Для некоторых мужчин слабая эякуляция может привести к тому, что он теряет сексуальное удовольствие при сексуальном контакте с партнером, и это может увеличить риск преждевременной эякуляции или ЭД . Когда человек испытывает слабость в своей способности эякулировать, он может быть не в состоянии достичь оргазма, и это может затруднить достижение эрекции. Другая проблема заключается в том, что очень часто эти проблемы могут возникать вместе.
Чрезмерный психологический стресс или дискомфорт являются частой причиной эякуляции низкого качества. Его последствия и симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой. К счастью, эту проблему решить гораздо проще, чем в других случаях сексуальных нарушений у мужчин.
Существует несколько различных вариантов лечения для предотвращения слабой эякуляции. Эта проблема часто решается поставщиком медицинских услуг, но есть также несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить эякуляцию.
Лечение и профилактика
Хватит курить
Когда вы курите, это влияет на все сферы вашего здоровья, включая сексуальную жизнь. Курение сужает артерии, и это может привести к проблемам с эрекцией, а также к снижению уровня здоровой спермы.
Если вы страдаете от слабой эякуляции и от курения, вам следует бросить курить сейчас, так как это улучшит ваше общее состояние здоровья и сексуальное здоровье .
Исследование, проведенное в Японии, показало, что курение снижает вероятность беременности на 35%. Другое исследование в Австралии подтвердило, что курение было связано с отсутствием сексуального желания у мужчин. Чтобы обеспечить здоровую и счастливую сексуальную жизнь, независимо от того, откуда вы и как выглядите, рекомендуется полностью бросить курить.
Упражнение
Физические упражнения - это ключ к здоровью, и это не исключение, если речь идет о вашем сексуальном здоровье. Упражнения укрепят мышцы, необходимые для того, чтобы эякуляция была сильной и натянутой.
Известно, что упражнения Кегеля полезны, поскольку они укрепляют область паха, а затем мышцы в области, ответственные за сильный и сильный оргазм.
Исследование, проведенное итальянскими исследователями в 1997 году, показало, что 70% мужчин с проблемами эякуляции испытывают боль в области таза. Упражнения Кегеля могут также помочь облегчить различные боли в области таза и дискомфорт, некоторые из которых могут вызвать слабое семяизвержение.
Потеря веса
Похудев, вы улучшаете все тело. Снижение веса может улучшить кровоток, который может быть уменьшен до половых органов у мужчин, страдающих ожирением. Если вам нужны лучшие оргазмы и больший объем спермы, снижение веса будет полезным.
Исследования показали, что объем и концентрация спермы увеличивается, когда кто-то теряет вес. Снижение веса может даже повысить вероятность наступления беременности.
Диета и добавки
Ваша диета играет ключевую роль в объеме спермы и общем сексуальном здоровье. Мы можем получать определенные витамины и минералы для улучшения сексуального здоровья из пищевых добавок. Они изложены ниже.
Витамин а
Вам нужен витамин А для производства половых гормонов, таких как тестостерон. Увеличение витамина А, как было показано, улучшает мужскую мужскую силу и выработку спермы.
Перец чили, морковь, листовая капуста, капуста, сладкий картофель, помидоры, арбуз и грейпфрут - все это хорошие источники.
Витамин В3
Витамин B3 необходим для энергии, включая короткие выбросы энергии, необходимой для сильной эякуляции. B3 увеличивает сексуальный прилив, так что вы получаете больше притока крови к гениталиям, и оргазмы усиливаются.
Морепродукты, арахис, курица, индейка, хлеб из цельной пшеницы и коричневый рис - все это хорошие источники.
Витамин В6
Увеличивая либидо и для мужчин с низким количеством сперматозоидов, это увеличивает производство спермы. Свинина, авокадо, помидоры, ростбиф и печеный картофель - все это хорошие источники.
Витамин В12
B2 помогает высвобождать гистамин, необходимый для оргазма. Это может также увеличить кровоток, давая мужчине лучшую эрекцию и более сильные оргазмы. B12 поступает из животных источников, таких как мясо, рыба и яйца.
Витамин С
Вам нужен витамин С для синтеза половых гормонов, ответственных за фертильность. Гормоны включают прогестерон, андроген и тестостерон. Лучшие источники витамина С включают цитрусовые, перец и помидоры.
Витамин е
Этот витамин увеличивает приток крови к гениталиям, а также повышает половые гормоны. Витамин Е поступает из яиц, шпината, сладкого картофеля, цельнозернового хлеба и лосося.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота может увеличить количество сперматозоидов у мужчин. Он состоит из моркови, сельдерея, кукурузы, свеклы, брокколи и семян.
магниевый
Магний может улучшить приток крови к гениталиям и регулировать половые гормоны, которые могут увеличить производство спермы. Вы можете получить магний из орехов, семян, овсяных отрубей, пшеницы и риса.
Селен
Мужчинам нужен селен для производства спермы. Около 50% селена хранится в семенных протоках и яичках. Когда мужчины эякулируют, они теряют селен.
Ешьте больше морепродуктов, курицы, баранины, овса, коричневого риса, яиц, грибов и лука, чтобы увеличить содержание селена.
цинк
Мужчинам нужен цинк для выработки тестостерона мужского полового гормона и для производства спермы. Вам нужен здоровый тестостерон для качественного секса. Недостаток цинка может повлиять на здоровье простаты.
Получите больше цинка в таких продуктах, как устрицы, лосось, индейка, баранина, шпинат и фасоль.
Как выбрать добавки для лучшего производства спермы?
Клинически доказано, что пищевые добавки, содержащие перечисленные выше витамины и минералы, улучшают качество и количество сперматозоидов , повышают половое влечение и улучшают эректильную функцию у мужчин.
Например, согласно исследованию Национального института здоровья :
Цинк является важным элементом для мужской фертильности . Недостаток цинка в мужском организме снижает количество сперматозоидов, что приводит к бесплодию. Для мужчин цинк особенно важен для мощных оргазмов, а также для повышения фертильности.
Так, как найти добавки, которые увеличивают производство спермы ? Поговорите со своим врачом. Точная дозировка зависит от вашего возраста, времени, когда вы планируете употреблять добавку, и от того, есть ли у вас другие хронические заболевания, которые могут привести к дефициту определенных витаминов и минералов. Обязательно спросите его или ее мнение.
Резюме
Соблюдайте хорошую диету, чтобы улучшить эякуляцию. Различные витамины и минералы по-разному влияют на репродуктивную систему.
Выбирайте натуральные пищевые добавки и травяные таблетки, чтобы получить все необходимые витамины и минералы для лучшего качества и количества сперматозоидов.
Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы, и обязательно позаботьтесь о себе в целом. Отказ от курения и выполнение качественных упражнений также улучшат ваше сексуальное здоровье и способность к эякуляции.
Смотреть видео о слабой эякуляции
сопутствующие товары
