Одной из распространенных сексуальных проблем, с которыми сталкиваются мужчины, является потеря либидо и сексуального желания. Для этого есть несколько основных причин, но проблему можно исправить. Это то что тебе нужно знать.

Есть много способов решения этой проблемы. Хотя точная причина низкого либидо неизвестна, большинство случаев может быть вызвано низким уровнем тестостерона. Самое важное, что нужно помнить, – это то, что единого решения для всей проблемы не существует. Вместо этого лучше пройти тщательное медицинское обследование, чтобы найти идеальное лечение для вашего индивидуального случая.

Сексуальная терапия

Хотя причины низкого мужского либидо до сих пор неизвестны, лечение может помочь решить проблему. Сексуальная терапия включает в себя все: от помощи пациенту восстановить чувство сексуального удовольствия, повышения выносливости пациента, повышения уверенности пациента в себе и улучшения навыков взаимоотношений. Но прежде чем исследовать возможные способы лечения низкого мужского либидо, давайте рассмотрим основные причины.

Каковы симптомы низкого либидо у мужчин?

Важно отметить, что сексуальное желание может сильно различаться у разных людей, и то, что может считаться «низким» для одного человека, может не быть одинаковым для другого. Однако есть несколько общих симптомов, связанных с низким либидо у мужчин :

  • Снижение интереса к сексуальной активности. Одним из основных симптомов низкого либидо является снижение интереса или желания к сексуальной активности. Мужчины с низким либидо могут обнаружить, что они меньше интересуются сексом или что у них реже возникают сексуальные мысли и фантазии.
  • Трудности с достижением или поддержанием эрекции. Хотя низкое либидо в первую очередь связано с отсутствием сексуального влечения, оно также может быть связано с трудностями в достижении или поддержании эрекции. Это может быть результатом снижения сексуального интереса или других основных факторов.
  • Снижение спонтанных сексуальных мыслей. Мужчины со здоровым либидо часто испытывают спонтанные сексуальные мысли в течение дня. Люди с низким либидо могут заметить уменьшение этих мыслей и общее отсутствие интереса к сексуальным вопросам.
  • Снижение сексуальной инициативы. Мужчины с низким либидо могут с меньшей вероятностью начинать сексуальную активность со своими партнерами. Это может привести к снижению частоты сексуальных контактов в отношениях.
  • Отсутствие реакции на сексуальные раздражители. Мужчины с низким либидо могут не реагировать так сильно на сексуальные раздражители, такие как эротические изображения или чувственные прикосновения, как раньше. Эта сниженная отзывчивость может способствовать снижению интереса к сексу.
  • Усталость и стресс. Мужчины с проблемами либидо могут страдать от физических и эмоциональных факторов, таких как хроническая усталость, стресс или беспокойство. Они также могут испытывать более высокий уровень стресса или утомления.
  • Проблемы в отношениях. Проблемы в отношениях, такие как неразрешенные конфликты, отсутствие близости или проблемы общения с партнером, могут привести к низкому либидо у мужчин. Эмоциональное и психологическое благополучие тесно связано с сексуальным желанием.

Важно осознавать, что низкое либидо может быть сложной проблемой, на которую влияют различные факторы, включая физические, психологические и реляционные элементы. Если мужчину беспокоит низкое либидо, желательно обратиться за помощью к медицинскому работнику, например, врачу или терапевту. Они могут помочь выявить основные причины и порекомендовать подходящее лечение, которое может включать натуральные добавки, изменение образа жизни, терапию, лекарства или гормональную терапию, в зависимости от конкретных обстоятельств.

Причины низкого мужского либидо

Возрастные по теме

Потеря либидо, как правило, связана с возрастом во многих обстоятельствах. По мере старения мужчины их сексуальное влечение имеет тенденцию к снижению.

Мужчины вырабатывают меньше тестостерона с возрастом, и это может снизить либидо и желание секса.

С возрастом мужчинам также может потребоваться больше времени для достижения эрекции или оргазма. Потеря либидо – естественная часть старения, но не единственная причина. Сексуальная функция снижается с возрастом, и сексуальные дисфункции обычно возникают до или одновременно с рядом других физических и психологических проблем, связанных со здоровьем стареющих мужчин.

Лишний вес

Если у вас низкое либидо, подумайте о том, чтобы похудеть. Ожирение и другие связанные с весом проблемы могут вызвать отсутствие либидо и потерю сексуального желания.

Похудев, вы почувствуете себя лучше, и сексуальное желание, как правило, вернется, когда вы будете чувствовать себя хорошо и хорошо выглядеть.

Лечение ожирения и изменения образа жизни рекомендуется до решения основной проблемы. С другой стороны, если ваше либидо никогда не было высоким, даже снижение веса вряд ли улучшит его.

лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать проблемы с половым влечением и либидо. Важно поговорить с врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, поскольку они могут повлиять на ваше половое влечение или затруднить выполнение упражнений в спальне. Некоторые лекарства могут вызывать сонливость, что снижает сексуальное желание и либидо.

Также возможно, что некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, опиаты, антипсихотики, бета-адреноблокаторы и т. Д., Могут снизить сексуальное влечение или вызвать побочные эффекты, связанные с полом.

Отсутствие сексуального интереса

Некоторые мужчины страдают от так называемого HSDD или гипоактивного расстройства полового влечения . По сути это отсутствие сексуального желания. Некоторые мужчины будут иметь это расстройство и просто не будут интересоваться сексом так же, как другие мужчины.

Физиологические и психические причины

Есть и другие факторы, такие как беспокойство и стресс, которые возникают изо дня в день, которые могут повлиять на желание мужчины к сексу:

  • Когда у мужчины стресс, он реже выступает в спальне.
  • Беспокойство по поводу размера полового члена или его способности доставлять удовольствие женщине также может способствовать потере либидо и сексуального желания.
  • Гормональные изменения также могут влиять на либидо.

Эти состояния обычно можно лечить с помощью терапии и определенных лекарств.

Медицинские причины проблем

Некоторые состояния, такие как ожирение, диабет, высокое кровяное давление, лекарства от ВИЧ и высокий уровень холестерина, также могут влиять на либидо. Это часто поддается лечению с помощью врача и лекарств. Тем не менее, важно обсудить эти состояния со своим врачом.

Хороший отдых поможет вам лучше заботиться о себе, в том числе лучше чувствовать себя в постели и вести более сексуальную активность. Но что, если вы находитесь в состоянии стресса, беспокойства или других проблем со здоровьем? Вы по-прежнему можете управлять своим сексуальным здоровьем с помощью йоги, массажа или методов релаксации, снимающих стресс.

Диета и мужское либидо

Либидо мужчины может быть через диетические изменения и есть определенные продукты.

Плохое питание может вызвать много проблем со здоровьем, включая потерю либидо.

Вот как некоторые диетические изменения могут помочь в лечении отсутствия сексуального влечения и проблем с либидо.

Витамины группы В

Витамины из семьи В необходимы для здоровой половой жизни. Если вам не хватает витаминов группы В, у вас, как правило, меньше энергии. Продукты, такие как зеленые листовые овощи, яйца, говядина и птица, являются хорошими источниками этих витаминов.

Антиоксиданты

Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение свободных радикалов в ваших клетках, а также могут регулировать выработку гормонов, что имеет решающее значение для вашей половой жизни. Если вы увеличите потребление антиоксидантов, у вас улучшится кровообращение, вырастет больше клеток и появится дополнительная энергия. Продукты, такие как зерновые, овощи, фрукты и орехи, полны антиоксидантов.

цинк

Цинк является важным питательным веществом для либидо и сексуального влечения, поскольку он помогает регулировать уровень тестостерона и имеет решающее значение для производства спермы. Такие продукты, как устрицы и другие морепродукты, богаты цинком.

Селен

Другим питательным веществом, необходимым для лучшего либидо и полового влечения, является селен. Вы найдете его в тунце, говядине, орехах и злаках. Мужчины теряют много селена в эякуляте, поэтому вам может понадобиться больше, если у вас меньше сексуального влечения или низкое либидо.

L-аргинин

Аминокислота L-аргинин может помочь улучшить кровоток и повысить мужское либидо. Обычно его можно найти в виде добавок, хотя он содержится в большинстве мясных продуктов и орехов.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты могут улучшить кровоток в организме и помочь органам оптимально функционировать, включая половые органы. Вы найдете Омега-3 в таких продуктах, как лосось, орехи, семена и авокадо.

Резюме

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить мужское либидо и вернуть ваше сексуальное желание. Пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику для диагностики вашей индивидуальной проблемы для достижения наилучших результатов.

Вы также можете спросить своего врача, есть ли какие-либо добавки, которые могут помочь вам восстановить либидо . Они могут включать гомеопатические травы, витамины и минералы. Ваш врач также может порекомендовать натуральные средства, которые помогут решить вашу проблему. Обычно они включают цинк, селен и другие минералы и витамины, которые, как клинически доказано, повышают уровень тестостерона.

Подробнее

Prevention and Treatment of Low Male Libido

Профилактика и лечение низкого мужского либидо

Низкое либидо может быть распространенной проблемой у мужчин. Существует несколько способов лечения этого состояния. Вот что вам нужно знать о мужском либидо и о том, как вы можете предотвратить, а также успешно лечить его. Поскольку тестостерон является анаболическим гормоном…