Jedným z bežných sexuálnych problémov, ktorým muži čelia, je strata libida a sexuálnej túžby. Existuje niekoľko hlavných príčin, ale problém sa dá napraviť. Toto je potrebné vedieť.

Existuje mnoho spôsobov riešenia tohto problému. Hoci presná príčina nízkeho libida nie je známa, väčšina prípadov môže byť spôsobená nízkou hladinou testosterónu. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že neexistuje jediné riešenie pre celý problém. Namiesto toho je najlepšie mať dôkladné lekárske vyšetrenie, aby ste našli ideálnu liečbu pre váš individuálny prípad.

Sexuálna terapia

Aj keď príčiny nízkeho mužského libida nie sú stále známe, lekárske ošetrenie môže pomôcť problém vyriešiť. Sexuálna terapia zahŕňa všetko od pomoci pacientovi znovu získať pocit sexuálnej rozkoše, vybudovania vytrvalosti pacienta, zlepšenia sebavedomia pacienta a zlepšenia vzťahov so vzťahmi. Predtým, ako preskúmame možné spôsoby liečby nízkeho mužského libida, preskúmajme hlavné príčiny.

Príčiny nízkeho mužského libida

V súvislosti s vekom

Strata libida má tendenciu súvisieť s vekom za mnohých okolností. Ako muži starnú, ich sexuálna túžba má tendenciu klesať.

Muži produkujú menej testosterónu v starnutí, čo môže znížiť libido a túžbu po sexe.

Vekom môže tiež trvať dlhšie, kým dosiahnu erekciu alebo budú mať orgazmus. Strata libida je prirodzenou súčasťou starnutia, ale nie je to jediná príčina. Sexuálna funkcia s vekom klesá a sexuálne dysfunkcie sa zvyčajne vyskytujú pred alebo súčasne s množstvom ďalších fyzických a psychologických problémov v oblasti zdravia starnúcich mužov.

Nadváha

Ak máte nízke libido, zvážte schudnutie. Obezita a ďalšie problémy súvisiace s hmotnosťou môžu spôsobiť nedostatok libida a stratu sexuálnej túžby.

Stratou hmotnosti sa budete cítiť lepšie o sebe a sexuálna túžba sa bude vracať, keď sa budete cítiť rovnako dobre.

Pred riešením základného problému sa odporúča liečba obezity a zmeny životného štýlu. Na druhej strane, ak vaše libido nikdy nebolo vysoké, je nepravdepodobné, že by ho aj chudnutie zlepšilo.

lieky

Niektoré lieky môžu spôsobovať problémy so sexom a libido. Je dôležité porozprávať sa s lekárom o akýchkoľvek liekoch, ktoré užívate, pretože by mohli ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu alebo sťažiť vykonávanie v spálni. Niektoré lieky môžu spôsobiť ospalosť a to môže znížiť sexuálnu túžbu a libido.

Je tiež možné, že niektoré lieky, ako sú antidepresíva, opiáty, antipsychotiká, beta-blokátory atď., Môžu znížiť vašu sexuálnu túžbu alebo vyvolať vedľajšie účinky súvisiace s pohlavím.

Nedostatok sexuálneho záujmu

Niektorí muži trpia tzv. HSDD alebo hypoaktívnou poruchou sexuálnej túžby . To je v podstate nedostatok sexuálnej túžby. Niektorí muži budú mať túto poruchu a jednoducho sa nebudú zaujímať o sex ako ostatní muži.

Fyziologické a psychické príčiny

Existuje niekoľko ďalších faktorov, ako je úzkosť a stres, ktoré sa vyskytujú každý deň a ktoré môžu ovplyvniť túžbu človeka po sexe:

  • Keď má človek stres, je menej pravdepodobné, že vystúpi v spálni.
  • Úzkosť z veľkosti penisu alebo jeho schopnosť potešiť ženu môže tiež prispieť k strate libida a sexuálnej túžby.
  • Hormonálne zmeny môžu tiež ovplyvniť libido.

