Satu masalah seksual biasa yang dihadapi oleh lelaki adalah kehilangan libido dan keinginan seksual. Terdapat beberapa punca utama untuk ini tetapi isu itu dapat diperbetulkan. Inilah yang anda perlu ketahui.
Terdapat banyak cara untuk menangani isu ini. Walaupun penyebab pasti libido rendah tidak diketahui, kebanyakan kes boleh disebabkan oleh tahap testosteron yang rendah. Perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa tiada penyelesaian tunggal untuk keseluruhan masalah. Sebaliknya, adalah yang terbaik untuk mendapatkan penilaian perubatan menyeluruh untuk mencari rawatan yang sesuai untuk kes individu anda.
Terapi Seksual
Walaupun punca libido lelaki yang rendah masih belum diketahui, rawatan perubatan dapat membantu masalah ini. Terapi seksual termasuk segala-galanya daripada membantu pesakit mendapatkan kembali keseronokan seksual, membina stamina pesakit, meningkatkan keyakinan diri pesakit dan meningkatkan kemahiran hubungan. Tetapi sebelum meneroka rawatan yang mungkin untuk libido lelaki yang rendah, mari mengkaji semula sebab utama.
Apakah Gejala Libido Rendah pada Lelaki?
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa keinginan seksual boleh berbeza-beza di kalangan individu, dan apa yang boleh dianggap "rendah" untuk seseorang mungkin tidak sama untuk yang lain. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala biasa yang dikaitkan dengan libido rendah pada lelaki :
- Mengurangkan Minat dalam Aktiviti Seksual: Salah satu gejala utama libido rendah adalah penurunan minat atau keinginan untuk aktiviti seksual. Lelaki yang mempunyai libido rendah mungkin mendapati bahawa mereka kurang berminat dengan seks atau mereka mempunyai kekerapan pemikiran dan fantasi seksual yang lebih rendah.
- Kesukaran Mendapatkan atau Mengekalkan Ereksi: Walaupun libido rendah terutamanya berkaitan dengan kekurangan keinginan seksual, ia juga boleh dikaitkan dengan kesukaran untuk mencapai atau mengekalkan ereksi. Ini mungkin disebabkan oleh minat seksual yang berkurangan atau faktor asas lain.
- Penurunan Fikiran Seksual Spontan: Lelaki dengan libido yang sihat sering mengalami pemikiran seksual spontan sepanjang hari. Mereka yang mempunyai libido rendah mungkin menyedari penurunan dalam pemikiran ini dan kekurangan minat umum dalam perkara seksual.
- Mengurangkan Permulaan Seksual: Lelaki yang mempunyai libido rendah mungkin kurang berkemungkinan untuk memulakan aktiviti seksual dengan pasangan mereka. Ini boleh menyebabkan penurunan kekerapan pertemuan seksual dalam hubungan.
- Kurang Tindak Balas terhadap Rangsangan Seksual: Lelaki yang mempunyai libido rendah mungkin tidak bertindak balas dengan kuat kepada rangsangan seksual, seperti imej erotik atau sentuhan berahi, seperti yang pernah mereka lakukan. Daya tindak balas yang berkurangan ini boleh menyumbang kepada penurunan minat terhadap seks.
- Keletihan dan Tekanan: Lelaki yang mengalami masalah libido mungkin mengalami faktor fizikal dan emosi, seperti keletihan kronik, tekanan, atau kebimbangan. Mereka juga boleh mengalami tahap tekanan atau keletihan yang lebih tinggi.
- Isu Perhubungan: Masalah perhubungan, seperti konflik yang tidak dapat diselesaikan, kurang keintiman atau isu komunikasi dengan pasangan, boleh menyebabkan libido rendah pada lelaki. Kesejahteraan emosi dan psikologi berkait rapat dengan keinginan seksual.
Adalah penting untuk menyedari bahawa libido rendah boleh menjadi isu yang kompleks dengan pelbagai faktor penyumbang, termasuk elemen fizikal, psikologi dan hubungan. Jika seorang lelaki bimbang tentang libidonya yang rendah, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan bimbingan profesional penjagaan kesihatan, seperti doktor atau ahli terapi. Mereka boleh membantu mengenal pasti punca asas dan mengesyorkan rawatan yang sesuai, yang mungkin termasuk suplemen semula jadi, perubahan gaya hidup, terapi, ubat atau terapi hormon, bergantung pada keadaan tertentu.
Punca Libido Lelaki Rendah
Berkaitan dengan Umur
Kehilangan libido cenderung berkaitan dengan usia dalam banyak keadaan. Sebagai lelaki usia, pemacu seks mereka cenderung turun.
Lelaki menghasilkan testosteron kurang kerana usia dan ini dapat mengurangkan libido dan keinginan seks.
Mungkin juga memerlukan masa lebih lama bagi lelaki untuk mencapai ereksi atau mengalami orgasme ketika mereka meningkat usia. Kehilangan libido adalah bahagian semula jadi penuaan tetapi bukan satu-satunya penyebabnya. Fungsi seksual menurun dengan usia dan disfungsi seksual biasanya berlaku sebelum atau pada masa yang sama dengan sejumlah masalah fizikal dan psikologi lain dalam bidang kesihatan lelaki yang semakin tua.
Berat Berlebihan
Sekiranya anda mempunyai libido yang rendah, pertimbangkan untuk mengurangkan berat badan. Obesiti dan masalah berat badan yang lain boleh menyebabkan kekurangan libido dan hilang keinginan seksual.
