Для некоторых мужчин слабая эякуляция может привести к тому, что он теряет сексуальное удовольствие при сексуальном контакте с партнером, и это может увеличить риск преждевременной эякуляции или ЭД . Когда человек испытывает слабость в своей способности эякулировать, он может быть не в состоянии достичь оргазма, и это может затруднить достижение эрекции. Другая проблема заключается в том, что очень часто эти проблемы могут возникать вместе.

Чрезмерный психологический стресс или дискомфорт являются частой причиной эякуляции низкого качества. Его последствия и симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой. К счастью, эту проблему решить гораздо проще, чем в других случаях сексуальных нарушений у мужчин.

Существует несколько различных вариантов лечения для предотвращения слабой эякуляции. Эта проблема часто решается поставщиком медицинских услуг, но есть также несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить эякуляцию.

Лечение и профилактика

Хватит курить

Когда вы курите, это влияет на все сферы вашего здоровья, включая сексуальную жизнь. Курение сужает артерии, и это может привести к проблемам с эрекцией, а также к снижению уровня здоровой спермы.

Если вы страдаете от слабой эякуляции и курения, вам следует бросить курить сейчас, так как это улучшит ваше общее состояние здоровья и сексуальное здоровье .

Исследование, проведенное в Японии, показало, что курение снижает вероятность беременности на 35%. Другое исследование в Австралии подтвердило, что курение было связано с отсутствием сексуального желания у мужчин. Чтобы обеспечить здоровую и счастливую сексуальную жизнь, независимо от того, откуда вы и как выглядите, рекомендуется полностью бросить курить.

Упражнение

Физические упражнения - это ключ к здоровью, и это не исключение, если речь идет о вашем сексуальном здоровье. Упражнения укрепят мышцы, необходимые для того, чтобы эякуляция была сильной и натянутой.

Известно, что упражнения Кегеля полезны, поскольку они укрепляют область паха, а затем мышцы в области, ответственные за сильный и сильный оргазм.

Исследование, проведенное итальянскими исследователями в 1997 году, показало, что 70% мужчин с проблемами эякуляции испытывают боль в области таза. Упражнения Кегеля могут также помочь облегчить различные боли в области таза и дискомфорт, некоторые из которых могут вызвать слабое семяизвержение.

Потеря веса

Похудев, вы улучшаете все тело. Снижение веса может улучшить кровоток, который может быть уменьшен до половых органов у мужчин, страдающих ожирением. Если вам нужны лучшие оргазмы и больший объем спермы, снижение веса будет полезным.

Исследования показали, что объем и концентрация спермы увеличивается, когда кто-то теряет вес. Снижение веса может даже повысить вероятность наступления беременности.

Диета и добавки

Ваша диета играет ключевую роль в объеме спермы и общем сексуальном здоровье. Мы можем получать определенные витамины и минералы для улучшения сексуального здоровья из пищевых добавок. Они изложены ниже.

Витамин а

Вам нужен витамин А для производства половых гормонов, таких как тестостерон. Увеличение витамина А, как было показано, улучшает мужскую мужскую силу и выработку спермы.

Перец чили, морковь, листовая капуста, капуста, сладкий картофель, помидоры, арбуз и грейпфрут - все это хорошие источники.

Витамин В3

Витамин B3 необходим для энергии, включая короткие выбросы энергии, необходимой для сильной эякуляции. B3 увеличивает сексуальный прилив, так что вы получаете больше притока крови к гениталиям, и оргазмы усиливаются.

Морепродукты, арахис, курица, индейка, хлеб из цельной пшеницы и коричневый рис - все это хорошие источники.

Витамин В6

Увеличивая либидо и для мужчин с низким количеством сперматозоидов, это увеличивает производство спермы. Свинина, авокадо, помидоры, ростбиф и печеный картофель - все это хорошие источники.

Витамин В12

B2 помогает высвобождать гистамин, необходимый для оргазма. Это может также увеличить кровоток, давая мужчине лучшую эрекцию и более сильные оргазмы. B12 поступает из животных источников, таких как мясо, рыба и яйца.

Витамин С

Вам нужен витамин С для синтеза половых гормонов, ответственных за фертильность. Гормоны включают прогестерон, андроген и тестостерон. Лучшие источники витамина С включают цитрусовые, перец и помидоры.

Витамин е

Этот витамин увеличивает приток крови к гениталиям, а также повышает половые гормоны. Витамин Е поступает из яиц, шпината, сладкого картофеля, цельнозернового хлеба и лосося.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота может увеличить количество сперматозоидов у мужчин. Он состоит из моркови, сельдерея, кукурузы, свеклы, брокколи и семян.

магниевый

Магний может улучшить приток крови к гениталиям и регулировать половые гормоны, которые могут увеличить производство спермы. Вы можете получить магний из орехов, семян, овсяных отрубей, пшеницы и риса.

Селен

Мужчинам нужен селен для производства спермы. Около 50% селена хранится в семенных протоках и яичках. Когда мужчины эякулируют, они теряют селен.

Ешьте больше морепродуктов, курицы, баранины, овса, коричневого риса, яиц, грибов и лука, чтобы увеличить содержание селена.

цинк

Мужчинам нужен цинк для выработки тестостерона мужского полового гормона и для производства спермы. Вам нужен здоровый тестостерон для качественного секса. Недостаток цинка может повлиять на здоровье простаты.

Получите больше цинка в таких продуктах, как устрицы, лосось, индейка, баранина, шпинат и фасоль.

Как выбрать добавки для лучшего производства спермы?

Клинически доказано, что пищевые добавки, которые включают перечисленные выше витамины и минералы, улучшают качество и количество сперматозоидов , увеличивают половое влечение и улучшают эректильную функцию у мужчин.

Например, согласно исследованию Национального института здоровья :

Цинк является важным элементом мужской фертильности . Недостаток цинка в мужском организме уменьшает количество сперматозоидов, что приводит к бесплодию. Для мужчин цинк особенно важен для сильных оргазмов, а также для повышения фертильности.

Так, как найти добавки, которые увеличивают производство спермы ? Поговорите со своим врачом. Точная дозировка зависит от вашего возраста, времени, когда вы планируете употреблять добавку, и от того, есть ли у вас другие хронические заболевания, которые могут привести к дефициту определенных витаминов и минералов. Обязательно спросите его или ее мнение.

Резюме

Соблюдайте хорошую диету, чтобы улучшить эякуляцию. Различные витамины и минералы по-разному влияют на репродуктивную систему.

Выбирайте натуральные пищевые добавки и травяные таблетки, чтобы получить все необходимые витамины и минералы для лучшего качества и количества сперматозоидов.

Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы, и обязательно позаботьтесь о себе в целом. Отказ от курения и выполнение качественных упражнений также улучшат ваше сексуальное здоровье и способность к эякуляции.

Смотреть видео о слабой эякуляции

сопутствующие товары

Натуральные таблетки для объема спермы
Натуральные таблетки для объема спермы
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля
Отпускаемые по рецепту лекарства для объема спермы
Отпускаемые по рецепту лекарства для объема спермы