Tieto stavy sa môžu zvyčajne liečiť pomocou liečby a určitých liekov.

Lekárske príčiny problémov

Niektoré stavy, ako je obezita, cukrovka, vysoký krvný tlak, lieky proti HIV a vysoký cholesterol, môžu tiež ovplyvniť libido. Toto je často liečiteľné poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a liekmi. Je však dôležité prediskutovať tieto podmienky so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Dobré odpočinok vám môže uľahčiť starostlivosť o seba, vrátane lepšieho cítenia v posteli a sexuálnej aktivity. Ale čo keď ste v strese alebo strachu alebo máte iné zdravotné problémy? Svoje sexuálne zdravie môžete aj naďalej zvládať pomocou techník jogy, masáží alebo relaxačných techník, ktoré zmierňujú stres.

Diéta a mužské libido

Ľudské libido môže byť spôsobené zmenami v stravovaní a jedením určitých potravín.

Slabá výživa môže spôsobiť veľa zdravotných problémov vrátane straty libida.

Tu je príklad, ako niektoré zmeny v stravovaní dokážu liečiť nedostatok sexuálnej túžby a problémov s libido.

B Vitamíny

Vitamíny z rodiny B sú nevyhnutné pre zdravý sexuálny život. Ak nemáte vitamíny B, máte tendenciu mať menej energie. Potraviny ako zelená listová zelenina, vajcia, hovädzie mäso a hydina sú dobrým zdrojom týchto vitamínov.

antioxidanty

Antioxidanty pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek voľnými radikálmi a potom môžu tiež regulovať produkciu hormónov, ktorá je rozhodujúca pre váš sexuálny život. Ak podporíte príjem antioxidantov, budete mať lepší obeh, väčší rast buniek a viac energie. Potraviny ako obilniny, zelenina, ovocie a orechy sú plné antioxidantov.

zinok

Zinok je dôležitou živinou pre libido a sexuálne túžby, pretože pomáha regulovať testosterón a je kritický pre produkciu spermií . Potraviny ako ustrice a iné morské plody sú plné zinku.

selén

Ďalšou výživnou látkou potrebnou na lepšie libido a sexuálnu túžbu je selén. Nájdete ho v tuniakoch, hovädzom mäse, orechoch a obilninách. Muži strácajú v ejakuláte veľa selénu, takže možno budete potrebovať viac, ak máte menej sexuálnej túžby alebo nízke libido.

L-arginín

Aminokyselina L-arginín môže pomôcť zlepšiť prietok krvi, čo zvýši mužské libido. To sa bežne vyskytuje v doplnkovej forme, hoci sa vyskytuje vo väčšine druhov mäsa a orechov.

Mastné kyseliny omega-3

Kyseliny omega-3 môžu zlepšiť prietok krvi v tele a pomáhajú orgánom optimálne fungovať vrátane pohlavných orgánov. Omega 3 nájdete v potravinách ako losos, orechy, semená a avokádo.

zhrnutie

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste obnovili mužské libido a získali späť svoju sexuálnu túžbu. Ak chcete zistiť najlepšie výsledky, navštívte svojho lekára.

Môžete tiež požiadať svojho lekára, ak existujú nejaké doplnky, ktoré vám môžu pomôcť obnoviť libido . Môžu obsahovať homeopatické byliny, vitamíny a minerály. Váš lekár môže tiež odporučiť prírodné prostriedky, ktoré môžu váš problém vyliečiť. Zvyčajne zahŕňajú zinok, selén a ďalšie minerály a vitamíny, o ktorých je dokázané, že zvyšujú hladiny testosterónu .

Čítaj viac

Prevencia a liečba nízkeho mužského libida

Prevencia a liečba nízkeho mužského libida

Nízke libido môže byť častým problémom u mužov. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá stav liečiť. Tu je to, čo potrebujete vedieť o mužskom libido a o tom, ako mu môžete zabrániť a ako s ním úspešne liečiť. Pretože testosterón je anabolický hormón ...