Um problema sexual comum que os homens enfrentam é a perda de libido e desejo sexual. Existem várias causas principais para isso, mas o problema pode ser corrigido. Aqui está o que você precisa saber.
Existem muitas maneiras de lidar com esse problema. Embora a causa exata da baixa libido seja desconhecida, a maioria dos casos pode ser causada por baixos níveis de testosterona. A coisa mais importante a lembrar é que não existe uma solução única para todo o problema. Em vez disso, é melhor fazer uma avaliação médica completa para encontrar o tratamento ideal para o seu caso individual.
Terapia Sexual
Embora as causas da baixa libido masculina ainda sejam desconhecidas, o tratamento médico pode ajudar a resolver o problema. A terapia sexual inclui tudo, desde ajudar o paciente a recuperar a sensação de prazer sexual, aumentar a resistência do paciente, melhorar a autoconfiança do paciente e melhorar as habilidades de relacionamento. Mas antes de explorar possíveis tratamentos para a baixa libido masculina, vamos revisar as principais causas.
Quais são os sintomas de baixa libido em homens?
É importante observar que o desejo sexual pode variar muito entre os indivíduos, e o que pode ser considerado “baixo” para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. No entanto, existem vários sintomas comuns associados à baixa libido nos homens:
- Interesse reduzido em atividades sexuais: Um dos principais sintomas da baixa libido é a diminuição do interesse ou desejo por atividades sexuais. Homens com baixa libido podem descobrir que estão menos interessados em sexo ou que têm uma frequência menor de pensamentos e fantasias sexuais.
- Dificuldade em obter ou manter uma ereção: Embora a baixa libido esteja relacionada principalmente à falta de desejo sexual, também pode estar associada à dificuldade em alcançar ou manter uma ereção. Isto pode resultar da redução do interesse sexual ou de outros fatores subjacentes.
- Diminuição de pensamentos sexuais espontâneos: Homens com libido saudável costumam ter pensamentos sexuais espontâneos ao longo do dia. Aqueles com baixa libido podem notar uma diminuição destes pensamentos e uma falta geral de interesse em assuntos sexuais.
- Iniciação sexual reduzida: Homens com baixa libido podem ter menos probabilidade de iniciar atividade sexual com suas parceiras. Isso pode levar a um declínio na frequência de encontros sexuais dentro de um relacionamento.
- Falta de resposta aos estímulos sexuais: Homens com baixa libido podem não responder tão fortemente aos estímulos sexuais, como imagens eróticas ou toque sensual, como antes. Esta capacidade de resposta reduzida pode contribuir para uma diminuição do interesse por sexo.
- Fadiga e Estresse: Homens com problemas de libido podem sofrer de fatores físicos e emocionais, como fadiga crônica, estresse ou ansiedade. Eles também podem experimentar níveis mais elevados de estresse ou exaustão.
- Problemas de relacionamento: Problemas de relacionamento, como conflitos não resolvidos, falta de intimidade ou problemas de comunicação com um parceiro, podem levar à baixa libido nos homens. O bem-estar emocional e psicológico está intimamente ligado ao desejo sexual.
É essencial reconhecer que a baixa libido pode ser um problema complexo com vários fatores contribuintes, incluindo elementos físicos, psicológicos e relacionais. Se um homem está preocupado com sua baixa libido, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde, como um médico ou terapeuta. Eles podem ajudar a identificar as causas subjacentes e recomendar tratamentos apropriados, que podem incluir suplementos naturais, mudanças no estilo de vida, terapia, medicamentos ou terapia hormonal, dependendo das circunstâncias específicas.
Causas da baixa libido masculina
Relacionado a idade
A perda da libido tende a estar relacionada à idade em muitas circunstâncias. À medida que os homens envelhecem, seu desejo sexual tende a diminuir.
Os homens produzem menos testosterona à medida que envelhecem e isso pode reduzir a libido e o desejo por sexo.
Também pode levar mais tempo para os homens atingirem uma ereção ou terem um orgasmo com a idade. A perda da libido é uma parte natural do envelhecimento, mas não é a única causa. A função sexual diminui com a idade e as disfunções sexuais geralmente ocorrem antes ou ao mesmo tempo que uma série de outros problemas físicos e psicológicos na área de envelhecimento da saúde masculina.
Excesso de peso
Se você tem baixa libido, considere perder peso. A obesidade e outros problemas relacionados ao peso podem causar falta de libido e perda de desejo sexual.
Ao perder peso, você se sentirá melhor consigo mesmo e o desejo sexual tende a retornar quando você se sentir bem e tiver uma boa aparência.
