Bagi sesetengah lelaki, ejakulasi yang lemah boleh menyebabkan dia kehilangan keseronokan seksualnya dalam hubungan seksualnya dengan pasangan dan itu dapat meningkatkan risiko ejakulasi dini , atau ED . Apabila seorang lelaki mengalami kelemahan dalam kemampuannya untuk ejakulasi, dia mungkin tidak dapat mencapai orgasme dan ini dapat menyukarkannya untuk mencapai ereksi. Masalah lain ialah kenyataan bahawa masalah ini sering berlaku bersama-sama.
Tekanan psikologi atau ketidakselesaan yang berlebihan adalah punca biasa dengan ejakulasi kualiti yang tidak baik. Kesan dan gejalanya boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Untungnya, ini adalah masalah yang lebih mudah untuk diselesaikan daripada kes-kes lain yang disfungsi seksual pada lelaki.
Terdapat beberapa pilihan rawatan yang berbeza untuk pencegahan ejakulasi yang lemah. Isu ini sering ditangani oleh penjaga kesihatan tetapi ada juga beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk meningkatkan ejakulasi anda.
Rawatan dan Pencegahan
Berhenti merokok
Apabila anda merokok ia memberi kesan kepada semua bidang kesihatan anda termasuk kehidupan seks anda. Merokok akan menyempitkan arteri dan ini boleh menyebabkan masalah ereksi serta pengurangan tahap air mani yang sihat.
Sekiranya anda mengalami ejakulasi dan asap yang lemah, anda harus berhenti sekarang kerana ia akan meningkatkan kesihatan keseluruhan dan kesihatan seksual anda juga.
Satu kajian yang dijalankan di Jepun menunjukkan bahawa merokok mengurangkan peluang kehamilan sebanyak 35%. Satu lagi kajian di Australia mengesahkan bahawa merokok disambungkan kepada kekurangan keinginan seksual pada lelaki. Untuk memastikan kehidupan seks yang sihat dan bahagia, tidak kira di mana anda berada atau apa yang anda kelihatan seperti, disyorkan untuk berhenti sepenuhnya merokok.
Senaman
Latihan adalah kunci untuk menjadi sihat dan ini tidak terkecuali apabila berkaitan dengan kesihatan seksual anda. Latihan akan menguatkan otot yang diperlukan untuk ejakulasi untuk menjadi kuat dan rentetan.
Latihan Kegel diketahui bermanfaat kerana mereka menguatkan kawasan pangkal paha dan kemudian otot-otot di rantau ini yang bertanggungjawab untuk orgasme yang kuat dan kuat.
Kajian pada tahun 1997 oleh penyelidik Itali mendapati bahawa 70% lelaki dengan masalah ejakulasi mengalami sakit pelvis. Latihan Kegel juga boleh membantu meredakan pelbagai kesakitan panggul dan ketidakselesaan, yang sebahagiannya boleh menyebabkan ejakulasi yang lemah.
Pengurangan berat
Dengan kehilangan berat badan, anda dapat memperbaiki keseluruhan badan. Pengurangan berat badan boleh meningkatkan aliran darah yang boleh dikurangkan kepada organ-organ seksual pada lelaki yang gemuk. Sekiranya anda mahukan orgasme lebih baik dan lebih banyak jumlah air mani pengurangan berat badan akan bermanfaat.
Kajian telah menunjukkan bahawa jumlah air mani dan kepekatan meningkat apabila seseorang kehilangan berat badan. Pengurangan berat badan juga dapat meningkatkan peluang untuk kehamilan.
Diet & Suplemen
Diet anda memainkan peranan penting dalam jumlah air mani dan kesihatan seksual keseluruhan. Kita boleh mendapatkan vitamin dan mineral tertentu untuk kesihatan seksual yang lebih baik daripada makanan tambahan. Ini digariskan di bawah.
Vitamin A
Anda memerlukan vitamin A untuk pengeluaran hormon seks seperti testosteron. Peningkatan vitamin A telah ditunjukkan untuk meningkatkan keupayaan lelaki dan pengeluaran sperma.
Lada cili, wortel, sayur-mayur kolard, kubis, ubi jalar, tomato, tembikai, dan limau gedang, semuanya adalah sumber yang baik.
