Banyak wanita mengalami masalah yang biasa disebut payudara kendur. Ia berlaku dengan istilah perubatan ptosis. Terdapat beberapa pilihan rawatan yang dapat membantu mengendurkan payudara dan ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya dari awal. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai kendur payudara.
Siapa yang mendapat payudara kendur?
Payudara kendur adalah hasil gabungan faktor.
Sejumlah masalah mempengaruhi payudara kendur wanita, tetapi tidak semuanya dapat dicegah.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan peluang anda mengendur payudara termasuk: penuaan, penyusuan susu ibu, perubahan hormon sebelum dan sesudah menopaus, penurunan berat badan yang cepat, kehamilan, dan sejarah barah payudara. Satu-satunya penyebab kendur payudara yang tidak dapat dicegah adalah penuaan. Walau bagaimanapun, kebanyakan kendur payudara dapat dicegah dengan penjagaan dan sokongan payudara yang betul.
Ini Berkaitan Umur
Mengendur payudara, sebahagian besarnya, berkaitan dengan usia. Seiring bertambahnya usia wanita, mereka kehilangan keanjalan pada tisu payudara mereka dan ini boleh menyebabkan payudara kendur. Ini sangat biasa dan banyak wanita akan melaluinya seiring bertambahnya usia.
Kebanyakan pembedahan payudara disebabkan oleh masalah penuaan.
Malangnya, faktor ini tidak dapat dicegah. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mengurangkan kesan penuaan pada kulit payudara anda. Ini termasuk penjagaan kulit yang betul, senaman payudara, pengurusan berat badan dan gaya hidup sihat secara keseluruhan.
Anda tidak dapat menghentikan penuaan, tetapi anda dapat mencegah kendur payudara yang disebabkan oleh penuaan!
Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Penurunan berat badan yang cepat adalah faktor lain yang sering menyebabkan payudara kendur. Jumlah penurunan lemak yang berlaku semasa penurunan berat badan mungkin lebih tinggi di kawasan tertentu, dan payudara adalah salah satu bahagian tubuh wanita ini.
Penting untuk diperhatikan bahawa dalam kebanyakan kes, tidak mungkin untuk mengubah berat badan wanita tanpa mengurangkan ukuran payudara dan kehilangan bentuknya.
Namun, dapat mengurangkan payudara kendur secara signifikan dengan penurunan berat badan yang perlahan yang berlaku dengan cara yang terkawal, dapat diramalkan, dan stabil.
Pencegahan
Latihan Membantu
Dengan mengambil penjagaan tubuh anda dengan sewajarnya biasa senaman anda boleh membantu mengekalkan bentuk payudara semulajadi anda dan mencegah masalah dengan kendur.
Walaupun payudara masih boleh menenggelamkan beberapa, ia boleh dikurangkan drastik dengan senaman. Latihan yang menargetkan kawasan dada seperti tekan dada, push-up, dan sebagainya akan membuat perbezaan yang besar.
Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa walaupun ramai wanita kelihatan mendapati bahawa payudara mereka lebih tegar dan kurang kendor selepas mengambil langkah untuk melatih otot dada mereka, senaman tidak membuat tisu payudara lebih tebal.
Makan Diet Sihat
Anda boleh menghalang kehilangan elastin dan kolagen dalam kulit dengan memakan makanan yang sihat. Ini akan membantu kulit mengekalkan bentuknya yang tetap.
Makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, tenusu, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji dan ikan akan memberi tubuh anda nutrien yang diperlukan untuk menjaga kulit yang sihat yang akan membantu menghalang payudara daripada melumpuhkan terlalu banyak.
Anda juga boleh membuat perubahan pada tabiat pemakanan anda untuk cuba menghentikan payudara anda yang kendur dan membolehkan kulit anda mengekalkan saiz asalnya. Anda boleh berdiet untuk membantu mengelakkan payudara kendur, tetapi ini perlu diimbangi dengan peningkatan tahap aktiviti fizikal agar badan dapat kekal sihat.
Pengurangan berat
Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda mungkin ingin menurunkan berat badan kerana berat badan yang berlebihan akan menyebabkan lebih banyak payu dara kerana tisu payudara tambahan.
Anda ingin melakukan ini secara beransur-ansur kerana kehilangan berat badan terlalu banyak sekali sekaligus boleh menyebabkan payudara merosot. Anda perlu melakukan senaman latihan kekuatan apabila anda menurunkan berat badan untuk menguatkan bahagian dada dan mengurangkan payudara kendur.
Anda harus membiarkan payudara anda berehat selepas latihan dengan meminum air suam dan menggunakan bantal urut payu dara. Jika tidak, anda mungkin mengalami kesakitan dan kemerahan.
Pakai Bra yang Dipasang dengan Betul
Sokongan bra yang betul meminimumkan ketegangan payudara dan regangan ligamen. Coli sukan semasa aktiviti fizikal mengurangkan pergerakan berlebihan, manakala coli harian harus muat dengan selesa tanpa pemampatan yang ketat. Nilai semula saiz bra secara berkala, terutamanya selepas perubahan berat badan, kehamilan atau penyusuan, untuk memastikan sokongan yang optimum.
Jaga Kesihatan Kulit
Kulit yang sihat dan terhidrat mengekalkan keanjalan di sekitar payudara. Gunakan pelembap atau minyak semula jadi untuk mengekalkan keanjalan kulit. Urutan lembut boleh melancarkan peredaran darah dan merangsang penghasilan kolagen. Mengehadkan pendedahan matahari dan mengelakkan merokok melindungi kualiti kulit dan melambatkan kehilangan ketegasan.
