше түрлі нұсқалары бар. Бұл мәселені медициналық қызмет көрсетуші жиі шеше алады, бірақ эякуляцияны жақсарту үшін өз бетіңізше жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Емдеу Және Алдын-Алу
Темекіні Тастаңыз
Темекі шегу сіздің денсаулығыңыздың барлық салаларына, соның ішінде жыныстық өміріңізге де әсер етеді. Темекі шегу артерияларды тарылтады және бұл эрекция проблемаларына, сондай-ақ сау шәует деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Егер сіз әлсіз эякуляция мен түтіннен зардап шегетін болсаңыз, оны қазір тастауыңыз керек, себебі бұл сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады және жыныстық денсаулық сондай-ақ.
Жапонияда жүргізілген зерттеу темекі шегудің жүктілік мүмкіндігін 35% - ға төмендететінін көрсетті. Австралияда жүргізілген тағы бір зерттеу темекі шегудің ерлердегі жыныстық құмарлықтың болмауымен байланысты екенін растады. Салауатты және бақытты жыныстық өмірді қамтамасыз ету үшін, қайдан келгеніңізге және сыртқы келбетіңізге қарамастан, темекіні толығымен тастау ұсынылады.
Жаттығу
Жаттығу денсаулықты сақтаудың кілті болып табылады және бұл сіздің жыныстық денсаулығыңызға қатысты ерекшелік емес. Жаттығулар эякуляцияның күшті және жіпті болуы үшін қажетті бұлшықеттерді күшейтеді.
Кегель жаттығулары пайдалы екені белгілі, өйткені олар шап аймағын, содан кейін күшті және күшті оргазмға жауап беретін аймақтағы бұлшықеттерді күшейтеді.
1997 жылы итальяндық зерттеушілердің зерттеуі эякуляция проблемалары бар ерлердің 70% - ында жамбас ауруы бар екенін көрсетті. Кегель жаттығулары сонымен қатар жамбастың әртүрлі ауырсынуын және ыңғайсыздығын жеңілдетуге көмектеседі, олардың кейбіреулері әлсіз эякуляцияны тудыруы мүмкін.
Салмағы Шығын
Арықтау арқылы сіз бүкіл денені жақсартасыз. Салмақты азайту қан ағымын жақсарта алады, оны семіздікке шалдыққан еркектердің жыныстық мүшелеріне дейін азайтуға болады. Егер сіз оргазмды жақсартқыңыз келсе және шәует көлемін арттырғыңыз келсе, салмақты азайту пайдалы болады.
Зерттеулер көрсеткендей, біреу салмағын жоғалтқан кезде шәует көлемі мен концентрациясы артады. Салмақты азайту тіпті жүктіліктің пайда болу мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
Диета Және Қоспалар
Сіздің диетаңыз шәует көлемінде және жалпы жыныстық денсаулықта шешуші рөл атқарады. Біз жыныстық денсаулықты жақсарту үшін белгілі бір дәрумендер мен минералдарды тағамдық қоспалардан ала аламыз. Бұлар төменде көрсетілген.
А Дәрумені
Тестостерон сияқты жыныстық гормондарды өндіру үшін Сізге А дәрумені қажет. А дәруменінің жоғарылауы ерлердің еркектігін және сперматозоидтардың түзілуін жақсартатыны дәлелденді.
Чили бұрышы, сәбіз, қырыққабат, қырыққабат, тәтті картоп, қызанақ, қарбыз және грейпфрут-бәрі жақсы көздер.
В3 Дәрумені
В3 дәрумені энергияға, соның ішінде күшті эякуляцияға қажетті энергияның қысқа жарылыстарына қажет. B3 жыныстық қызаруды арттырады, осылайша сіз жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырасыз және оргазмды күшейтесіз.
Теңіз өнімдері, жержаңғақ, тауық еті, күркетауық, тұтас бидай наны және қоңыр күріш-бәрі жақсы көздер.
В6 Дәрумені
Либидоны жоғарылату арқылы және сперматозоидтар саны төмен ер адамдар үшін бұл шәует өндірісін арттырады. Шошқа еті, авокадо, қызанақ, қуырылған сиыр еті және пісірілген картоп-бәрі жақсы көздер.
