Zems libido var būt izplatīta problēma vīriešiem. Ir vairāki veidi, kā šo stāvokli var ārstēt. Lūk, kas jums jāzina par vīriešu libido un kā jūs varat to novērst, kā arī veiksmīgi ārstēt.
Tā kā testosterons ir anabolisks hormons, ko jūsu ķermenis ražo dabiski, tas ir būtisks dzimumtieksmei un veiktspējai . Papildus tam, ka testosterons ir viens no vissvarīgākajiem mūsu ķermeņa hormoniem, tas palielina jūsu dzimumorgānu asins plūsmu, kas uzlabo seksuālo sniegumu.
Ja jūsu testosterona līmenis ir zems, ir svarīgi atrast ārstēšanu, lai jūsu testosterona līmenis būtu tik augsts, cik nepieciešams veselīga dzimumtieksmes nodrošināšanai.
Ilgtermiņā testosterons palīdz ar vairākiem citiem vīriešu veselības aspektiem, ieskaitot muskuļu palielināšanos un tauku zudumu.
Kā novērst zemu vīriešu libido
Vingrinājumi
Viens no parastajiem veidiem, kā novērst zemu libido, ir rūpēties par sevi, regulāri vingrojot. Veicot vingrinājumus, tiek uzlabota asins plūsma organismā.
Paaugstināta asins plūsma padara jūsu sirdi spēcīgāku, kā arī uzlabo asinsriti dzimumorgānu rajonā, kas var uzlabot jūsu vēlmi pēc seksa.
Ja jums ir liekais svars, tas var ietekmēt jūsu libido, tāpēc svara zaudēšana ir būtiska arī libido uzlabošanai un zemāka par parasto dzimumtieksmes novēršanai. Ikdienas vingrinājumi ir ieteicami, lai palīdzētu kontrolēt jūsu libido, jo veselīgs ķermenis iet kopā ar veselīgu seksuālo dzīvi.
Jūs varat sākt ar 60 minūšu pastaigām regulāri vai ar 30 minūšu vai ilgāku laiku enerģijas maksimuma laikā. Šajā ziņā lieliski darbojas sviedraina pirts vai skriešana 45 minūtes dienā. Regulāra vingrošana palīdz atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti dzimumorgānu apvidū, lai samazinātu STI risku.
Pārtrauciet smēķēšanu vai narkotiku lietošanu
Smēķēšana vai citu narkotiku lietošana nenozīmē jūsu libido labumu. Smēķēšana nodara postu visam ķermenim, un tas samazina asins plūsmu dzimumorgānu apvidū.
Atmetot smēķēšanu, jūs piešķirsit savam libido papildu stimulu.
Citu narkotiku, piemēram, alkohola, lietošana nav ieteicama. Alkohols var likt jums domāt, ka jums ir noskaņojums, bet tas pazemina erekcijas kvalitāti un pat var padarīt jūs impotentu. Kaut arī mazliet vīna vai alus jums atkal un atkal nekaitēs, liela alkohola lietošana lielā mērā kavēs jūsu libido.
Skatīties zāles
Ir zināms, ka daži medikamenti samazina libido un mazina dzimumtieksmi. Ja lietojat zāles, jums jākonsultējas ar ārstu par visām blakusparādībām, piemēram, libido zaudēšanu. Lai risinātu šo problēmu, var būt alternatīvas zāles.
Jūs nedrīkstat mainīt zāles bez atbilstošas konsultācijas ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jūsu ārstam arī jāpārbauda, vai jums nav alerģijas pret šīm zālēm.
Ārstēšana ar zemu seksuālo vēlmi vīriešiem
Ir vairākas zema libido ārstēšanas iespējas. Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast labākās pieejamās iespējas jūsu vajadzībām. Ir medikamenti, kurus varat lietot, piemēram, Viagra un citi, kas var palīdzēt stimulēt jūsu libido un palīdzēt vispārējai dzimumdzīvei.
Ir arī bezrecepšu ārstniecības augi un tabletes, kuras varat lietot, un tas var uzlabot jūsu dzimumtieksmi bez vispārējām recepšu zāļu blakusparādībām.
Ragveida kazas nezāle, zāģa palmetto, žeņšeņs un L-arginīns tiek uzskatīti par efektīviem, lai palīdzētu ārstēt zemu libido un uzlabotu vīriešu erekciju. Šos augus var lietot atsevišķi vai vīriešu libido uzlabošanas papildinājumos.
Šīs piedevas ir ideāli piemērotas cilvēkiem ar zemu libido. Viņi darbojas, gan aktivizējot serotonīnu, gan regulējot dabiskos hormonus, kas varētu veicināt zemu vīriešu libido, piemēram, testosteronu.
Mainiet diētu
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt libido labā, ir mainīt diētu. Slikta ēdiena izvēle, piemēram, ātrās ēdināšanas, nav labākais risinājums labākam libido. Jums vajadzētu ēst vairāk augļu, dārzeņu, pilngraudu, zivju, riekstu, sēklu un citu kvalitatīvu pārtiku. Šeit ir daži vitamīni un minerālvielas, kas var dabiski uzlabot jūsu libido.
E vitamīns
E vitamīns palielinās jūsu dzimumtieksmi, jo tas palīdz palielināt vīriešu dzimumhormonu - testosteronu. Ēdot vairāk E vitamīna, jums būs lielāka seksuālā izturība un vēlme.
