Niskie libido może być częstym problemem u mężczyzn. Istnieje kilka sposobów leczenia tego schorzenia. Oto, co musisz wiedzieć o męskim libido i jak możesz mu zapobiegać, a także skutecznie je leczyć.
Ponieważ testosteron jest hormonem anabolicznym, twoje ciało wytwarza naturalnie, jest niezbędny do popędu seksualnego i wydajności . Oprócz tego, że jest jednym z najważniejszych hormonów w naszym ciele, testosteron zwiększa przepływ krwi do narządów płciowych, co poprawia sprawność seksualną.
Jeśli poziom testosteronu jest niski, ważne jest, aby znaleźć sposób na podniesienie poziomu testosteronu do poziomu tak wysokiego, jak to konieczne dla zdrowego popędu seksualnego.
Na dłuższą metę testosteron pomaga w wielu innych aspektach zdrowia mężczyzn, w tym w zwiększaniu masy mięśniowej i utracie tłuszczu.
Jak zapobiegać niskiemu libido u mężczyzn
Ćwiczenia
Jednym z powszechnych sposobów zapobiegania niskiemu libido jest dbanie o siebie poprzez regularne ćwiczenia. Podczas ćwiczeń poprawiasz przepływ krwi w ciele.
Ten zwiększony przepływ krwi wzmacnia twoje serce, a także poprawia krążenie w okolicy narządów płciowych, co może poprawić twoje pragnienie seksu.
Jeśli masz nadwagę, może to mieć wpływ na twoje libido, więc utrata masy ciała ma również kluczowe znaczenie dla poprawy libido i zapobiegania libido niższemu niż normalne. Zaleca się codzienne ćwiczenia, aby zachować kontrolę nad libido, ponieważ zdrowe ciało idzie w parze ze zdrowym życiem seksualnym.
Możesz zacząć od 60-minutowych spacerów regularnie lub 30 minut lub dłużej w okresach szczytowej energii. Spocona sauna lub jogging przez 45 minut dziennie świetnie sprawdzają się pod tym względem. Regularne ćwiczenia pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie w okolicy narządów płciowych, aby zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową.
Rzuć palenie lub zażywanie narkotyków
Palenie tytoniu lub używanie jakiegokolwiek innego narkotyku nie sprzyja libido. Palenie powoduje spustoszenie w całym ciele i zmniejsza przepływ krwi do okolicy narządów płciowych.
Rzucając palenie, zwiększysz libido.
Nie zaleca się spożywania innych narkotyków, takich jak alkohol. Alkohol może sprawiać, że myślisz, jakbyś był w nastroju, ale obniża jakość erekcji, a nawet może powodować impotencję. Podczas gdy odrobina wina lub piwa od czasu do czasu nie zaszkodzi, duże spożycie alkoholu w dużym stopniu obniży Twoje libido.
Oglądaj leki
Wiadomo, że niektóre leki zmniejszają libido i zmniejszają popęd seksualny. Jeśli zażywasz leki, powinieneś porozmawiać z lekarzem o wszelkich skutkach ubocznych, takich jak utrata libido. Mogą istnieć alternatywne leki, które możesz podjąć, aby rozwiązać ten problem.
Nie należy zmieniać leków bez odpowiedniej konsultacji ze swoim lekarzem. Lekarz powinien również sprawdzić, czy nie jesteś uczulony na te leki.
Leczenie niskiego pożądania seksualnego u mężczyzn
Istnieje kilka możliwości leczenia niskiego libido. Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć najlepsze opcje dostępne dla Twoich potrzeb. Istnieją leki, które możesz zażywać, takie jak Viagra i inne, które mogą pomóc pobudzić Twoje libido i poprawić ogólne życie seksualne.
Istnieją również dostępne bez recepty zioła i pigułki, które mogą poprawić libido bez typowych skutków ubocznych leków na receptę.
Uważa się, że napalone chwasty kozie, piła palmetto, żeń-szeń i L-arginina skutecznie pomagają leczyć niskie libido i poprawiać erekcję u mężczyzn. Zioła te można stosować same lub w suplementach wzmacniających męskie libido.
Te suplementy są idealne dla osób zajmujących się niskim libido. Działają zarówno poprzez aktywację serotoniny, jak i regulację naturalnych hormonów, które mogą przyczynić się do niskiego męskiego libido, takich jak testosteron.
Zmień dietę
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego libido, jest zmiana diety. Zły wybór jedzenia, taki jak fast food, nie jest najlepszym rozwiązaniem dla lepszego libido. Powinieneś jeść więcej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, ryb, orzechów, nasion i innych wysokiej jakości potraw. Oto kilka witamin i minerałów, które w naturalny sposób mogą zwiększyć Twoje libido.
Witamina E.
Witamina E zwiększy popęd seksualny, ponieważ pomaga zwiększyć męski hormon płciowy, testosteron. Będziesz mieć więcej wytrzymałości seksualnej i pożądania, gdy zjesz więcej witaminy E.
Selen
Witamina ta poprawia ruchliwość plemników i zwiększa liczbę plemników. Tracisz selen w nasieniu, więc dobry suplement może pomóc przywrócić jego poziom, jeśli jesteś aktywny seksualnie.
