Lav libido kan være et vanlig problem hos menn. Det er flere måter tilstanden kan behandles på. Dette er hva du trenger å vite om mannlig libido, og hvordan du kan forhindre og behandle den på en vellykket måte.

Siden testosteron er et anabole hormon som kroppen produserer naturlig, er det avgjørende for seksuell drivkraft og ytelse . I tillegg til å være et av de viktigste hormonene i kroppen vår, øker testosteron blodstrømmen til kjønnsorganene dine, noe som forbedrer den seksuelle ytelsen.

Hvis testosteronnivåene dine er lave, er det viktig at du finner en behandling for å få testosteronnivåene dine opp til å være så høye som de trenger for en sunn seksuell drivkraft.

På lang sikt hjelper testosteron med en rekke andre aspekter ved menns helse, inkludert muskelgevinst og fett tap.

Hvordan forhindre lav mannlig libido

Øvelser

En av de vanlige måtene å forhindre lav libido er å ta vare på deg selv gjennom regelmessig trening. Når du trener forbedrer du blodstrømmen i kroppen.

Denne økte blodstrømmen gjør hjertet ditt sterkere og forbedrer også sirkulasjonen til kjønnsområdet, noe som kan forbedre ønsket om sex.

Hvis du er overvektig, kan dette påvirke din libido, så vekttap er også avgjørende for å forbedre libidoen din og for å forhindre en lavere libido enn normalt. Daglig trening anbefales for å hjelpe med å holde din libido i sjakk, da en sunn kropp går sammen med et sunt sexliv.

Du kan starte med 60-minutters turer med jevne mellomrom, eller 30 minutter eller lenger i tider med topp energi. En svett badstue eller jogging i 45 minutter om dagen fungerer bra i denne forbindelse. Regelmessig trening hjelper til med å slappe av musklene og forbedre sirkulasjonen til kjønnsområdet for å redusere risikoen for kjønnssykdommer.

Slutt å røyke eller bruke narkotika

Røyking eller bruk av noe annet medikament vil ikke gjøre din libido noen fordel. Røyking ødelegger hele kroppen og det reduserer blodstrømmen til kjønnsområdet.

Ved å slutte å røyke, vil du gi din libido et ekstra løft.

Forbruk av andre medisiner som alkohol anbefales ikke. Alkohol kan få deg til å tenke som om du er i humør, men det reduserer kvaliteten på ereksjoner og kan til og med gjøre deg impotent. Mens litt vin eller en øl av og til ikke vil skade deg, vil tungt alkoholforbruk i stor grad hemme din libido.

Se medisiner

Noen medisiner er kjent for å redusere libido og redusere sexlysten. Hvis du bruker medisiner, bør du snakke med legen din om bivirkninger som tap av libido. Det kan være alternative medisiner du kan ta for å løse dette problemet.

Du bør ikke endre medisinene dine uten riktig konsultasjon med legetjenesten din. Legen din bør også sjekke at du ikke er allergisk mot disse medisinene.

Behandling av lav seksuell lyst hos menn

Det er flere behandlingsalternativer for lav libido. Legen din kan hjelpe deg med å finne de beste alternativene som er tilgjengelige for dine behov. Det er medisiner du kan ta, for eksempel Viagra og andre som kan bidra til å stimulere din libido og hjelpe ditt generelle sexliv.

Det er også over disk urter og piller du kan ta, noe som kan forbedre din libido uten vanlige bivirkninger av reseptbelagte medisiner.

Kåt geitgress, sagpalmetto, ginseng og L-Arginine sies å være effektiv for å hjelpe til med å behandle lav libido og forbedre mannlige ereksjoner. Disse urtene kan brukes alene eller i mannlige libido forbedringstilskudd.

Disse tilskuddene er ideelle for personer som arbeider med lav libido. De fungerer ved å både aktivere serotonin og regulere naturlige hormoner som kan bidra til lav mannlig libido, for eksempel testosteron.

Endre kostholdet

Noe av det beste du kan gjøre for din libido er å endre ditt kosthold. Valg av dårlig mat som hurtigmat er ikke det beste alternativet for en bedre libido. Du bør spise mer frukt, grønnsaker, fullkorn, fisk, nøtter, frø og annen kvalitetsmat. Her er noen vitaminer og mineraler som kan øke din libido naturlig.

E-vitamin

E-vitamin vil øke sexlysten din da det hjelper til med å øke det mannlige kjønnshormonet, testosteron. Du vil ha mer seksuell utholdenhet og lyst når du spiser mer E-vitamin.

selen

Dette vitaminet forbedrer sædens bevegelighet og øker antall sædceller. Du mister selen i sæd slik at et godt tilskudd kan bidra til å gjenopprette selenivåer hvis du er seksuelt aktiv.

polyfenoler

Dette er en antioksidant som oftest finnes i frukt som bær og druer. De kan hjelpe deg med å få humør for seksuell aktivitet. Studert har vist at de øker seksuell lyst.

Sink

Sink er et kritisk mineral for mannlig seksuell reproduksjon og helse. Når menn blir eldre, har de en tendens til å miste sink. Sink er nødvendig for testosteronproduksjon, så sørg for at du får nok av det.

B-vitaminer

Du trenger B-vitaminer for energi og utholdenhet. Du vil ha bedre seksuell lyst hvis du øker forbruket av B-vitaminer.

Mannlige libido forbedringspiller

I stedet for å lete etter separate vitaminer og mineraler som kan øke din libido naturlig, foreslår leger ofte mannlige libido-boosting piller som inkluderer alle disse vitaminene og mineralene i en lett å svelge pille.

Disse pillene er designet for å øke sensasjonen og fremme opphissingsnivåer. Det er en trygg og effektiv måte å øke ytelsen og generell seksuell helse hos menn.

Noen av tilskuddene å se etter inkluderer vitaminer B6, B12, samt L-Arginine, Zinc og Selenium. De inneholder ofte urter som øker testosteronnivået også, så det vil også være en ekstra bonus. Den ideelle kombinasjonen er et protein med lite proteiner, lite karbohydrater, lite fett og en pille som tilfører næringsstoffene som klinisk har vist seg å øke libido .

Sammendrag

Du kan forbedre din libido. Det er flere behandlingsalternativer tilgjengelig, så snakk med helsepersonell. Vurder å spise et godt balansert kosthold da kostholdsendringer kan utgjøre en stor forskjell.

Relaterte produkter

Mannlige libido piller
Mannlige libido piller
Daglig multivitamin for menn
Daglig multivitamin for menn