Viena dažna seksualinė problema, su kuria susiduria vyrai, yra libido ir lytinio potraukio praradimas. Yra kelios pagrindinės to priežastys, tačiau problemą galima ištaisyti. Štai ką reikia žinoti.

Yra daugybė būdų, kaip išspręsti šią problemą. Nors tiksli žemo libido priežastis nežinoma, daugumą atvejų gali sukelti žemas testosterono lygis. Svarbiausia atsiminti, kad nėra vieno visos problemos sprendimo. Geriausia atlikti išsamų medicininį patikrinimą, kad būtų galima rasti geriausią jūsų individualų atvejį.

Seksualinė terapija

Nors žemo vyrų libido priežastys vis dar nežinomos, medicininis gydymas gali padėti išspręsti šią problemą. Seksualinė terapija apima viską, pradedant pagalba pacientui atgauti seksualinio malonumo jausmą, paciento ištvermės ugdymu, paciento pasitikėjimo savimi gerinimu ir santykių įgūdžių gerinimu. Tačiau prieš ištyrdami galimą vyrų žemo libido gydymo būdą, apžvelkime pagrindines priežastis.

Žemo vyro libido priežastys

Su amžiumi susijęs

Lytinio potraukio praradimas dažniausiai susijęs su amžiumi . Vyrams senstant, jų lytinis potraukis mažėja.

Vyrai sensta sukuria mažiau testosterono ir tai gali sumažinti libido ir sekso troškimą.

Vyrams gali prireikti ir ilgesnės erekcijos ar orgazmo. Lytinio potraukio praradimas yra natūrali senėjimo dalis, tačiau tai nėra vienintelė priežastis. Seksualinė funkcija mažėja su amžiumi, o seksualinės funkcijos sutrikimai dažniausiai atsiranda prieš daugelį kitų fizinių ir psichologinių problemų, susijusių su senėjančia vyrų sveikata, arba tuo pačiu metu.

Perteklinis svoris

Jei turite žemą libido, apsvarstykite galimybę numesti svorio. Nutukimas ir kitos su svoriu susijusios problemos gali sukelti libido trūkumą ir seksualinio potraukio praradimą.

Prarasdami svorį jausitės geriau apie save, o seksualinis potraukis linkęs grįžti, kai jausitės gerai ir atrodysite gerai.

Prieš pradedant spręsti pagrindinę problemą, patariama gydyti nutukimą ir keisti gyvenimo būdą. Kita vertus, jei jūsų libido niekada nebuvo aukštas, greičiausiai net numesti svorio to nepagerės.

Vaistai

Kai kurie vaistai gali sukelti lytinio potraukio ir libido. Svarbu pasitarti su gydytoju apie bet kokius vaistus, kuriuos vartojate, nes jie gali paveikti jūsų lytinį potraukį ar apsunkinti jūsų atlikimą miegamajame. Kai kurie vaistai gali sukelti mieguistumą ir tai gali sumažinti lytinį potraukį bei libido.

Taip pat gali būti, kad kai kurie vaistai, tokie kaip antidepresantai, opiatai, antipsichoziniai vaistai, beta adrenoblokatoriai ir kt., Gali sumažinti jūsų lytinį potraukį arba sukelti su lytimi susijusį šalutinį poveikį.

Trūksta seksualinio susidomėjimo

Kai kurie vyrai kenčia nuo vadinamojo HSDD arba hipoaktyvaus lytinio potraukio sutrikimo . Iš esmės tai yra seksualinio potraukio stoka. Kai kurie vyrai turės šį sutrikimą ir paprasčiausiai nesidomės seksu kaip kiti vyrai.

Fiziologinės ir psichinės priežastys

Yra keletas kitų veiksnių, tokių kaip nerimas ir stresas, kurie kyla kiekvieną dieną ir kurie gali paveikti vyro sekso norą:

  • Kai vyras patiria stresą, jis mažiau linkęs koncertuoti miegamajame.
  • Nerimas dėl varpos dydžio ar jo galimybė įtikti moteriai taip pat gali prisidėti prie libido ir lytinio potraukio praradimo.
  • Hormoniniai pokyčiai taip pat gali paveikti libido.