Polifenole
Jest to przeciwutleniacz najczęściej spotykany w owocach, takich jak jagody i winogrona. Mogą pomóc Ci wprowadzić nastrój do aktywności seksualnej. Studia wykazały, że zwiększają pożądanie seksualne.
Cynk
Cynk jest minerałem krytycznym dla rozmnażania płciowego i zdrowia mężczyzn. Wraz z wiekiem mężczyźni tracą cynk. Cynk jest potrzebny do produkcji testosteronu, więc upewnij się, że masz go wystarczająco dużo.
Witaminy z grupy B.
Potrzebujesz witamin z grupy B, aby uzyskać energię i wytrzymałość. Będziesz mieć lepsze pożądanie seksualne, jeśli zwiększysz spożycie witamin z grupy B.
Leczenie podstawowych schorzeń
Hormonalna terapia zastępcza
Jeśli niski poziom testosteronu zostanie zidentyfikowany jako przyczyna niskiego libido, można rozważyć hormonalną terapię zastępczą pod kierunkiem pracownika służby zdrowia.
Zarządzanie chorobami przewlekłymi
Jeśli choroba podstawowa (np. cukrzyca, choroba układu krążenia) przyczynia się do niskiego libido, niezbędne jest właściwe leczenie i leczenie.
Przegląd leków
Jeśli niskie libido jest skutkiem ubocznym przyjmowanych leków, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych alternatyw lub modyfikacji dawkowania.
Leki na receptę
W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać leki w celu rozwiązania określonych problemów seksualnych lub podstawowych czynników psychologicznych przyczyniających się do niskiego libido. Mogą one obejmować leki na zaburzenia erekcji lub leki przeciwdepresyjne (jeśli depresja jest czynnikiem).
Męskie tabletki na zwiększenie libido
Zamiast szukać osobnych witamin i minerałów, które mogą naturalnie zwiększyć libido, lekarze często sugerują męskie pigułki zwiększające libido, które zawierają wszystkie te witaminy i minerały w jednej łatwej do połknięcia pigułce.
Tabletki te mają na celu zwiększenie doznań i promowanie poziomu pobudzenia. Jest to bezpieczny i skuteczny sposób na zwiększenie wydajności i ogólnego zdrowia seksualnego u mężczyzn.
Niektóre z suplementów do poszukiwania obejmują witaminy B6, B12, a także L-argininę, cynk i selen. Często zawierają również zioła, które podnoszą poziom testosteronu, więc będzie to również dodatkowa premia. Idealnym połączeniem jest dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa i pigułka, która dodaje składników odżywczych, o których klinicznie udowodniono, że zwiększają libido .
Korzyści ze stosowania tabletek wzmacniających męskie libido
Tabletki zwiększające libido dla mężczyzn to kategoria suplementów diety sprzedawanych w celu zwiększenia pożądania seksualnego i poprawy sprawności seksualnej u mężczyzn. Oto kilka potencjalnych korzyści i rozważań związanych ze stosowaniem tabletek zwiększających libido dla mężczyzn:
- Zwiększone pożądanie seksualne: Niektóre osoby mogą odczuwać wzrost pożądania seksualnego lub podniecenia podczas przyjmowania tabletek zwiększających libido. Może to prowadzić do większego zainteresowania czynnościami seksualnymi.
- Poprawa jakości erekcji: Niektóre składniki tych tabletek, takie jak L-arginina lub ekstrakty ziołowe, mogą pomóc poprawić przepływ krwi do prącia, potencjalnie skutkując mocniejszą i dłuższą erekcją.
- Zwiększona pewność siebie: Psychologiczny aspekt przyjmowania tabletek zwiększających libido może zwiększyć pewność siebie, szczególnie u osób, które mogły doświadczyć lęku przed wydajnością lub problemów z poczuciem własnej wartości związanych ze swoją sprawnością seksualną.
- Potencjalne działanie afrodyzjaku: Uważa się, że niektóre zioła i ekstrakty roślinne stosowane w tych tabletkach mają właściwości afrodyzjaku, które mogą przyczyniać się do zwiększonego pożądania i podniecenia seksualnego.
Podsumowując, pigułki zwiększające libido dla mężczyzn oferują korzyści większości osób, potencjalnie zwiększając pożądanie seksualne i poprawiając sprawność seksualną. Ich skuteczność jest gwarantowana, należy jednak zachować ostrożność podczas ich stosowania. Aby uzyskać kompleksowe podejście do poprawy zdrowia seksualnego, niezwykle ważne jest, aby wybierać produkty wysokiej jakości i rozważyć zajęcie się wszystkimi podstawowymi czynnikami przyczyniającymi się do niskiego libido, takimi jak stres, problemy w relacjach lub schorzenia.
streszczenie
Możesz poprawić swoje libido. Dostępnych jest kilka opcji leczenia, dlatego porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zastanów się nad przestrzeganiem dobrze zbilansowanej diety, ponieważ zmiany w diecie mogą mieć duże znaczenie.
Produkty powiązane
