Viena dažna seksualinė problema, su kuria susiduria vyrai, yra libido ir lytinio potraukio praradimas. Yra kelios pagrindinės to priežastys, tačiau problemą galima ištaisyti. Štai ką reikia žinoti.

Yra daugybė būdų, kaip išspręsti šią problemą. Nors tiksli žemo libido priežastis nežinoma, daugumą atvejų gali sukelti žemas testosterono lygis. Svarbiausia atsiminti, kad nėra vieno visos problemos sprendimo. Geriausia atlikti išsamų medicininį patikrinimą, kad būtų galima rasti geriausią jūsų individualų atvejį.

Seksualinė terapija

Nors žemo vyrų libido priežastys vis dar nežinomos, medicininis gydymas gali padėti išspręsti šią problemą. Seksualinė terapija apima viską, pradedant pagalba pacientui atgauti seksualinio malonumo jausmą, paciento ištvermės ugdymu, paciento pasitikėjimo savimi gerinimu ir santykių įgūdžių gerinimu. Tačiau prieš ištyrdami galimą vyrų žemo libido gydymo būdą, apžvelkime pagrindines priežastis.

Kokie yra žemo libido vyrams simptomai?

Svarbu pažymėti, kad seksualinis potraukis gali labai skirtis tarp asmenų, o tai, kas vienam asmeniui gali būti laikoma „maža“, kitam gali būti ne tokia. Tačiau yra keletas bendrų simptomų, susijusių su menku vyrų libido :

  • Sumažėjęs susidomėjimas seksualine veikla: Vienas iš pagrindinių žemo libido simptomų yra sumažėjęs susidomėjimas ar potraukis seksualinei veiklai. Vyrai, kurių lytinis potraukis žemas, gali pastebėti, kad jie mažiau domisi seksu arba rečiau turi seksualinių minčių ir fantazijų.
  • Sunkumas pasiekti ar išlaikyti erekciją: nors mažas lytinis potraukis pirmiausia yra susijęs su seksualinio potraukio trūkumu, jis taip pat gali būti susijęs su sunkumais pasiekti ar išlaikyti erekciją. Tai gali atsirasti dėl sumažėjusio seksualinio susidomėjimo ar kitų pagrindinių veiksnių.
  • Sumažėjusios spontaniškos seksualinės mintys: sveiką libido turintys vyrai visą dieną dažnai patiria spontaniškų seksualinių minčių. Tie, kurių lytinis potraukis žemas, gali pastebėti šių minčių sumažėjimą ir bendrą susidomėjimo seksualiniais klausimais stoką.
  • Sumažėjęs lytinis potraukis: vyrai, kurių lytinis potraukis žemas, gali būti mažiau linkę pradėti seksualinę veiklą su savo partneriais. Dėl to gali sumažėti lytinių santykių dažnis santykiuose.
  • Reagavimo į seksualinius stimulus trūkumas: Vyrai, kurių lytinis potraukis žemas, gali nereaguoti taip stipriai į seksualinius dirgiklius, kaip erotiniai vaizdai ar jausmingi prisilietimai, kaip kadaise. Šis sumažėjęs reagavimas gali prisidėti prie sumažėjusio susidomėjimo seksu.
  • Nuovargis ir stresas: Vyrai, turintys lytinio potraukio problemų, gali nukentėti nuo fizinių ir emocinių veiksnių, tokių kaip lėtinis nuovargis, stresas ar nerimas. Jie taip pat gali patirti didesnį streso ar išsekimo lygį.
  • Santykių problemos: santykių problemos, tokios kaip neišspręsti konfliktai, intymumo stoka ar bendravimo su partneriu problemos, gali lemti menką vyrų libido. Emocinė ir psichologinė gerovė yra glaudžiai susijusi su seksualiniu potraukiu.

Labai svarbu pripažinti, kad mažas lytinis potraukis gali būti sudėtinga problema, kurią lemia įvairūs veiksniai, įskaitant fizinius, psichologinius ir santykių elementus. Jei vyras nerimauja dėl savo menko lytinio potraukio, patartina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, pavyzdžiui, gydytoją ar terapeutą. Jie gali padėti nustatyti pagrindines priežastis ir rekomenduoti tinkamą gydymą, kuris gali apimti natūralius papildus, gyvenimo būdo pokyčius, gydymą, vaistus ar hormonų terapiją, atsižvelgiant į konkrečias aplinkybes.

Žemo vyro libido priežastys

Su amžiumi susijęs

Libido praradimas dažniausiai būna susijęs su amžiumi daugeliu atvejų. Vyrams senstant jų lytinis potraukis linkęs mažėti.

Vyrai sensta sukuria mažiau testosterono ir tai gali sumažinti libido ir sekso troškimą.

Vyrams taip pat gali prireikti daugiau laiko, kol jie pasieks erekciją ar patirs orgazmą. Libido praradimas yra natūrali senėjimo dalis, tačiau tai nėra vienintelė priežastis. Seksualinė funkcija senstant mažėja, o seksualinės funkcijos sutrikimai dažniausiai pasireiškia prieš daugelį kitų fizinių ir psichologinių problemų senėjančios vyrų sveikatos srityje arba tuo pačiu metu.

Perteklinis svoris

Jei turite žemą libido, apsvarstykite galimybę numesti svorio. Nutukimas ir kitos su svoriu susijusios problemos gali sukelti libido trūkumą ir seksualinio potraukio praradimą.

Metant svorį jūs jausitės geriau apie save, o seksualinis potraukis linkęs grįžti, kai jaučiatės gerai ir atrodote gerai.

Prieš pradedant spręsti pagrindinę problemą, patariama gydyti nutukimą ir keisti gyvenimo būdą. Kita vertus, jei jūsų libido niekada nebuvo aukštas, greičiausiai net numesti svorio to nepagerės.

