W przypadku niektórych mężczyzn słaby wytrysk może powodować utratę przyjemności seksualnej podczas spotkania seksualnego z partnerem i może zwiększać ryzyko przedwczesnego wytrysku lub zaburzeń erekcji . Kiedy mężczyzna doświadcza słabości w wytrysku, może nie być w stanie osiągnąć orgazmu i może to utrudnić mu osiągnięcie erekcji. Inną kwestią jest to, że bardzo często problemy te mogą występować razem.

Nadmierny stres psychiczny lub dyskomfort jest częstą przyczyną wytrysków niskiej jakości. Jego skutki i objawy mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego. Na szczęście jest to o wiele łatwiejszy problem do rozwiązania niż inne przypadki dysfunkcji seksualnych u mężczyzn.

Istnieje kilka różnych opcji leczenia w celu zapobiegania słabemu wytryskowi. Ten problem może często rozwiązać pracownik służby zdrowia, ale istnieje również kilka rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby poprawić swój wytrysk.

Leczenie i zapobieganie

Przestań palić

Palenie wpływa na wszystkie obszary zdrowia, w tym na życie seksualne. Palenie zwęża tętnice, co może prowadzić do problemów z erekcją, a także do zmniejszenia poziomu zdrowego nasienia.

Jeśli cierpisz na słaby wytrysk i dym, powinieneś teraz rzucić palenie, ponieważ poprawi to również ogólny stan zdrowia, a także zdrowie seksualne .

Badanie przeprowadzone w Japonii wykazało, że palenie zmniejsza ryzyko zajścia w ciążę o 35%. Inne badanie w Australii potwierdziło, że palenie było związane z brakiem pożądania seksualnego u mężczyzn. Aby zapewnić zdrowe i szczęśliwe życie seksualne, bez względu na to, skąd jesteś i jak wyglądasz, zaleca się całkowite rzucenie palenia.

Ćwiczenie

Ćwiczenia są kluczem do zdrowia i nie jest to wyjątkiem, jeśli chodzi o zdrowie seksualne. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie potrzebne do wytrysku, aby były mocne i napięte.

Ćwiczenia Kegla są znane jako korzystne, ponieważ wzmacniają obszar pachwiny, a następnie mięśnie w regionie, które są odpowiedzialne za silny i silny orgazm.

Badanie z 1997 r. Przeprowadzone przez włoskich naukowców wykazało, że 70% mężczyzn z problemami z wytryskiem odczuwało ból miednicy. Ćwiczenia Kegla mogą również pomóc złagodzić różnorodne bóle miednicy i dyskomfort, z których niektóre mogą powodować słabe wytryski.

Utrata masy ciała

Odchudzając poprawiasz całe ciało. Zmniejszenie masy ciała może poprawić przepływ krwi, który można zredukować do narządów płciowych u otyłych mężczyzn. Jeśli chcesz lepszych orgazmów i większej objętości nasienia, korzystne będzie zmniejszenie masy ciała.

Badania wykazały, że objętość i koncentracja nasienia wzrasta, gdy ktoś traci na wadze. Zmniejszenie masy ciała może nawet zwiększyć szanse zajścia w ciążę.

Dieta i suplementy

Twoja dieta odgrywa kluczową rolę w objętości nasienia i ogólnym zdrowiu seksualnym. Możemy uzyskać pewne witaminy i minerały dla lepszego zdrowia seksualnego z suplementów diety. Zostały one przedstawione poniżej.

Witamina A.

Potrzebujesz witaminy A do produkcji hormonów płciowych, takich jak testosteron. Wykazano, że zwiększona witamina A poprawia męską męskość i produkcję nasienia.

Papryczki chili, marchew, kapusta, kapusta, słodkie ziemniaki, pomidory, arbuz i grejpfrut są dobrym źródłem.

Witamina B3

Witamina B3 jest potrzebna do energii, w tym do krótkich skoków energii niezbędnych do silnego wytrysku. B3 zwiększa płukanie płciowe, dzięki czemu zwiększa się dopływ krwi do narządów płciowych i zwiększa się orgazm.

