Jednym z powszechnych problemów seksualnych, z którymi borykają się mężczyźni, jest utrata libido i pożądania seksualnego. Istnieje kilka głównych przyczyn tego problemu, ale problem można rozwiązać. Oto, co musisz wiedzieć.

Istnieje wiele sposobów rozwiązania tego problemu. Chociaż dokładna przyczyna niskiego libido nie jest znana, większość przypadków może być spowodowana niskim poziomem testosteronu. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nie ma jednego rozwiązania dla całego problemu. Zamiast tego najlepiej jest poddać się dokładnej ocenie medycznej, aby znaleźć idealne leczenie dla indywidualnego przypadku.

Terapia seksualna

Chociaż przyczyny niskiego męskiego libido są nadal nieznane, leczenie może pomóc rozwiązać problem. Terapia seksualna obejmuje wszystko, od pomagania pacjentowi w odzyskaniu poczucia przyjemności seksualnej, budowania jego wytrzymałości, poprawy pewności siebie i umiejętności relacji. Ale zanim zbadamy możliwe sposoby leczenia niskiego libido u mężczyzn, przejrzyjmy główne przyczyny.

Przyczyny niskiego libido u mężczyzn

Związane z wiekiem

Utrata libido zwykle wiąże się z wiekiem . W miarę starzenia się mężczyzn ich popęd płciowy zwykle maleje.

Z wiekiem mężczyźni wytwarzają mniej testosteronu, co może zmniejszyć libido i pożądanie seksu.

Osiągnięcie erekcji lub orgazm w miarę starzenia się mogą również trwać dłużej. Utrata libido jest naturalną częścią procesu starzenia się, ale nie jest jedyną przyczyną. Funkcje seksualne maleją wraz z wiekiem, a zaburzenia seksualne zwykle pojawiają się przed lub w tym samym czasie, co szereg innych problemów fizycznych i psychicznych w obszarze starzenia się zdrowia mężczyzn.

Nadwaga

Jeśli masz niskie libido, rozważ utratę wagi. Otyłość i inne problemy związane z wagą mogą powodować brak libido i utratę pożądania seksualnego.

Odchudzając się, poczujesz się lepiej, a pożądanie seksualne zwykle wraca, gdy czujesz się dobrze i dobrze wyglądasz.

Leczenie otyłości i zmiany stylu życia są zalecane przed rozwiązaniem problemu. Z drugiej strony, jeśli twoje libido nigdy nie było wysokie, nawet utrata wagi raczej go nie poprawi.

Leki

Niektóre leki mogą powodować problemy z popędem seksualnym i libido. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat wszelkich przyjmowanych przez ciebie leków, ponieważ mogą one wpłynąć na popęd seksualny lub utrudnić ci występowanie w sypialni. Niektóre leki mogą powodować senność, a to może zmniejszyć pożądanie seksualne i libido.

Możliwe jest również, że niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, opiaty, leki przeciwpsychotyczne, beta-adrenolityki itp. Mogą zmniejszać popęd płciowy lub wywoływać działania niepożądane związane z seksem.

Brak zainteresowania seksualnego

Niektórzy mężczyźni cierpią na tak zwane HSDD lub hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego . Jest to zasadniczo brak pożądania seksualnego. Niektórzy mężczyźni cierpią na to zaburzenie i po prostu nie są tak zainteresowani seksem, jak inni mężczyźni.

Przyczyny fizjologiczne i psychiczne

Istnieje kilka innych czynników, takich jak lęk i stres, które występują codziennie, które mogą wpływać na pragnienie seksu mężczyzny:

  • Kiedy mężczyzna ma stres, rzadziej występuje w sypialni.
  • Niepokój związany z rozmiarem penisa lub jego zdolnością do zadowolenia kobiety może również przyczynić się do utraty libido i pożądania seksualnego.
  • Zmiany hormonalne mogą również wpływać na libido.

Warunki te można zwykle leczyć za pomocą terapii i niektórych leków.