Vaistai

Kai kurie vaistai gali sukelti problemų dėl lytinio potraukio ir libido. Svarbu pasikalbėti su sveikatos specialistu apie visus vartojamus vaistus, nes jie gali paveikti jūsų lytinį potraukį arba apsunkinti atlikimą miegamajame. Kai kurie vaistai gali sukelti mieguistumą, o tai gali sumažinti lytinį potraukį ir libido.

Taip pat gali būti, kad kai kurie vaistai, tokie kaip antidepresantai, opiatai, antipsichoziniai vaistai, beta adrenoblokatoriai ir kt., Gali sumažinti jūsų lytinį potraukį arba sukelti su lytimi susijusį šalutinį poveikį.

Trūksta seksualinio susidomėjimo

Kai kurie vyrai kenčia nuo vadinamojo HSDD arba hipoaktyvaus lytinio potraukio sutrikimo . Iš esmės tai yra seksualinio potraukio stoka. Kai kurie vyrai turės šį sutrikimą ir paprasčiausiai nesidomės seksu kaip kiti vyrai.

Fiziologinės ir psichinės priežastys

Yra keletas kitų veiksnių, tokių kaip nerimas ir stresas, atsirandantys kasdien, galintys paveikti vyro sekso troškimą:

  • Kai vyras patiria stresą, jis mažiau linkęs koncertuoti miegamajame.
  • Nerimas dėl varpos dydžio ar jo galimybė įtikti moteriai taip pat gali prisidėti prie libido ir lytinio potraukio praradimo.
  • Hormoniniai pokyčiai taip pat gali paveikti libido.

Šios būklės paprastai gali būti gydomos terapija ir tam tikrais vaistais.

Medicininės problemų priežastys

Kai kurios sąlygos, tokios kaip nutukimas, diabetas, aukštas kraujospūdis, vaistai nuo ŽIV ir didelis cholesterolio kiekis, taip pat gali turėti įtakos libido. Tai dažnai išgydo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir vaistai. Tačiau svarbu aptarti šias sąlygas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Gerai pailsėję galite lengviau tinkamai pasirūpinti savimi, taip pat geriau jaustis lovoje ir būti seksualiai aktyvesniems. Bet ką daryti, jei jaučiate stresą, nerimaujate ar turite kitų medicininių problemų? Vis tiek galite valdyti savo seksualinę sveikatą naudodami stresą mažinančią jogą, masažą ar atsipalaidavimo metodus.

Dieta ir vyro libido

Vyro libido gali atsirasti keičiant mitybą ir valgant tam tikrus maisto produktus.

Prasta mityba gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant libido praradimą.

Štai kaip kai kurie dietos pokyčiai gali padėti pašalinti lytinio potraukio trūkumą ir libido problemas.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai yra būtini sveikam lytiniam gyvenimui. Jei trūksta B grupės vitaminų, turite mažiau energijos. Maistas, pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės, kiaušiniai, jautiena ir paukštiena, yra geri šių vitaminų šaltiniai.

Antioksidantai

Antioksidantai padeda išvengti laisvųjų radikalų pakenkimo jūsų ląstelėms ir taip pat gali reguliuoti hormonų gamybą, kuri yra ypač svarbi jūsų lytiniam gyvenimui. Turėsite geresnę apyvartą, daugiau ląstelių augimo ir papildomos energijos, jei padidinsite antioksidantų suvartojimą. Maistas, pavyzdžiui, grūdai, daržovės, vaisiai ir riešutai yra pilni antioksidantų.

Cinkas

Cinkas yra svarbi libido ir seksualinio potraukio maistinė medžiaga, nes jis padeda reguliuoti testosteroną ir yra labai svarbus spermos gamybai. Maisto produktai, tokie kaip austrės ir kitos jūros gėrybės, yra pilni cinko.

Selenas

Kita maistinė medžiaga, reikalinga geresniam libido ir lytiniam potraukiui, yra selenas. Jo galite rasti tunuose, jautienoje, riešutuose ir grūduose. Vyrai praranda daug seleno ejakuliacijoje, todėl jums gali prireikti daugiau, jei turite mažiau seksualinio potraukio ar žemo libido.

L-argininas

Amino rūgštis L-argininas gali padėti pagerinti kraujotaką ir tai pakels vyrų libido. Paprastai jis randamas papildų pavidalu, nors jis yra daugumoje mėsos ir riešutų.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 rūgštys gali pagerinti kūno kraujotaką ir padėti organams, įskaitant lytinius organus, veikti optimaliai. Omega 3 rasite maisto produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, riešutuose, sėklose ir avokaduose.

Santrauka

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami atkurti vyro libido ir susigrąžinti savo lytinį potraukį. Norėdami nustatyti geriausius rezultatus, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Taip pat galite paklausti savo gydytojo, ar yra kokių nors papildų, kurie gali padėti atkurti libido . Juose gali būti homeopatinių žolelių, vitaminų ir mineralų. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti natūralias priemones, kurios gali išgydyti jūsų problemą. Paprastai juos sudaro cinkas, selenas ir kiti mineralai bei vitaminai, kurie, kaip kliniškai įrodyta, padidina testosterono kiekį.

Skaityti daugiau

Prevention and Treatment of Low Male Libido

Žemo vyrų libido prevencija ir gydymas

Žemas lytinis potraukis gali būti dažna vyrų problema. Yra keletas būdų, kaip gydyti būklę. Štai ką reikia žinoti apie vyrų libido ir kaip galite jo išvengti bei sėkmingai gydyti. Kadangi testosteronas yra anabolinis hormonas…