Selēns
Šis vitamīns uzlabo spermatozoīdu kustīgumu un palielina spermatozoīdu skaitu. Jūs zaudējat selēnu spermā, tāpēc labs papildinājums var palīdzēt atjaunot selēna līmeni, ja esat seksuāli aktīvs.
Polifenoli
Tas ir antioksidants, kas visbiežāk sastopams tādos augļos kā ogas un vīnogas. Viņi var palīdzēt jums radīt seksuālas aktivitātes noskaņu. Pētīti pierādīja, ka tie palielina seksuālo vēlmi.
Cinks
Cinks ir kritisks minerāls vīriešu dzimuma reprodukcijai un veselībai. Vīriešiem novecojot, viņi mēdz zaudēt cinku. Cinks ir nepieciešams testosterona ražošanai, tāpēc pārliecinieties, ka jums pietiek ar to.
B vitamīni
Enerģijai un izturībai nepieciešami B vitamīni. Jums būs labāka seksuālā vēlme, ja palielināsit B vitamīnu patēriņu.
Pamata medicīnisko stāvokļu ārstēšana
Hormonu aizstājterapija
Ja zems testosterona līmenis tiek identificēts kā zema libido cēlonis, var apsvērt hormonu aizstājterapiju veselības aprūpes speciālista vadībā.
Hronisku slimību vadība
Ja pamatslimība (piemēram, diabēts, sirds un asinsvadu slimības) veicina zemu libido, pareiza medicīniskā vadība un ārstēšana ir būtiska.
Zāļu apskats
Ja zems libido ir jūsu lietoto medikamentu blakusparādība, konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām alternatīvām vai devas pielāgošanu.
Recepšu medikamenti
Dažos gadījumos ārsti var izrakstīt zāles, lai risinātu specifiskas seksuālās problēmas vai psiholoģiskos faktorus, kas veicina zemu libido. Tie var ietvert zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai vai antidepresantus (ja depresija ir faktors).
Vīriešu libido uzlabošanas tabletes
Tā vietā, lai meklētu atsevišķus vitamīnus un minerālvielas, kas dabiski var uzlabot jūsu libido, ārsti bieži iesaka vīriešu libido veicinošās tabletes, kas satur visus šos vitamīnus un minerālvielas vienā viegli norājamajā tabletes.
Šīs tabletes ir paredzētas, lai paaugstinātu sajūtas un veicinātu uzbudinājuma līmeni. Tas ir drošs un efektīvs veids, kā palielināt vīriešu sniegumu un vispārējo seksuālo veselību .
Daži no piedevas , kuras jāmeklē, satur vitamīnus B6, B12, kā arī L-arginīnu, cinku un selēnu. Tie bieži satur arī augus, kas paaugstina arī testosterona līmeni, tāpēc tas būs arī papildu piemaksa. Ideāla kombinācija ir diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu, zemu ogļhidrātu daudzumu, zemu tauku saturu un tableti, kas papildina barības vielas, kas ir klīniski pierādītas, lai palielinātu dzimumtieksmi .
Vīriešu libido uzlabošanas tablešu priekšrocības
Vīriešu dzimumtieksmes uzlabošanas tabletes ir uztura bagātinātāju kategorija, kas tiek pārdota, lai palīdzētu palielināt seksuālo vēlmi un uzlabot seksuālo veiktspēju vīriešiem. Šeit ir daži iespējamie ieguvumi un apsvērumi, kas saistīti ar vīriešu libido uzlabošanas tabletēm:
- Paaugstināta seksuālā vēlme: Dažiem cilvēkiem, lietojot libido uzlabojošas tabletes, var palielināties seksuālā vēlme vai uzbudinājums. Tas var izraisīt lielāku interesi par seksuālām aktivitātēm.
- Uzlabota erekcijas kvalitāte: noteiktas šo tablešu sastāvdaļas, piemēram, L-arginīns vai augu ekstrakti, var palīdzēt uzlabot asins plūsmu uz dzimumlocekli, potenciāli izraisot stingrāku un ilgstošāku erekciju.
- Paaugstināta pārliecība: libido uzlabojošo tablešu lietošanas psiholoģiskais aspekts var vairot pārliecību, jo īpaši personām, kurām var būt satraukums par sniegumu vai pašcieņas problēmas saistībā ar viņu seksuālo veiktspēju.
- Iespējamā afrodiziaka iedarbība: tiek uzskatīts, ka noteiktiem augiem un augu ekstraktiem, ko izmanto šajās tabletēs, piemīt afrodiziaka īpašības, kas var veicināt paaugstinātu seksuālo vēlmi un uzbudinājumu.
Rezumējot, vīriešu libido uzlabošanas tabletes piedāvā priekšrocības lielākajai daļai cilvēku, potenciāli palielinot seksuālo vēlmi un uzlabojot seksuālo sniegumu. To efektivitāte ir garantēta, taču tās jālieto piesardzīgi. Ir ļoti svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus un apsvērt iespēju pievērsties visiem faktoriem, kas veicina zemu dzimumtieksmi, piemēram, stresu, attiecību problēmas vai veselības stāvokli, lai izveidotu visaptverošu pieeju seksuālās veselības uzlabošanai.
Kopsavilkums
Jūs varat uzlabot savu libido. Pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas, tāpēc konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Apsveriet iespēju ēst labi sabalansētu uzturu, jo izmaiņas uzturā var radīt lielas atšķirības.
Saistītie produkti