O tratamento da obesidade e as mudanças no estilo de vida são recomendados antes de abordar a questão subjacente. Por outro lado, se sua libido nunca foi alta, é provável que até a perda de peso a melhore.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar problemas com o desejo sexual e a libido. É importante falar com um médico sobre quaisquer medicamentos que você tome, pois eles podem afetar seu desejo sexual ou dificultar sua aplicação no quarto. Alguns medicamentos podem causar sonolência e reduzir o desejo sexual e a libido.
Também é possível que certos medicamentos, como antidepressivos, opiáceos, antipsicóticos, betabloqueadores, etc., diminuam o desejo sexual ou induzam efeitos colaterais relacionados ao sexo.
Falta de interesse sexual
Alguns homens sofrem do que é chamado HSDD ou distúrbio de desejo sexual hipoativo. Isso é essencialmente uma falta de desejo sexual. Alguns homens terão esse distúrbio e simplesmente não estarão tão interessados em sexo quanto outros homens.
Causas Fisiológicas e Mentais
Existem alguns outros fatores, como ansiedade e estresse que ocorrem no dia a dia que podem impactar o desejo de um homem por sexo:
- Quando um homem está estressado, é menos provável que ele se apresente no quarto.
- A ansiedade sobre o tamanho do pênis ou sua capacidade de agradar uma mulher também pode contribuir para a perda da libido e do desejo sexual.
- Alterações hormonais também podem afetar a libido.
Essas condições geralmente podem ser tratadas através de terapia e certos medicamentos.
Causas médicas de problemas
Algumas condições como obesidade, diabetes, pressão alta, medicamentos para HIV e colesterol alto também podem afetar a libido. Isso geralmente é tratável por um profissional de saúde e medicamentos. No entanto, é importante discutir essas condições com seu médico.
Estar bem descansado pode facilitar o cuidado de si mesmo, incluindo se sentir melhor na cama e ser mais ativo sexualmente. Mas e se você estiver estressado ou preocupado ou tiver outros problemas médicos? Você ainda pode gerenciar sua saúde sexual através de técnicas de ioga, massagem ou relaxamento para aliviar o estresse.
Dieta e libido masculina
A libido de um homem pode ser causada por mudanças na dieta e pela ingestão de certos alimentos.
A má nutrição pode causar muitos problemas de saúde, incluindo a perda da libido.
Aqui está como algumas mudanças na dieta podem tratar a falta de desejo sexual e problemas de libido.
Vitaminas B
As vitaminas da família B são essenciais para uma vida sexual saudável. Se você não tem vitaminas B, você tende a ter menos energia. Alimentos como vegetais de folhas verdes, ovos, carne e aves são boas fontes dessas vitaminas.
Antioxidantes
Os antioxidantes ajudam a prevenir os danos dos radicais livres nas células e, em seguida, também podem regular a produção hormonal, essencial para a sua vida sexual. Você terá melhor circulação, mais crescimento celular e energia extra se aumentar a ingestão de antioxidantes. Alimentos como grãos, vegetais, frutas e nozes estão cheios de antioxidantes.
Zinco
O zinco é um nutriente importante para a libido e o desejo sexual, pois ajuda a regular a testosterona e é fundamental para a produção de esperma. Alimentos como ostras e outros frutos do mar estão cheios de zinco.
Selênio
Outro nutriente necessário para uma melhor libido e desejo sexual é o selênio. Você o encontra em atum, carne bovina, nozes e grãos. Os homens perdem muito selênio na ejaculação, então você pode precisar de mais se tiver menos desejo sexual ou baixa libido.
L-arginina
O aminoácido L-arginina pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e isso aumentará a libido masculina. É comumente encontrado na forma de suplemento, embora seja encontrado na maioria das carnes e nozes.
Ácidos gordurosos de omega-3
Os ácidos ômega-3 podem melhorar o fluxo sanguíneo no corpo e ajudar os órgãos a funcionarem de maneira otimizada, incluindo os órgãos sexuais. Você encontrará Omega 3s em alimentos como salmão, nozes, sementes e abacates.
Resumo
Existem várias coisas que você pode fazer para restaurar a libido masculina e recuperar seu desejo sexual. Consulte um profissional de saúde para diagnosticar seu problema individual para obter melhores resultados.
Você também pode perguntar ao seu médico se existem suplementos que podem ajudá-lo a restaurar a libido. Eles podem incluir ervas, vitaminas e minerais homeopáticos. Seu médico também pode recomendar remédios naturais que podem curar seu problema. Eles geralmente incluem zinco, selênio e outros minerais e vitaminas que comprovadamente aumentam os níveis de testosterona.
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