Daudzas sievietes cieš no kopīgas problēmas, ko sauc par krūšu sagging. Tas iet caur medicīnisko terminu ptoze. Ir vairākas ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt krūšu sagging, un ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai to vispirms novērstu. Šeit ir tas, kas jums jāzina par krūšu sagging.
Kurš saslimst ar krūtīm?
Krūšu sagging ir faktoru kombinācijas rezultāts.
Sievietes krūšu sagging ietekmē vairāki jautājumi, taču ne visus no tiem var novērst.
Faktori, kas var palielināt jūsu izredzes saslimt ar krūtīm, ir: novecošana, zīdīšana, hormonālas izmaiņas pirms un pēc menopauzes, strauja svara samazināšanās, grūtniecība un krūts vēža vēsture. Vienīgais krūšu nokaršanas cēlonis, ko nevar novērst, ir novecošana. Tomēr lielāko daļu krūšu sagging var novērst ar pienācīgu krūšu kopšanu un atbalstu.
Tas ir saistīts ar vecumu
Krūts sagging, galvenokārt, ir saistīts ar vecumu. Sievietes vecumā zaudē krūšu audu elastību, un tas var izraisīt krūtis. Tas ir ļoti izplatīts, un daudzas sievietes to pārdzīvos, pieaugot vecumam.
Lielāko daļu krūšu sagging izraisa novecošanās problēmas.
Diemžēl šo faktoru nevar novērst. Tomēr jūs varat veikt dažus pasākumus, lai mazinātu novecošanās ietekmi uz krūšu ādu. Tas ietver pareizu ādas kopšanu, krūšu vingrinājumus, svara regulēšanu un vispārēju veselīgu dzīvesveidu.
Jūs nevarat apturēt novecošanos, bet jūs varat novērst novecošanās izraisītu krūšu sagrūšanu!
Ātra svara zudums
Ātra svara zudums ir vēl viens faktors, kas bieži izraisa krūšu nokaršanu. Tauku zaudēšanas daudzums, kas rodas svara zaudēšanas laikā, dažās vietās var būt lielāks, un krūts ir viena no šīm sieviešu ķermeņa daļām.
Ir svarīgi atzīmēt, ka vairumā gadījumu nav iespējams mainīt sievietes ķermeņa svaru, nesamazinot krūts lielumu un nezaudējot formu.
Tomēr var būt iespējams ievērojami samazināt krūšu nokrišanu ar lēnu svara zudumu, kas notiek kontrolējami, paredzami un vienmērīgi.
Profilakse
Vingrinājums palīdz
Pareizi rūpējoties par savu ķermeni un veicot uzstāšanos regulāri vingrinājums var palīdzēt saglabāt dabisko krūts formu un novērst sagging problēmas.
Kaut arī krūts joprojām var nedaudz sagremot, to var krasi samazināt ar vingrinājumu palīdzību. Vingrinājums, kas vērsts uz krūšu kurvja zonu, piemēram, spiediens uz krūtīm, push-up un tā tālāk, radīs lielu atšķirību.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, lai arī daudzām sievietēm šķiet, ka pēc krūšu muskuļu trenēšanas viņu krūtis ir tvirtākas un mazāk sagurotas, vingrinājumi nepadara krūšu audus biezākus.
Ēdiet veselīgu uzturu
Ēdot veselīgu pārtiku, jūs varat novērst elastīna un kolagēna zudumu ādā. Tas palīdzēs ādai saglabāt regulāru formu.
Pārtikas produkti, piemēram, augļi, dārzeņi, veseli graudi, piena produkti, liesa gaļa, rieksti, sēklas un zivis - tie visi dos jūsu ķermenim barības vielas, kas tai vajadzīgas, lai saglabātu ādu veselīgu, un tas palīdzēs novērst to, ka krūtis pārāk daudz sagodas.
Varat arī mainīt savus ēšanas paradumus, lai mēģinātu apturēt krūšu noslīdēšanu un ļaut ādai saglabāt sākotnējo izmēru. Varat ievērot diētu, lai palīdzētu novērst krūšu noslīdēšanu, taču tas ir jālīdzsvaro ar palielinātu fizisko aktivitāšu līmeni, lai organisms varētu saglabāt veselību.
Svara zudums
Ja jums ir liekais svars, iespējams, vēlēsities zaudēt svaru, jo pārmērīgais svars izraisīs lielāku krūšu sagging papildu krūšu audu dēļ.
Jūs to vēlaties darīt pakāpeniski, jo pārāk daudz svara zaudēšanas vienlaikus var padarīt krūtis vēl vairāk sagremotas. Jums vajadzētu veikt izturības treniņus, kad zaudējat svaru, lai nostiprinātu krūšu kurvja apvidus un samazinātu saggingo krūtis.
Pēc vingrinājumiem vajadzētu ļaut krūtīm atpūsties, dzerot siltu ūdeni un izmantojot krūšu masāžas spilvenu. Pretējā gadījumā var rasties sāpīgums un apsārtums.
Valkājiet pareizi pieguļošus krūšturus
Pareizs krūštura atbalsts samazina krūšu sastiepumu un saišu stiepšanos. Sporta krūšturi fizisko aktivitāšu laikā samazina pārmērīgas kustības, savukārt ikdienas krūšturiem jābūt ērti valkājamiem, bez ciešas saspiešanas. Periodiski pārskatiet krūštura izmēru, īpaši pēc svara izmaiņām, grūtniecības vai barošanas ar krūti, lai nodrošinātu optimālu atbalstu.
