Žemas libido gali būti dažna vyrų problema. Ligą galima gydyti keliais būdais. Štai ką jūs turite žinoti apie vyrų libido ir kaip tai išvengti, taip pat sėkmingai gydyti.

Kadangi testosteronas yra anabolinis hormonas, kurį jūsų kūnas gamina natūraliai, jis yra būtinas lytiniam potraukiui ir našumui palaikyti . Testosteronas yra ne tik vienas iš svarbiausių mūsų kūno hormonų, bet ir padidina jūsų lytinių organų kraujotaką, o tai pagerina seksualinę veiklą.

Jei jūsų testosterono lygis yra žemas, svarbu, kad surastumėte gydymą, kad jūsų testosterono lygis būtų toks aukštas, koks reikalingas sveikam lytiniam potraukiui palaikyti.

Ilgainiui testosteronas padeda spręsti daugelį kitų vyrų sveikatos aspektų, įskaitant raumenų augimą ir riebalų nuostolius.

Kaip išvengti mažo vyrų libido

Pratimai

Vienas iš įprastų žemo libido prevencijos būdų yra rūpinimasis savimi reguliariai sportuojant. Kai mankštinatės, pagerėja kraujotaka kūne.

Dėl padidėjusios kraujotakos jūsų širdis tampa stipresnė, taip pat pagerėja lytinių organų apytaka, o tai gali pagerinti jūsų sekso troškimą.

Jei turite antsvorio, tai gali paveikti jūsų libido, todėl svorio metimas taip pat yra labai svarbus norint pagerinti libido ir užkirsti kelią mažesniam nei įprastam libido. Kad sveikas kūnas eitų kartu su sveiku lytiniu gyvenimu, rekomenduojama atlikti kasdienę mankštą.

Galite pradėti nuo 60 minučių pasivaikščiojimų reguliariai arba 30 minučių ar ilgesnių pasivaikščiojimų, kai energijos pikas yra didžiausias. Prakaituota pirtis ar bėgiojimas 45 minutes per dieną šiuo atžvilgiu yra puikus. Reguliarus mankšta padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką lytinių organų srityje, kad sumažėtų LPL rizika.

Mesti rūkyti ar vartoti narkotikus

Rūkymas ar kitų narkotikų vartojimas jūsų libido nepadarys palankių. Rūkymas daro žalą visam kūnui ir dėl to sumažėja kraujotaka į lytinius organus.

Mesti rūkyti suteiks jūsų libido dar didesnį postūmį.

Nerekomenduojama vartoti kitų narkotikų, tokių kaip alkoholis. Alkoholis gali priversti jus susimąstyti, kaip jaučiate nuotaiką, tačiau jis pablogina erekcijos kokybę ir netgi gali tapti impotentu. Nors truputį vyno ar alaus dabar jums dar nepakenks, didelis alkoholio vartojimas smarkiai sumažins jūsų libido.

Žiūrėti vaistus

Yra žinoma, kad kai kurie vaistai mažina libido ir lytinį potraukį. Jei vartojate vaistus, turėtumėte pasitarti su gydytoju apie bet kokį šalutinį poveikį, pvz., Libido praradimą. Gali būti alternatyvių vaistų, kuriuos galite vartoti spręsdami šią problemą.

Jūs neturėtumėte pakeisti savo vaistų, prieš tai nepasitarę su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Gydytojas taip pat turėtų patikrinti, ar nesate alergiškas šiems vaistams.

Gydymas maža vyrų lytiniu potraukiu

Yra keletas žemo libido gydymo būdų. Gydytojas gali padėti rasti geriausias jūsų poreikius atitinkančias galimybes. Yra vaistų, kuriuos galite vartoti, tokių kaip „ Viagra“ ir kiti, kurie gali padėti stimuliuoti jūsų libido ir palengvinti bendrą lytinį gyvenimą.

