Daugybė moterų kenčia nuo bendros problemos, kuri vadinama krūties sumažėjimu . Tai eina medicininiu terminu ptozė. Yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti krūtims sustingti, ir yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte to. Štai ką reikia žinoti apie krūtų sustingimą.
Kas sugenda krūtis?
Krūtų suglebimas yra įvairių veiksnių rezultatas.
Nemažai problemų turi įtakos moters krūtų suglebimui, tačiau ne visų jų galima išvengti.
Veiksniai, kurie gali padidinti jūsų krūtų suglebimo tikimybę, yra šie: senėjimas, žindymas, hormoniniai pokyčiai prieš ir po menopauzės, greitas svorio kritimas, nėštumas ir krūties vėžio istorija. Vienintelė krūtų suglebimo priežastis, kurios negalima išvengti, yra senėjimas . Tačiau daugumai krūtų suglebimo galima išvengti tinkamai prižiūrint krūtis.
Tai susiję su amžiumi
Krūtų suglebimas dažniausiai susijęs su amžiumi. Senstant moterys praranda krūtų audinių elastingumą, todėl krūtys gali suglebti. Tai labai įprasta ir daugelis moterų tai patirs senstant.
Didžiausią krūtų sumažėjimą lemia senėjimo problemos.
Deja, šio veiksnio išvengti negalima. Tačiau galite imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte senėjimo poveikį jūsų krūtų odai. Tai apima tinkamą odos priežiūrą, krūtų pratimus, svorio valdymą ir bendrą sveiką gyvenimo būdą.
Jūs negalite sustabdyti senėjimo, bet galite užkirsti kelią krūties suglebimui, kurį sukelia senėjimas!
Greitas svorio kritimas
Greitas svorio kritimas yra dar vienas veiksnys, kuris dažnai sukelia krūtų suglebimą. Svorio netekimo metu tam tikrose vietose riebalų kiekis gali būti didesnis, o krūtinė yra viena iš šių moterų kūno dalių.
Svarbu pažymėti, kad daugeliu atvejų neįmanoma pakeisti moters kūno svorio nemažinant krūtinės dydžio ir neprarandant formos.
Tačiau gali būti įmanoma žymiai sumažinti krūtų suglebimą lėtai krentant svoriui, kuris vyksta kontroliuojamu, nuspėjamu ir stabiliu būdu .
Prevencija
Pratimai padeda
Tinkamai prižiūrėdamas savo kūną ir atlikdamas mankštą reguliariai mankšta gali padėti išlaikyti natūralią krūties formą ir užkirsti kelią numetimui.
Nors krūtinė vis tiek gali šiek tiek sustoti, ją mankštinant, ji gali smarkiai sumažėti. Pratimas, kuris nukreiptas į krūtinės sritį, pavyzdžiui, paspaudimas ant krūtinės, paspaudimai ir pan., Padarys didelį skirtumą.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad nors atrodo, kad atlikus veiksmus krūtinės raumenims treniruoti, atrodo, kad daugelis moterų yra stangresnės ir mažiau saggingos, mankšta krūtų audinių netaps storesnė.
Valgykite sveiką dietą
Valgydami sveiką maistą galite išvengti odos elastino ir kolageno praradimo. Tai padės odai išlaikyti įprastą formą.
Maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, pieninė, liesa mėsa, riešutai, sėklos ir žuvis - visa tai suteiks jūsų kūnui reikalingų maistinių medžiagų, kad oda išliktų sveika, o tai padės išvengti krūtų per daug sustingimo.
Taip pat galite pakeisti savo mitybos įpročius, kad pabandytumėte sustabdyti krūtų mažėjimą ir leisti odai išlaikyti pradinį dydį. Jūs galite laikytis dietos, kad išvengtumėte krintančių krūtų, tačiau tai turi būti subalansuota su padidėjusiu fizinio aktyvumo lygiu, kad kūnas galėtų išlikti sveikas.
Svorio metimas
Jei turite antsvorio, galbūt norėsite numesti svorio, nes dėl per didelio krūvio daugiau krūtų sumažės dėl papildomo krūties audinio.
Norite tai padaryti palaipsniui, nes dėl per didelio svorio metimo visos krūtys gali dar labiau sumažėti. Turėtumėte atlikti jėgos pratimus, kai numesite svorio, kad sutvirtintumėte krūtinės sritį ir sumažintumėte krintančias krūtis.
Po pratimų krūtims turėtumėte leisti pailsėti gerdami šiltą vandenį ir naudodamiesi krūties masažo pagalve. Priešingu atveju gali atsirasti skausmas ir paraudimas.
Gydymas
Krūtų chirurgija
Viena iš įprasčiausių gydymo būdų, kai nuleidžiamos krūtys, yra krūties operacija, kuri dažnai vadinama krūties pakėlimu.
Tai yra įprasta procedūra, kurią daugelis moterų padarė norėdamos pakoreguoti krūtis.
Krūtų pakėlimas atliekamas tik pasikonsultavus su medicinos specialistu, nes gali būti ir kitų gydymo variantų, kurie galėtų būti tinkamesni jūsų individualiam klausimui. Turėtumėte pasitarti su gydytoju ir atlikti testą, kad nustatytumėte, kas geriausiai tinka jūsų konkrečiai situacijai.
Krūties sumažinimas
Kita procedūra, kurią galbūt norėtumėte atlikti, yra krūtų mažinimas . Tai gali padėti moterims, kurių krūtys smunka, nes jos turės mažiau krūties audinių, o sustingimas sumažės labiau.
Fizinis krūtų mažinimas apima viso krūties audinio pašalinimą ir krūties formos atkūrimą implantais.
Medicinos specialistas gali padėti išsiaiškinti, ar krūtų mažinimas gali padėti pasmaugti krūtinę. Viskas priklausys nuo jūsų individualių aplinkybių.
Krūtų didinimo kremas
Yra kremų, kuriuos galite nusipirkti, kad natūraliai padidintumėte krūtį. Tai gali būti geriausia alternatyva daugeliui moterų, nes kremai kainuoja daug mažiau nei krūtų operacija ar krūtų mažinimas.
Jei svarstote apie krūtų pakėlimo operaciją, kremas yra gera alternatyva, nes tai saugus ir neskausmingas gydymas. Kremai nėra tokie greiti kaip krūtų pakėlimo operacijos, tačiau ilgainiui jie tampa dar veiksmingesni, nes daro teigiamus rezultatus užkertant kelią krūties nenukentėjimui be šalutinio operacijos poveikio.
Rinkoje yra daugybė skirtingų kremų, kuriuos galite išbandyti. Geriausia idėja yra perskaityti apžvalgas ir išbandyti kelis kremus, kad pamatytumėte, ar jie gerai veikia jus.
Dirbant su krūtų kremais, gali būti įvairių rezultatų.
Geriausia vengti pigesnių alternatyvų, nes jos neduos jūsų norimų rezultatų. Kremai paprastai tepami du kartus per dieną, pavyzdžiui, po dušo ir tada prieš einant miegoti. Tam, kad jie veiktų efektyviai, kurį laiką turėsite naudoti kremus.
Santrauka
Yra būdų, kaip užkirsti kelią krūtų sustingimui ir gydyti ją atsiradus. Nepamirškite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes yra įvairių šios ligos gydymo būdų, kurie gali būti jums naudingi.
Susiję produktai