Šios būklės paprastai gali būti gydomos terapija ir tam tikrais vaistais.

Medicininės problemų priežastys

Kai kurios ligos, tokios kaip nutukimas, diabetas, aukštas kraujospūdis, ŽIV vaistai ir didelis cholesterolio kiekis, taip pat gali paveikti libido. Tai dažnai gali išgydyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir vaistai. Tačiau svarbu aptarti šias sąlygas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Gerai pailsėję gali lengviau pasirūpinti savimi, taip pat geriau jaustis lovoje ir būti seksualiau. O kas, jei esate stresas, nerimaujate ar turite kitų medicininių problemų? Savo seksualinę sveikatą vis tiek galite valdyti naudodamiesi stresą mažinančia joga, masažu ar relaksacijos metodais.

Dieta ir vyro libido

Vyro libido gali atsirasti keičiant mitybą ir valgant tam tikrus maisto produktus.

Prasta mityba gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant libido praradimą.

Štai kaip kai kurie dietos pokyčiai gali padėti pašalinti lytinio potraukio trūkumą ir libido problemas.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai yra būtini sveikam lytiniam gyvenimui. Jei trūksta B grupės vitaminų, turite mažiau energijos. Maistas, pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės, kiaušiniai, jautiena ir paukštiena, yra geri šių vitaminų šaltiniai.

Antioksidantai

Antioksidantai padeda išvengti laisvųjų radikalų pakenkimo jūsų ląstelėms ir taip pat gali reguliuoti hormonų gamybą, kuri yra ypač svarbi jūsų lytiniam gyvenimui. Turėsite geresnę apyvartą, daugiau ląstelių augimo ir papildomos energijos, jei padidinsite antioksidantų suvartojimą. Maistas, pavyzdžiui, grūdai, daržovės, vaisiai ir riešutai yra pilni antioksidantų.

Cinkas

Cinkas yra svarbi libido ir lytinio potraukio maistinė medžiaga, nes jis padeda reguliuoti testosteroną ir yra labai svarbus spermos gamybai. Maistuose, pavyzdžiui, austrėse ir kitose jūros gėrybėse, pilna cinko.

Selenas

Kita maistinė medžiaga, reikalinga geresniam libido ir lytiniam potraukiui, yra selenas. Jo galite rasti tunuose, jautienoje, riešutuose ir grūduose. Vyrai praranda daug seleno ejakuliacijoje, todėl jums gali prireikti daugiau, jei turite mažiau seksualinio potraukio ar žemo libido.

L-argininas

Aminorūgštis L-argininas gali padėti pagerinti kraujotaką ir tai padidins vyrų libido. Dažniausiai tai yra papildas, nors jo yra daugumoje mėsos ir riešutų.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 rūgštys gali pagerinti kūno kraujotaką ir padėti organams, įskaitant lytinius organus, veikti optimaliai. Omega 3 rasite maisto produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, riešutuose, sėklose ir avokaduose.

Santrauka

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami atkurti vyro libido ir susigrąžinti savo lytinį potraukį. Norėdami nustatyti geriausius rezultatus, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Taip pat galite paklausti savo gydytojo, ar yra kokių nors papildų, kurie gali padėti atstatyti libido . Tai gali būti homeopatinės žolelės, vitaminai ir mineralai. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti natūralias priemones, galinčias išgydyti jūsų problemą. Jie paprastai apima cinką, seleną ir kitus mineralus bei vitaminus, kurie, kaip įrodyta kliniškai, padidina testosterono lygį.

Skaityti daugiau

Žemo vyrų libido prevencija ir gydymas

Žemo vyrų libido prevencija ir gydymas

Žemas libido gali būti dažna vyrų problema. Ligą galima gydyti keliais būdais. Štai ką jūs turite žinoti apie vyrų libido ir kaip galite užkirsti kelią, taip pat sėkmingai gydyti. Kadangi testosteronas yra anabolinis hormonas ...