Rūpējieties par ādas veselību
Veselīga, mitrināta āda uztur elastību ap krūtīm. Lietojiet mitrinātājus vai dabīgas eļļas, lai saglabātu ādu elastīgu. Maiga masāža var uzlabot asinsriti un stimulēt kolagēna veidošanos. Saules iedarbības ierobežošana un smēķēšanas izvairīšanās aizsargā ādas kvalitāti un palēnina tās tvirtuma zudumu.
Ārstēšana
Krūšu ķirurģija
Viena no izplatītākajām krūšu sagging ārstēšanas iespējām ir krūšu operācija, ko bieži dēvē par krūts pacelšanu.
Šī ir izplatīta procedūra, ko daudzas sievietes ir veikušas, lai sagremotu krūtis.
Krūšu pacelšana tiek veikta tikai pēc konsultēšanās ar medicīnas speciālistu, jo var būt arī citas ārstēšanas iespējas, kas varētu būt labākas jūsu individuālajam jautājumam. Jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic pārbaude, lai noskaidrotu, kurš ir labākais jūsu konkrētajai situācijai.
Krūšu samazināšana
Vēl viena procedūra, kuru jūs varētu vēlēties veikt, ir krūšu samazināšana. Tas var palīdzēt sievietēm ar novājētām krūtīm, jo tām būs mazāk krūšu audu, un sagging tiks samazinātas lielākā mērā.
Fiziskā krūšu samazināšana ietver visu krūts audu noņemšanu un krūšu formas atjaunošanu ar implantiem.
Medicīnas speciālists var palīdzēt jums noteikt, vai krūšu samazināšana var palīdzēt jūsu sagging krūti. Tas viss būs atkarīgs no jūsu individuālajiem apstākļiem.
Neķirurģiskas liftinga procedūras
Dažas medicīniskās procedūras piedāvā neķirurģisku liftinga efektu. Tādas metodes kā radiofrekvences terapija, ultraskaņas procedūras vai lāzera ādas savilkšana stimulē kolagēna veidošanos un uzlabo ādas elastību. Lai gan rezultāti ir smalkāki salīdzinājumā ar ķirurģisku iejaukšanos, šīs metodes nodrošina mazāk invazīvu iespēju ar īsāku atveseļošanās laiku. Optimālu rezultātu sasniegšanai var būt nepieciešamas vairākas sesijas.
Dabiski krūšu palielināšanas uztura bagātinātāji
Daži dabiski uztura bagātinātāji var atbalstīt krūšu tvirtumu un audu veselību. Šo uztura bagātinātāju sastāvdaļas var veicināt ādas elastību un uzturēt saistaudu stiprību. Lai gan tie neaizstāj ķirurģiskas iespējas ievērojamas krūšu noslīdēšanas gadījumā, regulāra lietošana var uzlabot kopējo krūšu izskatu un atbalstīt ilgtermiņa veselību.
Masāžas tehnikas
Regulāra krūšu masāža var uzlabot asinsriti un atbalstīt audu veselību. Maigas augšupvērstas kustības, izmantojot dabīgas eļļas vai krēmus, stimulē asinsriti un veicina kolagēna veidošanos. Masāža var arī uzlabot ādas elastību, veicināt limfas atteci un laika gaitā veicināt tvirtāku, veselīgāku izskatu.
Krēms krūšu uzlabošanai
Ir krēmi, kurus varat iegādāties, lai dabiski palielinātu krūtis. Šī var būt labākā alternatīva daudzām sievietēm, jo krēmi maksā daudz mazāk nekā krūšu operācija vai krūšu samazināšana.
Ja apsverat krūšu pacelšanas operāciju, krēms ir laba alternatīva, jo tā ir droša un nesāpīga procedūra. Krēmi nav tik ātri kā krūšu pacelšanas operācijas, taču ilgtermiņā tie izrādās vēl efektīvāki, jo tiem ir pozitīvi rezultāti, novēršot krūšu sagumu bez operācijas blakusparādībām.
Tirgū ir daudz dažādu krēmu, kurus varat izmēģināt. Vislabākā ideja ir izlasīt atsauksmes un izmēģināt dažus krēmus, lai redzētu, cik labi tie darbojas jūsu labā.
Strādājot ar krūšu krēmiem, var būt dažādi rezultāti.
Vislabāk ir izvairīties no lētākām alternatīvām, jo tās nedos jūsu meklētos rezultātus. Krēmus parasti lieto divas reizes dienā, piemēram, pēc dušas un pēc tam pirms gulētiešanas. Lai tie efektīvi darbotos, jums kādu laiku būs jālieto krēmi.
Kopsavilkums
Ir veidi, kā novērst krūšu sagging un ārstēt to, kad tas notiek. Pārliecinieties, ka runājat ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo ir dažādas šī stāvokļa ārstēšanas iespējas, kas jums varētu būt noderīgas.
Ķirurģiskas un medicīniskas iespējas, tostarp krūšu pacelšana, palielināšana un neķirurģiskas pacelšanas procedūras, nodrošina efektīvus risinājumus noslīdējušām krūtīm, taču tām bieži vien ir daudz blakusparādību.
Neķirurģiski risinājumi, tostarp dabiski uztura bagātinātāji, mērķtiecīgi vingrinājumi, masāžas tehnikas, lokāli krēmi un dzīvesveida korekcijas, atbalsta krūšu tvirtumu un vispārējo veselību. Šīs metodes ir visefektīvākās profilaksei un vieglai liftinga procedūrai, palīdzot saglabāt izskatu un samazināt turpmākas noslīdēšanas risku. Regulāra lietošana uzlabo efektivitāti un atbalsta ādas dabisko tvirtumu.
Saistītie produkti