Dobrym źródłem są owoce morza, orzeszki ziemne, kurczak, indyk, pieczywo pełnoziarniste i brązowy ryż.

Witamina B6

Zwiększając libido i dla mężczyzn z niską liczbą plemników, zwiększa produkcję nasienia. Wieprzowina, awokado, pomidory, pieczeń wołowa i pieczone ziemniaki to dobre źródła.

Witamina B12

B2 pomaga uwolnić histaminę wymaganą do orgazmu. Może również zwiększyć przepływ krwi, zapewniając samcy lepszą erekcję i silniejszy orgazm. B12 pochodzi ze źródeł zwierzęcych, takich jak mięso, ryby i jaja.

Witamina C

Potrzebujesz witaminy C do syntezy hormonów płciowych odpowiedzialnych za płodność. Hormony obejmują progesteron, androgen i testosteron. Najlepsze źródła witaminy C to owoce cytrusowe, papryka i pomidory.

Witamina E.

Ta witamina zwiększa przepływ krwi do narządów płciowych, a także wzmacnia hormony płciowe. Witamina E pochodzi z jaj, szpinaku, słodkich ziemniaków, pieczywa pełnoziarnistego i łososia.

Kwas foliowy

Kwas foliowy może zwiększać liczbę plemników u mężczyzn. Pochodzi z marchwi, selera, kukurydzy, buraków, brokułów i nasion.

Magnez

Magnez może poprawić przepływ krwi do narządów płciowych i regulować hormony płciowe, które mogą zwiększać produkcję nasienia. Magnez można uzyskać z orzechów, nasion, otrębów owsianych, pszenicy i ryżu.

Selen

Mężczyźni potrzebują selenu do produkcji nasienia. Około 50% selenu jest przechowywane w przewodach nasiennych i jądrach. Kiedy mężczyźni wytryskują, tracą selen.

Jedz więcej owoców morza, kurczaka, jagnięciny, owsa, brązowego ryżu, jajek, grzybów i cebuli, aby zwiększyć selen.

Cynk

Mężczyźni potrzebują cynku do produkcji męskiego hormonu płciowego testosteronu i do produkcji nasienia. Potrzebujesz zdrowego testosteronu do dobrej jakości seksu. Brak cynku może mieć wpływ na zdrowie prostaty.

Zdobądź więcej cynku w produktach takich jak ostrygi, łosoś, indyk, jagnięcina, szpinak i fasola.

Jak wybrać suplementy dla lepszej produkcji nasienia?

Udowodniono klinicznie, że suplementy diety zawierające witaminy i minerały wymienione powyżej poprawiają jakość i ilość nasienia , zwiększają popęd płciowy i poprawiają erekcję u mężczyzn.

Na przykład według badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health :

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem dla męskiej płodności . Brak cynku w męskich ciałach zmniejsza ilość nasienia, co prowadzi do bezpłodności. Dla mężczyzn cynk jest szczególnie ważny dla silnych orgazmów, a także dla zwiększenia płodności.

Jak więc znaleźć suplementy, które zwiększają produkcję nasienia ? Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dokładna dawka zależy od wieku, czasu, w którym planujesz spożyć suplement, oraz od tego, czy cierpisz na inne przewlekłe schorzenia, które mogą powodować niedobór niektórych witamin i minerałów. Zapytaj o jego opinię.

streszczenie

Jedz dobrą dietę, aby poprawić swoje wytryski. Różne witaminy i minerały mają różny wpływ na układ rozrodczy.

Wybierz naturalne suplementy diety i pigułki ziołowe, aby uzyskać wszystkie niezbędne witaminy i minerały dla lepszej jakości i ilości nasienia.

Jeśli masz problemy, skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, aby ogólnie zadbać o siebie. Rzucenie palenia i wykonywanie dobrej jakości ćwiczeń poprawi również twoje zdrowie seksualne i zdolność do ejakulacji.

Obejrzyj film o słabym wytrysku

Produkty powiązane

Naturalne tabletki na objętość nasienia
Naturalne tabletki na objętość nasienia
ćwiczenia Kegla
ćwiczenia Kegla
Leki na receptę do objętości nasienia
Leki na receptę do objętości nasienia