Satu masalah seksual biasa yang dihadapi oleh lelaki adalah kehilangan libido dan keinginan seksual. Terdapat beberapa punca utama untuk ini tetapi isu itu dapat diperbetulkan. Inilah yang anda perlu ketahui.

Terdapat banyak cara untuk menangani isu ini. Walaupun penyebab pasti libido rendah tidak diketahui, kebanyakan kes boleh disebabkan oleh tahap testosteron yang rendah. Perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa tiada penyelesaian tunggal untuk keseluruhan masalah. Sebaliknya, adalah yang terbaik untuk mendapatkan penilaian perubatan menyeluruh untuk mencari rawatan yang sesuai untuk kes individu anda.

Terapi Seksual

Walaupun punca libido lelaki yang rendah masih belum diketahui, rawatan perubatan dapat membantu masalah ini. Terapi seksual termasuk segala-galanya daripada membantu pesakit mendapatkan kembali keseronokan seksual, membina stamina pesakit, meningkatkan keyakinan diri pesakit dan meningkatkan kemahiran hubungan. Tetapi sebelum meneroka rawatan yang mungkin untuk libido lelaki yang rendah, mari mengkaji semula sebab utama.

Punca Libido Lelaki Rendah

Berkaitan dengan Umur

Kehilangan libido cenderung berkaitan dengan usia dalam banyak keadaan. Sebagai lelaki usia, pemacu seks mereka cenderung turun.

Lelaki menghasilkan testosteron kurang kerana usia dan ini dapat mengurangkan libido dan keinginan seks.

Ia juga mungkin mengambil masa yang lama untuk lelaki mencapai ereksi atau mempunyai orgasme ketika mereka berumur. Kehilangan libido adalah sebahagian daripada penuaan semula jadi tetapi bukan satu-satunya penyebabnya. Fungsi seksual berkurangan dengan usia dan kegagalan seksual biasanya berlaku sebelum atau pada masa yang sama dengan beberapa masalah fizikal dan psikologi lain dalam bidang penuaan kesihatan lelaki.

Berat Berlebihan

Sekiranya anda mempunyai libido yang rendah, pertimbangkan untuk mengurangkan berat badan. Obesiti dan masalah berat badan yang lain boleh menyebabkan kekurangan libido dan hilang keinginan seksual.

Dengan kehilangan berat badan anda akan merasa lebih baik tentang diri anda dan hasrat seksual cenderung untuk kembali apabila anda merasa serta kelihatan baik.

Rawatan obesiti dan perubahan gaya hidup dinasihatkan sebelum menangani isu asas. Sebaliknya, jika libido anda tidak pernah tinggi, malah kehilangan berat badan tidak mungkin untuk memperbaikinya.

Ubat-ubatan

Sesetengah ubat boleh menyebabkan masalah dengan pemacu seks dan libido. Adalah penting untuk bercakap dengan pengamal kesihatan tentang apa-apa ubat yang anda ambil kerana ia boleh memberi kesan kepada pemacu seks anda atau menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk melakukan di bilik tidur. Sesetengah ubat boleh menyebabkan rasa mengantuk dan ini dapat mengurangkan keinginan seksual dan libido.

Ia juga mungkin ubat-ubatan tertentu seperti antidepresan, opiates, antipsikotik, beta-blockers, dan lain-lain boleh mengurangkan pemacu seks anda, atau mendorong kesan sampingan yang berkaitan seks.

Kurang minat seksual

Sesetengah lelaki menderita dari apa yang dipanggil HSDD atau gangguan keinginan seks yang hipoaktif . Ini pada asasnya kurang keinginan seksual. Sesetengah lelaki akan mengalami gangguan ini dan semestinya tidak berminat dengan seks kerana lelaki lain.

Punca Fisiologi dan Mental

Terdapat beberapa faktor lain seperti kebimbangan dan tekanan yang berlaku pada hari ke hari yang boleh memberi kesan keinginan lelaki untuk seks:

  • Apabila seorang lelaki mempunyai tekanan, dia tidak mungkin melakukan di bilik tidur.
  • Kebimbangan mengenai saiz zakar atau keupayaannya untuk menggembirakan seorang wanita juga boleh menyumbang kepada kehilangan nafsu dan nafsu seksual.
  • Perubahan hormon juga boleh memberi kesan kepada libido.

