Dažiem vīriešiem vāja ejakulācija var likt viņam zaudēt seksuālo baudu seksuālajā saskarē ar partneri, un tas var palielināt viņa priekšlaicīgas ejakulācijas jeb ED risku. Kad vīrietim rodas vājums ejakulācijā, viņš var nespēt sasniegt orgasmu, un tas var apgrūtināt erekcijas sasniegšanu. Cits jautājums ir fakts, ka ļoti bieži šie jautājumi var rasties kopā.
Pārmērīgs psiholoģiskais stress vai diskomforts ir izplatīts iemesls sliktas kvalitātes ejakulācijām. Tās iedarbība un simptomi var būt no vieglas līdz smagai. Par laimi, šo problēmu ir daudz vieglāk atrisināt nekā citus vīriešu seksuālo disfunkciju gadījumus.
Vāja ejakulācijas novēršanai ir vairākas atšķirīgas ārstēšanas iespējas. Šo problēmu bieži var risināt veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs, taču ir arī vairākas lietas, kuras varat darīt pats, lai uzlabotu ejakulāciju.
Ārstēšana un profilakse
Pārstāj smēķēt
Smēķējot, tas ietekmē visas jūsu veselības jomas, ieskaitot seksuālo dzīvi. Smēķēšana sašaurinās artērijas, un tas var izraisīt erekcijas problēmas, kā arī veselīgas spermas līmeņa pazemināšanos.
Ja jūs ciešat no vājas ejakulācijas un smēķēšanas, jums tagad vajadzētu atmest, jo tas uzlabos arī jūsu vispārējo, kā arī seksuālo veselību .
Japānā veikts pētījums parādīja, ka smēķēšana samazināja grūtniecības iespējamību par 35%. Cits Austrālijas pētījums apstiprināja, ka smēķēšana ir saistīta ar seksuālās vēlmes trūkumu vīriešiem. Lai nodrošinātu veselīgu un laimīgu seksuālo dzīvi neatkarīgi no dzīvesvietas vai izskata, ieteicams pilnībā atmest smēķēšanu.
Vingrinājums
Vingrinājumi ir svarīgi veselībai, un tas nav izņēmums, kad runa ir par jūsu seksuālo veselību. Vingrinājumi stiprinās muskuļus, kas nepieciešami, lai ejakulācija būtu spēka un stiepta.
Ir zināms, ka Kegela vingrinājumi ir labvēlīgi, jo tie stiprina cirkšņa zonu un pēc tam muskuļus reģionā, kas ir atbildīgi par spēcīgu un spēcīgu orgasmu.
Itālijas pētnieku 1997. gada pētījumā tika atklāts, ka 70% vīriešu ar ejakulācijas problēmām piedzīvoja sāpes iegurnī. Kegela vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt dažādas iegurņa sāpes un diskomfortu, daži no tiem var izraisīt vāju ejakulāciju.
Svara zudums
Zaudējot svaru, jūs uzlabojat visu ķermeni. Svara samazinājums var uzlabot asins plūsmu, ko vīriešiem, kuri ir aptaukojušies, var samazināt līdz dzimumorgāniem. Ja vēlaties labākus orgasmus un vairāk spermas apjoma, svara samazināšana būs izdevīga.
Pētījumi liecina, ka spermas apjoms un koncentrācija palielinās, kad kāds zaudē svaru. Svara samazinājums var pat uzlabot grūtniecības iestāšanās iespējas.
Diēta un piedevas
Jūsu uzturam ir galvenā loma spermas daudzumā un vispārējā seksuālajā veselībā. No uztura bagātinātājiem mēs varam iegūt noteiktus vitamīnus un minerālvielas labākai seksuālajai veselībai. Tie ir aprakstīti zemāk.
A vitamīns
Jums ir nepieciešams A vitamīns dzimumhormonu, piemēram, testosterona, ražošanai. Ir pierādīts, ka paaugstināts A vitamīna daudzums uzlabo vīriešu vīrišķību un spermas ražošanu.
Čili pipari, burkāni, zaļumi, kāposti, saldie kartupeļi, tomāti, arbūzs un greipfrūti ir labi avoti.
B3 vitamīns
B3 vitamīns ir vajadzīgs enerģijai, ieskaitot īsus enerģijas pārrāvumus, kas nepieciešami spēcīgai ejakulācijai. B3 palielina seksuālo flusu, lai iegūtu lielāku asiņu pieplūdumu dzimumorgānos un palielinātu orgasmu.