Vitamin B3
Vitamin B3 diperlukan untuk tenaga termasuk pecah tenaga yang diperlukan untuk ejakulasi yang kuat. B3 meningkatkan siram seksual supaya anda mendapat lebih banyak aliran darah ke kemaluan dan orgasme meningkat.
Makanan laut, kacang, ayam, ayam belanda, roti gandum, dan beras merah adalah sumber yang baik.
Vitamin B6
Dengan meningkatkan libido dan untuk lelaki yang mempunyai jumlah sperma yang rendah ia meningkatkan pengeluaran air mani. Babi, alpukat, tomato, daging panggang dan kentang panggang adalah semua sumber yang baik.
Vitamin B12
B2 membantu melepaskan histamin yang diperlukan untuk orgasme. Ia juga boleh meningkatkan aliran darah yang memberi lelaki ereksi yang lebih baik dan orgasme yang lebih kuat. B12 berasal dari sumber haiwan seperti daging, ikan, dan telur.
Vitamin C
Anda memerlukan vitamin C untuk mensintesis hormon seksual yang bertanggungjawab untuk kesuburan. Hormon termasuk progesteron, androgen, dan testosteron. Sumber terbaik vitamin C termasuk buah sitrus, lada, dan tomato.
Vitamin E
Vitamin ini meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan ia juga meningkatkan hormon seks. Vitamin E berasal dari telur, bayam, ubi jalar, roti gandum, dan salmon.
Asid folik
Asid folik boleh meningkatkan jumlah sperma pada lelaki. Ia datang dari wortel, saderi, jagung, bit, brokoli, dan biji.
Magnesium
Magnesium boleh meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan mengawal hormon seks yang boleh meningkatkan pengeluaran sperma. Anda boleh mendapatkan magnesium daripada kacang, biji, dedak gandum, gandum, dan beras.
Selenium
Lelaki memerlukan selenium untuk pengeluaran sperma. Sekitar 50% selenium disimpan dalam saluran seminal dan testis. Apabila lelaki menjerit, mereka kehilangan selenium.
Makan lebih banyak makanan laut, ayam, kambing, gandum, beras merah, telur, cendawan, dan bawang untuk meningkatkan selenium.
Zink
Lelaki memerlukan zink untuk menghasilkan testosteron hormon seks lelaki dan menghasilkan sperma. Anda memerlukan testosteron yang sihat untuk seks yang berkualiti. Kekurangan zink boleh memberi kesan kepada kesihatan prostat.
Dapatkan lebih banyak zink dalam makanan seperti tiram, salmon, ayam belanda, kambing, bayam, dan kacang ginjal.
Bagaimanakah saya memilih makanan tambahan untuk pengeluaran sperma yang lebih baik?
Suplemen pemakanan yang termasuk vitamin dan mineral yang disenaraikan di atas secara klinikal terbukti dapat meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma , meningkatkan daya seks dan meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki.
Sebagai contoh, menurut kajian oleh National Institutes of Health :
Zink adalah unsur penting untuk kesuburan lelaki . Kekurangan zink dalam badan lelaki mengurangkan kuantiti sperma, menyebabkan ketidaksuburan. Bagi lelaki, zink amat penting untuk orgasme yang kuat serta meningkatkan kesuburan.
Jadi bagaimana untuk mencari makanan tambahan yang meningkatkan pengeluaran sperma ? Bercakap dengan doktor anda. Dos yang tepat bergantung pada usia anda, masa anda merancang untuk mengambil suplemen, dan sama ada anda mempunyai keadaan kronik yang lain yang boleh menyebabkan anda kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Pastikan anda meminta pendapatnya.
Ringkasan
Makan pemakanan yang baik untuk meningkatkan ejakulasi anda. Vitamin dan mineral yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza terhadap sistem pembiakan.
Pilih suplemen makanan semula jadi dan pil herba untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kualiti dan kuantiti sperma yang lebih baik.
Lihat doktor jika anda mempunyai masalah dan pastikan anda menjaga diri secara umum. Berhenti merokok dan mendapat latihan yang berkualiti juga akan meningkatkan kesihatan seksual anda dan keupayaan untuk ejakulasi.
Tonton Video mengenai Ejakulasi Lemah
Produk Berkaitan