В12 Дәрумені
В2 гистаминді шығаруға көмектеседі, ол оргазм үшін қажет. Сондай-ақ, бұл қан ағымын жоғарылатып, еркекке жақсы жағдай туғызуы мүмкін эрекция және одан да күшті оргазмдар. В12 ет сияқты жануарлардан алынады, балық және жұмыртқа.
С Дәрумені
Жыныстық синтездеу үшін Сізге С дәрумені қажет құнарлылыққа жауап беретін гормондар. Гормондарға прогестерон жатады, андроген және тестостерон. С витаминінің ең жақсы көздеріне цитрус жемістері жатады, бұрыш және қызанақ.
Е Дәрумені
Бұл витамин қан ағымын арттырады жыныс мүшелері, сонымен қатар жыныстық гормондардың деңгейін жоғарылатады. Е дәрумені жұмыртқадан, шпинаттан алынады, тәтті картоп, тұтас дәнді нан және лосось.
Фолий Қышқылы
Фолий қышқылы ерлердегі сперматозоидтардың санын көбейтуі мүмкін. Бұл сәбіз, балдыркөк, жүгері, қызылша, брокколи және тұқымдардан келеді.
Магний
Магний қан ағымын жақсарта алады жыныс мүшелері және сперматозоидтардың өндірісін арттыратын жыныстық гормондарды реттейді. Сіз аласыз магнийді жаңғақтардан, тұқымдардан, сұлы кебегінен, бидайдан және күріштен алыңыз.
Селен
Еркектерге шәует шығару үшін селен қажет. Селеннің шамамен 50% - ы ұрық жолдары мен аталық бездерде сақталады. Еркектер эякуляция жасағанда селенді жоғалтады.
Селенді көбейту үшін теңіз өнімдерін, тауық етін, қой етін, сұлы, қоңыр күріш, жұмыртқа, саңырауқұлақ және пиязды көбірек жеңіз.
Мырыш
Ерлерге тестостерон, еркек жыныстық гормонын өндіру және сперматозоидтарды өндіру үшін мырыш қажет. Сапалы жыныстық қатынас үшін сізге сау тестостерон қажет. Мырыштың жетіспеушілігі простата безінің денсаулығына әсер етуі мүмкін.
Устрица, лосось, күркетауық, қой еті, шпинат және бұршақ сияқты тағамдарда мырышты көбірек алыңыз.
Мака Тамыры
Мака либидоның жоғарылауымен танымал, бірақ сонымен бірге сперматозоидтардың концентрациясы мен көлемін жақсартуға көмектеседі.
Омега-3 Май Қышқылдары
Омега-3 сперматозоидтардың құрылымы мен қозғалысы үшін маңызды жасуша мембраналарының денсаулығын қолдайды.
Сперматозоидтардың Жақсы Өндірілуіне арналған қоспалар
Жоғарыда аталған дәрумендер мен минералдарды қамтитын тағамдық қоспаларсперматозоидтардың сапасы мен санын жақсартатыны клиникалық дәлелденген, жыныстық қатынасты арттырыңыз және ерлердегі эректильді функцияны күшейтіңіз.
Мысалы, сәйкес а ұлттық Денсаулық Сақтау Институттарының зерттеуі:
Мырыш үшін маңызды элемент болып табылады ерлердің құнарлылығы. Ерлер денесінде мырыштың жетіспеушілігі сперматозоидтардың мөлшерін азайтып, бедеулікке әкеледі. Ерлер үшін мырыш әсіресе күшті оргазмдар үшін, сондай-ақ құнарлылықты арттыру үшін өте маңызды.
Бұл қоспаларарнайы тұжырымдалған өнімдер бұл мужчин репродуктивті денсаулығын қолдайды. Негізгі дәрумендерден немесе бір ингредиентті капсулалардан айырмашылығы, сперматозоидтарды өндіруге арналған қоспалар көбінесе сперматозоидтардың денсаулығының бірнеше аспектілеріне бағытталған бірнеше компоненттерді біріктіреді. Олардың мақсаты-шәует сапасын жақсарту, гормоналды тепе-теңдікті сақтау және құнарлылықты жақсарту үшін қажетті жағдайларды жақсарту.
