Bij sommige mannen kan een zwakke ejaculatie ervoor zorgen dat hij zijn seksuele genot verliest tijdens zijn seksuele ontmoeting met een partner en het kan zijn risico op vroegtijdige ejaculatie of ED verhogen. Wanneer een man zwakte ervaart in zijn vermogen om te ejaculeren, kan hij mogelijk geen orgasme bereiken en kan het hem moeilijk maken om een erectie te krijgen. Een ander probleem is het feit dat deze problemen heel vaak samen kunnen voorkomen.

Overmatige psychologische stress of ongemak is een veel voorkomende oorzaak van ejaculaties van slechte kwaliteit. De effecten en symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig. Gelukkig is dit een veel eenvoudiger probleem op te lossen dan andere gevallen van seksuele disfuncties bij mannen.

Er zijn verschillende behandelingsopties voor het voorkomen van zwakke ejaculatie. Dit probleem kan vaak worden aangepakt door een zorgverlener, maar er zijn ook verschillende dingen die u zelf kunt doen om uw ejaculatie te verbeteren.

Behandeling en preventie

Stop met roken

Als je rookt, heeft dit invloed op alle gebieden van je gezondheid, inclusief je seksleven. Roken vernauwt de bloedvaten en dit kan leiden tot problemen met erecties en een vermindering van het niveau van gezond sperma.

Als je last hebt van zwakke ejaculatie en rook, moet je nu stoppen omdat het je algehele, gezondheid en seksuele gezondheid zal verbeteren.

Een studie uitgevoerd in Japan toonde aan dat roken de kans op zwangerschap met 35% verminderde. Een ander onderzoek in Australië bevestigde dat roken verband hield met het gebrek aan seksueel verlangen bij mannen. Om een gezond en gelukkig seksleven te garanderen, ongeacht waar je vandaan komt of hoe je er ook uitziet, is het raadzaam om volledig te stoppen met roken.

Oefening

Oefening is de sleutel tot gezond zijn en dit is geen uitzondering als het gaat om uw seksuele gezondheid. Oefeningen zullen de spieren versterken die nodig zijn voor ejaculatie om krachtig en streng te zijn.

Van Kegel-oefeningen is bekend dat ze nuttig zijn, omdat ze het liesgebied en vervolgens de spieren in de regio versterken die verantwoordelijk zijn voor een sterk en krachtig orgasme.

Een onderzoek uit 1997 door Italiaanse onderzoekers wees uit dat 70% van de mannen met ejaculatieproblemen bekkenpijn ervoeren. Kegel-oefeningen kunnen ook helpen bij het verlichten van een verscheidenheid aan bekkenpijn en ongemak, waarvan sommige zwakke ejaculaties kunnen veroorzaken.

Gewichtsverlies

Door af te vallen, verbetert u het hele lichaam. Een vermindering van het gewicht kan de bloedstroom verbeteren, die kan worden gereduceerd tot de geslachtsorganen bij mannen met obesitas. Als je betere orgasmen en meer spermavolume wilt, is een vermindering van het gewicht gunstig.

Studies hebben aangetoond dat sperma volume en concentratie toeneemt wanneer iemand gewicht verliest. Een vermindering van het gewicht kan zelfs de kans op een zwangerschap vergroten.

Dieet & supplementen

Uw dieet speelt een belangrijke rol in het spermavolume en de algehele seksuele gezondheid. Uit voedingssupplementen kunnen we bepaalde vitamines en mineralen voor een betere seksuele gezondheid krijgen. Deze worden hieronder beschreven.

Vitamine A

U hebt vitamine A nodig voor de productie van geslachtshormonen zoals testosteron. Van verhoogde vitamine A is aangetoond dat het de mannelijke viriliteit en spermaproductie verbetert.

Chilipepers, wortelen, boerenkool, kool, zoete aardappelen, tomaten, watermeloen en grapefruit zijn allemaal goede bronnen.

Vitamine B3

Vitamine B3 is nodig voor energie, inclusief korte uitbarstingen van energie die nodig zijn voor sterke ejaculaties. B3 verhoogt de seksuele flush zodat je meer bloedtoevoer naar de geslachtsdelen krijgt en orgasmes worden verhoogd.

