Um problema sexual comum que os homens enfrentam é a perda de libido e desejo sexual. Existem várias causas principais para isso, mas o problema pode ser corrigido. Aqui está o que você precisa saber.

Existem muitas maneiras de lidar com esse problema. Embora a causa exata da baixa libido seja desconhecida, a maioria dos casos pode ser causada por baixos níveis de testosterona. A coisa mais importante a lembrar é que não existe uma solução única para todo o problema. Em vez disso, é melhor fazer uma avaliação médica completa para encontrar o tratamento ideal para o seu caso individual.

Terapia Sexual

Embora as causas da baixa libido masculina ainda sejam desconhecidas, o tratamento médico pode ajudar a resolver o problema. A terapia sexual inclui tudo, desde ajudar o paciente a recuperar a sensação de prazer sexual, aumentar a resistência do paciente, melhorar a autoconfiança do paciente e melhorar as habilidades de relacionamento. Mas antes de explorar possíveis tratamentos para a baixa libido masculina, vamos revisar as principais causas.

Causas da baixa libido masculina

Relacionado a idade

A perda da libido tende a estar relacionada à idade em muitas circunstâncias. À medida que os homens envelhecem, seu desejo sexual tende a diminuir.

Os homens produzem menos testosterona à medida que envelhecem e isso pode reduzir a libido e o desejo por sexo.

Também pode levar mais tempo para os homens atingirem uma ereção ou terem um orgasmo à medida que envelhecem. A perda da libido é uma parte natural do envelhecimento, mas não é a única causa. A função sexual diminui com a idade e as disfunções sexuais geralmente ocorrem antes ou ao mesmo tempo de vários outros problemas físicos e psicológicos na área do envelhecimento da saúde dos homens.

Excesso de peso

Se você tem baixa libido, considere perder peso. A obesidade e outros problemas relacionados ao peso podem causar falta de libido e perda de desejo sexual.

Ao perder peso, você se sentirá melhor consigo mesmo e o desejo sexual tende a retornar quando você se sentir bem e com boa aparência.

O tratamento da obesidade e as mudanças no estilo de vida são recomendados antes de abordar a questão subjacente. Por outro lado, se sua libido nunca foi alta, é provável que até a perda de peso a melhore.

Medicamentos

Alguns medicamentos podem causar problemas com desejo sexual e libido. É importante conversar com um profissional de saúde sobre qualquer medicamento que você tome, pois eles podem afetar seu desejo sexual ou dificultar a sua execução no quarto. Alguns medicamentos podem causar sonolência e isso pode reduzir o desejo sexual e a libido.

Também é possível que certos medicamentos, como antidepressivos, opiáceos, antipsicóticos, betabloqueadores, etc., diminuam o desejo sexual ou induzam efeitos colaterais relacionados ao sexo.

Falta de interesse sexual

Alguns homens sofrem do que é chamado HSDD ou distúrbio de desejo sexual hipoativo . Isso é essencialmente uma falta de desejo sexual. Alguns homens terão esse distúrbio e simplesmente não estarão tão interessados em sexo quanto outros homens.

Causas Fisiológicas e Mentais

Existem outros fatores, como ansiedade e estresse, que ocorrem no dia a dia que podem afetar o desejo de um homem por sexo:

  • Quando um homem está estressado, é menos provável que ele se apresente no quarto.
  • A ansiedade sobre o tamanho do pênis ou sua capacidade de agradar uma mulher também pode contribuir para a perda da libido e do desejo sexual.
  • Alterações hormonais também podem afetar a libido.

Essas condições geralmente podem ser tratadas através de terapia e certos medicamentos.

Causas médicas de problemas

Algumas condições como obesidade, diabetes, pressão alta, medicamentos para HIV e colesterol alto também podem afetar a libido. Isso geralmente é tratável por um profissional de saúde e medicamentos. No entanto, é importante discutir essas condições com seu médico.

Estar bem descansado pode facilitar o cuidado de si mesmo, incluindo se sentir melhor na cama e ser mais ativo sexualmente. Mas e se você estiver estressado ou preocupado ou tiver outros problemas médicos? Você ainda pode gerenciar sua saúde sexual através de técnicas de ioga, massagem ou relaxamento para aliviar o estresse.

Dieta e libido masculina

A libido de um homem pode ser causada por mudanças na dieta e pela ingestão de certos alimentos.

A má nutrição pode causar muitos problemas de saúde, incluindo a perda da libido.

Aqui está como algumas mudanças na dieta podem tratar a falta de desejo sexual e problemas de libido.

Vitaminas B

As vitaminas da família B são essenciais para uma vida sexual saudável. Se você não tem vitaminas B, você tende a ter menos energia. Alimentos como vegetais de folhas verdes, ovos, carne e aves são boas fontes dessas vitaminas.

Antioxidantes

Os antioxidantes ajudam a prevenir os danos dos radicais livres nas células e, em seguida, também podem regular a produção hormonal, essencial para a sua vida sexual. Você terá melhor circulação, mais crescimento celular e energia extra se aumentar a ingestão de antioxidantes. Alimentos como grãos, vegetais, frutas e nozes estão cheios de antioxidantes.

Zinco

O zinco é um nutriente importante para a libido e o desejo sexual, pois ajuda a regular a testosterona e é essencial para a produção de esperma . Alimentos como ostras e outros frutos do mar estão cheios de zinco.

Selênio

Outro nutriente necessário para uma melhor libido e desejo sexual é o selênio. Você o encontra em atum, carne bovina, nozes e grãos. Os homens perdem muito selênio na ejaculação, então você pode precisar de mais se tiver menos desejo sexual ou baixa libido.

L-arginina

O aminoácido L-arginina pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e isso aumentará a libido masculina. É comumente encontrado em forma de suplemento, embora seja encontrado na maioria das carnes e nozes.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos ômega-3 podem melhorar o fluxo sanguíneo no corpo e ajudar os órgãos a funcionarem de maneira otimizada, incluindo os órgãos sexuais. Você encontrará Omega 3s em alimentos como salmão, nozes, sementes e abacates.

Sumário

Existem várias coisas que você pode fazer para restaurar a libido masculina e recuperar seu desejo sexual. Consulte um profissional de saúde para diagnosticar seu problema individual para obter melhores resultados.

Você também pode perguntar ao seu médico se existem suplementos que possam ajudá-lo a restaurar a libido . Eles podem incluir ervas, vitaminas e minerais homeopáticos. O seu médico também pode recomendar remédios naturais que podem curar seu problema. Eles geralmente incluem zinco, selênio e outros minerais e vitaminas que são clinicamente comprovados para aumentar os níveis de testosterona .

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