O problemă sexuală comună cu care se confruntă bărbații este pierderea libidoului și a dorinței sexuale. Există câteva cauze principale pentru aceasta, dar problema poate fi corectată. Iată ce trebuie să știți.
Există multe moduri de a aborda această problemă. Deși nu se cunoaște cauza exactă a libidoului scăzut, majoritatea cazurilor pot fi cauzate de niveluri scăzute de testosteron. Cel mai important lucru de reținut este că nu există o singură soluție pentru întreaga problemă. În schimb, cel mai bine este să aveți o evaluare medicală minuțioasă pentru a găsi tratamentul ideal pentru cazul dvs. individual.
Terapia sexuală
Deși cauzele libidoului masculin scăzute sunt încă necunoscute, tratamentul medical poate ajuta la remedierea problemei. Terapia sexuală include orice, de la a ajuta pacientul să-și recâștige sentimentul de plăcere sexuală, construirea rezistenței pacientului, îmbunătățirea încrederii în sine a pacientului și îmbunătățirea abilităților de relație. Dar înainte de a explora posibilele tratamente pentru libido scăzut la bărbați, să trecem în revistă principalele cauze.
Care sunt simptomele libidoului scăzut la bărbați?
Este important de reținut că dorința sexuală poate varia foarte mult de la un individ și ceea ce poate fi considerat „scăzut” pentru o persoană poate să nu fie același pentru altul. Cu toate acestea, există câteva simptome comune asociate cu libidoul scăzut la bărbați :
- Interes redus pentru activitățile sexuale: Unul dintre simptomele principale ale libidoului scăzut este scăderea interesului sau a dorinței pentru activități sexuale. Bărbații cu libido scăzut pot descoperi că sunt mai puțin interesați de sex sau că au o frecvență mai mică a gândurilor și fanteziilor sexuale.
- Dificultatea de a obține sau de a menține o erecție: în timp ce libidoul scăzut se referă în primul rând la lipsa dorinței sexuale, poate fi, de asemenea, asociat cu dificultăți de a obține sau de a menține o erecție. Acest lucru poate rezulta din interes sexual redus sau alți factori de bază.
- Scăderea gândurilor sexuale spontane: bărbații cu un libido sănătos experimentează adesea gânduri sexuale spontane pe tot parcursul zilei. Cei cu libido scăzut pot observa o scădere a acestor gânduri și o lipsă generală de interes pentru problemele sexuale.
- Inițiere sexuală redusă: bărbații cu libido scăzut pot fi mai puțin probabil să inițieze activități sexuale cu partenerii lor. Acest lucru poate duce la o scădere a frecvenței întâlnirilor sexuale în cadrul unei relații.
- Lipsa de răspuns la stimulii sexuali: bărbații cu libido scăzut s-ar putea să nu răspundă atât de puternic la stimulii sexuali, cum ar fi imaginile erotice sau atingerea senzuală, așa cum au făcut cândva. Această capacitate de răspuns redusă poate contribui la scăderea interesului pentru sex.
- Oboseală și stres: bărbații cu probleme cu libidoul pot suferi de factori fizici și emoționali, cum ar fi oboseala cronică, stresul sau anxietatea. Ei pot experimenta, de asemenea, niveluri mai ridicate de stres sau epuizare.
- Probleme de relație: problemele de relație, cum ar fi conflictele nerezolvate, lipsa de intimitate sau problemele de comunicare cu un partener, pot duce la un libido scăzut la bărbați. Bunăstarea emoțională și psihologică sunt strâns legate de dorința sexuală.
Este esențial să recunoaștem că libidoul scăzut poate fi o problemă complexă cu diverși factori care contribuie, inclusiv elemente fizice, psihologice și relaționale. Dacă un bărbat este îngrijorat de libidoul său scăzut, este recomandabil să caute îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un medic sau un terapeut. Aceștia pot ajuta la identificarea cauzelor de bază și pot recomanda tratamente adecvate, care pot include suplimente naturale, modificări ale stilului de viață, terapie, medicamente sau terapie hormonală, în funcție de circumstanțele specifice.
Cauzele libidoului masculin scăzut
-Age Related
Pierderea libidoului tinde să fie legată de vârstă în multe circumstanțe. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, acțiunile lor sexuale tind să scadă.
Bărbații produc mai puțin testosteron pe măsură ce îmbătrânesc și acest lucru poate reduce libidoul și dorința de sex.
De asemenea, bărbații pot dura mai mult pentru a obține o erecție sau pentru a avea un orgasm pe măsură ce îmbătrânesc. Pierderea libidoului este o parte naturală a îmbătrânirii, dar nu este singura cauză. Funcția sexuală scade odată cu vârsta și disfuncțiile sexuale apar de obicei înainte sau în același timp cu o serie de alte probleme fizice și psihologice în zona îmbătrânirii sănătății bărbaților.
Greutate excesiva
Dacă aveți libido scăzut, luați în considerare pierderea în greutate. Obezitatea și alte probleme legate de greutate pot cauza lipsa libidoului și pierderea dorinței sexuale.
Dacă pierzi în greutate, te vei simți mai bine cu tine însuți, iar dorința sexuală tinde să revină atunci când te simți și arăți bine.