Taip pat yra receptinių žolelių ir tablečių, kurios gali būti vartojamos ir kurios gali pagerinti jūsų libido, be bendro šalutinio receptinių vaistų poveikio.

Teigiama, kad raguotas ožkos piktžolė, pjūklo pjūklas, ženšenis ir L-argininas yra veiksmingi siekiant padėti gydyti žemą libido ir pagerinti vyrų erekciją. Šios žolelės gali būti naudojamos atskirai arba kartu su vyrų libido stiprinimo papildais.

Šie papildai yra idealūs žmonėms, kenčiantiems nuo žemo libido. Jie veikia tiek suaktyvindami serotoniną, tiek reguliuodami natūralius hormonus, kurie gali prisidėti prie žemo vyrų libido, pavyzdžiui, testosterono.

Pakeiskite dietą

Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo libido, yra pakeisti dietą. Prastas maisto pasirinkimas, pavyzdžiui, greitas maistas, nėra geriausias pasirinkimas siekiant geresnio libido. Turėtumėte valgyti daugiau vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, žuvies, riešutų, sėklų ir kito kokybiško maisto. Čia yra keletas vitaminų ir mineralų, kurie natūraliai gali padidinti jūsų libido.

Vitaminas E

Vitaminas E padidins jūsų lytinį potraukį, nes tai padės padidinti vyriško lytinio hormono testosterono kiekį. Valgydami daugiau vitamino E, turėsite daugiau seksualinės ištvermės ir noro.

Selenas

Šis vitaminas pagerina spermatozoidų judrumą ir padidina spermatozoidų skaičių. Jūs netenkate seleno spermoje, todėl geras papildas gali padėti atkurti seleno kiekį, jei esate lytiškai aktyvūs.

Polifenoliai

Tai antioksidantas, dažniausiai aptinkamas tokiuose vaisiuose kaip uogos ir vynuogės. Jie gali padėti pritraukti jus prie seksualinės veiklos. Tyrimai parodė, kad jie padidina lytinį potraukį.

Cinkas

Cinkas yra kritinis mineralas vyrų lytiniam dauginimuisi ir sveikatai. Vyrams senstant, jie linkę prarasti cinką. Cinkas reikalingas testosterono gamybai, todėl užtikrinsite, kad jo gausite pakankamai.

B grupės vitaminai

Energijai ir ištvermei reikia B grupės vitaminų. Turėsite geresnį seksualinį potraukį, jei padidinsite B grupės vitaminų suvartojimą.

Vyro libido stiprinimo tabletės

Užuot ieškoję atskirų vitaminų ir mineralų, galinčių padidinti jūsų libido natūraliai, gydytojai dažnai siūlo vyrų lytinį potraukį skatinančias tabletes, į kurių sudėtį įeina visi šie vitaminai ir mineralai į vieną lengvai nuryjamą piliulę.

Šios tabletės yra skirtos pagerinti pojūčius ir skatinti susijaudinimo lygį. Tai saugus ir efektyvus būdas pagerinti vyrų savybes ir bendrą lytinę sveikatą .

Kai kurie papildai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra vitaminai B6, B12, taip pat L-argininas, cinkas ir selenas. Jie taip pat dažnai yra žolelių, kurios taip pat padidina testosterono lygį, todėl tai taip pat bus papildoma premija. Idealus derinys yra daug baltymų, mažai angliavandenių, mažai riebalų turinti dieta ir piliulė, į kurią įtraukiamos maistinės medžiagos, kurios, kaip įrodyta kliniškai, padidina libido .

Santrauka

Galite pagerinti savo libido. Yra keletas gydymo būdų, todėl pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Apsvarstykite galimybę subalansuotą mitybą valgyti, nes dietos pokyčiai gali padaryti didelę įtaką.

Susiję produktai

Vyriškos libido tabletės
Vyro libido tabletės
Dienos multivitaminai vyrams
Dienos multivitaminai vyrams