Libidoul scăzut poate fi o problemă comună la bărbați. Există mai multe moduri în care starea poate fi tratată. Iată ce trebuie să știți despre libidoul masculin și despre cum puteți preveni, precum și tratați-l cu succes.
Deoarece testosteronul este un hormon anabolic, corpul pe care îl produce în mod natural, este esențial pentru antrenamentele sexuale și performanța . Pe lângă faptul că este unul dintre cei mai importanți hormoni ai corpului nostru, testosteronul crește fluxul de sânge către organele tale sexuale, ceea ce îmbunătățește performanțele sexuale.
Dacă nivelul tău de testosteron este scăzut, este important să găsești un tratament pentru ca nivelul tău de testosteron să fie la fel de ridicat, pe cât trebuie să fie pentru o conducere sexuală sănătoasă.
Pe termen lung, testosteronul ajută cu o serie de alte aspecte ale sănătății bărbaților, inclusiv câștigul muscular și pierderea de grăsime.
Cum se poate preveni eliberarea masculină scăzută
Exerciții
Unul dintre modurile comune de prevenire a libidoului scăzut este să ai grijă de tine prin exerciții fizice regulate. Când faceți exerciții fizice, îmbunătățiți fluxul de sânge în organism.
Acest flux de sânge crescut îți face inima mai puternică și, de asemenea, îmbunătățește circulația către zona genitală, care îți poate îmbunătăți dorința de sex.
Dacă aveți un exces de greutate, acest lucru poate avea impact asupra libidoului, astfel încât pierderea în greutate este, de asemenea, esențială pentru îmbunătățirea libidoului și pentru prevenirea unui libidou mai mic decât normal. Se recomandă exerciții zilnice pentru a vă ajuta să vă păstrați libidoul în control, deoarece un corp sănătos merge împreună cu viața sexuală sănătoasă.
Puteți începe cu plimbări de 60 de minute în mod regulat, sau 30 de minute sau mai mult în momentele de maximă energie. O saună transpirată sau jogging timp de 45 de minute pe zi funcționează excelent în această privință. Exercitarea periodică ajută la relaxarea mușchilor și îmbunătățirea circulației către zona genitală pentru a reduce riscul de ITS.
Încetați fumatul sau consumul de droguri
Fumatul sau utilizarea oricărui alt medicament nu-ți va face libidoul. Fumatul produce ravagii asupra întregului corp și scade fluxul de sânge către zona genitală.
Renunțând la fumat, vei oferi libidoului un impuls suplimentar.
Nu se recomandă consumul altor medicamente, cum ar fi alcoolul. Alcoolul te poate face să crezi că ai chef, dar scade calitatea erecțiilor și chiar te poate face impotent. În timp ce un pic de vin sau o bere din când în când nu vă vor face rău, consumul intens de alcool vă va împiedica libidoul într-o mare măsură.
Urmăriți medicamente
Se știe că unele medicamente reduc libidoul și scad pulsia sexuală. Dacă luați medicamente, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice efecte secundare, cum ar fi pierderea libidoului. Pot exista medicamente alternative pe care să le luați pentru a rezolva această problemă.
Nu trebuie să vă schimbați medicamentele fără o consultare adecvată cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să verifice dacă nu sunteți alergic la aceste medicamente.
Tratamentul dorinței sexuale scăzute la bărbați
Există mai multe opțiuni de tratament pentru libido scăzut. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți cele mai bune opțiuni disponibile pentru nevoile dvs. Există medicamente pe care le puteți lua, cum ar fi Viagra și altele, care vă pot ajuta la stimularea libidoului și care vă pot ajuta viața sexuală în general.
Există, de asemenea, medicamente și pastile pe care le puteți lua, care vă pot îmbunătăți libidoul fără efecte secundare comune ale medicamentelor pe bază de rețetă.
Buruiana de capră excitată, palmetto de ferăstrău, ginseng și L-Arginine se spune că sunt eficiente pentru a ajuta la tratarea libidoului scăzut și la îmbunătățirea erecțiilor masculine. Aceste plante medicinale pot fi utilizate singure sau în suplimente pentru îmbunătățirea libidoului pentru bărbați.
Aceste suplimente sunt ideale pentru persoanele care se confruntă cu libido scăzut. Ele lucrează atât prin activarea serotoninei, cât și prin reglarea hormonilor naturali care ar putea contribui la scăderea libidoului masculin, cum ar fi testosteronul.
Schimbă dieta
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru libidoul dvs. este să vă schimbați dieta. O alegere slabă a mâncării, cum ar fi fast-food-ul, nu este cea mai bună opțiune pentru o libidou mai bună. Ar trebui să mănânci mai multe fructe, legume, cereale integrale, pește, nuci, semințe și alte alimente de calitate. Iată câteva vitamine și minerale care vă pot stimula libidoul în mod natural.
