Laag libido kan een veel voorkomend probleem zijn bij mannen. Er zijn verschillende manieren waarop de aandoening kan worden behandeld. Hier is wat u moet weten over mannelijk libido en hoe u dit zowel kunt voorkomen als behandelen.

Aangezien testosteron een anabool hormoon is dat uw lichaam op natuurlijke wijze produceert, is het essentieel voor seksuele drift en prestaties . Testosteron is niet alleen een van de belangrijkste hormonen van ons lichaam, maar verhoogt ook de bloedtoevoer naar uw geslachtsorganen, wat de seksuele prestaties verbetert.

Als uw testosteronniveaus laag zijn, is het belangrijk dat u een behandeling vindt om uw testosteronniveaus zo hoog te krijgen als nodig is voor een gezonde seksuele drift.

Op de lange termijn helpt testosteron bij een aantal andere aspecten van de gezondheid van mannen, waaronder spieraanwinst en vetverlies.

Hoe lage mannelijke libido te voorkomen

Opdrachten

Een van de meest voorkomende manieren om een laag libido te voorkomen, is om voor jezelf te zorgen door regelmatige lichaamsbeweging. Wanneer u traint, verbetert u de bloedstroom in het lichaam.

Deze verhoogde bloedstroom maakt je hart sterker en verbetert ook de bloedsomloop naar het genitale gebied, wat je verlangen naar seks kan verbeteren.

Als je te zwaar bent, kan dit invloed hebben op je libido, dus gewichtsverlies is ook van cruciaal belang voor het verbeteren van je libido en voor het voorkomen van een lager dan normaal libido. Dagelijkse oefening wordt aanbevolen om uw libido onder controle te houden, aangezien een gezond lichaam samengaat met een gezond seksleven.

U kunt regelmatig beginnen met wandelingen van 60 minuten, of 30 minuten of langer tijdens piekuren. Een zweterige sauna of 45 minuten per dag joggen werkt in dit opzicht prima. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de spieren te ontspannen en de bloedsomloop naar het genitale gebied te verbeteren om het risico op soa's te verminderen.

Stop met roken of drugsgebruik

Roken of het gebruik van een ander medicijn zal je libido geen goed doen. Roken veroorzaakt schade aan het hele lichaam en het vermindert de bloedtoevoer naar het genitale gebied.

Door te stoppen met roken, geef je je libido een extra boost.

Consumptie van andere medicijnen zoals alcohol wordt niet aanbevolen. Alcohol kan je doen denken alsof je in de stemming bent, maar het vermindert de kwaliteit van erecties en kan je zelfs impotent maken. Hoewel een beetje wijn of een biertje je af en toe geen pijn zal doen, zal zware consumptie van alcohol je libido in grote mate belemmeren.

Bekijk medicijnen

Van sommige medicijnen is bekend dat ze het libido verminderen en de zin in seks verminderen. Als u medicijnen gebruikt, moet u met uw arts praten over bijwerkingen zoals verlies van libido. Er kunnen alternatieve medicijnen zijn die u kunt nemen om dit probleem aan te pakken.

U moet uw medicijnen niet veranderen zonder goed overleg met uw zorgverlener. Uw arts moet ook controleren of u niet allergisch bent voor deze medicijnen.

Behandeling van laag seksueel verlangen bij mannen

Er zijn verschillende behandelingsopties voor een laag libido. Uw arts kan u helpen de beste beschikbare opties voor uw behoeften te vinden. Er zijn medicijnen die je kunt nemen, zoals Viagra en andere die je libido kunnen stimuleren en je algehele seksleven kunnen helpen.

Er zijn ook vrij verkrijgbare kruiden en pillen die je kunt gebruiken om je libido te verbeteren zonder veel voorkomende bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen.

Van geile geitenwiet, saw palmetto, ginseng en L-Arginine wordt gezegd dat ze effectief zijn om lage libido te helpen behandelen en mannelijke erecties te verbeteren. Deze kruiden kunnen alleen worden gebruikt of in mannelijke libido-supplementen.

Deze supplementen zijn ideaal voor mensen die te maken hebben met een laag libido. Ze werken door zowel serotonine te activeren als natuurlijke hormonen te reguleren die kunnen bijdragen aan een laag mannelijk libido, zoals testosteron.

Verander het dieet

Een van de beste dingen die u voor uw libido kunt doen, is uw dieet veranderen. Slechte voedselkeuze zoals fast food is niet de beste optie voor een beter libido. Je zou meer fruit, groenten, volle granen, vis, noten, zaden en andere hoogwaardige voedingsmiddelen moeten eten. Hier zijn enkele vitamines en mineralen die uw libido op natuurlijke wijze kunnen stimuleren.

Vitamine E

Vitamine E verhoogt uw geslachtsdrift, omdat het helpt om het mannelijk geslachtshormoon, testosteron, te verhogen. Je zult meer seksueel uithoudingsvermogen en verlangen hebben als je meer vitamine E. eet

Selenium

Deze vitamine verbetert de beweeglijkheid van het sperma en verhoogt het aantal zaadcellen. Je verliest selenium in sperma, dus een goed supplement kan helpen het seleniumniveau te herstellen als je seksueel actief bent.

polyfenolen

Dit is een antioxidant die het meest voorkomt in fruit zoals bessen en druiven. Ze kunnen je helpen in de stemming te komen voor seksuele activiteit. Bestudeerd hebben aangetoond dat ze het seksuele verlangen vergroten.

Zink

Zink is een kritisch mineraal voor mannelijke seksuele voortplanting en gezondheid. Naarmate mannen ouder worden, hebben ze de neiging om zink te verliezen. Zink is nodig voor de productie van testosteron, dus zorg ervoor dat je er genoeg van krijgt.

B Vitaminen

Je hebt B-vitamines nodig voor energie en uithoudingsvermogen. U zult een beter seksueel verlangen hebben als u uw consumptie van B-vitamines verhoogt.

Mannelijke libido verhogingspillen

In plaats van te zoeken naar afzonderlijke vitamines en mineralen die uw libido op natuurlijke wijze kunnen stimuleren, raden artsen vaak mannelijke libido-stimulerende pillen aan die al deze vitamines en mineralen bevatten in één gemakkelijk door te slikken pil.

Deze pillen zijn ontworpen om sensaties te verhogen en opwindingsniveaus te bevorderen. Het is een veilige en effectieve manier om de prestaties en de algehele seksuele gezondheid van mannen te verbeteren.

Sommige van de supplementen om naar te zoeken zijn onder meer vitamine B6, B12, evenals L-Arginine, Zink en Selenium. Ze bevatten ook vaak kruiden die ook het testosteronniveau verhogen, dus dat is ook een extra bonus. De ideale combinatie is een eiwitrijk, koolhydraatarm, vetarm dieet en een pil die de voedingsstoffen toevoegt waarvan klinisch bewezen is dat ze het libido stimuleren .

Samenvatting

Je kunt je libido verbeteren. Er zijn verschillende behandelingsopties beschikbaar, dus neem contact op met uw zorgverlener. Overweeg een goed uitgebalanceerd dieet te volgen, omdat veranderingen in het dieet een groot verschil kunnen maken.

gerelateerde producten

Mannelijke Libido-pillen
Mannelijke Libido-pillen
Dagelijkse Multivitamine voor mannen
Dagelijkse Multivitamine voor mannen