Zeevruchten, pinda's, kip, kalkoen, volkorenbrood en bruine rijst zijn allemaal goede bronnen.

Vitamine B6

Door het libido te verhogen en voor mannen met een laag aantal zaadcellen verhoogt het de spermaproductie. Varkensvlees, avocado's, tomaten, rosbief en gebakken aardappelen zijn allemaal goede bronnen.

Vitamine B12

B2 helpt bij het vrijmaken van histamine die nodig is voor orgasmen. Het kan ook de bloedstroom verhogen waardoor het mannetje een betere erectie en krachtigere orgasmen krijgt. B12 is afkomstig van dierlijke bronnen zoals vlees, vis en eieren.

Vitamine C

Je hebt vitamine C nodig om seksuele hormonen te synthetiseren die verantwoordelijk zijn voor de vruchtbaarheid. De hormonen omvatten progesteron, androgeen en testosteron. De beste bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, paprika's en tomaten.

Vitamine E

Deze vitamine verhoogt de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en stimuleert ook geslachtshormonen. Vitamine E komt van eieren, spinazie, zoete aardappelen, volkorenbrood en zalm.

Foliumzuur

Foliumzuur kan het aantal zaadcellen bij mannen verhogen. Het komt van wortelen, selderij, maïs, bieten, broccoli en zaden.

Magnesium

Magnesium kan de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verbeteren en geslachtshormonen reguleren die de spermaproductie kunnen verhogen. Je kunt magnesium krijgen uit noten, zaden, haverzemelen, tarwe en rijst.

Selenium

Mannen hebben selenium nodig voor de productie van sperma. Ongeveer 50% van selenium wordt opgeslagen in zaadbuizen en testes. Wanneer mannen ejaculeren, verliezen ze selenium.

Eet meer zeevruchten, kip, lam, haver, bruine rijst, eieren, champignons en uien om selenium te verhogen.

Zink

Mannen hebben zink nodig om testosteron te produceren, het mannelijke geslachtshormoon en om sperma te produceren. Je hebt gezond testosteron nodig voor kwaliteitsseks. Een gebrek aan zink kan de gezondheid van de prostaat beïnvloeden.

Krijg meer zink in voedingsmiddelen zoals oesters, zalm, kalkoen, lam, spinazie en bruine bonen.

Hoe kies ik supplementen voor een betere spermaproductie?

Het is klinisch bewezen dat voedingssupplementen met de hierboven genoemde vitaminen en mineralen de kwaliteit en kwantiteit van het sperma verbeteren, de libido vergroten en de erectiele functie bij mannen stimuleren.

Volgens een onderzoek van National Institutes of Health bijvoorbeeld :

Zink is een essentieel element voor mannelijke vruchtbaarheid . Het gebrek aan zink in het lichaam van mannen vermindert de hoeveelheid sperma, wat leidt tot onvruchtbaarheid. Voor mannen is zink vooral cruciaal voor krachtige orgasmes en verhoogde vruchtbaarheid.

Dus hoe kun je supplementen vinden die de spermaproductie verhogen ? Praat met uw arts. De exacte dosering is afhankelijk van uw leeftijd, de tijd dat u van plan bent het supplement te consumeren en of u andere chronische aandoeningen heeft waardoor u een tekort kunt krijgen aan bepaalde vitamines en mineralen. Vraag zeker naar zijn of haar mening.

Samenvatting

Eet een goed dieet om je ejaculaties te verbeteren. Verschillende vitamines en mineralen hebben verschillende effecten op het voortplantingssysteem.

Kies natuurlijke voedingssupplementen en kruidenpillen om alle benodigde vitamines en mineralen te krijgen voor een betere spermakwaliteit en kwantiteit.

Raadpleeg een arts als je problemen hebt en zorg in het algemeen voor jezelf. Stoppen met roken en goede lichaamsbeweging krijgen, zullen ook uw seksuele gezondheid en het vermogen om te ejaculeren verbeteren.

Bekijk video over zwakke ejaculatie

gerelateerde producten

Natuurlijke pillen voor spermavolume
Natuurlijke pillen voor spermavolume
Kegel oefeningen
Kegel oefeningen
Receptmedicijnen voor spermavolume
Receptmedicijnen voor spermavolume