Labi avoti ir jūras veltes, zemesrieksti, vista, tītars, pilngraudu maize un brūnie rīsi.
B6 vitamīns
Palielinot dzimumtieksmi un vīriešiem ar zemu spermatozoīdu daudzumu, tas palielina spermas daudzumu. Labi avoti ir cūkgaļa, avokado, tomāti, cepta liellopa gaļa un cepti kartupeļi.
B12 vitamīns
B2 palīdz atbrīvot histamīnu, kas nepieciešams orgasmiem. Tas var arī palielināt asins plūsmu, nodrošinot vīrietim labāku erekciju un spēcīgākas orgasmas. B12 nāk no dzīvniekiem, piemēram, gaļas, zivīm un olām.
C vitamīns
Jums ir nepieciešams C vitamīns, lai sintezētu dzimumhormonus, kas ir atbildīgi par auglību. Hormoni ietver progesteronu, androgēnu un testosteronu. Labākie C vitamīna avoti ir citrusaugļi, paprika un tomāti.
E vitamīns
Šis vitamīns palielina asins plūsmu dzimumorgānos, kā arī pastiprina dzimumhormonus. E vitamīns nāk no olām, spinātiem, saldajiem kartupeļiem, pilngraudu maizes un lašiem.
Folskābe
Folijskābe var palielināt spermas daudzumu vīriešiem. Tas nāk no burkāniem, selerijas, kukurūzas, bietēm, brokoļiem un sēklām.
Magnijs
Magnijs var uzlabot asins plūsmu dzimumorgānos un regulēt dzimumhormonus, kas var palielināt spermas ražošanu. Magniju var iegūt no riekstiem, sēklām, auzu klijām, kviešiem un rīsiem.
Selēns
Vīriešiem ir nepieciešams selēns spermas ražošanai. Apmēram 50% selēna tiek uzkrāti olvados un sēkliniekos. Kad vīrieši ejakulē, viņi zaudē selēnu.
Lai palielinātu selēnu, ēdiet vairāk jūras velšu, vistas, jēra gaļas, auzas, brūnie rīsi, olas, sēnes un sīpolus.
Cinks
Vīriešiem ir nepieciešams cinks, lai iegūtu vīriešu dzimuma hormona testosteronu un spermu. Kvalitatīvam seksam nepieciešams veselīgs testosterons. Cinka trūkums var ietekmēt prostatas veselību.
Iegūstiet vairāk cinka tādos pārtikas produktos kā austeres, lasis, tītars, jēra gaļa, spināti un pupiņas.
Kā izvēlēties bagātinātājus labākai spermas ražošanai?
Ir klīniski pierādīts, ka uztura bagātinātāji, kas satur vitamīnus un minerālvielas, kas uzskaitīti iepriekš , uzlabo spermas kvalitāti un daudzumu , palielina dzimumtieksmi un veicina erekcijas funkcijas vīriešiem.
Piemēram, saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu pētījumu :
Cinks ir būtisks vīriešu auglības elements. Cinka trūkums vīriešu organismā samazina spermas daudzumu, izraisot neauglību. Vīriešiem cinks ir īpaši svarīgs spēcīgam orgasmam, kā arī palielinātai auglībai.
Tātad, kā atrast piedevas, kas palielina spermas ražošanu ? Konsultējieties ar ārstu. Precīza deva ir atkarīga no jūsu vecuma, laika, kad plānojat lietot papildinājumu, un no tā, vai jums ir citi hroniski stāvokļi, kas varētu izraisīt noteiktu vitamīnu un minerālvielu deficītu. Noteikti pajautājiet viņa vai viņas viedokli.
Kopsavilkums
Ēdiet labu uzturu, lai uzlabotu ejakulācijas. Dažādiem vitamīniem un minerālvielām ir atšķirīga ietekme uz reproduktīvo sistēmu.
Izvēlieties dabiskos uztura bagātinātājus un ārstniecības augu tabletes, lai iegūtu visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas labākai spermas kvalitātei un daudzumam.
Ja rodas problēmas, sazinieties ar ārstu un noteikti rūpējieties par sevi. Smēķēšanas atmešana un kvalitatīvu vingrinājumu veikšana uzlabos arī jūsu seksuālo veselību un spēju ejakulēt.
Noskatieties video par vāju ejakulāciju
Saistītie produkti