Rawatan
Pembedahan Payudara
Salah satu pilihan rawatan biasa untuk mengendurkan payudara adalah pembedahan payudara yang sering disebut sebagai penahan payudara.
Ini adalah satu prosedur biasa yang banyak dilakukan oleh wanita untuk memperbaiki payudara mereka.
Pengangkat payudara hanya dilakukan selepas berunding dengan profesional perubatan kerana mungkin ada pilihan rawatan lain yang boleh menjadi lebih baik untuk masalah individu anda. Anda harus berunding dengan doktor anda dan mempunyai ujian untuk menyelesaikan apa yang terbaik untuk keadaan khusus anda.
Pengurangan Payudara
Satu lagi prosedur yang mungkin anda mahu lakukan adalah pengurangan payudara. Ini boleh membantu wanita dengan payudara kendur kerana mereka akan mempunyai tisu payudara yang kurang dan kendur akan dikurangkan ke tahap yang lebih tinggi.
Pengurangan dada fizikal melibatkan penyingkiran semua tisu payudara dan membina semula bentuk payudara dengan implan.
Seorang profesional perubatan dapat membantu anda menentukan apakah pengurangan payudara dapat membantu payudara kendur anda atau tidak. Ia semua bergantung kepada keadaan individu anda.
Rawatan Mengangkat Tanpa Bedah
Sesetengah rawatan perubatan menawarkan kesan mengangkat tanpa pembedahan. Teknik seperti terapi frekuensi radio, rawatan ultrasound, atau penegangan kulit berasaskan laser merangsang pengeluaran kolagen dan meningkatkan keanjalan kulit. Walaupun keputusan lebih halus berbanding pembedahan, kaedah ini memberikan pilihan yang kurang invasif dengan masa pemulihan yang lebih singkat. Beberapa sesi mungkin diperlukan untuk hasil yang optimum.
Suplemen Pembesaran Payudara Semulajadi
Suplemen semulajadi tertentu mungkin menyokong kepejalan payudara dan kesihatan tisu. Ramuan dalam suplemen ini boleh menggalakkan keanjalan kulit dan mengekalkan kekuatan tisu penghubung. Walaupun mereka tidak menggantikan pilihan pembedahan untuk kendur yang ketara, penggunaan yang konsisten boleh meningkatkan penampilan keseluruhan payudara dan menyokong kesihatan jangka panjang.
Teknik Urut
Urutan payudara yang kerap boleh meningkatkan peredaran dan menyokong kesihatan tisu. Sapuan lembut ke atas menggunakan minyak atau krim semulajadi merangsang aliran darah dan menggalakkan penghasilan kolagen. Urut juga boleh meningkatkan keanjalan kulit, menggalakkan saliran limfa dan menyumbang kepada penampilan yang lebih tegang dan sihat dari semasa ke semasa.
Krim Peningkatan Payudara
Terdapat krim yang boleh anda beli untuk mengangkat payudara secara semula jadi. Ini boleh menjadi alternatif terbaik untuk banyak wanita kerana krim kosnya jauh lebih rendah daripada pembedahan payudara atau pengurangan payudara.
Jika anda sedang mempertimbangkan pembedahan pembedahan payudara, krim adalah alternatif yang baik kerana ia adalah rawatan yang selamat dan tidak menyakitkan. Krim tidak semudah pembedahan pembedahan payudara tetapi dalam jangka panjang mereka menjadi lebih berkesan kerana mereka mempunyai hasil yang positif dalam pencegahan payudara kendur tanpa kesan sampingan pembedahan.
Terdapat banyak krim yang berbeza di pasaran yang boleh anda cuba. Idea terbaik ialah membaca ulasan dan cuba beberapa krim untuk melihat sejauh mana mereka bekerja untuk anda.
Terdapat pelbagai hasil apabila bekerja dengan krim payudara.
Sebaiknya elakkan alternatif yang lebih murah kerana tidak akan menghasilkan hasil yang anda cari. Krim biasanya digunakan dua kali sehari seperti selepas anda mandi dan kemudian sebelum anda tidur. Anda perlu menggunakan krim untuk beberapa waktu agar ia berfungsi dengan berkesan.
Ringkasan
Ada cara untuk mengelakkan payu dara dan merawatnya apabila ia berlaku. Pastikan anda bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda kerana terdapat pelbagai pilihan rawatan untuk keadaan ini yang mungkin memberi manfaat kepada anda.
Pilihan pembedahan dan perubatan, termasuk mengangkat payudara, pembesaran dan rawatan mengangkat tanpa pembedahan, memberikan penyelesaian yang berkesan untuk payudara yang kendur, tetapi selalunya datang dengan pelbagai kesan sampingan.
Penyelesaian tanpa pembedahan, termasuk suplemen semula jadi, senaman yang disasarkan, teknik urutan, krim topikal dan pelarasan gaya hidup, menyokong ketegasan payudara dan kesihatan keseluruhan. Kaedah ini paling berkesan untuk pencegahan dan pengangkatan ringan, membantu mengekalkan penampilan dan mengurangkan risiko kendur selanjutnya. Penggunaan yang konsisten meningkatkan keberkesanan dan menyokong keanjalan semula jadi kulit.
Produk Berkaitan
