Zems libido var būt izplatīta problēma vīriešiem. Ir vairāki veidi, kā šo stāvokli var ārstēt. Lūk, kas jums jāzina par vīriešu libido un kā jūs varat to novērst, kā arī veiksmīgi ārstēt.

Tā kā testosterons ir anabolisks hormons, ko jūsu ķermenis ražo dabiski, tas ir būtisks dzimumtieksmei un veiktspējai . Papildus tam, ka testosterons ir viens no vissvarīgākajiem mūsu ķermeņa hormoniem, tas palielina jūsu dzimumorgānu asins plūsmu, kas uzlabo seksuālo sniegumu.

Ja jūsu testosterona līmenis ir zems, ir svarīgi atrast ārstēšanu, lai jūsu testosterona līmenis būtu tik augsts, cik nepieciešams veselīga dzimumtieksmes nodrošināšanai.

Ilgtermiņā testosterons palīdz ar vairākiem citiem vīriešu veselības aspektiem, ieskaitot muskuļu palielināšanos un tauku zudumu.

Kā novērst zemu vīriešu libido

Vingrinājumi

Viens no parastajiem veidiem, kā novērst zemu libido, ir rūpēties par sevi, regulāri vingrojot. Veicot vingrinājumus, tiek uzlabota asins plūsma organismā.

Paaugstināta asins plūsma padara jūsu sirdi spēcīgāku, kā arī uzlabo asinsriti dzimumorgānu rajonā, kas var uzlabot jūsu vēlmi pēc seksa.

Ja jums ir liekais svars, tas var ietekmēt jūsu libido, tāpēc svara zaudēšana ir būtiska arī libido uzlabošanai un zemāka par parasto dzimumtieksmes novēršanai. Ikdienas vingrinājumi ir ieteicami, lai palīdzētu kontrolēt jūsu libido, jo veselīgs ķermenis iet kopā ar veselīgu seksuālo dzīvi.

Jūs varat sākt ar 60 minūšu pastaigām regulāri vai ar 30 minūšu vai ilgāku laiku enerģijas maksimuma laikā. Šajā ziņā lieliski darbojas sviedraina pirts vai skriešana 45 minūtes dienā. Regulāra vingrošana palīdz atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti dzimumorgānu apvidū, lai samazinātu STI risku.

Pārtrauciet smēķēšanu vai narkotiku lietošanu

Smēķēšana vai citu narkotiku lietošana nenozīmē jūsu libido labumu. Smēķēšana nodara postu visam ķermenim, un tas samazina asins plūsmu dzimumorgānu apvidū.

Atmetot smēķēšanu, jūs piešķirsit savam libido papildu stimulu.

Nav ieteicams lietot citas narkotikas, piemēram, alkoholu. Alkohols var likt aizdomāties, piemēram, ka jums ir garastāvoklis, taču tas pasliktina erekcijas kvalitāti un var pat padarīt jūs bezspēcīgu. Kaut arī mazliet vīna vai alus mūs atkal un atkal neapvaino, spēcīgs alkohola patēriņš lielā mērā kavē jūsu libido.

Skatīties zāles

Ir zināmi daži medikamenti, kas samazina dzimumtieksmi un samazina dzimumtieksmi. Ja lietojat zāles, jums jākonsultējas ar ārstu par visām blakusparādībām, piemēram, dzimumtieksmes pazušanu. Var būt alternatīvas zāles, kuras varat lietot, lai risinātu šo problēmu.

Jums nevajadzētu mainīt savus medikamentus bez pienācīgas konsultācijas ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Ārstam jāpārbauda arī tas, vai jums nav alerģijas pret šiem medikamentiem.

Ārstēšana ar zemu seksuālo vēlmi vīriešiem

Ir vairākas zema libido ārstēšanas iespējas. Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast labākās pieejamās iespējas jūsu vajadzībām. Ir medikamenti, kurus varat lietot, piemēram, Viagra un citi, kas var palīdzēt stimulēt jūsu libido un palīdzēt vispārējai dzimumdzīvei.

