Libidoul scăzut poate fi o problemă comună la bărbați. Există mai multe moduri în care starea poate fi tratată. Iată ce trebuie să știți despre libidoul masculin și despre cum puteți preveni, precum și tratați-l cu succes.

Deoarece testosteronul este un hormon anabolic, corpul pe care îl produce în mod natural, este esențial pentru antrenamentele sexuale și performanța . Pe lângă faptul că este unul dintre cei mai importanți hormoni ai corpului nostru, testosteronul crește fluxul de sânge către organele tale sexuale, ceea ce îmbunătățește performanțele sexuale.

Dacă nivelul tău de testosteron este scăzut, este important să găsești un tratament pentru ca nivelul tău de testosteron să fie la fel de ridicat, pe cât trebuie să fie pentru o conducere sexuală sănătoasă.

Pe termen lung, testosteronul ajută cu o serie de alte aspecte ale sănătății bărbaților, inclusiv câștigul muscular și pierderea de grăsime.

Cum se poate preveni eliberarea masculină scăzută

Exerciții

Unul dintre modurile comune de prevenire a libidoului scăzut este să ai grijă de tine prin exerciții fizice regulate. Când faceți exerciții fizice, îmbunătățiți fluxul de sânge în organism.

Acest flux de sânge crescut îți face inima mai puternică și, de asemenea, îmbunătățește circulația către zona genitală, care îți poate îmbunătăți dorința de sex.

Dacă aveți un exces de greutate, acest lucru poate avea impact asupra libidoului, astfel încât pierderea în greutate este, de asemenea, esențială pentru îmbunătățirea libidoului și pentru prevenirea unui libidou mai mic decât normal. Se recomandă exerciții zilnice pentru a vă ajuta să vă păstrați libidoul în control, deoarece un corp sănătos merge împreună cu viața sexuală sănătoasă.

Puteți începe cu plimbări de 60 de minute în mod regulat, sau 30 de minute sau mai mult în momentele de maximă energie. O saună transpirată sau jogging timp de 45 de minute pe zi funcționează excelent în această privință. Exercitarea periodică ajută la relaxarea mușchilor și îmbunătățirea circulației către zona genitală pentru a reduce riscul de ITS.

Încetați fumatul sau consumul de droguri

Fumatul sau utilizarea oricărui alt medicament nu-ți va face libidoul. Fumatul produce ravagii asupra întregului corp și scade fluxul de sânge către zona genitală.

Renunțând la fumat, vei oferi libidoului un impuls suplimentar.

Nu este recomandat consumul de alte medicamente, cum ar fi alcoolul. Alcoolul te poate face să crezi că ai chef, dar scade calitatea erecțiilor și chiar te poate face impotent. În timp ce un pic de vin sau o bere din când în când nu te vor răni, consumul mare de alcool îți va împiedica libidoul într-o măsură mare.

Urmăriți medicamente

Unele medicamente sunt cunoscute pentru a reduce libidoul și pentru a scădea unitatea sexuală. Dacă sunteți pe medicamente, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice reacții adverse, cum ar fi pierderea libidoului. Pot fi luate medicamente alternative pentru a rezolva această problemă.

Nu trebuie să vă schimbați medicamentele fără consultarea corespunzătoare cu serviciile de asistență medicală. De asemenea, medicul dumneavoastră trebuie să verifice dacă nu sunteți alergic la aceste medicamente.

Tratamentul dorinței sexuale scăzute la bărbați

Există mai multe opțiuni de tratament pentru libido scăzut. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți cele mai bune opțiuni disponibile pentru nevoile dvs. Există medicamente pe care le puteți lua, cum ar fi Viagra și altele, care vă pot ajuta la stimularea libidoului și care vă pot ajuta viața sexuală în general.

Există, de asemenea, medicamente și pastile pe care le puteți lua, care vă pot îmbunătăți libidoul fără efecte secundare comune ale medicamentelor pe bază de rețetă.

Buruiana de capră excitată, palmetto de ferăstrău, ginseng și L-Arginine se spune că sunt eficiente pentru a ajuta la tratarea libidoului scăzut și la îmbunătățirea erecțiilor masculine. Aceste plante medicinale pot fi utilizate singure sau în suplimente pentru îmbunătățirea libidoului pentru bărbați.

Aceste suplimente sunt ideale pentru persoanele care se confruntă cu libido scăzut. Ele lucrează atât prin activarea serotoninei, cât și prin reglarea hormonilor naturali care ar putea contribui la scăderea libidoului masculin, cum ar fi testosteronul.

Schimbă dieta

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru libidoul tău este să schimbi dieta ta. Alegerea proastă a alimentelor precum mâncarea rapidă nu este cea mai bună opțiune pentru un libidou mai bun. Ar trebui să mănânci mai multe fructe, legume, cereale integrale, pește, nuci, semințe și alte alimente de calitate. Iată câteva vitamine și minerale care îți pot stimula libidoul în mod natural.

Vitamina E

Vitamina E îți va crește impulsul sexual, deoarece ajută la creșterea hormonului sexual masculin, testosteronul. Veți avea mai multă rezistență sexuală și dorință atunci când mâncați mai multă vitamina E.

Seleniu

Această vitamină îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor și crește numărul de spermatozoizi. Pierdeți seleniu în spermă, astfel încât un supliment bun poate ajuta la restabilirea nivelului de seleniu dacă sunteți activ sexual.

polifenoli

Acesta este un antioxidant cel mai frecvent întâlnit în fructe precum fructe de pădure și struguri. Acestea vă pot ajuta să aveți chef de activitate sexuală. Studiații au arătat că cresc dorința sexuală.

Zinc

Zincul este un mineral critic pentru reproducerea sexuală și sănătatea masculină. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, ei tind să piardă zinc. Zincul este necesar pentru producerea de testosteron, astfel încât să vă asigurați că veți obține suficient.

B Vitamine

Ai nevoie de vitamine B pentru energie și rezistență. Veți avea o dorință sexuală mai bună dacă vă creșteți consumul de vitamine B.

Pastile pentru îmbunătățirea libidoului masculin

În loc să caute vitamine și minerale separate care să îți stimuleze libidoul în mod natural, medicii sugerează adesea pastile masculine care stimulează libido-ul, care includ toate aceste vitamine și minerale într-o singură pastilă ușor de înghițit.

Aceste pastile sunt concepute pentru a intensifica senzațiile și pentru a promova nivelul excitației. Este un mod sigur și eficient de a crește performanța și sănătatea sexuală generală la bărbați.

Unele dintre suplimentele de căutat includ vitaminele B6, B12, precum și L-Arginina, zincul și seleniul. De asemenea, conțin adesea ierburi care cresc nivelul de testosteron, astfel încât va fi și un plus. Combinația ideală este o dietă bogată în proteine, carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi și o pastilă care adaugă în nutrienți, care sunt clinic dovediți pentru a stimula libidoul .

rezumat

Îți poți îmbunătăți libidoul. Există mai multe opțiuni de tratament disponibile, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră. Luați în considerare consumul unei diete bine echilibrate, deoarece modificările dietetice pot face o diferență mare.

produse asemanatoare

Pastile de libido pentru barbati
Pastile de libido pentru barbati
Multivitamină zilnică pentru bărbați
Multivitamină zilnică pentru bărbați