Vitamina E
Vitamina E îți va crește impulsul sexual, deoarece ajută la creșterea hormonului sexual masculin, testosteronul. Veți avea mai multă rezistență sexuală și dorință atunci când mâncați mai multă vitamina E.
Seleniu
Această vitamină îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor și crește numărul de spermatozoizi. Pierdeți seleniu în material seminal, astfel încât un supliment bun vă poate ajuta să restabiliți nivelurile de seleniu dacă sunteți activ sexual.
polifenoli
Acesta este un antioxidant cel mai frecvent întâlnit în fructe precum fructe de pădure și struguri. Acestea vă pot ajuta să aveți chef de activitate sexuală. Studiații au arătat că cresc dorința sexuală.
Zinc
Zincul este un mineral critic pentru reproducerea și sănătatea sexuală a bărbaților. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, tind să piardă zincul. Zincul este necesar pentru producerea testosteronului, așa că asigurați-vă că obțineți suficient din el.
B Vitamine
Ai nevoie de vitamine B pentru energie și rezistență. Veți avea o dorință sexuală mai bună dacă vă creșteți consumul de vitamine B.
Tratamentul afecțiunilor medicale subiacente
Terapie de înlocuire a hormonilor
Dacă nivelurile scăzute de testosteron sunt identificate ca o cauză a libidoului scăzut, terapia de substituție hormonală poate fi luată în considerare sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății.
Managementul bolilor cronice
Dacă o afecțiune medicală subiacentă (de exemplu, diabet, boli cardiovasculare) contribuie la scăderea libidoului, este esențial un management medical și un tratament adecvat.
Revizuirea medicamentelor
Dacă libidoul scăzut este un efect secundar al medicamentelor pe care le luați, consultați-vă medicul despre posibilele alternative sau ajustări ale dozei.
Medicamente cu prescripție medicală
In some cases, doctors may prescribe medications to address specific sexual issues or underlying psychological factors contributing to low libido. These may include medications for erectile dysfunction or antidepressants (if depression is a factor).
Pastile pentru îmbunătățirea libidoului masculin
În loc să caute vitamine și minerale separate care să îți stimuleze libidoul în mod natural, medicii sugerează adesea pastile masculine care stimulează libido-ul, care includ toate aceste vitamine și minerale într-o singură pastilă ușor de înghițit.
Aceste pastile sunt concepute pentru a intensifica senzațiile și pentru a promova nivelul excitației. Este un mod sigur și eficient de a crește performanța și sănătatea sexuală generală la bărbați.
Unele dintre suplimentele de căutat includ vitaminele B6, B12, precum și L-Arginina, zincul și seleniul. De asemenea, conțin adesea ierburi care cresc nivelul de testosteron, astfel încât va fi și un plus. Combinația ideală este o dietă bogată în proteine, carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi și o pastilă care adaugă în nutrienți, care sunt clinic dovediți pentru a stimula libidoul .
Beneficiile pastilelor pentru creșterea libidoului masculin
Pastilele pentru creșterea libidoului masculin sunt o categorie de suplimente alimentare care sunt comercializate pentru a ajuta la creșterea dorinței sexuale și la îmbunătățirea performanței sexuale la bărbați. Iată câteva beneficii și considerații potențiale legate de pastilele pentru creșterea libidoului masculin:
- Dorință sexuală crescută: Unele persoane pot experimenta o creștere a dorinței sexuale sau a excitației atunci când iau pastile pentru creșterea libidoului. Acest lucru poate duce la un interes mai mare pentru activitățile sexuale.
- Calitate îmbunătățită a erecției: Anumite ingrediente din aceste pastile, cum ar fi L-arginina sau extractele din plante, pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către penis, ceea ce poate duce la erecții mai ferme și de durată.
- Încredere sporită: Aspectul psihologic al luării de pastile pentru creșterea libidoului poate spori încrederea, în special pentru persoanele care ar putea fi experimentat anxietate de performanță sau probleme de stima de sine legate de performanța lor sexuală.
- Efecte afrodisiace potențiale: Se crede că anumite ierburi și extracte de plante utilizate în aceste pastile au proprietăți afrodisiace, care pot contribui la creșterea dorinței și excitării sexuale.
Pe scurt, pastilele pentru creșterea libidoului masculin oferă beneficii pentru majoritatea indivizilor prin creșterea potențială a dorinței sexuale și îmbunătățirea performanței sexuale. Eficacitatea lor este garantată, dar trebuie utilizate cu prudență. Este esențial să alegeți produse de înaltă calitate și să luați în considerare abordarea oricăror factori de bază care contribuie la scăderea libidoului, cum ar fi stresul, problemele de relație sau afecțiunile medicale, pentru o abordare cuprinzătoare a îmbunătățirii sănătății sexuale.
rezumat
Îți poți îmbunătăți libidoul. Există mai multe opțiuni de tratament disponibile, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră. Luați în considerare consumul unei diete bine echilibrate, deoarece modificările dietetice pot face o diferență mare.
produse asemanatoare