Tratamentul obezității și schimbările stilului de viață sunt sfătuite înainte de a aborda problema de bază. Pe de altă parte, dacă libidoul dvs. nu a fost niciodată ridicat, chiar și pierderea în greutate este puțin probabil să-l îmbunătățească.
medicamente
Unele medicamente pot cauza probleme cu apetitul sexual și libidoul. Este important să vorbiți cu un medic în legătură cu medicamentele pe care le luați, deoarece acestea vă pot afecta dorința sexuală sau vă pot face mai dificilă performanța în dormitor. Unele medicamente pot provoca somnolență și acest lucru poate reduce dorința sexuală și libidoul.
Este, de asemenea, posibil ca anumite medicamente, cum ar fi antidepresive, opiacee, antipsihotice, beta-blocante, etc., să vă micșoreze unitatea sexuală sau să inducă efecte secundare legate de sex.
Lipsa de interes sexual
Unii bărbați suferă de ceea ce se numește HSDD sau tulburare de dorință sexuală hipoactivă . Aceasta este în esență o lipsă de dorință sexuală. Unii bărbați vor avea această tulburare și pur și simplu nu vor fi la fel de interesați de sex ca și alți bărbați.
Cauze fiziologice și mentale
Există și alți factori, cum ar fi anxietatea și stresul, care apar în fiecare zi, care pot afecta dorința unui bărbat de a face sex:
- Când un bărbat are stres, este mai puțin probabil să facă performanță în dormitor.
- Anxietatea cu privire la mărimea penisului sau capacitatea lui de a face plăcere unei femei poate contribui, de asemenea, la pierderea libidoului și a dorinței sexuale.
- Modificările hormonale pot afecta și libidoul.
Aceste afecțiuni pot fi de obicei tratate prin terapie și anumite medicamente.
Cauzele medicale ale problemelor
Unele afecțiuni, cum ar fi obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială, medicamentele HIV și colesterolul ridicat pot afecta, de asemenea, libidoul. Acest lucru este adesea tratat de un furnizor de servicii medicale și de medicamente. Cu toate acestea, este important să discutați aceste condiții cu furnizorul de îngrijire medicală.
Să te odihnești bine îți poate face mai ușor să ai grijă de tine, inclusiv să te simți mai bine în pat și să fii mai activ sexual. Dar dacă ești stresat sau îngrijorat sau ai alte probleme medicale? Puteți să vă gestionați în continuare sănătatea sexuală prin tehnici de yoga, masaj sau relaxare care să atenueze stresul.
Dieta și Libido Masculin
Libidoul unui om poate fi prin modificări dietetice și prin consumul anumitor alimente.
Alimentația slabă poate provoca multe probleme de sănătate, inclusiv pierderea libidoului.
Iată cum unele modificări ale dietei pot fi capabile să trateze lipsa dorinței sexuale și a problemelor libidoului.
B Vitamine
Vitaminele din familia B sunt esențiale pentru o viață sexuală sănătoasă. Dacă îți lipsește vitaminele B, ai tendința să ai mai puțină energie. Alimentele precum legumele cu frunze verzi, ouăle, carnea de vită și păsările de curte sunt surse bune ale acestor vitamine.
Antioxidantii
Antioxidantii ajuta la prevenirea deteriorarii radicalilor liberi asupra celulelor tale si, de asemenea, pot regla productia de hormoni, care este critica pentru viata ta sexuala. Veți avea o circulație mai bună, o creștere mai mare a celulelor și un plus de energie dacă vă consolidați aportul de antioxidanți. Alimentele precum cerealele, legumele, fructele și nucile sunt pline de antioxidanți.
Zinc
Zincul este un nutrient important pentru libidou și dorința sexuală, deoarece ajută la reglarea testosteronului și este esențial pentru producția de spermă. Alimentele precum stridiile și alte fructe de mare sunt pline de zinc.
Seleniu
Un alt nutrient necesar pentru o mai bună libido și acțiune sexuală este seleniul. O găsești în ton, vită, nuci și boabe. Bărbații pierd multă seleniu în ejacularea lor, așa că este posibil să aveți nevoie de mai multe dacă aveți dorință sexuală mai mică sau libido scăzut.
L-Arginina
Aminoacidul L-arginină poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și acest lucru va crește libidoul masculin. Se găsește în mod obișnuit sub formă de supliment, deși se găsește în majoritatea cărnii și nucilor.
Acizi grasi omega-3
Acizii Omega-3 pot îmbunătăți fluxul de sânge în organism și ajută organele să funcționeze optim, inclusiv organele sexuale. Veți găsi Omega 3s în alimente precum somon, nuci, semințe și avocado.
rezumat
Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a restabili libidoul masculin și a-ți readuce dorința sexuală. Vă rugăm să consultați un profesionist în sănătate pentru a vă diagnostica problema individuală pentru cele mai bune rezultate.
De asemenea, puteți întreba medicul dacă există suplimente care vă pot ajuta să restabiliți libidoul . Acestea pot include ierburi homeopate, vitamine și minerale. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și remedii naturale care vă pot vindeca problema. Acestea includ de obicei zinc, seleniu și alte minerale și vitamine care s-au dovedit clinic că cresc nivelul de testosteron.
Citeste mai mult