Ir arī bezrecepšu ārstniecības augi un tabletes, kuras varat lietot, un tas var uzlabot jūsu dzimumtieksmi bez vispārējām recepšu zāļu blakusparādībām.

Ragveida kazas nezāle, zāģa palmetto, žeņšeņs un L-arginīns tiek uzskatīti par efektīviem, lai palīdzētu ārstēt zemu libido un uzlabotu vīriešu erekciju. Šos augus var lietot atsevišķi vai vīriešu libido uzlabošanas papildinājumos.

Šīs piedevas ir ideāli piemērotas cilvēkiem ar zemu libido. Viņi darbojas, gan aktivizējot serotonīnu, gan regulējot dabiskos hormonus, kas varētu veicināt zemu vīriešu libido, piemēram, testosteronu.

Mainiet diētu

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt sava libido labā, ir mainīt diētu. Slikta ēdiena izvēle, piemēram, ātrās ēdināšanas, nav labākais veids, kā uzlabot dzimumtieksmi. Jums vajadzētu ēst vairāk augļu, dārzeņu, veseli graudi, zivis, rieksti, sēklas un citi kvalitatīvi ēdieni. Šeit ir daži vitamīni un minerālvielas, kas dabiski var uzlabot jūsu libido.

E vitamīns

E vitamīns palielinās jūsu dzimumtieksmi, jo tas palīdz palielināt vīriešu dzimumhormonu - testosteronu. Ēdot vairāk E vitamīna, jums būs lielāka seksuālā izturība un vēlme.

Selēns

Šis vitamīns uzlabo spermatozoīdu kustīgumu un palielina spermatozoīdu skaitu. Jūs zaudējat selēnu spermā, tāpēc labs papildinājums var palīdzēt atjaunot selēna līmeni, ja esat seksuāli aktīvs.

Polifenoli

Tas ir antioksidants, kas visbiežāk sastopams tādos augļos kā ogas un vīnogas. Viņi var palīdzēt jums radīt seksuālas aktivitātes noskaņu. Pētīti pierādīja, ka tie palielina seksuālo vēlmi.

Cinks

Cinks ir kritisks minerāls vīriešu seksuālajai reprodukcijai un veselībai. Vīriešiem novecojot, viņiem ir tendence zaudēt cinku. Cinks ir nepieciešams testosterona ražošanai, tāpēc pārliecinieties, ka jūs to saņemat pietiekami daudz.

B vitamīni

Enerģijai un izturībai nepieciešami B vitamīni. Jums būs labāka seksuālā vēlme, ja palielināsit B vitamīnu patēriņu.

Vīriešu libido uzlabošanas tabletes

Tā vietā, lai meklētu atsevišķus vitamīnus un minerālvielas, kas dabiski var uzlabot jūsu libido, ārsti bieži iesaka vīriešu libido veicinošās tabletes, kas satur visus šos vitamīnus un minerālvielas vienā viegli norājamajā tabletes.

Šīs tabletes ir paredzētas, lai paaugstinātu sajūtas un veicinātu uzbudinājuma līmeni. Tas ir drošs un efektīvs veids, kā palielināt vīriešu sniegumu un vispārējo seksuālo veselību .

Daži no piedevas , kuras jāmeklē, satur vitamīnus B6, B12, kā arī L-arginīnu, cinku un selēnu. Tie bieži satur arī augus, kas paaugstina arī testosterona līmeni, tāpēc tas būs arī papildu piemaksa. Ideāla kombinācija ir diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu, zemu ogļhidrātu daudzumu, zemu tauku saturu un tableti, kas papildina barības vielas, kas ir klīniski pierādītas, lai palielinātu dzimumtieksmi .

Kopsavilkums

Jūs varat uzlabot savu libido. Pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas, tāpēc konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Apsveriet iespēju ēst labi sabalansētu uzturu, jo izmaiņas uzturā var radīt lielas atšķirības.

Saistītie produkti

Vīriešu libido tabletes
Vīriešu libido tabletes
Ikdienas multivitamīni vīriešiem
Ikdienas multivitamīni vīriešiem