Dengan menurunkan berat badan, anda akan merasa lebih baik tentang diri anda dan keinginan seksual cenderung kembali apabila anda merasa baik dan kelihatan baik.
Rawatan obesiti dan perubahan gaya hidup dinasihatkan sebelum menangani isu asas. Sebaliknya, jika libido anda tidak pernah tinggi, malah kehilangan berat badan tidak mungkin untuk memperbaikinya.
Ubat-ubatan
Beberapa ubat boleh menyebabkan masalah dengan dorongan seks dan libido. Penting untuk berbincang dengan pengamal kesihatan mengenai ubat-ubatan yang anda ambil kerana ia boleh mempengaruhi keinginan seks anda atau menjadikannya lebih sukar untuk anda lakukan di bilik tidur. Beberapa ubat boleh menyebabkan rasa mengantuk dan ini dapat mengurangkan keinginan seksual dan libido.
Ia juga mungkin ubat-ubatan tertentu seperti antidepresan, opiates, antipsikotik, beta-blockers, dan lain-lain boleh mengurangkan pemacu seks anda, atau mendorong kesan sampingan yang berkaitan seks.
Kurang minat seksual
Sesetengah lelaki menderita dari apa yang dipanggil HSDD atau gangguan keinginan seks yang hipoaktif . Ini pada asasnya kurang keinginan seksual. Sesetengah lelaki akan mengalami gangguan ini dan semestinya tidak berminat dengan seks kerana lelaki lain.
Punca Fisiologi dan Mental
Terdapat beberapa faktor lain seperti kegelisahan dan tekanan yang berlaku setiap hari yang boleh mempengaruhi keinginan lelaki untuk seks:
- Apabila seorang lelaki mempunyai tekanan, dia tidak mungkin melakukan di bilik tidur.
- Kebimbangan mengenai saiz zakar atau keupayaannya untuk menggembirakan seorang wanita juga boleh menyumbang kepada kehilangan nafsu dan nafsu seksual.
- Perubahan hormon juga boleh memberi kesan kepada libido.
Keadaan ini biasanya boleh dirawat melalui terapi dan ubat-ubatan tertentu.
Penyebab Masalah Perubatan
Beberapa keadaan seperti obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi, ubat HIV , dan kolesterol tinggi juga boleh mempengaruhi libido. Ini sering dapat dirawat oleh penyedia penjagaan kesihatan dan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, penting untuk membincangkan keadaan ini dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Rehat yang baik dapat memudahkan anda menjaga diri sendiri, termasuk merasa lebih baik di tempat tidur dan menjadi lebih aktif secara seksual. Tetapi bagaimana jika anda tertekan atau bimbang atau mempunyai masalah perubatan lain? Anda masih boleh menguruskan kesihatan seksual anda melalui teknik yoga, urut, atau relaksasi yang menghilangkan tekanan.
Diet dan Lelaki Libido
Libido seorang lelaki boleh melalui perubahan diet dan makan makanan tertentu.
Nutrisi yang buruk boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan termasuk kehilangan libido.
Berikut adalah bagaimana beberapa perubahan diet mungkin dapat merawat kekurangan hasrat seksual dan masalah libido.
B Vitamin
Vitamin dari keluarga B adalah penting untuk kehidupan seks yang sihat. Jika anda kekurangan vitamin B anda cenderung kurang tenaga. Makanan seperti sayuran berdaun hijau, telur, daging lembu, dan ayam adalah sumber vitamin yang baik.
Antioksidan
Antioksidan membantu mencegah kerosakan radikal bebas ke sel anda dan kemudian juga dapat mengawal pengeluaran hormon yang penting untuk kehidupan seks anda. Anda akan mempunyai peredaran yang lebih baik, lebih banyak pertumbuhan sel, dan tenaga tambahan jika anda meningkatkan pengambilan antioksidan. Makanan seperti biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan penuh dengan antioksidan.
Zink
Zink adalah nutrien penting untuk libido dan keinginan seksual kerana ia membantu mengatur testosteron dan sangat penting untuk pengeluaran sperma. Makanan seperti tiram dan makanan laut lain penuh dengan zink.
Selenium
Satu lagi nutrien yang diperlukan untuk libido dan pemacu seks yang lebih baik adalah selenium. Anda dapati ia dalam tuna, daging lembu, kacang, dan biji-bijian. Lelaki kehilangan banyak selenium dalam ejakulasi mereka supaya anda mungkin memerlukan lebih banyak jika anda mempunyai keinginan seksual atau libido rendah.
L-Arginine
Asid amino L-arginine dapat membantu meningkatkan aliran darah dan ini akan meningkatkan libido lelaki. Ia biasanya terdapat dalam bentuk suplemen walaupun terdapat di kebanyakan daging dan kacang.
Asid lemak Omega-3
Asid Omega-3 dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membantu organ-organ berfungsi secara optimum termasuk organ-organ seks. Anda akan mendapati Omega 3s dalam makanan seperti salmon, kacang, benih, dan alpukat.
Ringkasan
Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memulihkan libido lelaki dan mendapatkan keinginan seksual anda. Sila lihat profesional kesihatan untuk mendiagnosis isu individu anda untuk hasil terbaik.
Anda juga mungkin bertanya kepada doktor anda jika ada makanan tambahan yang dapat membantu anda memulihkan libido . Mereka boleh merangkumi ramuan, vitamin, dan mineral homeopati. Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat semula jadi yang dapat mengatasi masalah anda. Mereka biasanya merangkumi Zink, Selenium dan mineral dan vitamin lain yang terbukti secara klinikal meningkatkan kadar testosteron.
Baca Lebih Lanjut