Keadaan ini biasanya boleh dirawat melalui terapi dan ubat-ubatan tertentu.

Penyebab Masalah Perubatan

Beberapa keadaan seperti obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi, ubat HIV , dan kolesterol tinggi juga boleh mempengaruhi libido. Ini sering dapat dirawat oleh penyedia penjagaan kesihatan dan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, penting untuk membincangkan keadaan ini dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Rehat yang baik dapat memudahkan anda menjaga diri sendiri, termasuk merasa lebih baik di tempat tidur dan menjadi lebih aktif secara seksual. Tetapi bagaimana jika anda tertekan atau bimbang atau mempunyai masalah perubatan lain? Anda masih boleh menguruskan kesihatan seksual anda melalui teknik yoga, urut, atau relaksasi yang menghilangkan tekanan.

Diet dan Lelaki Libido

Libido seorang lelaki boleh melalui perubahan diet dan makan makanan tertentu.

Nutrisi yang buruk boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan termasuk kehilangan libido.

Berikut adalah bagaimana beberapa perubahan diet mungkin dapat merawat kekurangan hasrat seksual dan masalah libido.

B Vitamin

Vitamin dari keluarga B adalah penting untuk kehidupan seks yang sihat. Jika anda kekurangan vitamin B anda cenderung kurang tenaga. Makanan seperti sayuran berdaun hijau, telur, daging lembu, dan ayam adalah sumber vitamin yang baik.

Antioksidan

Antioksidan membantu mencegah kerosakan radikal bebas ke sel anda dan kemudian juga dapat mengawal pengeluaran hormon yang penting untuk kehidupan seks anda. Anda akan mempunyai peredaran yang lebih baik, lebih banyak pertumbuhan sel, dan tenaga tambahan jika anda meningkatkan pengambilan antioksidan. Makanan seperti biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan penuh dengan antioksidan.

Zink

Zink adalah nutrien penting untuk libido dan keinginan seksual kerana ia membantu mengatur testosteron dan sangat penting untuk pengeluaran sperma . Makanan seperti tiram dan makanan laut lain penuh dengan zink.

Selenium

Satu lagi nutrien yang diperlukan untuk libido dan pemacu seks yang lebih baik adalah selenium. Anda dapati ia dalam tuna, daging lembu, kacang, dan biji-bijian. Lelaki kehilangan banyak selenium dalam ejakulasi mereka supaya anda mungkin memerlukan lebih banyak jika anda mempunyai keinginan seksual atau libido rendah.

L-Arginine

Asid amino L-arginine dapat membantu meningkatkan aliran darah dan ini akan meningkatkan libido lelaki. Ia biasanya didapati dalam bentuk tambahan walaupun ia didapati dalam kebanyakan daging dan kacang.

Asid lemak Omega-3

Asid Omega-3 dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membantu organ-organ berfungsi secara optimum termasuk organ-organ seks. Anda akan mendapati Omega 3s dalam makanan seperti salmon, kacang, benih, dan alpukat.

Ringkasan

Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memulihkan libido lelaki dan mendapatkan keinginan seksual anda. Sila lihat profesional kesihatan untuk mendiagnosis isu individu anda untuk hasil terbaik.

Anda juga mungkin bertanya kepada doktor anda jika ada makanan tambahan yang dapat membantu anda memulihkan libido . Mereka boleh merangkumi ramuan, vitamin, dan mineral homeopati. Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat semula jadi yang dapat mengatasi masalah anda. Mereka biasanya merangkumi Zink, Selenium dan mineral serta vitamin lain yang terbukti secara klinikal meningkatkan kadar testosteron .

Baca Lebih Lanjut

Pencegahan dan Rawatan Libido Lelaki Rendah

Pencegahan dan Rawatan Libido Lelaki Rendah

Libido rendah boleh menjadi masalah biasa pada lelaki. Terdapat beberapa cara agar keadaan dapat diubati. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai libido lelaki dan bagaimana anda boleh mencegah serta merawatnya dengan jayanya. Oleh kerana testosteron adalah hormon anabolik ...