Қоспалар Сперматозоидтардың Өндірісін Қалай Қолдайды
Шәует шығару - бұл күрделі процесс, оны қажет етеді дұрыс тамақтану, гормондардың деңгейі және жасушалық энергия. Мамандандырылған қоспалар көмектеседі:
- Гормондардың сау деңгейін қолдау
- Сперматозоидтардың көлемін және концентрациясын арттыру
- Моториканы жақсарту (қозғалыс)
- Сперматозоидтарды зақымданудан қорғау
- Шәуеттің жалпы сапасын арттыру
Көптеген өнімдер күнделікті қолдануға және уақыт өте келе жұмыс істеуге арналған. Нәтижелерді көру үшін 2-3 ай бойы жүйелі түрде қолдану қажет болуы мүмкін, өйткені сперматозоидтардың даму циклі шамамен 74 күнді алады.
Қол Жетімді Қоспалардың түрлері
Нарықта сперматозоидтарды қолдауға арналған қоспалардың әртүрлі түрлері бар. Оларға мыналар жатады:
- Ерлерге Арналған Жалпы Құнарлылық Қоспалары: Бұл репродуктивті функцияны қолдайтын толық формулалар. Олар көбінесе витаминдер, минералдар, амин қышқылдары мен өсімдік сығындыларының қоспасын қамтиды. Бұл өнімдер сперматозоидтардың жалпы сапасы мен санын жақсартуға бағытталған.
- Дыбыс Күшейткіштері: Олар шәует көлемін және сұйықтық мөлшерін арттыруға бағытталған. Олар сперматозоидтардың денсаулығын сақтай алатын болса да, олардың басты тартымдылығы-эякуляцияны күшейту және сұйықтықты жақсы шығару.
- Қозғалыс және Морфология Күшейткіштері: Кейбір қоспалар сперматозоидтардың қозғалысы мен пішініне арнайы бағытталған. Олар сперматозоидтардың жұмыртқаға жету және ұрықтандыру мүмкіндігін арттыруға көмектеседі.
- Көп Әрекетті Құнарлылық Пакеттері: Олар қолдаудың толық спектрін ұсынады және көбінесе жиынтық немесе жиынтық түрінде келеді. Олар құнарлылықты жақсартуға кешенді көзқарасты қалайтын ер адамдар үшін пайдалы.
- Табиғи Шөп Негізіндегі Қоспалар: Олар негізінен ерлер денсаулығында дәстүрлі түрде қолданылатын өсімдік сығындылары мен шөптерге негізделген. Олар синтетикалық ингредиенттері жоқ табиғи немесе өсімдік негізіндегі опцияларды іздейтіндерге ұнауы мүмкін.
Не Күтуге болады
Нәтижелер бірден пайда болмайды. Көптеген пайдаланушылар қосымшаны кем дегенде 8-12 апта бойы дәйекті түрде қабылдауы керек. Жақсартулар мыналарды қамтуы мүмкін шәует көлемі жақсырақ, шәует санының жоғарылауы, және жыныстық өміршеңдіктің жоғарылауы. Кейбір ер адамдар да хабарлайды күшті эякуляция және жыныстық қанағаттануды жақсарту.
Сперматозоидтардың жақсы өндірілуі үшін қоспаларды қалай таңдауға болады?
Сонымен, қоспаларды қалай табуға болады шәует өндірісін ұлғайту? Дәрігермен сөйлесіңіз. Нақты доза сіздің жасыңызға, қоспаны тұтынуды жоспарлаған уақытыңызға және белгілі бір дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін тудыруы мүмкін басқа созылмалы аурулардың бар-жоғына байланысты. Оның пікірін міндетті түрде сұраңыз.
Қысқаша мазмұны
Эякуляцияны жақсарту үшін дұрыс диетаны ұстаныңыз. Әр түрлі дәрумендер мен минералдар ұрпақты болу жүйесіне әр түрлі әсер етеді.
Сперматозоидтардың сапасы мен санын жақсарту үшін барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды алу үшін табиғи тағамдық қоспалар мен шөп таблеткаларын таңдаңыз.
Егер сізде проблемалар болса, дәрігерге қаралыңыз және жалпы өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз. Темекіні тастау және сапалы жаттығулар жасау сіздің жыныстық денсаулығыңызды және эякуляция қабілетіңізді жақсартады.
Әлсіз Эякуляция Туралы Бейнені қараңыз
Ұқсас Өнімдер