Medyczne przyczyny problemów

Niektóre stany, takie jak otyłość, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, leki na HIV i wysoki poziom cholesterolu mogą również wpływać na libido. Często jest to uleczalne przez pracownika służby zdrowia i leki. Ważne jest jednak, aby omówić te warunki z lekarzem.

Dobre samopoczucie może ułatwić ci zadbanie o siebie, w tym lepsze samopoczucie w łóżku i większą aktywność seksualną. Ale co jeśli jesteś zestresowany, zmartwiony lub masz inne problemy medyczne? Nadal możesz zarządzać swoim zdrowiem seksualnym za pomocą jogi, masażu lub technik relaksacyjnych zmniejszających stres.

Dieta i męskie libido

Libido człowieka może odbywać się poprzez zmiany diety i spożywanie określonych pokarmów.

Złe odżywianie może powodować wiele problemów zdrowotnych, w tym utratę libido.

Oto, w jaki sposób niektóre zmiany dietetyczne mogą pomóc w leczeniu braku pożądania seksualnego i problemów z libido.

Witaminy z grupy B.

Witaminy z rodziny B są niezbędne do zdrowego życia seksualnego. Jeśli brakuje Ci witamin z grupy B, zwykle masz mniej energii. Produkty takie jak zielone warzywa liściaste, jajka, wołowina i drób są dobrymi źródłami tych witamin.

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywołanym przez wolne rodniki, a następnie mogą regulować produkcję hormonów, która ma kluczowe znaczenie dla życia seksualnego. Będziesz miał lepszą cyrkulację, większy wzrost komórek i dodatkową energię, jeśli zwiększysz spożycie przeciwutleniaczy. Pokarmy takie jak zboża, warzywa, owoce i orzechy są pełne przeciwutleniaczy.

Cynk

Cynk jest ważnym składnikiem odżywczym dla libido i pożądania seksualnego, ponieważ pomaga regulować testosteron i ma kluczowe znaczenie dla produkcji nasienia . Pokarmy takie jak ostrygi i inne owoce morza są pełne cynku.

Selen

Kolejnym składnikiem odżywczym potrzebnym do lepszego libido i popędu seksualnego jest selen. Znajdziesz go w tuńczyku, wołowinie, orzechach i ziarnach. Mężczyźni tracą dużo selenu w ejakulacie, więc możesz potrzebować ich więcej, jeśli masz mniejsze pożądanie seksualne lub niskie libido.

L-arginina

Aminokwas L-arginina może pomóc poprawić przepływ krwi, a to podniesie męskie libido. Jest powszechnie spotykany w postaci suplementów, chociaż można go znaleźć w większości mięs i orzechów.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy omega-3 mogą poprawić przepływ krwi w ciele i pomóc optymalnie funkcjonować narządom, w tym narządom płciowym. Omega 3 znajdziesz w produktach takich jak łosoś, orzechy, nasiona i awokado.

streszczenie

Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przywrócić męskie libido i odzyskać pożądanie seksualne. Skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby zdiagnozować indywidualny problem w celu uzyskania najlepszych wyników.

Możesz również zapytać lekarza, czy są jakieś suplementy, które mogą pomóc Ci przywrócić libido . Mogą obejmować zioła homeopatyczne, witaminy i minerały. Twój lekarz może również zalecić naturalne środki, które mogą wyleczyć twój problem. Zazwyczaj obejmują one cynk, selen oraz inne minerały i witaminy, które - jak udowodniono klinicznie - podnoszą poziom testosteronu .

Czytaj więcej

Zapobieganie i leczenie niskiego libido mężczyzn

Zapobieganie i leczenie niskiego libido mężczyzn

Niskie libido może być częstym problemem u mężczyzn. Istnieje kilka sposobów leczenia tego stanu. Oto, co musisz wiedzieć o męskim popędu płciowym oraz o tym, jak możesz go skutecznie zapobiegać i leczyć. Ponieważ testosteron jest hormonem anabolicznym ...